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睡眠のお悩みを解決に導くための
睡眠の質を上げる睡眠講座

 

ボディバランス・チューニング協会認定講座

FSEM®講座 SLEEP(睡眠) Lv.1

 

 

 

 

 

 

詳細はこちら
 ↳http://cloverclub.xyz/blog/?p=3531

 

 

タイトルでもお伝えしましたが、日程を一部変更いたします。

 


開催日程&受講料


 

4月29日(祝)10:00~16:00

5月30日(日)10:00~16:00

(両日ともに途中1時間休憩あり)

 

開催地:下関市内(お申し込み時に会場をお知らせします)

受講料:33,000円(税込)

資格認定試験費用、JMA初年度資格登録費用も含まれています。
「合う味睡眠講座」受講者は再受講扱いとなり16,500円(税込)

 

*FSEM講座Lv1は5月末で開催終了となります。
 資格習得の最後のチャンスになりますので、
 資格習得に興味のある方はこの機会をお見逃しなく!

 

 


お申し込みはこちら


 

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https://ssl.form-mailer.jp/fms/b352b699658025

 

その他お問い合わせはこちらをクリックして下さい⇩
https://ssl.form-mailer.jp/fms/e6ce3a97682253

 

 

 

五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー
FSEM講師
 西田井恭子

 

 

 



 

 

あなたの”やせる味&太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中

まずは30分無料相談をご利用ください
⇒お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 

合う味診断

詳しくはこちら
http://cloverclub.xyz/blog/?p=3498

 

 

 

自分で簡単に不調改善!
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』

4月の変顔オンラインレッスン日程

4/1(木) 夜の部 21:30~22:00
4/5(月)午前の部 10:00~10:30
4/13(火) 午後の部   15:00~15:30
4/15(木) 夜の部 21:30~22:00
4/19(月)午前の部 10:00~10:30
4/27(火) 午後の部   15:00~15:30

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』の詳細はこちら

 

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎 マタユニ

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自宅にいながらいろんなエクササイズが楽しめる
1か月受け放題のオンラインレッスン

おうちdeスマイル

 

 

介護施設・障がい者施設向けのオンラインレッスン

みんなdeスマイル

 

 

 

 

「自己紹介をしてください」

と言われてドキドキしたこと、ないですか?

 

 

オンラインでのイベントやセミナー参加が増えて順番に自己紹介をする機会、増えていませんか?

 

 

私、正直言って本当に苦手だったです。
自己紹介。

 

 

そんな時の救世主と出会いました。
それが

 

わたし紹介マップ

 

 

今回作って頂いたのはこちら♡

 

 

昨年に初めて作ってもらって、実は今回が2回目。
新しい『わたし紹介マップ』を作ってもらいました~💕

 

 

 

これ、すごくないですか?
(似顔絵がキレイすぎるのは置いておいて^^)

 

私の自己紹介苦手な2つの理由

①やっていることが多い
  ↳まとめ下手
②やっている内容が「不思議」と言われることが多い
  ↳説明下手

これを上手にまとめてくれてる~💛

 

 

さらに、さらに!

今回特別にお願いして、動画まで作って頂きました♬
しかも、解説付き!

解説してくれてる声がまた好き💛
初めて動画を見た時は、本当に感動しちゃいました(^^)
その動画がこちら⇩

https://youtu.be/lE6y8_Pqn9I

 

 

 

そんな私の『わたし紹介マップ』を作ってくれたのは
手帳のGAKKOで私の担任でもあり、
変顔オンラインサロンのメンバーでもある
たまちゃんこと、高橋真弓さん💕

(写真は合う酒診断をした時のもの)

 

 

 

実はもう1つ作ってもらったものがあるんです!

それは・・・

あっと目立てて、印象に残る
”自己紹介オンライン背景”

 

作ってもらった作品がこちら💛

 

オンラインのバーチャル背景になる優れもの!・・・のはずが、まだちゃんと移す準備が出来ていなくて、今だお披露目できず(涙)
上手く映るように壁をいじらなくっちゃ(^^)

 

 

私も大概いろんな顔を持っていますが、
高橋真弓さんもたくさんのお顔があって多彩なお方💕

ひつじ占いもみてもらえますよ^^

詳しくは高橋真弓さんのブログをご覧くださいね ⇩⇩⇩

https://ameblo.jp/mayu-mism/

 

 

 

今日はおひつじ座の新月だそうで。
何かを始めるのにぴったりなんだとか。

 

 

気分新たにするいいきっかけの日にしよう!
と個人的に思っています(^^)

 

あなたはどんなスタートを切りますか?

