訪問頂き、ありがとうございます。

からだの個性を活かしてボディラインをキレイにする
オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。

 

 

 

こんな感じでいろんな変顔をして

◇フェイスラインがスッキリして小顔に♡
◇実年齢より若く見られる♡
◇肩こり・腰痛知らずの体に♡
◇ウエストラインがキレイに♡

なったらいいよね~と期待して

 

 

変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!」計画を始めました

関連記事はこちら

①変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう
http://cloverclub.xyz/blog/?p=2055
②ネイリストさんの肩こりと腰痛がその場で楽になった変顔って?
http://cloverclub.xyz/blog/?p=2066
③「変顔と笑顔でhappy bodyを作る」計画をやろうと思った理由
http://cloverclub.xyz/blog/?p=2076
④変顔でダイエットにも免疫力にも育毛にも関係ある○○を出そう!
http://cloverclub.xyz/blog/?p=2084

 

 

 

 

変顔って、口を上下に動かすだけ?

飽きるんだけど・・・・・

 

 

 

という声も聞こえてきそうなので

今日は2つ目の変顔を紹介しようと思います ^^

 

 

 

 

上と下があったら、次は・・・・

 

 

 

 

 

 

 

はい。正解!

 

 

 

 

 

 

 

左右です(←やっぱりね)

 

 

 

口をすぼめて~

 

まずお聞きしたい!

 

 

 

動きましたか?(笑)

(やってる前提で失礼してます)

 

 

 

 

 

「もちろん動くわよ!」

 

 

 

 

という方も、ぜひ鏡で見ながらやっていただきたい!

思った通りに動いているかをチェックしていただきたい!

 

 

 

 

意外と思ったより動いていないんですよ!

私も最初は
「え~あんまり動いてない!うっそ~!」
って、ショックだったなぁ・・・・

 

 

 

 

思ったより動いてない

 

 

 

これ、実はボディラインをキレイにすることを

邪魔 してるんです

 

 

 

 

ボディラインをキレイにする方法はたくさんあります。
雑誌でもテレビでも動画サイトでもどこでも見つけることができますよね。

 

 

 

 

実際にやってみたとしたら、結果は2つ。

1.思うような結果が出た

2.思うような結果が出なかった

 

 

 

 

結果が出たか、出なかったか。
この差はどこからくるのか。

 

 

 

 

ここまでやれたら結果が出るというボーダーラインがあるとしたら

 

 

 

 

 

 

例えば、ウエストを細くする呼吸法があります。

息をしっかり吐ききることが結果を出すボーダーラインだとしたら

 

 

 

 

 

自分ではしっかり吐いていたつもりでも、
ウエストが細くなるほど吐けていなかったら
結果は出ませんよね?

 

 

 

 

 

口を思うように動かせることも、
思った通り息が吐けることも。

 

 

 

 

 

結果を出すボーダーラインを越えるために必要なことだと思っています。

 

 

 

 

 

で、もう一度お聞きしたい(^^)

思った通りに動きますか?

 

 

 

 

 

今は動いても動いていなくてもいいんです。

今はどうなのかな、という現状を確認すること。

 

 

 

 

ボディラインをキレイにしたい方に
1番最初にやることをお勧めするとしたら、

 

 

現状を知ること

 

 

 

 

サイズや体重などを計ることは多いと思うんですが
思い通りに身体を動かせるかな~
ということも知っておくと、結果を出す近道がみつかるかも!

 

 

 

 

私も自分で写真を撮って確認してみました。
前より動いてる♡

日頃の成果がちょっと出てきたかな(^^)
でも、自分でも気になる所がまだまだあるんですよね。

この気になるところと、身体の歪みが関係してるんです。

 

この記事書いたら、自分で歪みを修正しようと思います。

 

 

 

私も自分で歪みを修正できるようになりたい!
という方は、パーソナルレッスンにお申し込みください。
初回は特別価格でご体験いただけます。

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オンラインレッスンも行っていますので、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!

 

こんにちは。
「からだの個性を活かしてボディラインをキレイにする」
オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。

 

 

 

4/1から
変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!」計画を始めました。

やろうと思った理由はこちら
http://cloverclub.xyz/blog/?p=2076

 

 

 

それとは別にもう1つ。
身体って面白いと思うんです。

 

 

 

顔だって、みんな眉毛と目が2個あって、
鼻と口が1個ずつあるのに、
顔はみんな違うんですよ?

