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睡眠のお悩みを解決に導くための
睡眠の質を上げる睡眠講座

 

ボディバランス・チューニング協会認定講座

FSEM®講座 SLEEP(睡眠) Lv.1

 

 

 

 

 

 

詳細はこちら
 ↳http://cloverclub.xyz/blog/?p=3531

 

 

タイトルでもお伝えしましたが、日程を一部変更いたします。

 


開催日程&受講料


 

4月29日(祝)10:00~16:00

5月30日(日)10:00~16:00

(両日ともに途中1時間休憩あり)

 

開催地:下関市内(お申し込み時に会場をお知らせします)

受講料:33,000円(税込)

資格認定試験費用、JMA初年度資格登録費用も含まれています。
「合う味睡眠講座」受講者は再受講扱いとなり16,500円(税込)

 

*FSEM講座Lv1は5月末で開催終了となります。
 資格習得の最後のチャンスになりますので、
 資格習得に興味のある方はこの機会をお見逃しなく!

 

 


お申し込みはこちら


 

お申し込みはこちらをクリックして下さい⇩
https://ssl.form-mailer.jp/fms/b352b699658025

 

その他お問い合わせはこちらをクリックして下さい⇩
https://ssl.form-mailer.jp/fms/e6ce3a97682253

 

 

 

五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー
FSEM講師
 西田井恭子

 

 

 



 

 

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まずは30分無料相談をご利用ください
⇒お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 

合う味診断

詳しくはこちら
http://cloverclub.xyz/blog/?p=3498

 

 

 

自分で簡単に不調改善!
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』

4月の変顔オンラインレッスン日程

4/1(木) 夜の部 21:30~22:00
4/5(月)午前の部 10:00~10:30
4/13(火) 午後の部   15:00~15:30
4/15(木) 夜の部 21:30~22:00
4/19(月)午前の部 10:00~10:30
4/27(火) 午後の部   15:00~15:30

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』の詳細はこちら

 

 

 

 

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『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎 マタユニ

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介護施設・障がい者施設向けのオンラインレッスン

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「自己紹介をしてください」

と言われてドキドキしたこと、ないですか?

 

 

オンラインでのイベントやセミナー参加が増えて順番に自己紹介をする機会、増えていませんか?

 

 

私、正直言って本当に苦手だったです。
自己紹介。

 

 

そんな時の救世主と出会いました。
それが

 

わたし紹介マップ

 

 

今回作って頂いたのはこちら♡

 

 

昨年に初めて作ってもらって、実は今回が2回目。
新しい『わたし紹介マップ』を作ってもらいました~💕

 

 

 

これ、すごくないですか?
(似顔絵がキレイすぎるのは置いておいて^^)

 

私の自己紹介苦手な2つの理由

①やっていることが多い
  ↳まとめ下手
②やっている内容が「不思議」と言われることが多い
  ↳説明下手

これを上手にまとめてくれてる~💛

 

 

さらに、さらに!

今回特別にお願いして、動画まで作って頂きました♬
しかも、解説付き!

解説してくれてる声がまた好き💛
初めて動画を見た時は、本当に感動しちゃいました(^^)
その動画がこちら⇩

https://youtu.be/lE6y8_Pqn9I

 

 

 

そんな私の『わたし紹介マップ』を作ってくれたのは
手帳のGAKKOで私の担任でもあり、
変顔オンラインサロンのメンバーでもある
たまちゃんこと、高橋真弓さん💕

(写真は合う酒診断をした時のもの)

 

 

 

実はもう1つ作ってもらったものがあるんです!

それは・・・

あっと目立てて、印象に残る
”自己紹介オンライン背景”

 

作ってもらった作品がこちら💛

 

オンラインのバーチャル背景になる優れもの!・・・のはずが、まだちゃんと移す準備が出来ていなくて、今だお披露目できず(涙)
上手く映るように壁をいじらなくっちゃ(^^)

 

 

私も大概いろんな顔を持っていますが、
高橋真弓さんもたくさんのお顔があって多彩なお方💕

ひつじ占いもみてもらえますよ^^

詳しくは高橋真弓さんのブログをご覧くださいね ⇩⇩⇩

https://ameblo.jp/mayu-mism/

 

 

 

今日はおひつじ座の新月だそうで。
何かを始めるのにぴったりなんだとか。

 

 

気分新たにするいいきっかけの日にしよう!
と個人的に思っています(^^)

 

あなたはどんなスタートを切りますか?