 

 

 

 

 

どんな日の朝も、目覚めからスタートします。
スッキリ目覚めて、気持ちよく1日をスタートさせるのにも睡眠、大事ですよね。

睡眠の質を上げたい方はこちらをご覧ください

睡眠のお悩みを解決に導くための
睡眠の質を上げる睡眠講座

 

ボディバランス・チューニング協会認定講座

FSEM®講座 SLEEP(睡眠) Lv.1

4月29日(祝)10:00~16:00

5月23日(日)10:00~16:00

(両日ともに途中1時間休憩あり)

 

開催地:下関市内(お申し込み時に会場をお知らせします)

受講料:33,000円(税込)

資格認定試験費用、JMA初年度資格登録費用も含まれています。
「合う味睡眠講座」受講者は再受講扱いとなり16,500円(税込)

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あなたの睡眠のお悩みを解決してくれるのは

誰でもない、あなた自身です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は、睡眠のお悩みを解決に導くための
睡眠の質を上げる睡眠講座ご紹介します。

 

 

 

 

ボディバランス・チューニング協会認定講座

FSEM®講座 SLEEP(睡眠) Lv.1

 

 

 

 

 

 

 

 


この講座の対象は、睡眠で悩んでる方です。


こんなお悩みに心当たりありませんか?

 

 

 

お子さんに挟まれて寝ていて体が休まっている気がしない
◇お子さんとくっついて寝ているからか、体がこってる感じがする
◇お子さんに体当たりされるから途中で目覚めてしまう

 

という子育てあるあるのお悩みもあれば

 

 

 

◇朝起きてもまだ眠い
スッキリ起きられた時と、起きてもぼーっとしてる時があるけど、なぜ?
◇昼間、特に運転中に眠くなってしまう
◇起きたら背中や腰が痛い時がある
起きて身体が痛い時、寝方が悪いのか、枕など他の問題なのかが分からない
◇寝てる途中で起きてしまったり、その後寝れなくて睡眠不足になってしまう
いびき歯ぎしりをしてしまう
◇ついつい寝るのが0時を過ぎて睡眠時間が短くなる
◇旅行などで枕変わると腰や顎や首が痛い

 

など、日常生活の影響へのお悩みもありますよね。

 

 

 

以下に当てはまる人には、個人的に特にお勧めしたいです。

自身の競技力の向上ためにリカバリーは大切だと思っている選手
◇指導している選手に今よりももっと結果を出してもらいと思っている指導者やコーチ
お子さんをベストコンディションで試合に臨ませたいと思っているパパ・ママ
根本的な治療や処置で患者さんの悩みを解決したいと思っている治療家
◇これから指導に関わっていく新米指導者、新米トレーナー
◇イベントを開催したい人

 

 

 


この講座受講後、手に入る5つのメリット


 

睡眠のお悩みの解決策が見つかる

②受講翌日の目覚めが変わる

③自分に合った枕の高さが見つかる

④自分自身だけでなく、大切な方の睡眠の質を高める方法が分かる

⑤ボディバランスチューニング協会認定
 睡眠力C級診断士™️の資格が付与され、
 60分のイベント「BBT認定睡眠力診断」を開催できるようになる

 

 

 


FSEM睡眠講座Lv1の流れ


 

<内容>
・なぜ、睡眠が大切なのか?
・睡眠とは?
自分に合った枕の高さを見つける
合う味を見つける
・身体のタイプ診断
・寝る前にやっておきたい良質な睡眠を得る身体の準備方法
・60分のイベントの内容の習得と認定試験

<所要時間>
300分

 

 

 

 


受講者の声


 

《N.K様》

体温が35度台で低いことが悩みでしたが、
受講翌日から体温が上がり始め、36度台をキープできるようになりました。
そのおかげか、風邪をひきにくくなりました。

 

《F.K様》

今まで必ず夜中に目が覚めていたのに、朝まで熟睡することができました!
おかげで体の調子も良くなりました。
そんな私を見て、主人が不思議がっていたので教えてあげたら
主人も熟睡できるようになって、疲れがちゃんと取れるようになったみたいです。
あんなに感謝されたのは初めてです(笑)

 

《K.A様》

仕事中に眠くなったり、車の運転での注意力低下、
体のだるさなど睡眠の質にまつわる悩みに一筋の光が射しました。

 

《A.R様》

昼間の運転中に眠くなるのが悩みで、しょっちゅう仮眠していました。
それが運転していても眠くならなくなったのでびっくりです!