右目の大きさと左目の大きさだって違う。

 

 

 

 

みんな、肺や肝臓や心臓や胃や腸などの臓器の数は
基本的に一緒ですよね?

でも、手足の大きさも違うし、指の長さも太さも違う。
身長だって体重だって違う。

 

 

 

 

 

 

もっと専門的に言うと、同じ骨でも大きさや太さも違うし、
筋肉のつき方だって、長さだって違う。
右と左でも違います。

 

 

 

顔も左右で違いますよね。

 

 

 

 

面白くないですか?

 

 

 

私は、面白いと思うんです♡

 

 

 

昨日も紹介した変顔だって、そう。

 

口を上下に10往復させるという変顔ですが、
実際やってみられましたか?

 

 

 

 

やったよ、という方も
やってないわ、という方にも、

ちょっと確認していただきたいことがあるんです。

 

 

やってあげてもいいわよ、という方は
ぜひ今、口を上下に10往復させてみてください。

 

 

 

 

 

10往復、終わりましたか?

 

 

 

 

 

確認していただきたいのは、

口の中!

 

 

 

 

唾液の量です。

 

 

 

 

いかがですか?
やる前より、唾液が出てきてないですか?

 

 

 

 

 

唾液って、汚れを落として口臭や虫歯歯周病を予防してくれる優れもの。
最近の研究では育毛効果を確かめたというものもあるそうです。
免疫力にも大きく関係している、とも言われています。
ダイエットにも実は大きな関係があるんですよ。
(この話は長くなるので、また別の機会に)

 

 

 

 

 

こんな話を聞くと、唾液ってたくさん出た方がいいよね~

 

 

 

 

 

口を上下に動かすと、唾液が出るんです。
何も食べてないのに、ですよ!

 

 

 

 

こういうことが面白いって思うんです。

 

 

 

・・・マニアックでしょう(笑)

 

 

 

唾液出すだけなら梅干しでも思い浮かべれば良いじゃん!

 

という声も聞こえてきそうですが(笑)

 

 

 

それはそれで面白いな~って思うんです。

想像だけでも脳って反応するんだな~とか。
脳ってすぐ騙されるな~とか。

 

 

 

で、そこに実は顔面神経ってね~
という理論的なことを勉強すると、

 

 

 

そうなんだ~~~

へ~~~~~~

やっぱり身体ってすご~~~い♡

おもしろ~~~い!

 

 

って一人で楽しんでいる私です。

 

 

 

 

で、こういうことをパーソナルレッスンなどでお伝えして
一緒に「面白いね~」と楽しさを共有できる時間が大好きです(^^)

 

 

 

 

身体そのものも面白いんですが、
身体の中で眠っている能力を引き出せたとき。

 

 

 

これがまた最高に面白い!!

 

 

 

 

 

あなたの中で眠っている能力、引き出したい♡

 

 

 

明日は次の変顔をご紹介しますね!

 

 

 

パーソナルレッスンでは変顔以外に
味覚・聴覚・嗅覚・視覚・触覚などの感覚の力や
身体反応を活かしてあなたの眠っている能力を引き出すレッスンを行っています。

先ずはお得な体験レッスンで、
「本当のあなた」と出会ってくださいね(^^)

 

 

 

 

 

 

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◇FSEM講座ダイエットLv1

4月12日(日)10:00-16:00
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◇FSEM講座睡眠Lv1

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5月17日(日)10:00-16:00
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変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!

 

こんにちは。
「からだの個性を活かしてボディラインをキレイにする」
オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。

 

 

4/1から始めた「変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!」なんですが、
私がなぜやろうと思ったのか。
今日はそのことについて書きたいと思います。

 

 

 

だって

 

 

 

 

身体の調子がいいと、いいじゃん!

 

 

ボディラインがキレイだと嬉しいじゃん!

 

 

好きなことをしようと思ったら、元気な身体って、いるよね?

 

 

 

子ども達と一緒に遊ぶのだって、体力いるじゃん!

 

 

 

家事をするにも、仕事をするにも、体力いるよ!

 

 

 

 

どこか調子が悪かったり、痛かったりしたら、
イライラ度高くならない?

 

 

 

気持ちに余裕があるときに人は優しくなれるけど、
身体の余裕が気持ちの余裕を生んでいると思うのは私だけ?