 

 

 

 

 

どんな日の朝も、目覚めからスタートします。
スッキリ目覚めて、気持ちよく1日をスタートさせるのにも睡眠、大事ですよね。

睡眠の質を上げたい方はこちらをご覧ください

睡眠のお悩みを解決に導くための
睡眠の質を上げる睡眠講座

 

ボディバランス・チューニング協会認定講座

FSEM®講座 SLEEP(睡眠) Lv.1

4月29日(祝)10:00~16:00

5月23日(日)10:00~16:00

(両日ともに途中1時間休憩あり)

 

開催地:下関市内(お申し込み時に会場をお知らせします)

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資格認定試験費用、JMA初年度資格登録費用も含まれています。
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あなたの睡眠のお悩みを解決してくれるのは

誰でもない、あなた自身です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は、睡眠のお悩みを解決に導くための
睡眠の質を上げる睡眠講座ご紹介します。

 

 

 

 

ボディバランス・チューニング協会認定講座

FSEM®講座 SLEEP(睡眠) Lv.1

 

 

 

 

 

 

 

 


この講座の対象は、睡眠で悩んでる方です。


こんなお悩みに心当たりありませんか?

 

 

 

お子さんに挟まれて寝ていて体が休まっている気がしない
◇お子さんとくっついて寝ているからか、体がこってる感じがする
◇お子さんに体当たりされるから途中で目覚めてしまう

 

という子育てあるあるのお悩みもあれば

 

 

 

◇朝起きてもまだ眠い
スッキリ起きられた時と、起きてもぼーっとしてる時があるけど、なぜ?
◇昼間、特に運転中に眠くなってしまう
◇起きたら背中や腰が痛い時がある
起きて身体が痛い時、寝方が悪いのか、枕など他の問題なのかが分からない
◇寝てる途中で起きてしまったり、その後寝れなくて睡眠不足になってしまう
いびき歯ぎしりをしてしまう
◇ついつい寝るのが0時を過ぎて睡眠時間が短くなる
◇旅行などで枕変わると腰や顎や首が痛い

 

など、日常生活の影響へのお悩みもありますよね。

 

 

 

以下に当てはまる人には、個人的に特にお勧めしたいです。

自身の競技力の向上ためにリカバリーは大切だと思っている選手
◇指導している選手に今よりももっと結果を出してもらいと思っている指導者やコーチ
お子さんをベストコンディションで試合に臨ませたいと思っているパパ・ママ
根本的な治療や処置で患者さんの悩みを解決したいと思っている治療家
◇これから指導に関わっていく新米指導者、新米トレーナー
◇イベントを開催したい人

 

 

 


この講座受講後、手に入る5つのメリット


 

睡眠のお悩みの解決策が見つかる

②受講翌日の目覚めが変わる

③自分に合った枕の高さが見つかる

④自分自身だけでなく、大切な方の睡眠の質を高める方法が分かる

⑤ボディバランスチューニング協会認定
 睡眠力C級診断士™️の資格が付与され、
 60分のイベント「BBT認定睡眠力診断」を開催できるようになる

 

 

 


FSEM睡眠講座Lv1の流れ


 

<内容>
・なぜ、睡眠が大切なのか?
・睡眠とは?
自分に合った枕の高さを見つける
合う味を見つける
・身体のタイプ診断
・寝る前にやっておきたい良質な睡眠を得る身体の準備方法
・60分のイベントの内容の習得と認定試験

<所要時間>
300分

 

 

 

 


受講者の声


 

《N.K様》

体温が35度台で低いことが悩みでしたが、
受講翌日から体温が上がり始め、36度台をキープできるようになりました。
そのおかげか、風邪をひきにくくなりました。

 

《F.K様》

今まで必ず夜中に目が覚めていたのに、朝まで熟睡することができました!
おかげで体の調子も良くなりました。
そんな私を見て、主人が不思議がっていたので教えてあげたら
主人も熟睡できるようになって、疲れがちゃんと取れるようになったみたいです。
あんなに感謝されたのは初めてです(笑)

 

《K.A様》

仕事中に眠くなったり、車の運転での注意力低下、
体のだるさなど睡眠の質にまつわる悩みに一筋の光が射しました。

 

《A.R様》

昼間の運転中に眠くなるのが悩みで、しょっちゅう仮眠していました。
それが運転していても眠くならなくなったのでびっくりです!