 

《N.H様》

遠征先のホテルの枕が合わないことが多くて困っていましたが
自分で枕の高さが調整できるようになりました。
おかげで試合にも万全の状態で臨めます!

 

 

などなど、講座の内容を日常生活に取り入れて頂くことで
睡眠に関する悩みが改善されたという声をたくさんいただいております^^

 

 

え?それ、本当?
そんなに変わるってあるの?って思われました?

 

 

どうしてこういう結果が出るのか。
不思議ですよね。

 

 

 

そもそもなぜ睡眠に関してお悩みが出てしまうのでしょうか。
寝てるんだから、疲労回復出来て当たり前じゃないかって、思いますよね。

 

 

 

快眠かそうでないか

この違いは何だと思いますか?

 

 

 

答えは、寝ているときの体の状態です。
もう少し具体的にお話すると

寝ているときに、
①どれくらい身体がリラックスできているのか
②どれくらい深い呼吸ができているのか

この2つが重要なのです。

 

 

睡眠にお悩みがある方に共通しているのはこの2つ

◆緊張した体のまま寝ている
◆呼吸が浅い

 

 

リラックスできていると思い込んでいるだけで、
実は体はリラックスできていなかった。

という方も多いのが現状です。

FSEM睡眠講座Lv1では、
体をリラックスさせて呼吸を深くする方法を学ぶことができます。

そして、講座中に行われる資格試験に合格された方は、
その内容をイベントとして開催することも出来るようになります。

 

 

 


開催日程&受講料


 

4月29日(祝)10:00~16:00

5月23日(日)
(日程が変更になりました)

5月30日(日)10:00~16:00

(両日ともに途中1時間休憩あり)

 

開催地:下関市内(お申し込み時に会場をお知らせします)

受講料:33,000円(税込)

資格認定試験費用、JMA初年度資格登録費用も含まれています。
「合う味睡眠講座」受講者は再受講扱いとなり16,500円(税込)

 

*FSEM講座Lv1は5月末で開催終了となります。
 資格習得の最後のチャンスになりますので、
 資格習得に興味のある方はこの機会をお見逃しなく!

 

 


お申し込みはこちら


 

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4月の変顔オンラインレッスン日程

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4/5(月)午前の部 10:00~10:30
4/13(火) 午後の部   15:00~15:30
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4/19(月)午前の部 10:00~10:30
4/27(火) 午後の部   15:00~15:30

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私が入っている某オンラインサロンで
睡眠についてのお悩みを聞いたところ、
一番多かったのが
お子さんと一緒に寝ているゆえに出てくるお悩みでした。

 

 

◇お子さんに挟まれて寝ていて体が休まっている気がしない
◇お子さんとくっついて寝ているからか、体がこってる感じがする
◇お子さんに体当たりされるから途中で目覚めてしまう

など。

 

 

同じような経験、されたことないですか?

 

 

私は全部共感しまくりです(笑)
子供たちが小さいころ、子供たちに挟まれて寝ていました。

◇潰しちゃいけないと思うから、寝返りも出来ない
◇子供がくっついてくると、単純に重たいし、やっぱり動けない
◇長女のかかと落としが首にキレイに入って悶絶すること2回
◇他にも、キック、パンチ、裏拳、頭突きなどなど、無防備への攻撃は本当に痛い!

 

 

思い出しただけでも、どうやって体を休めろと(笑)

 

 

 

そうですよね!
しかも授乳中に、おっぱいあげながら寝てて、目覚めた時に体中がこって痛かったこともありました。
子育て中のママさんは睡眠の質が低くなりがちかも!