 

 

 

私は痛いより痛くない方がいいし、
すぐ疲れるより、体力に余裕がある方がいい。

 

 

 

悲しいことより嬉しいことが好きだし、
人の笑顔を見るのが大好き♡

 

 

 

 

今より少しでも

「体が軽くなったよ~」とか

「痛くなくなったよ~」とか

「自分の身体じゃないみたい」とか

「さっきまでと違う!」とか

 

 

笑顔で言われたら、も~たまりません♡

 

 

 

今まで、自分で言うのもなんですが、結構勉強してます。
技術と知識を手に入れるためにいくら投資したのかを考えると自分でビビります(笑)

 

 

 

そしてFSEM®(five-senses-effect-metod)

脳神経12対の反応を活用し、身体に起こる個体差やルールを自分自身でチェックするメソッド

と出会いました。

 

 

 

 

FSEM®のすごいところは、

 

その場で変化を体感できること!

 

 

 

 

 

しかも、簡単に!

 

 

 

 

 

 

簡単にその場で変化を体感できるなんて、
やらない理由が見つからない!そう思うんです。

 

 

 

 

 

今、
自宅にいる時間は増えたけど、身体を動かすことは減った

 

 

 

そんな方が多いんじゃないかな?

 

 

身体を動かさなくなったら、
運動不足で不調になりやすくなっちゃう!

 

 

 

 

それは避けたい!!

 

 

 

 

 

一生懸命にやるっていうよりも、

気軽で

家族みんなで面白楽しくできること

でもって、その場でいい感じになったのがわかったら

 

最高!

 

 

 

 

FSEM®にピッタリのがある!

 

 

 

 

そうだ!変顔と笑顔でいけるじゃん!!

 

 

 

変顔と笑顔でhappy body作れるよね!

 

 

 

 

 

 

・・・・・・ということで

「変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!」を
あなたに届けようと思いました。

 

 

 

 

家族でやり合ってみてください。

 

 

先日、実家の父と母にもやってもらいました。

両親ともあまり動きませんでしたが、変な顔になって面白かったです(笑)

 

 

 

父も母もお互いに動いてないってチェックし合っていました。

コミュニケーションもばっちりです(笑)

きっと動くようになったら、今度は喜びあったり、自慢しあったりするんだろうな~

 

 

そして気が付いたら身体の調子も良くなってhappy bodyを手に入れてるかも♡

 

 

 

 

想像しただけでも楽しくなっちゃいます。

 

 

 

 

 

唇をすぼめて上~下~を10往復

よろしかったらやってみてくださいね。

変顔は、まだまだありますよ~

 

 

「変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!」と題して
オンラインサロンも開催しようと思っています。

 

オンラインサロンでは、

◇実際どんな変化が身体に起きているのか
◇変顔をする際には、ここに注意!
◇笑顔のあまり知られていないパワー

などについてより具体的にお伝えしようかな、と思っています。

 

楽しみにお待ちいただけると喜びます(^^)

 

 

 

早く知りたい!
より効果的なダイエットをすぐ知りたい!やりたい!

という方には1対1のパーソナルレッスンがおススメです。

オンラインレッスンも行っていますので、お気軽にお問い合わせください。

初回特別体験 90分 5,000円(30分のカウンセリング含む)
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5月17日(日)10:00-16:00
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新年度ということで昨日から
変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!
というプロジェクトをスタートしてみました。

 

こんにちは。
「からだの個性を活かしてボディラインをキレイにする」
オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。

 

 

顔がしっかり動かせるようになったら

happy body

より美しく格好良く 健康的な身体)

になれるよ~

 

 

ということで、昨日は唇を鼻にくっつけるということに挑戦していただきました。

昨日の記事はこちら
http://cloverclub.xyz/blog/?p=2055

 

 

今日はその続きのお話です。

 

 

今日、ジェルネイルをやっていただいたんです。

私はやってもらうほうなので、見てるだけで楽しいんですが、
ネイリストさんはずっと下を向いて作業をするので後半は肩や腰が痛くなっちゃったんです。

 

 

「ん~、腰が痛くなっちゃった」と言われたので、
ちょっとある変顔を試してもらいました。

 

 

 

「動かない~~~~(笑)」

 

 

と言いつつも動かしてもらうと・・・

 

 

 

「あ、いいかも!腰も肩もいい感じです♡」

 

 

 

 

変顔でHappy bodyに近づきました(^^)v

 

 

 

 

彼女にしてもらったことは・・・

 


唇を上下に動かしてみよう!