 

《N.H様》

遠征先のホテルの枕が合わないことが多くて困っていましたが
自分で枕の高さが調整できるようになりました。
おかげで試合にも万全の状態で臨めます!

 

 

などなど、講座の内容を日常生活に取り入れて頂くことで
睡眠に関する悩みが改善されたという声をたくさんいただいております^^

 

 

え?それ、本当?
そんなに変わるってあるの?って思われました?

 

 

どうしてこういう結果が出るのか。
不思議ですよね。

 

 

 

そもそもなぜ睡眠に関してお悩みが出てしまうのでしょうか。
寝てるんだから、疲労回復出来て当たり前じゃないかって、思いますよね。

 

 

 

快眠かそうでないか

この違いは何だと思いますか?

 

 

 

答えは、寝ているときの体の状態です。
もう少し具体的にお話すると

寝ているときに、
①どれくらい身体がリラックスできているのか
②どれくらい深い呼吸ができているのか

この2つが重要なのです。

 

 

睡眠にお悩みがある方に共通しているのはこの2つ

◆緊張した体のまま寝ている
◆呼吸が浅い

 

 

リラックスできていると思い込んでいるだけで、
実は体はリラックスできていなかった。

という方も多いのが現状です。

FSEM睡眠講座Lv1では、
体をリラックスさせて呼吸を深くする方法を学ぶことができます。

そして、講座中に行われる資格試験に合格された方は、
その内容をイベントとして開催することも出来るようになります。

 

 

 


開催日程&受講料


 

4月29日(祝)10:00~16:00

5月23日(日)
(日程が変更になりました)

5月30日(日)10:00~16:00

(両日ともに途中1時間休憩あり)

 

開催地:下関市内(お申し込み時に会場をお知らせします)

受講料:33,000円(税込)

資格認定試験費用、JMA初年度資格登録費用も含まれています。
「合う味睡眠講座」受講者は再受講扱いとなり16,500円(税込)

 

*FSEM講座Lv1は5月末で開催終了となります。
 資格習得の最後のチャンスになりますので、
 資格習得に興味のある方はこの機会をお見逃しなく!

 

 


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4/13(火) 午後の部   15:00~15:30
4/15(木) 夜の部 21:30~22:00
4/19(月)午前の部 10:00~10:30
4/27(火) 午後の部   15:00~15:30

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私が入っている某オンラインサロンで
睡眠についてのお悩みを聞いたところ、
一番多かったのが
お子さんと一緒に寝ているゆえに出てくるお悩みでした。

 

 

◇お子さんに挟まれて寝ていて体が休まっている気がしない
◇お子さんとくっついて寝ているからか、体がこってる感じがする
◇お子さんに体当たりされるから途中で目覚めてしまう

など。

 

 

同じような経験、されたことないですか?

 

 

私は全部共感しまくりです(笑)
子供たちが小さいころ、子供たちに挟まれて寝ていました。

◇潰しちゃいけないと思うから、寝返りも出来ない
◇子供がくっついてくると、単純に重たいし、やっぱり動けない
◇長女のかかと落としが首にキレイに入って悶絶すること2回
◇他にも、キック、パンチ、裏拳、頭突きなどなど、無防備への攻撃は本当に痛い!

 

 

思い出しただけでも、どうやって体を休めろと(笑)

 

 

 

そうですよね!
しかも授乳中に、おっぱいあげながら寝てて、目覚めた時に体中がこって痛かったこともありました。
子育て中のママさんは睡眠の質が低くなりがちかも!

