» 2020 » 5月のブログ記事

ストレスで悩んでいる方に、
体にかかる負担（ストレス）を少しでも軽くして、
良い方向に利用できますようにと願って作られたオンライン講座

JMA認定 
ストレスコンディショニング プロローグ講座

 

お蔭様で大好評をいただいております。

 

 

今日もご訪問ありがとうございます。
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

ウエストジャパン看護専門学校のオンライン授業撮影も今日でおしまい🎵
来週やっと11期生たちと対面授業が開始される予定です♡

 

 

 

JMA認定
ストレスコンディショニング プロローグ講座を受講された皆様からは

 

「ストレスの受け取り方が変わりました^ ^
笑顔の大切さを知らなくて色々損したなあと思うことはありましたが、それを取り返せるよう、家族に対して笑顔で接することができるよう、これから気をつけていきたいと思います^ ^」

 

「難しくないことばかりでこんなにも変わるんだけん、どんどん取り入れてますます元気にhappyになるよ✨」

 

「ストレスの認識も変わる90分でした。
笑顔のパワーは知っていても、知っていただけ😆
体感するとまた腑に落ち方が違いますね☺️
経験に勝るもの無し❗️でした。
アレから自信を持ってお昼寝してます（笑）」

 

「自分のストレスをためやすい環境が分かった」

 

「ちょい暗のザワザワでリラックスしたいと思います」

 

などの感想をいただいています。（一部紹介）

 

 

自覚のあるストレスと無自覚のストレス。

どんな環境だとストレスが増して、逆に軽くなるのはどんな環境なのか。
大切な人のストレスをとってあげたいと思っているのに、逆効果になっていないか。
どんな時が逆効果になってしまうのか。

 

 

 

知識として知り、実際に体感出来たら
ストレスにうまく対応できるようになると思いませんか？

 

 

ストレスをなくすことができないのなら、
ストレスに強くなる身体を作るにはどうしたらいいか。

 

 

90分の講座で始めの部分ではありますが、お伝えしている
JMA認定
ストレスコンディショニング プロローグ講座

 

 

明日の講座も告知翌日には満席になりました。
ありがとうございます。

 

そして、在宅ワークのうちに受講したいというリクエストをいただいたので開催日を追加いたしました！

5/15（金）13:30~15:00 満員御礼
5/17（日）14:00~15:30 満員御礼
5/22（金）10:00~11:30 満員御礼

5/25（月）13:00~14:30 残席2

先着順ですので、お早めにお申し込みください。
受講料は、
一般：10,000円（税別）
→ stay home乗り越えよう価格4,000円（税別）
　JMA会員特別価格2,000円（税別）

お申し込みはこちらからお願いします。

 

 

 

 

顔のパーツを動かし『変顔』を作って
身体をスッキリした方続出のオンラインサロンはこちら↓

『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』

5/26（火）午後の部　15:00-15:30
5/27（水）夜の部　　21:00-21:30
5/28（木）午前の部　10:00-10:30

ぜひご参加いただいて『変顔ポイント』押さえてくださいね^^

ストレス解消にもなる変顔のオンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！」に興味のある方はこちらからどうぞ

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎　マタユニ

 

 

本日5/20、甲子園中止が決まりました。
 

息子は高校３年生野球部所属のいわゆる高校球児。
私が教えたFSEMを、自分なりにルーティン化して頑張っていました。

「仕方がない」

この一言がすべてなのかもしれません。

 

 

 

「野球部に限ったことではない」

その通りです。
ただ、今日だけは、母として、息子に何ができるのかを考えたい。

 

 

息子の前で泣かない

 

 

実は今、泣いてます（笑）
涙は止まりません。
画面が涙で見えなくなります。
ただ、息子のいない部屋です。

 

「泣きたいときは泣けばいい」

 

私はそう思っています。
涙にはストレスを流してくれる作用もあるから。
理屈にもかなっています。
だから私はしょっちゅう泣きます。
テレビドラマでも映画でも。
子供たちにからかわれるくらい泣き虫です。
でも、今は。
甲子園中止に伴う涙は、息子には見せない！
それだけは自分に誓いました。