 

 

ついに(!?) 私の変顔も公開です(笑)

 

《本日のチェック!》

ちゃんと唇だけが動いているかどうか、
鏡を見てチェックしてみてくださいね。

 

 

自分ではできているつもりが、意外とできてないことも多いのが変顔です。
鏡を見てのチェック、ポイントですよ~♪

 

 

 

いつでもどこでも出来るので、思い出した時にお試しくださいね。

 

 

 

 

ちゃんと思い通りに自分の身体を動かすことが出来るのかどうか。

これをチェックすることで自分の体の状態を知ることができます。

ダイエットは自分の体の状態や、自分のタイプを知ることから始めるとより効率的です。

◇もうリバウンドは繰り返したくない
◇最後のダイエットにしたい
◇出来るだけ効率的に結果を出したい

という方は、パーソナルレッスンがおススメです。

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◇FSEM講座ダイエットLv1

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◇FSEM講座睡眠Lv1

4月29日(祝)10:00-16:00
5月17日(日)10:00-16:00
https://ssl.form-mailer.jp/fms/b352b699658025

 

 

 

 

今、仕方ないことですが、悲しいニュースや気持ちが落ち込んでしまうニュースで溢れています。
こんな時は自然と表情まで硬くなってしまいがち。
表情が硬くなってしまうと、実は身体にも不調が出やすくなっちゃう。

 

それは、ダメじゃん!

 

 

『病は気から』というけれど
その『気』を何とか上向きにするためにどうしますか?

 

 

 

 

こんにちは。
「からだの個性を活かしてボディラインをキレイにする」
オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。

 

 

私は体の専門家です。
身体が元気になったら心も元気になると思っています。

 

 

 

新年度になりましたし(←自分への言い訳)
身体を元気にすることを発信していきますよ~

 

 

ダイエットも、身体が元気であることの延長線!
どんなにボディラインがキレイでも、
表情が硬かったり、体に不調を抱えていては

ダイエット成功!

 

とは言えないんじゃないかな。

 

 

『より美しく格好良く 健康的な身体になること』

 

これは私が所属している日本味感学協会(JMA)の
合う味ダイエット®講座でお伝えしていたダイエットの定義です。
私がお伝えしたい、目指すダイエットもこれ。

 

 

 

『より美しく格好良く 健康的な身体』のことを勝手に

happy body (ハッピーボディ)と呼ぶことにしました。

 

 

 

私もhappy bodyになりたいし、
みんながhappy bodyになればいいなって思います。

 

 

 

happy bodyになったら、あなたは何がしたいですか?

 

 

 

私は100歳までこの仕事をしたいな~
で、100歳超えたら全国の温泉旅行で余生を楽しむ!
これです(^^)

 

 

 

 

今は自粛ムードもあって、やりたいことが制限されているかもしれません。
このまま自宅待機が続いて、身体を動かさなくなったら・・・

 

 

 

すぐ身体って硬くなって動きづらくなっちゃう。

 

 

 

さぁ、もう自由に外に出ていいよ~という時に
今さら出たくなくなったり、不調を抱えてしまっていたら
やりたいことも出来なくなってしまいますよね。

 

 

 

だから!

 

 

 

じゃあ、何をしたらいい?何をしようか?
という話に戻ります。
(ちょっと長かったです^^;)

 


変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!


 

ズバリ!

 

笑顔と変顔を作ろう!です。

 

 

笑顔って、ものすごいパワーがあるんです。
(このことについても後々お伝えする予定)

笑顔についてはご存知の方も多いのではないかと思います。

 

でも、変顔のパワーってご存知ですか?

 

 

 

というより、

 

 

変顔できますか?(笑)

 

 

 

 

笑顔を作るのも変顔を作るのも、

顔面神経の働きです。

少し専門的な話をすると、顔面神経は脳神経の7番目の神経です。

《主な働き》
・表情筋の運動
・舌前2/3の味覚
・涙線や唾液腺の分泌

 

 

目・鼻・口・眉など顔のさまざまな箇所を動かす筋肉が
『表情筋』です。
他の身体の筋肉は骨と骨をつなぐのに対して、表情筋は皮膚と筋肉の端が直接つながっている珍しい筋肉なんですよ。
その数、60種類。

 

多いんです。
だから微妙な表情などが出来るんですね。

 

 

 

使わないと衰えるのが筋肉。

 

 

表情筋を使わないとどうなるか。
皮膚の土台の筋肉でもあるで、

 

 

 

たるむ!

老け顔になる!