 

 

 

そんな子育てママさんの睡眠の質が上がったら・・・

 

目覚めスッキリで、朝からすぐ家事に取り掛かれる

疲労回復がしっかりできるから、子供たちと一緒に遊ぶ体力も復活する

睡眠時間が少なくなっても、熟睡できるから夜中の授乳の負担が少し減る

④どこにも痛みがないと、心に余裕が生まれてイライラが減るから、理不尽に怒ることも減る

⑤身体の調子がいいと、笑顔が増える
 ↳ママの笑顔は家庭を笑顔にする⇒子供も旦那さんも笑顔が増える

 

 

ざっと思い浮かべたものでもこれくらいありました。
きっとまだまだありそうですよね。

 

 

 

じゃあ、ママさんたちの睡眠の質を上げるにはどうしたらいいか、ですよね。
あ~お伝えしたい!!

 

 

今すぐ体を休めて欲しいし、ちゃんと疲れを取って頂きたい~~~!

 

 

 

睡眠の質を上げる睡眠講座!

4月29日(祝)
5月23日(日)

下関で開催します!

 

 

 

まずは日程、手帳でチェックしてくださいね(^^)

詳細は、また次回♬

 

 

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毎日の睡眠で、
こんな経験はありませんか?

 

✅寝ても寝てもスッキリせず、疲れが取れない
寝つきも悪く途中で目が覚めてしまう
✅ついつい夜更かしをして睡眠時間が少ない
✅朝起きた時に、首や腰、背中など痛いと感じたことがある
寝起きが悪い

 

 

こういうことって、一度は経験あると思うんですが、いかがでしょう?

 

 

 

睡眠って、大事じゃないですか。
大事じゃないよって答える人、今まで出会ったことがないです。

 

 

 

 

睡眠が大事なのはわかっているけど、
実際に毎日の睡眠を大事にしているかどうかは別問題だったりしませんか?

 

 

 

まさに私自身がそう!

 

 

 

 

ついつい遅くまでPC開いて仕事していて
夜中にやり取りしてしまうこともしばしば・・・

…いえ、ほぼ毎日(^^;

 

 

 

 

睡眠不足の日が続くとどうなるかというと、
体が悲鳴を上げてダウンしちゃいます(涙)

 

 

 

 

その都度思うんです。

今日こそ早く寝よう!
今日中に寝よう!   って。

 

 

 

 

何故か続かない
何度挫折したことか・・・

 

 

 

挙句の果てに、長女からもらった
【警告文】という名のラブレター(^^;

自分の体だけでなく、家族問題にまで発展しちゃったんですよね。
反省して12時にはPCの電源を切るようにしたのも数か月で元通り・・・

 

 

 

ちょっと話がズレました(^^;

 

 

 

 

話を元に戻しますと、
睡眠が身体に大きく影響するよってお話です。

 

 

 

 

体のために大切な睡眠。
その睡眠の質を上げよう!

という睡眠の講座を開催しようと思います。

と書きながら12時になりそうなので
詳細はまた後日お伝えしますね💛

 

 

今夜はぐっすり寝て、明日スッキリ起きれますように♬

おやすみなさ~い💛

 

 

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顔のたるみやほうれい線について
最近TVや雑誌でも目にすること、多くないですか?

 

 

これ、
顔のたるみやほうれい線が気になる人が増えてるってことなんですが、
心当たりありますか?

 

 

 

なぜ増えてるか
もちろん加齢のせいもあります。
これはある意味自然の流れであって、昔からある原因の1つ。
今に始まったことではないですよね。

さらに言うと、ピチピチお肌(言い方が古いですね^^;)の
20代ですら「最近たるんできた」とお悩みなんですって!

 

 

なぜか。
最近というか、ここ1年で世界中で新しい習慣ができましたよね。
それと大きく関係していると考えられます。
それは・・・

 

 

 

 

 

マスク!


大好きな写芯家 律さんと一緒にマスクでパチリ

 

 

 

マスク!