 

 

 

 

私のストレスは軽くなったとしても、息子のストレスは重くなるから。

 

 

 

 

ストレスがかかったときに出るホルモンの一つに
「コルチゾール」があります。

 

 

 

この「コルチゾール」、瞬間的にかかるストレスで出る分には身体に有益な作用をもたらせてくれるお役立ちホルモンなんですが、慢性的に出っぱなしになるとちょっと厄介者になっちゃう。

 

◇過剰に怖がりになる
◇イライラしやすくなる
◇不安になりやすい
◇集中力・判断力・決断力・記憶力が低下しやすい
◇脳が委縮してしまう
 

 

 

 

私の泣き顔や、悲しい顔は、私自身だけでなく、それを見た息子にも上記の症状を引き起こす誘発剤になってしまう。
「コルチゾール」とストレスコンディショニングをFSEMで学び、知りました。
実際に身体への影響も体感しました。

 

 

 

 

だから、これ以上息子にストレスをかけるわけにはいきません。
むしろ取り除けるものなら、少しでも軽くすることができるのであれば。
母として私は息子のストレスを軽くしてあげたい！

 

 

 

 

じゃあ、どうするのか。
何を言ってもきっと息子には必要ではないと思うんです。
慰めも、同情も、もちろんアドバイスも。
要らない。

そんな時にでも出来ることがありました。
私がやろうと思えば、すぐ出来ること。

 

それは・・・・・

 

 

 

笑顔でいること。
笑顔で見守ること。

 

 

 

笑顔にはそれを見た人のストレスを軽くする効果があることを体感しました。
体感したからこそ、息子の前で笑顔でいることが、息子のストレスを少しでも軽くすると信じています。

 

 

たかが笑顔、されど笑顔。

 

 

 

息子の悲しみや悔しさは、息子自身が乗り越えないといけないことだけど。
私には当たり前ですが、甲子園開催や地区大会開催をする力なんてありません。
思う存分野球をさせてあげる環境も作ってあげれません。

 

 

 

 

出来ないことだらけだけど。
息子のためなら自分の涙は笑顔に変えることができるはず。

 

 

これを書いている間、息子はタコ焼き作りのキャベツをみじん切りにしています（笑）
涙を拭いて。
「上手にできた～？（笑）」って、笑って言ってやろうと思います。

 

 

 

 

全国の高校３年生を子供に持つ親御さんへ。
運動部・文化部、関係ありませんよね。
子供の夢を応援する親心はきっと同じ。

 

 

だから、わが子を笑顔で。ただ、笑顔で。
例えイライラをぶつけられたとしても、自暴自棄になろうとしても。

 

一緒に泣かないで。
一緒に悲しまないで。
ただ、ただ、笑顔で見守る。

 

 

難しいかもしれません。
でも、大切なわが子たちだから。

 

 

 

私は笑顔で息子を見守る！
これが私に出来ること。

 

 

いつか思い出話に出来る日が来ると、信じて。

 

 

【妊婦さん必読】
なんですが、本当は妊婦さんだけじゃなくて、妊娠前の女性や、そのパートナーにもお届けしたい！
だって、妊娠中の食事や体のケア、産前産後を含めて、必要な知識があるから。

 

 

 

今日もご訪問ありがとうございます。。
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

 

 

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母性を育む学び舎　マタユニ

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ココロとカラダで学ぶ10ヶ月

『話して、動いて、食べて、知る』

助産師さんのお話を聞くだけではありません。
妊娠・出産にまつわることって、たくさんありますよね。

普段なかなか聞けないお話や、妊婦の時しかできないことなど。
お金の話や帝王切開についてのお話。
何を食べたらいいのか、身体に優しいレシピ。
いつか伝えたい性教育の話。
身体の変化や、下着選び、男女の産み分けの話など。
　
10か月20講座
私が聞きたい～～～♡

気になる講座はこちら↓↓

全20講座の内容はこちらでご確認ください

 

 

 

私も講師として2021年2月に登場します。

 