血行も悪くなる!

 

 

 

さらに肩こりや腰痛ウエストラインが崩れる原因になっていることだってあるんです。

(やばい、やばい)

 

 

 

 

逆をいえば、しっかり顔面神経を使って
『顔』を動かせるようになったら・・・

 

 

 

 

 

小顔になる!

若返る!

肩こり・腰痛解消!

ウエストラインがキレイに!

happy body に!

 

なる可能性が高くなるということ。

 


鼻と上唇、つけれますか?


変顔ってたくさんありますよね。

 

今日の変顔は、こちら。

 

鼻と上唇がつかなくなったら、老け顔になってる可能性大ですよ~

 

《やり方》

①歯を閉じる

②唇をすぼめる

③上唇を鼻につけるように唇を上にあげる

 

《注意》

唇以外は動かさない!

*写真では眉間にしわが寄っていますが、これはNG

 

 

いかがでしたか?

ちゃんと鼻と上唇がつくくらい唇が動きましたか?

 

 

 

つかなかった方も、今よりもっとhappy bodyになれる可能性がより大きいので、しっかり動かすようにしてみてくださいね!

 

 

 

 

今、

「変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!」

と題して、オンラインサロンを開設しようと思って準備を進めています。

 

ダイエットだけでなく、肩こり・腰痛などの不調改善にもつながる内容なので楽しみに待っていただけると嬉しいです。

 

 

 

 

今回は顔面神経にアプローチしていますが、
happy bodyを作る方法はたくさんあります。

 

あなたのダイエットを成功させてhappy bodyになる効率的な方法は
あなたの個性を活かしてあげること。

出来るだけ効果的に早く何とかしたいという方は
パーソナルレッスン初回特別体験コース
90分 5,000円(税込)にお申し込みください。

(通常パーソナルレッスン 60分11,000円)

⇒お問い合わせはこちらからどうぞ

◇FSEM講座ダイエットLv1

3月22日(日)10:00~16:00
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◇FSEM講座睡眠Lv1

4月29日(祝)10:00-16:00
5月17日(日)10:00-16:00
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新型コロナウィルスの影響もあって、今「免疫力」が注目されています。
その「免疫力を上げる」ためには
「睡眠」も大きく関係している
ことをご存知ですか?

 

こんにちは。
ボディラインがキレイになる、あなただけの定番メニューを作ります。
オーダーメイドダイエットトレーナーの西田井恭子です。

 

 


毎日の睡眠でこんなお悩みはありませんか?


 

そんな悩みをもつあなたのための講座をご紹介します。

 


FSEM講座SREEP(睡眠)Lv1


睡眠の質を上げるためには、まず身体がリラックスすることが大切です。

 

 

リラックスしていない=体が緊張している

 

 

身体が緊張していると、起きていても疲れますよね。
余計な力が入って、肩や首が凝ってしまったり。
そこから姿勢が悪くなって呼吸が浅くなったり、
腰痛やひざ痛などの不調に繋がってしまったり。
疲れがなかなかとれなかったり、
ダイエットがうまくいかない原因にもなってしまいます。

 

 

こんな状態で寝ると、睡眠で得られるはずの恩恵も得るのが難しくなってしまいます。

これでは「質の高い睡眠」とは言えません。

 

 

 

リラックスして寝れることは、
「質の高い睡眠」のためにも欠かせない条件の1つ
なのです。

 

 

 

身体のリラックスと大きく関係しているのが


『枕の高さ』

なんです。

 

 

 

今まで多くの方の枕の高さをチェックして分かったのは、
普段の枕の高さと「リラックスできる枕の高さ」が
一致する方の方が少ない、ということ。

 

 

 

「これでゆっくり寝れそうです」
「こんなに違うとは思っていなくてびっくりした」

など。

 

 

 

枕の高さでリラックス度合いがどう違うのかも体感していただけます。

 

 

 

この講座を受講することで

 

・身体のリラックス状態がわかるようにA〜Gの7ランクで判定
・睡眠の質(身体のリラックス)を高める枕の高さチェック方法
を学ぶ事ができます。

 

 

 

講座中に行われる試験に合格されると
JAM認定
C級 睡眠力診断士資格が付与されます。
そして学んだ内容をイベントとして開催ができるようになります。

 

 

◇睡眠の質を上げたい

◇不調を改善したい

◇ダイエットを成功させたい

◇パフォーマンスをあげたい

◇睡眠の質を上げたい人がいる

◇目覚めさわやかにスッキリと1日をスタートさせたい

 