マスク習慣なんです。
(大事だから2回言いますね)

 

 

 

興味深い調査を見つけました!
株式会社ロッテが20~60代の男女400名を対象に
「マスク着用の習慣化における体の不調や変化」
に関する調査を行っていました。

 

 

その結果では
20代女性の50%が最も体の不調を感じていたんです。

・頭がぼーっとして、物事に集中しづらくなった(50%)
・肌荒れするようになった(44%)
・喉が乾燥するようになった、咳が増えた(40%)

 

 

 

さらに
マスク非着用時と比べ、マスク着用時の自身の表情を
「あまり気にしなくなった」「気にしなくなった」(55%)

 

 

これです!
これが何を意味するかというと、
顔の筋肉である『表情筋の低下』に繋がっています。

 

 

 

顔がたるむのも、ほうれい線が濃くなってくるのも
表情筋の低下、衰えがめっちゃ影響してます‼

 

 

 

 

マスクしてると、そんなに顔を動かすこともないし
大笑いすることも少なくなっていませんか?

 

 

無意識に表情筋を使わなくなっているんです。

使わない筋肉は表情筋だろうと腹筋だろうと脚の筋肉だろうと、
筋力落ちます。

 

 

顔をリフトアップしてくれる筋力が落ちるから
顔もたるむし、ほうれい線が濃くなるんですよね・・・

悲しい!!

 

 

 

 

でも、そんなこと言ったって、
マスクしないってわけにはいかないじゃない~

 

 

ですよね。
感染予防のためにもマスク習慣は必要とされています。
もちろん私も人と会う場合や買い物時などマスクをしています。

 

 

 

マスク習慣と一緒に私がもう1つ習慣にしたことがあります。
そのおかげか、マスクをするようになってから顔がたるんだ!
という悩みはありません💛

 

 

 

 

もう一つの習慣が

変顔エクササイズ です

 

これはFSEM(エフセム)というメソッドを学んで
体の不調って顔と大きく関係してる
実感したことをきっかけに始めました。
 
 

 

緊急事態宣言で自粛生活が始まり、
いつもの教室も開催できなくなりました。
その時トイレの中で思いついたのが
『変顔エクササイズ』をオンランでやったらいいんじゃない!です。
(なぜか、トイレ・笑)

 

 

変顔オンラインサロンのメンバー様からは

◇その場で首や肩のこりがほぐれた
◇ぎっくり腰のような腰の痛みがとれた
◇腰や背中の張りが取れた
◇目元がパッチリした
◇フェイスラインが引き締まって、小顔になった
◇股関節が柔らかくなった
◇スクワットがしやすくなった
◇目の疲れが減った
◇ぐっすり眠れて次の日の目覚めが良かった
◇ほうれい線などのしわが薄くなった気がする
 
などなど、嬉しい身体の変化の感想を頂いています。

 

 

 

変顔エクササイズでは
普段動かすことが少なくなった表情筋を動かすだけでなく
・顔面神経
・三叉神経
・視神経
・動眼神経
・滑車神経
・外転神経
・舌咽神経
・迷走神経
など、脳神経にもアプローチしているので
例えば
薄味で満足できるようになってドカ食いしなくなる
など、顔と関係なさそうな事とつながっていたりします。
(長くなるので、今日は割愛)
 
 

 

ちょっと話がズレてしまいましたが(^^;
 

要は、マスクを取った後自分でケアできれば
顔のたるみもほうれい線も大丈夫ってこと、です💛

 

 

 

 

変顔エクササイズは、無料体験できるので
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4/19(月)午前の部 10:00~10:30
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【合う味診断】であなたにとっての”瘦せる味”を見つけましょう!
と言っておりました。

合う味=痩せる味 だと。

ごめんなさい!
訂正します!

 

 

 

合う味=痩せる味 だけではありません!