実はこの企画を知って、ぜひ私にも応援させてください！
と自ら主宰の森春奈さんに連絡させていただきました。

 

 

なぜか。
このマタユニ、開校場所が島根県江津市なんです。
島根は私の故郷です。
しかも江津市は、母の生まれ育った町。

 

これはふるさと島根への恩返しをする絶好のチャンス！！

 

それに、学びお伝えしているFSEMにもあるんです。
産前・出産・産後にぜひ知っておいてほしいこと。

 

 

私自身、マタニティセッションをさせて頂き、クライアント様からも大好評をいただいています。
ぜひぜひお伝えしたい！
そして島根にも恩返ししたい！

そう思っています。

 

 

まだまだお伝えしたいことがたくさんですが、
まずはこちらをご覧ください。↓↓

マタユニHP

 

 

これが年間基本料金の5000円で受講できるんです！
（＊講座によって追加のお支払いもあります）

早目の入会がお得です^^

 

 

クラウドファンディングも始まっています。
ご協力いただける方、大募集です。

クラウドファンディングはこちら

 

 

どうか、全国の妊娠・出産に関心のある方に届きますように♡

 

 

 

 

『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』

5/20（水）午後の部　15:00-15:30
5/20（水）夜の部　　21:00-21:30
5/21（木）午前の部　10:00-10:30

ぜひご参加いただいて『変顔ポイント』押さえてくださいね^^

ストレス解消にもなる変顔のオンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！」に興味のある方はこちらからどうぞ

 

 

 

 

 

ストレスで悩んでいる方に、
体にかかる負担（ストレス）を少しでも軽くして、
良い方向に利用できますように。
そして、
あなたが大切な人をサポートするとき
知っておいて欲しいこと、
知っておくべきことについても
少しですが一緒に体感していただくことができる講座はこちら↓↓

JMA認定 オンライン プロローグ講座
『ストレスコンディショニング』講座

5/15（金）13:30~15:00 満員御礼
5/17（日）14:00~15:30 満員御礼

5/22（金）10:00~11:30 残席2

先着順ですので、お早めにお申し込みください。

受講料は、
一般：10,000円（税別）
→ stay home乗り越えよう価格4,000円（税別）

お申し込みはこちらからお願いします。

パソコン作業が続いたり、zoomの時間が長くなってくると、首や肩がコってきますよね。
そんな時、どうしてますか？　
首を回したりして、コリをほぐしたりしませんか？

 

 

今日もご訪問ありがとうございます。
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

先日初めてトスバッティングに挑戦！
スクショなのでクリックしても再生できません（笑）

 

 

首をゆっくり回わして、コリをほぐすこと、ありますよね^^
そんな時、ちょっと引っかかったり、動きの悪いところってありませんか？

 

 

 

 

これは知らず知らずにたまったストレスが首にきてしまったのかも！

 

 

 

そんな時、どうしていますか？

もっと首を回してほぐそうと頑張りますか？
それとも仕方ないと諦めますか？
それとも整体やマッサージに行きますか？

 

 

 

首回りをほぐす方法はたくさんあるので、どれをやって頂いても、良くなるのであればいいと思います。
でも、そんな時におススメの『変顔』があるんです💛

 

 

 

 

それでは鏡を用意していただいて。

いきますよ！

それが、こちら。

 

 

 

 

 

そうです。
口を斜め上に動かす『変顔』！

 

 

 

 

出来ますか？
斜め上に口、動きます？
写真を自分で見て、あ～まだまだ～って思いますが、
あなたはいかがでしたか？

 

 

 

 

実は、首の斜め後ろに引っ掛かりがある時、この変顔ができない人も多いんですよ。

「え～、斜め後ろは引っかかるけど、この変顔できるよ？」
という方もいらっしゃるかもしれませんね。
　
　
本当に上手にできているかもしれませんが、
ひょっとしたら『変顔』のポイントが押さえられていないだけかも！

 

 

 

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』の
オンラインレッスンではそのポイントもしっかり押さえます。