 

一つでも当てはまるあなたに、自信を持ってお勧めします。

 

 

周南市開催》
4月29日(水・祝)

10:00~16:00
 

 

下関開催》
5月17日(日)

10:00~16:00
 

*各日、途中1時間休憩を含みます。

 

講師:西田井 恭子

定員:6名(先着順)

受講費用:33,000円(税込)

※資格認定試験費用、JMA初年度資格登録費用も含まれています。

(※合う味ダイエット講座受講済の方は、半額¥16,500円)

 

FSEM講座SREEP(睡眠) Lv1の申し込みはこちら

*お申し込み時に具体的な会場をお知らせしています。

 

⇒お問い合わせはこちらからどうぞ

 

全国で開催中のFSEM講座 SREEP Lv1はこちら

いろいろな会場が使用中止で効率よく身体を動かす機会が失われています。
あなたは、今までと変わらず身体を動かせていますか?

 

こんにちは。
ボディラインがキレイになる、あなただけの定番メニューを作ります。
オーダーメイドダイエットトレーナーの西田井恭子です。

 

 

今年に入って第2・4土曜日
『運動が苦手&運動不足でサビついた身体をリセットしよう』
と題してセラサイズ教室を開催しています。

 


今月の教室も、開催しようかどうかは確かに悩みましたが、


音楽なしだと窓が開けれるので、換気優先。
アルコール消毒持参してシュッシュッ。
触れるものを減らすために椅子を使わず。
でも、普段はやらないちょっと特別なことを取り入れて
特別レッスンになりました😊

少しでも心と体がリフレッシュできて良かったです😁
免疫力を高めるのに適度な運動は欠かせません。
スッキリした~という気持ちよさも大切です。

《参加者の声》 

「身長が伸びてる!」
「こんなに身体が動くようになるなんて!」
「ウエストが引き締まった気がします!」
「視界が明るい」
「今までこんなところまで身体が動いたことがない(笑)」と
本当の自分のからだに驚かれる方も

 

 

運動が苦手でも、運動不足でも関係なく、
自分本来の身体を取り戻して欲しい!
  

そう思って新設した教室です。

身体のバランスを整えてくれる重心
身体のバランスを崩す重心と。


重心タイプ診断から始まります。

バランスが整う重心に調整すると、
身長が伸びたり、はたから見ても美姿勢になっていたり。
体幹が安定したり。
痩せやすい身体に近づいていきます

 


逆に身体のバランスが崩れる重心でいると
余分な力が必要になるので、疲れやすい身体になっちゃうかも。
どちらかというと太りやすい身体に近づいてしまいます


関節にも余計に負荷がかかって、肩こりや腰痛、ひざ痛の原因になっていることも。

 

バランスが整って動きやすい身体をまず最初に作っておいて。
そこから『セラサイズ』です。

普段使わない筋肉の細胞に、適度な刺激を入れて
全身の調律を行います

頑張る必要はないけれど、
『大脳』を使うことがポイントの『セラサイズ』なので
考えながら動くのが特徴です。

表参道にあるセラサイズスタジオでは
筋肉と神経接続が正常になり、血流も回復し、全身の機能低下が回復した事例も数多く報告されています。

1時間でも身体は変わります。
でもまた自分のクセや生活習慣でもとに戻ってしまうこともあります。

 

自分の重心タイプを知っていると簡単にリセットできる方法の1つが手に入ったことと同じ。
知らないのは本当にもったいない!

 

《次回開催のお知らせ》

4/11,25(土) 14:00 – 15:00
下関市民センター1階 レクリエーション室
下関市東神田町9-1(駐車場無料)

参加料:お1人様 1,300円
(1回)  ペア参加 2,000円
(2人で)
定期教室ご入会の方は月額(2回) 2,500円

コロナウィルス対策として、
・BGMなしの窓を開けての換気
・アルコール消毒
・椅子の使用中止
上記の3点は行います。
それ以上の対策は各自でお願い致します。
*騒ぎが終焉してる場合、この限りではありません

 

参加ご希望の方は直接会場にお越しください。

 

 

「頑張っているのにダイエットが思うように成功しない」

そんな経験はありませんか?
もしくは、今、そんな状態ではありませんか?

 

 

こんにちは。
あなたの身体の声を聞きながらボディラインを整える
FSEMトレーナーの西田井恭子です。

 

 


ダイエットが成功しないのはなぜ?


