◆肩こりや腰痛などの不調をどうにかしたい
◆巻き肩や猫背を何とかしたい
◆たるんだお腹や腰回りを引き締めたい
◆寝ているときのいびきを何とかしたい
◆もっとベストパフォーマンスができるようになりたい

 

そんな悩みや願いがある時、どうしますか?
もしくは、今までどうしてきましたか?

 

 

 
痛みがある場合、真っ先に行くところは病院です。

原因を見つけ、それから必要であれば治療する。
これは間違いないことだと思います。

 

 

 

ただ、
・病院に行くほどのことでもない
・内科的疾患や骨に異常がない

 

 

そんな時にはトータルボディケアがお手伝いできることがあるかもしれません。

 


カラダをいい方向に変えるために最初にすることは?


 

ズバリ、

【骨格を整える】です。

 

人の骨は206個あります。

 

 

 

この206個の骨が関節で繋がって、
それを筋肉で補強しています。

 

 

 

 

 

この骨組みに歪みなどの不具合があると
冒頭のお悩みなどの原因になってしまうのです。

 

 

 

 

だからこそ
マッサージやストレッチ、筋トレなど
筋肉へのアプローチではなく

 

 

 

 

カラダの骨組みである【骨格を整える】ことが最初なんです。

 

 

 

 

では

骨格を整えるにはどうしたらいいと思いますか?
何から始めたらいいでしょうか?

 

 

 

私の答えはこうです。

 

 

 

 

骨格の土台から整える

 

 

 

カラダの土台は骨格です。
その骨格にも土台があります

 

 

 

明日はこの「骨格の土台」についてお伝えしますね^^

 

 

 

 トータルボディケアトレーナー

  西田井恭子

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*”変顔エクササイズ”はFSEM(エフセム)というメソッドの中から
私が”顔”に特化したものを選んでお伝えしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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