すると今までできていた変顔が出来なくなったりすることもあります。

私の号令で一緒に『変顔』をして、30分のレッスンが終わるころには首のコリや引っ掛かりもなくなってスムーズに動くようになることがほとんどです。

改善されない場合は、『変顔』が上手くできないときが多いです。
その場合でも、練習して動くようになったら引っ掛かりもなくなった！という報告もいただいています。

 

 

 

練習すれば出来るようになる『変顔』
だって、筋トレですから（笑）

 

 

 

次回のオンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』の
オンラインレッスンは

5/20（水）午後の部　15:00-15:30
5/20（水）夜の部　　21:00-21:30
5/21（木）午前の部　10:00-10:30

ぜひご参加いただいて『変顔ポイント』押さえてくださいね^^

ストレス解消にもなる変顔のオンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！」に興味のある方はこちらからどうぞ

 

 

 

 

 

ストレスで悩んでいる方に、
体にかかる負担（ストレス）を少しでも軽くして、
良い方向に利用できますように。
そして、
あなたが大切な人をサポートするとき
知っておいて欲しいこと、
知っておくべきことについても
少しですが一緒に体感していただくことができる講座はこちら↓↓

JMA認定 オンライン プロローグ講座
『ストレスコンディショニング』講座

5/15（金）13:30~15:00 満員御礼
5/17（日）14:00~15:30 満員御礼

5/22（金）10:00~11:30 残席2

先着順ですので、お早めにお申し込みください。

受講料は、
一般：10,000円（税別）
→ stay home乗り越えよう価格4,000円（税別）

お申し込みはこちらからお願いします。

「だから最近余計にキツかったんですね！」

JMA認定ストレスコンディショング 講座を受講された方の感想です。

 

 

今日も訪問ありがとうございます。
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

あごの下を柔らかくしようと最近頑張ってます

 

本日2回目のJMA認定 オンライン プロローグ講座
『ストレスコンディショニング』講座を開催しました。

 

 

 

 

「自分のストレスをためやすい環境が分かった」という感想もいただきました。

 

 

 

同じストレスでも、自分の環境次第でその影響を変えることが、実はできるんです。
やってくるストレスにはどうしても拒否できないものありますよね。

 

 

 

 

ストレスで首や肩が凝ってしまうことだってありませんか？
めちゃめちゃ凝ってしまったら、それを治すのには時間もひょっとしたらお金もかかっちゃう。
治ってもすぐ凝って、また直しに行っての繰り返しになったりしていませんか？

 

 

 

 

ホンのちょっとの凝りだったら、ストレッチや簡単な体操でほぐれるかもしれません。
自分で治せたらいいですよね^^

 

 

 

 

それにはあなた自身のストレスをためやすい環境とはどんな環境なのかを知ることから始めるのが一番の近道です。

知っていたら、「たまたま受けるストレスが少ない」のではなく、
「意図的にストレスの影響を受けにくくする」ことができるようになります。

 

 

 

今日ご参加ただいた方からは平均で６５％、
今よりもストレスが軽くなりそう！とアンケートで答え頂きました。

 

 

 

 

あなたのストレスが今より６５％減ったら、いかがですか？
随分と身体が楽になると思いませんか？

 

 

 

そして、あなたには「ストレスを減らしてあげたい！」
「実力が発揮できるように応援してあげたい！」という大切な人がいませんか？

 

 

 

 

でもね
あなたの〇〇が応援どころか逆にストレスを与えていることだってあるんです。

 

 

 

講座の中では「あなたの〇〇」が大切な人にどんな影響を与えているのかを少しですが体感していただいています。
（この講座はプロローグ講座なので）

ご参加いただいた皆様からは、この「周りに与える影響」についても「知ってよかった」と大好評です。

 

 

 

 

お子さんを持つパパやママ。
指導者の皆さま。
人とかかわるお仕事をされている皆さま。
私が心から「お願いだから知っていて」と願うことでもあります。

 

 

 

泣いてる赤ちゃんに実践したところ、赤ちゃんが笑った💛
との報告も届いています。

育児真っただ中のパパママにも届けたい～～～～

 

 

 

 

 