 

ダイエットが成功する人とそうでない人。
この差は何だと思いますか?
 

この差を左右するのが「ダイエット力」です。

ダイエット力が高い人は
成功するダイエットを選んで実践できる人


ダイエット力が低い人は
うまくいかないダイエットを選んで実践してる人

ダイエットが成功しないのは、成功するダイエットを選んでいないから。
ダイエット力が低いから、とも言えます。

 

 

じゃあ、「成功するダイエット」って何なのよ!
そう思いませんか?

 

 

難しいのは、「成功するダイエット方法は人それぞれ違う」ということ。

 

 

例えば、あなたの友人が糖質制限でダイエットが成功したとしても、
あなたが同じ糖質制限で成功するとは限らない。
むしろ、逆に糖質を積極的に摂った方がダイエットに成功するかもしれません。

 

 

糖質制限で痩せるタイプの人が、糖質制限ダイエットをする。
糖質制限では逆効果のタイプの人が、糖質を積極的に摂取する。

 ⇒これが「ダイエット力が高い」人

 

 

糖質制限で痩せるタイプの人が、糖質を積極的に摂取する。
糖質制限では逆効果のタイプの人が、糖質制限ダイエットをする。

 ⇒これは「ダイエット力が低い」人

 

 


FSEM講座ダイエット Lv1で“ダイエット力診断”



FSEM講座DIET(ダイエット) Lv1では
“ダイエット力”を数字化して分かりやすく診断しています。

さらに『味覚のタイプ』を生かしてボディラインを変えるエクササイズも実践!

 

昨日下関でFSEM講座DIET(ダイエット) Lv1を開催しました。
受講されたお二人も、『味覚のタイプ』をうまく使ったときと、そうでないときのウエストのくびれにハッキリ差が出たことにビックリ!

お腹を引き締めたり、ウエストをくびれさせるためにエクササイズをしても、キツイ思いをしただけで結果がでなかったら、悲しくないですか?

どうせやるなら、理想的な身体に効率よく近づいた方が良いですよね。

 

どうしたら理想的な身体に効率よく近づけるのか。
思い描くダイエットが成功するのか。

 

その方法を、その場で効果を感じながら学んでいただきました。
そして試験に合格され、お二人の“C級ダイエット力診断士”が新たに誕生しました

 

「このセミナーはどんな人にオススメですか?」
という質問へのお二人のお答えがこちら。

◇ダイエットを頑張ってる方(方向性を間違ってる人)
◇知りたい人、興味ある人
◇苦労してダイエットに取り組んでいる人
◇ダイエット力診断士を目指す人

 

当てはまる方へ

次回下関開催は3/22(日)です
お申し込みはこちら↓
https://ssl.form-mailer.jp/fms/fefbf3ce650735

*お申し込み時に具体的な会場をお知らせしています。

 

全国で開催中のFSEM講座 DIET Lv1はこちら

そんなお悩みを解決へ!

 

 


合う味ダイエット講座がパワーアップした

FSEM講座 DIET Lv1


 

 

この講座では、シンプルで効果的に
食べたいけど痩せたいを叶えるダイエット方法です。

その場で効果を感じながら学ぶことが出来ます。

 

 

 

 

その場で自分の身体の状態がわかるように診断結果を数値化して、A〜Gの7ランクで判定!

ゲーム感覚で楽しく学んでいただけるようになりました。

 

 

 

 

 


JMA認定C級ダイエット力診断士の資格が付与


 

 

さらに、講座を受けていただくことで

 

 

 

 

・味による体の影響がわかるチェック方法
・味のタイプを利用した効率良いエクササイズ

 

 

 

 

が、あなたの大切な方に伝えることができ、
また60分のイベントも開催できるようになります。

(イベント内容は、プログラム化されたものがあります。その内容に沿って開催していただくようになります)

 

 

 

右側のウエストラインへのアプローチで-3.7cmになった
前回の講座の様子はこちら
http://cloverclub.xyz/blog/?p=1980

 


2月2日(日)・3月22日(日)

10:00~16:00(1時間休憩あり)

下関にて開催いたします


 

 

講師:西田井 恭子

定員:6名(先着順)

受講費用:33,000円(税込)

※資格認定試験費用、JMA初年度資格登録費用も含まれています。

(※合う味ダイエット講座受講済の方は、半額¥16,500円)

 