合う味=美姿勢になる味
合う味=睡眠の質が上がる
合う味=柔軟性アップの味
合う味=筋力アップの味
合う味=パフォーマンスアップの味
合う味=痛みが軽減される味
合う味=集中力が上がる
合う味=リラックス出来る味
合う味=体温を上げる   etc…

 

いろいろあり過ぎですかね(^^;
(まだまだあるけど…笑)

上記のことは、私が6年《合う味》と向き合ってきて
自分自身やクライアント様、仲間たちと実感してきたことです。

 

 

 

 

ホントはね
全部お伝えしたいんです。

 

 

 

でもね。
一度に伝えられる量じゃないし、
いっぺんに言われても困りますよね(^^;

 

 

 

ダイエットに悩んでいる方にはダイエットに役立つように
睡眠に悩んでいる方には睡眠の質が上がるように
パフォーマンスを上げたい方にはパフォーマンスが上がるように

 

 

お悩みに応じた《合う味》の使い方があります。

本当に、いろんな使い方というか
《合う味の活かし方》があるので
そこをお伝えして、どんどん使いこなして頂きたいんです!

 

 

そうすると、ダイエットでも睡眠でもパフォーマンスアップでも
抱えていたお悩みの解決に繋がるって思っています。

実際、私を含め、全国で多くの方がお悩み解決されています。

 

 

 

とはいえ、《合う味》で思うような変化を感じられない方もいらっしゃいます。

じゃあ《合う味》ダメじゃん!

 

 

・・・ではありません!

 

 

 

 

思うような変化を感じられないのにも理由があります。
それは

 

 

 

 

 

感覚の力のレベルが低い!

 

 

 

合う味という味覚を感じる力のレベルが低いのです。
原因としては
感度を鈍らせる何かがある、と考えられます。

 

 

感度を鈍らせるものとして

・ストレス
・骨格の歪み
・睡眠不足
・普段から感覚を使っていない

などが考えられます。
感覚を鈍らせる原因も人それぞれ違います。

 

 

ただ、原因が分かれば、そこを改善するだけ♪
パーソナルレッスンでは、
感度を鈍らせている原因を見つけ、改善方法も一緒にお伝えしてます。

 

 

 

それには《合う味》が何かをチェックする《合う味診断》が必要です。

・合う味は何味なのか
・そもそも味による変化を感じられる感度があるかどうか

この2つを知ることから始まります。

 

 

悩みをできるだけ早く解決したい!

そう思っているあなたには《合う味診断》を自信持ってお勧めします💛

 

 

 

 

好きなものを好きな時に食べていても太らずスタイルのいい人や
アスリートで結果を出し続けている人の共通点は

「感覚の力のレベルが高い」

つまり

「感度が高い」こと

 

 

 

あなたは自分で感度が高いと思いますか?

 

 


合う味診断って実際に何するの?


 

 

甘味・塩味・酸味・苦味4味の中から
どれが自分の体に合うのかをチェックします。

 

チェック方法
筋力や柔軟性、呼吸のしやすさなど、チェック方法はたくさんあります。
その中からあなたの身体の反応がよりいいものを選んで行います。

味によって体はどんな反応をするのか、を体感していただきます。
「どんな反応をしているのか」を感じようとすることも
「感覚の力のレベルを上げる」ことに繋がります。

 

 

時間 60分

料金 5,000円(税込)

下関での対面セッション
もしくは
ご遠方の方やご自宅で会話したい方とは
ZOOMというインターネットビデオ通話を使用したセッションとなります

 

 

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3回の出産経験をした私が、

妊婦の時に知りたかった!

 

それが『合う味』です。

理由はこちら⇩

【合う味】を見つけて「わくわく出産」を①
~『合う味』はお母さんと赤ちゃんの最初の会話~

【合う味】を見つけて「わくわく出産」を ②
~『合う味』をしらなくて苦労した私の出産体験~

【合う味】を見つけて「わくわく出産」を ③
~『合う味』を味方につけて不安を期待に変える~

【合う味】を見つけて「わくわく出産」を ④
~『合う味』で陣痛や出産時の負担が軽くなる⁉~

 

 

 

そしてもう一つ!

産後にも合う味は大活躍してくれるので、
今回は産後にどう役立つのかをお伝えします。

 


①出産で傷ついた身体の修復


 

ぶっちゃけ産後の身体はまだ痛い!