ということで、次回の日程が決まりました！
「平日開催はないのですか？」というお声にお応えします。

5/22（金）10:00~11:30

先着順ですので、お早めにお申し込みください。

受講料は、
一般：10,000円（税別）
→ stay home乗り越えよう価格4,000円（税別）

お申し込みはこちらからお願いします。

 

 

 

 

この講座は、
ストレスで悩んでいる方に、
体にかかる負担（ストレス）を少しでも軽くして、
良い方向に利用できるようにと考えて作られた講座です。

そして、
あなたが大切な人をサポートするとき
知っておいて欲しいこと、
知っておくべきことについても
少しですが一緒に体感していただきます。

 

 

一緒にストレスを軽くして身体をスッキリさせましょう！
そして、あなたの大切な方へのサポート力を高めてスパーサポーターになってください💛

 

 

 

 

ストレス解消にもなる変顔のオンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！」好評開催中

次回は
5/20（水）15:00-15:30
5/20（水）21:00-21:30
5/21（木）10:00-10:30

さぁ、明日も張り切って『変顔』して
より美しく　かっこよく　健康的な身体（happybody）を目指しますよ～♪

ストレス解消にもなる変顔のオンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！」に興味のある方はこちらからどうぞ

 

 

 

ストレスで悩んでいる方に、
体にかかる負担（ストレス）を少しでも軽くして、
良い方向に利用できるようにと考えて作られたのが
JMA認定 オンライン プロローグ講座
『ストレスコンディショニング』講座です。

そして、
あなたが大切な人をサポートするとき
知っておいて欲しいこと、
知っておくべきことについても
少しですが一緒に体感していただくことができるこの講座。

 

 

今日もお申込みいただき、お蔭様で満席になりました！
ありがとうございますm(_ _)m
　
　

今日もご訪問ありがとうございます。
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』も主宰してます

 

 

 

連日お伝えしている「ストレスコンディション講座」ですが
今日も参加された方から感想が届いたのでご紹介させてください。

 

「とても良かったです^ ^
ストレスの受け取り方が変わりました^ ^
笑顔の大切さを知らなくて色々損したなあと思うことはありましたが、それを取り返せるよう、家族に対して笑顔で接することができるよう、これから気をつけていきたいと思います^ ^

色々と自分に合うものってなんだろうと、ボディーソープの香りなど、色々気をつけて感じてみたいと思います^ ^」
（T様）

 

オンライン講座、人生初受講✨楽しかった♬

日常つい無意識にやってるあれやこれや。
なんとなくそうだろうなと感じてたあれやこれや。
それらが自分や周りにこんなにも影響を与えていたとは‼️
体って本当にすごいね。しかもこれはまだ序の口っていうから…奥が深い🌈
難しくないことばかりでこんなにも変わるんだけん、どんどん取り入れてますます元気にhappyになるよ✨
これからも楽しみにしてる♬
（N様）

 

 

N様の感想にもありましたが、
「難しくないことばかりでこんなにも変わる」

 

 

 

どんなにすごくいい方法でも、難しかったらなかなか続けられないですよね。
難しくないのに、変化は大きい。

 

 

 

だから続けられる。
続けられるから、ストレスを軽くし続けることができる。
結果、ストレスで悩まなくて済む！

 

 

ストレスにもいろいろあります。
自分で何とか出来るものと、そうではないもの。
自覚のあるものと無自覚のもの。

　
　

　

そして、知らず知らずのうちにあなた自身があなたの大切な人にとってのストレスになっていることだって、あるかもしれません。

 

 

 

どんな時に自分がストレスを与える人になってしまうのか。
知っていれば、防げる問題です。
しかもとても簡単。
誰でも、今すぐできること。

　
講座の中でお伝えしています。

 

 

 

5月17日（日）も満席になりました。
お蔭様で大好評なので、次の日程を調整しているところです。
近日中に次の日程を決めたいと思っているので、申込を逃してしまった方は楽しみにお待ちください💛

　

JMA認定ストレスコンディション講座について詳しくはこちらからどうぞ

影響の大きさを体感したからこそ、「これからどうしたらいいのか」がわかるんだ！

そうますます感じた1日でした。

 