★ 持参していただくもの
       
・普段よく口にする飲み物
・大きめのバスタオルもしくはヨガマット
・筆記用具

  

 

 

 

講座は5時間の講座となり、これまでの合う味ダイエット講座の内容に加え、イベント開催のプログラム習得のための内容が追加になっています。

 

 

 

◇もう頑張るダイエットは終わりにしたい

◇自分が成功するダイエット方法を知りたい

◇その場で変わったと感じたい

◇ダイエットを成功させたい大切な人がいる

 

一つでも当てはまるあなたに、自信を持ってお勧めします。

 

2月2日(日)開催お申し込みはこちら

3月22日(日)開催お申し込みはこちら

*お申し込み時に具体的な会場をお知らせしています。

 

⇒お問い合わせはこちらからどうぞ

 

前回、ダイエットを効率よく成功するために
おススメなのが【タイプ】を見つけること
http://cloverclub.xyz/blog/?p=1993
とお伝えしました。

 

こんにちは。
あなたの身体の声を聞きながらボディラインを整える
FSEMトレーナーの西田井恭子です。

 

 

 

ダイエットをするとき、【タイプ】と一緒に利用したいもの。
それが【ルール】です。

 

 


【ルール】を利用する


 

ここでいう【ルール】とは、【身体のルール】です。

【タイプ】は人それぞれ受ける影響が違いますが、
【ルール】は10人いたら10人、100人いたら100人同じ結果が出る、というもの。

 

例えば

 

 

今、そのままの状態で深呼吸をしてみてください。
その時チェックしていただきたいのはこの2つ。

①どれだけ息が吐けるか
②どれだけ息が吸えるか

この2つの『量』を感じてみてください。

 

 

次に、出来るだけ良い姿勢にしてください。
そして上記の2つの『量』を感じてみます。

 

 

いかがですか?
2つの『量』に違いがありましたか?

 

 

では今度は思いっきり猫背にしてください。
そして2つの『量』を感じてみます。

 

 

いかがですか?
普段の姿勢、良い姿勢、猫背。
どの姿勢の時が一番呼吸の量が多かったですか?
違いが分かりにくい場合は、姿勢を再度変えてチェックしてみてくださいね。

 

 

いろんな感じ方があったかとは思いますが、
おそらく良い姿勢の方が、猫背の時よりも呼吸の『量』は多かったのではないでしょうか?

 

 

これは【身体のルール】の1つです。

「姿勢がいい方と呼吸の量も多い」

 

呼吸がしっかりできる状態と、浅い呼吸の状態と。
どちらがダイエットが成功しやすい状態だと思いますか?

 

 

 

 

 

 

 

呼吸は浅いより深い方がダイエットは成功しやすい状態です。

 

 

 

姿勢の良し悪しは呼吸にも影響があるんです。
だから姿勢は悪いより、良い方がいいんです。

 

 

 

少し話が「姿勢」に行ってしまいました。
【ルール】に話を戻しますね。

 

 

FSEM(エフセム)の中には

◇下っ腹を効率よく引き締めてくれる《アイエフェクト》

◇骨盤の回旋の歪みを整えてくれる《アイエフェクト》

◇首を整えて姿勢を良くしてくれる《タンエフェクト》

◇姿勢を整えてボディラインをキレイにしてくれる《オクリュージョンエフェクト》

などなど、とても多くの【ルール】があります。

 

 

 

これらの【ルール】を使うと、その場で姿勢をより良い状態に近づけることができます。

姿勢が良い状態になるということは、自然とボディラインも整っていきます。

 

 

一生懸命下っ腹を引っ込めるエクササイズをしているのに
【ルール】を逆に使っていてなかなか結果が出ないということもあります。

 

 

 

実際私もFSEMでルールを学ぶまで、逆の方法をやっていたこともありました。
「だからなかなか結果が出なかったのか~!」と思うこともたくさんありました。

 

 

知っているのと知らないとでは大きく結果が出るまでの時間に違いが出る

 

 

このことを実感しています。
だからこそ早くお伝えしたい!知っていただきたい!

 

 

【タイプ】と【ルール】

 

 

この2つをダイエットに使わない手はない、そう思います。

 

 

 

最初にタイプとルールを学べる講座
FSEM講座DIET Lv1 次回の下関開催は
2月2日(日)です。
お申し込みはこちら

*お申し込み時に具体的な会場をお知らせしています。

 

全国で開催中のFSEM講座 DIET Lv1はこちら

 

 

 

 

 

 

 

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