出産は全治1か月の交通事故と同じといわれるくらいですから、そりゃ痛いわけです。

【合う味】を見つけて「わくわく出産」を ④
~『合う味』で陣痛や出産時の負担が軽くなる⁉~

で「痛み」についてお伝えしましたが、産後の痛みも同様です^^

 

 

 


②睡眠の質が上がって回復力アップ


寝る前に合う味を摂ると、睡眠の質が上がって疲労回復しやすくなります

睡眠の質を上げるのに大切な事は2つ。

◇どれくらい身体がリラックスできているか
◇どれくらい息が吸えて、どれだけ吐けるか(量が多い方がいい)

 

この2つを合う味はサポートしてくれます。

 

 

3時間おきの授乳など、産後に睡眠不足になるのは致し方のない事。
だからこそ、短時間の睡眠でもしっかり回復できるように睡眠の質を上げることが大切ですよね^^

 

 

合う味で睡眠の質を上げて、少しでも体力回復して欲しい!
産後の育児による体への負担が減るといいですよね💛

 

 

 

 


③産後ダイエットを加速する


出産経験のある方ならだれでもご存じだと思います。

赤ちゃんを産んだからといって、すぐお腹は引っ込みません!
(初産の時はこの事実がショックだったなぁ・笑)

 

 

骨盤の歪みを整えたり
筋肉の回復を待って引き締めエクササイズをしたり
矯正下着をつけたり

 

 

ポッコリおなかを何とかしたいじゃないですか。
四角くなってぺったんこになってしまったお尻だって
背中についたお肉だって、何とかしたい!

 

 

まさに《合う味ダイエット》の得意とする分野です。
《合う味》と引き締めエクササイズの相性は抜群!

 

 

例えば、お腹を引き締めるエクササイズをするとします。

《合う味》を摂ってからやったときと、そうでないときは
お腹の引き締まり感が全然違います。
 
逆に《合わない味》を摂ってからやると、
場合によっては全然お腹に力が入らずに腰や太ももの筋力を使ってエクササイズしてしまうことだって少なくありません。

 

この状態が続くと

・一生懸命エクササイズしてるのになかなかお腹が引っ込まない
・腰痛の原因や太ももが太くなる原因になってしまう

 

チョットどころか、かなり悲しくないですか?

 

 

 

産後は出産前よりもきれいなボディラインになるチャンス!
このチャンスをものにするために《合う味》を上手に味方につけましょう♪

 

 

 

 


まとめ


 

《合う味》は産後にも大活躍してくれます🎵

①出産で傷ついた身体の修復
②睡眠の質が上がって回復力アップ
③産後ダイエットの力強い味方

 

 

 

さて、5回にわたって《合う味》が妊娠出産産後にも役立つことをお伝えしてきました。

細か~い話はまだまだたくさんありますが、それはまたどこかの機会で^^

 

 

全ての妊婦さんが安産でありますように
願いを込めて💛

 

 

 

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出産経験のある方の多くが経験しているもの

それは・・・

 

 

陣痛!

 

 

経験者はご存じの通り、痛いですよね(^^;
「鼻からスイカを出すくらい痛い」って聞いたことないですか?
(出産経験はあっても鼻からスイカ出したことない!笑)

 

 

 

痛いのは痛い。
これは仕方ないですよね。
 
 
 

その痛みがさらに増してしまうのか、
少しでも軽減されるのか
もし選べるとしたら、どうしますか?

 

 

 

え?そんな現実的でないことなんか考えられない?

 

 

 

 

確かに!
そうですよね。
痛みを増やしたり減らしたりできるのって
普通「薬」ですよね。

 

 

 

 

でも、
『合う味』で痛みが軽減されるという事例はたくさん報告されているんです💛
私はその逆で『合わない味』で出産に臨んでいましたから、本当はもう少し楽に産めたんじゃないかと思ってます。

 

 

 

そもそもどういう時に痛みが増すかというと

身体が歪んでいる
体の一部に負担がかかり過ぎている
体が硬くなっている

などが一般的に考えられます。

 

 

 

それを緩和してくれるのが『合う味』
余計に増やしてしまうのが『合わない味』

詳しくは昨日のブログ
『合う味』を味方につけるってこういうこと
を読んでくださいね^^

 

 

今は妊娠出産に関して書いているので対象が妊婦さんなんですが
誰でも同じです。

肩こりの人が揉まれて痛いのは、そこが硬くなっているから、というのと同じ。

 

 

 

出産に話を戻しますね。

事前に『合う味』を調べておいて、
合う味の飲み物を飲みながら出産に備える!