 

今日もご訪問ありがとうございます。
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

 

 

今日は、JMA認定 オンライン プロローグ講座
『ストレスコンディショニング』講座を初開催いたしました^^

 

 

 

参加されたI様から嬉しい感想が届いたので紹介させてください。
（ご本人の了承は得ています）

 

 

 

「（略）笑顔が与える影響は知識として知っていたし、
コロちゃんの今、笑顔が免疫力を高める、
笑うことで免疫力が高まると言われているけど、
実際その影響を体感できたのも良かったです。
合った環境は無意識に選んでたりもあるけど、
組み合わせるとどうか、よりストレスを受けにくい、
ストレスを弾き飛ばせる自分にもなれるという奥深さを体感することができました。
少人数で安心して参加できました。
ありがとうございました。」

 

 

 

I様、ありがとうございますm(_ _)m
そうなんです。
この講座の特徴は

 

オンラインの座学なのに体感型

 

 

 

ストレスに対するアプローチの講座ですが、
メンタルにはアプローチいたしません。

 

 

 

 

ストレスを解消するためにやっていることは、
本当にあなたをリラックスさせてくれることですか？
　

 

この答えがわかるから、これからどうしたらいいのかがわかります。
だから、ストレスに対してコントロールできるようになるんです。

 

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました💛

 

 

 

次回開催は
5/17（日）14:00-15:30

残席１となっております。
先着順ですので、お早めにお申し込みください。

受講料は、
一般：10,000円（税別）
→ stay home乗り越えよう価格4,000円（税別）

 

お申し込みはこちらからお願いします。

 

 

 

 

この講座は、
ストレスで悩んでいる方に、
体にかかる負担（ストレス）を少しでも軽くして、
良い方向に利用できるようにと考えて作られた講座です。

そして、
あなたが大切な人をサポートするとき
知っておいて欲しいこと、
知っておくべきことについても
少しですが一緒に体感していただきます。

 

 

一緒にストレスを軽くして身体をスッキリさせましょう！
そして、あなたの大切な方へのサポート力を高めてスパーサポーターになってください💛

 

 

 

 

 

 

今日は非常勤講師をしているウエストジャパン看護専門学校で授業動画の撮影日でした。
今日はカメラを倒すことなく、撮影は順調に終わり無事帰宅。
そんな私を待っていたのは・・・

 

 

今日もご訪問いただきありがとうございます。
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

応援してるソフトバンクホークス・今宮選手のTシャツ着てます^^

 

 

 

帰宅した私を待っていたのは・・・

 

 

 

 

差出人長女からの1枚

 

 

 

 

警告文と書いてラブレターと読む

そのこころは・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

午前０時にはパソコン及びタブレット端末の使用を禁ずる
家族の時間なくして仕事の時間なし
（ッは心がキレイな人が見えます←言い訳　本人談）

 

 

 

ああ～耳じゃなくて目が痛い(>_<)

 

 

 

 

 

「お母さんの耳に言っても聞いてくれんけ、目から訴えることにした」

 

 

 

 

うまいこと言うな～と思いつつ、あ～心が痛い(>_<)
　

 

 

 

 

外での仕事がほぼなくなり、
オンラインサロンを立ち上げ、
オンラインレッスンをしたり、
オンライン講座を受講したり、
開催に向けて準備したり。
ブログを書いたり。

 

 

 

 

むしろ今の方が断然増えたパソコンに向かう時間

 

 

 

 

「もっと構って！」と寄ってきては
「ちゃんと見て！ちゃんと聞いて！」と苦情の嵐。

　　↑↑

大学２年生の長女

 

 

 

 

そんなに親離れの出来ていない超甘えん坊かといえば
そうではなくて（笑）
自分が話をしたいときは聞いてほしい、
でも自分が忙しいときはむしろ邪魔扱いされる私。

（さすが動物占いペガサスの長女）

 

 

 

 

ただ、子供が話を聞いてほしいときに聞いてあげるってこと。
そのタイミングが大切だということは重々承知しているけれど、最近は特に実践できていなかったと反省した次第です。

 

 

 

 

 

「午前０時にはパソコン及びタブレット端末の使用を禁ずる」
　　↑
これは規則

「家族の時間なくして仕事の時間なし」
　　↑
これは座右の銘に

 

そう末娘にも言われました（^^;
「母の座右の銘は”何とかなる”よ」というと
今日から変えなさいよね、って。

 

 

 

 

わかっているの！
母も本当はその日のうちに寝ようと思っているのよ～
家族との時間を使いまくってるからさすがにちょっと考えようって思ってたのよ～

 

 

 

 

なんて、いくら思っていても行動で示さないと伝わらないですね。
はい。反省しました。
そして同時に、愛されていて幸せ者だなと、子供たちからの愛をひしひしと感じました。
有難いことですね。

 

 

 

 

長女が巣立つ日はそんなに遠くない未来。
息子だって。末娘だって。
「当たり前の今」は「当たり前」ではない、でした。

 

 

 

 

家族への愛情は、質だけでなく量も大事な西田井家のお話。

警告文と書いてラブレターと読む。
そのこころは・・・
　
愛されてる証

お後はよろしいでしょうか^^

 

 

 

 

 

 

昨日から受け付け募集を始めた
JMA認定 オンライン プロローグ講座
『ストレスコンディショニング』講座

早速お申込みいただき、ありがとうございます。
①5月15日(金)　13:30～15:00 満員御礼
②5月17日(日)　14:00～15:30 残席1

あなた自身やあなたの大切な方のストレスが緩和されることを願って作られた講座です。

詳しくはこちらをクリックしてください

お申し込みはこちらからお願いします。

 

 

 

 

 

 

お待たせしました。

ストレスを自分で軽くできるようになって育児に余裕ができた方法

でご紹介した講座の募集受付準備が整いました！

 

 

 

今日もご訪問ありがとうございます。
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

 

 

でもまず最初にお詫び申し上げます！
申し訳ございません！

 

この場で受け付け募集をする前に、満員御礼になってしまいました！

 

 

 

 

私自身がストレス抱えて余裕がなくなり、子供を怒鳴ることが多くなっていたのに、
自分でストレスを軽くすることが出来るようになりました。
ストレスが軽くなった分、余裕が生まれて子供たちを理不尽に怒ることが減りました。
さらに、自分のための時間を確保することが出来るようになって、さらにイライラすることも減りました。

 

 

 

 

しかもそれだけではなくて！

 

 

 

 

子供のイライラも減らすことが出来る手段も手に入れることが出来ました。

自分自身のストレスが軽くなるのはもちろんですが、
私は学んだ内容を意識的に実践することで、
イライラの多かった高１の娘が落ち着いてきたんです。

 

 

 

 

親である自分自身が、子供を委縮させるプレッシャーになるのではなく、
子供の実力が発揮できるような存在となれる応援方法。
これも手に入れることが出来る９０分のオンライン講座。

 

 

 

 

この講座を受講された方のうち、
54.2%の人が、今よりも50%以上ストレスが軽くなると答えています。

つまり、半分以上の方が、今のストレスが半分以下になると答えているんです。
たった90分でストレスが半分以下になったら、けっこう良くないですか？

 

 

 

日本味感学協会（JMA)の中でも大人気の講座で、募集をかけるとすぐにキャンセル待ちとなってしまいます。

 

 

 

 

当初5/15(金)を予定しておりましたが、有難いことに満員御礼になりました。

でも、せっかく予告して、楽しみにしていた方もいらっしゃるかもしれない。
そう思い、追加日程を決定いたしました。

 

 

 

 

 

 

その講座の名前も
JMA認定 オンライン プロローグ講座
『ストレスコンディショニング』講座

 

①5月15日(金)　13:30～15:00 満員御礼

②5月17日(日)　14:00～15:30

 

 

 

なんと受講料は、

一般：10,000円（税別）
→ stay home乗り越えよう価格4,000円（税別）

 