 

これ、本当にすべての妊婦さんができたらいいのに!
心からそう思います。

 

 

 

何度も言いますが、痛いのは痛いのよ!
だからこそ、余計に痛くなるのはイヤじゃないですか。
痛みって体力も精神力も奪っちゃいますからね(^^;

 

 

 

さらにもう一つ、
出産時に『合う味』の飲み物を飲んで欲しい理由があります。

 

 

 

 

それは、柔軟性がアップするから!

 

 

 

出産のとき、足は結構開きます。
身体の硬かった私の親友は
「出産より陣痛より、何より辛かったのは足を開くこと!」
って言ってたくらい。

 

 

 

体が硬くて分娩台に足を乗せることが辛い人にはマジでおススメ!
柔軟性は普通だという方も、自然と開脚しやすくなるので
出産体勢が楽に取れます

余計な負担がこれで1つ減りますよね💛

 

 

 

次回は『合う味』が産後にもおススメ!
についてお伝えしようと思います^^

 

 

次回の合う味診断会
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今日の内容は昨日の続きです。
まだ読まれてない方はこちらを先に読まれると
話の内容がスムーズに繋がると思います^^
【合う味】を見つけて「わくわく出産」を①
~『合う味』はお母さんと赤ちゃんの最初の会話~

【合う味】を見つけて「わくわく出産」を ②
~『合う味』をしらなくて苦労した私の出産体験~

 

 

ホルモンバランスが崩れやすこともあって、
妊婦生活やいざ出産本番、産後への不安は多くの方が抱えています。

 

 

 

そんな不安を少しでも軽減させて不安を期待に変える方法
その方法の1つが《合う味を味方につける》でした。

 

では、《合う味を味方につけたら》どうなるか。

産前だと、例えば

 

①体重がコントロールしやすくなる

②身体の歪みが整えやすくなる

③身体が動かしやすくなる

④呼吸が深くなり、リラックスしやすくなる

⑤肩こり、腰痛。股関節痛などの痛み軽減

⑥質の高い睡眠を得やすくなる

⑦赤ちゃんの求めている『合う味』が分かる

 

 

ざっくり箇条書きにしてもこれだけあります。

 

つまり

・体重が増えすぎて困っている

・身体の歪みが以前より酷くなっていて、これから体のどこかにきそう・・・

・お腹も大きくなってからだの動きが鈍くなってきた

・呼吸が浅くなってリラックスしにくくなってきた

・肩こり、腰痛、股関節痛などの痛みに悩んでいる

・最近よく寝れない

 

もしあなたが上記のようなことでお悩みでしたら
『合う味』がそのお悩みを軽減してくれるかもしれません(^^)

 

 

『合う味』が身体に与える影響って、
あなたが想像いている以上かも!

 

 

 

実際に、ある妊婦さんの合う味をチェックした時のお話です。

彼女はとても口にするものにも気を使っていて、
無添加のものや、体にいいとされる食材を口にされていました。

 

 

でも、人に勧められて飲んでいた「健康茶」が
残念ながら『合わない味』だったんです。

 

 

逆に「梅茶」が合う味だったので、そちらを飲んでいただくと
大きいお腹で家事をしていても、身体のキツさが軽減されたそうですよ(^^)

 

 

 

そもそも妊婦さんは感覚が敏感なので、
欲しいと思ったものが合う味であることが多いのですが、

「人に勧められた」
「テレビや雑誌で良いと言っていた」

こういうものには気を付けてください!

 

 

きっといい商品です。
でも、今のあなたに合っているかどうかは
ちゃんと自分自身の感覚で確かめて頂きたいのです。

 

 

 

何度でも言います!
妊婦さんの感度は超敏感なのです💛

 

 

 

いざ出産という時や産後にも『合う味』はあなたをサポートしてくれます
明日はそのお話をお伝えしますね(^^)

 

 

 

 

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