過去に受講された方からは
「普段でもお勧めの内容ですが、不安定な状況が今続いているので特にお勧めの講座です。
割引価格前でも安い値段です。」とご紹介いただいています。

 

 

 

講師：西田井恭子

申し込み受け付けは先着順になっております。
満席の場合、折り返し連絡をさせて頂きます。

 

お申し込みはこちらからお願いします。

 

 

 

 

この講座は、
ストレスで悩んでいる方に、
体にかかる負担（ストレス）を少しでも軽くして、
良い方向に利用できるようにと考えて作られた講座です。

そして、
あなたが大切な人をサポートするとき
知っておいて欲しいこと、
知っておくべきことについても
少しですが一緒に体感していただきます。

 

 

一緒にストレスを軽くして身体をスッキリさせましょう！
そして、あなたの大切な方へのサポート力を高めてスパーサポーターになってください💛

 

 

 

 

 

 

 

「実際にやってみるまで、こんなに身体が整うとは思いませんでした」
　　　↑↑
今日の『変顔と笑顔でhappy bodeyを作ろう！』に初めてご参加いただいたT様がレッスンの終わりにおっしゃった感想です。

 

 

 

本日もご訪問ありがとうございます。
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

末娘がこの写真はいいと言ってくれます♡

 

 

 

今日はオンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』のオンラインレッスン2本立ての日でした。

 

　　≪午前の部≫

≪午後の部≫

午前中は成功したスクショも午後は失敗^^;

 

 

午前午後とも初めてご参加の方がいらっしゃって、嬉しい～💛

早速感想もいただいたので、ご紹介しますね。

 

 

今回も　めーっぢゃ！
楽しかったです。
ありがとございましたぁ！！

肩も首も　今回は股関節までほぐれて
嬉しい限りです。

（K様）

 

 

本当❣️❣️
顔動かしてるのに、股関節まで❣️❣️❣️
凄い✨😊😊😊✨

（U様）

 

 

先ほどはありがとうございました❤️
変顔🤪(←この絵文字！😆)で、そんなに身体が整うとは‼️嬉しい驚きでした。
楽しく続けたいと思います(^.^)

（T様）

 

 

今日もありがとうございました💖
左側がやりにくかった3週間前。それが今では右側の方が🤣
顔と身体の関係が面白い！
変顔したら肩周りの動きが滑らかになって、
足の指も戻って来たしー🤣🤣

（I様）

 

 

今回は前回より顔の筋肉が思ったように動かせている感覚がありました✨
最近の息子との成果かもしれません笑
やる前と後では肩や首の辺りが楽になってるなと感じました❗️昨日から急に暑くなったからか、頭が重い感じがあったのですが、それが少し楽になっているような気がします😊今回もありがとうございました💕

（M様）

 

 

 

オンラインレッスンの時間は３０分。
やっていることは、顔のパーツを動かして『変顔』をするだけ。
思わず自分の変顔に吹き出してしまうことも（笑）

 

 

 

この『変顔』をやるメリットは、とにかくやろうと思ったらその場ですぐできること。
特に今、外出する時もマスクをされる方が多いと思うのですが、
「マスクの下で変顔やっています！」というお声も多いんですよ。
人にばれませんからね（笑）
　
マスクないときは、ちょっと注意が必要かも。
信号待ちで一人変顔をやっていたら対向車の運転手さんと目が合ってちょっと恥ずかしかったこと、何度もあります^^;
（最近ちょっと学習して、やるタイミングを考え、るようになりました・笑）

 

 

 

その効果を最短１０秒で体感できるので、ちょっと整えたいな、というときに整体やマッサージに行かずに自分で出来るのが、いい！

継続されている方からは、始めたころ不調がずいぶんなくなってきた、というお声もいただいています。
私自身の身体も調子いいです^^

 

 

 

夜の部は明日5/13（水）21:00-21:30

その後の予定はこちらからご確認ください↓↓

 

ストレス解消にもなる変顔のオンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！」に興味のある方はこちらからどうぞ

 

さぁ、明日も張り切って『変顔』して
より美しく　かっこよく　健康的な身体（happybody）を目指しますよ～♪