 

 

 

そんな子育てママさんの睡眠の質が上がったら・・・

 

目覚めスッキリで、朝からすぐ家事に取り掛かれる

疲労回復がしっかりできるから、子供たちと一緒に遊ぶ体力も復活する

睡眠時間が少なくなっても、熟睡できるから夜中の授乳の負担が少し減る

④どこにも痛みがないと、心に余裕が生まれてイライラが減るから、理不尽に怒ることも減る

⑤身体の調子がいいと、笑顔が増える
 ↳ママの笑顔は家庭を笑顔にする⇒子供も旦那さんも笑顔が増える

 

 

ざっと思い浮かべたものでもこれくらいありました。
きっとまだまだありそうですよね。

 

 

 

じゃあ、ママさんたちの睡眠の質を上げるにはどうしたらいいか、ですよね。
あ~お伝えしたい!!

 

 

今すぐ体を休めて欲しいし、ちゃんと疲れを取って頂きたい~~~!

 

 

 

睡眠の質を上げる睡眠講座!

4月29日(祝)
5月23日(日)

下関で開催します!

 

 

 

まずは日程、手帳でチェックしてくださいね(^^)

詳細は、また次回♬

 

 

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4/1(木) 夜の部 21:30~22:00
4/5(月)午前の部 10:00~10:30
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4/15(木) 夜の部 21:30~22:00
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新型コロナウィルスの影響もあって、今「免疫力」が注目されています。
その「免疫力を上げる」ためには
「睡眠」も大きく関係している
ことをご存知ですか?

 

こんにちは。
ボディラインがキレイになる、あなただけの定番メニューを作ります。
オーダーメイドダイエットトレーナーの西田井恭子です。

 

 


毎日の睡眠でこんなお悩みはありませんか?


 

そんな悩みをもつあなたのための講座をご紹介します。

 


FSEM講座SREEP(睡眠)Lv1


睡眠の質を上げるためには、まず身体がリラックスすることが大切です。

 

 

リラックスしていない=体が緊張している

 

 

身体が緊張していると、起きていても疲れますよね。
余計な力が入って、肩や首が凝ってしまったり。
そこから姿勢が悪くなって呼吸が浅くなったり、
腰痛やひざ痛などの不調に繋がってしまったり。
疲れがなかなかとれなかったり、
ダイエットがうまくいかない原因にもなってしまいます。

 

 

こんな状態で寝ると、睡眠で得られるはずの恩恵も得るのが難しくなってしまいます。

これでは「質の高い睡眠」とは言えません。

 

 

 

リラックスして寝れることは、
「質の高い睡眠」のためにも欠かせない条件の1つ
なのです。

 

 

 

身体のリラックスと大きく関係しているのが


『枕の高さ』

なんです。

 

 

 

今まで多くの方の枕の高さをチェックして分かったのは、
普段の枕の高さと「リラックスできる枕の高さ」が
一致する方の方が少ない、ということ。

 

 

 

「これでゆっくり寝れそうです」
「こんなに違うとは思っていなくてびっくりした」

など。

 

 

 

枕の高さでリラックス度合いがどう違うのかも体感していただけます。

 

 

 

この講座を受講することで

 

・身体のリラックス状態がわかるようにA〜Gの7ランクで判定
・睡眠の質(身体のリラックス)を高める枕の高さチェック方法
を学ぶ事ができます。

 

 

 

講座中に行われる試験に合格されると
JAM認定
C級 睡眠力診断士資格が付与されます。
そして学んだ内容をイベントとして開催ができるようになります。

 

 

◇睡眠の質を上げたい

◇不調を改善したい

◇ダイエットを成功させたい

◇パフォーマンスをあげたい

◇睡眠の質を上げたい人がいる

◇目覚めさわやかにスッキリと1日をスタートさせたい

 

 

一つでも当てはまるあなたに、自信を持ってお勧めします。

 

 

周南市開催》
4月29日(水・祝)

10:00~16:00
 

 

下関開催》
5月17日(日)

10:00~16:00
 

*各日、途中1時間休憩を含みます。

 

講師:西田井 恭子

定員:6名(先着順)

受講費用:33,000円(税込)

※資格認定試験費用、JMA初年度資格登録費用も含まれています。

(※合う味ダイエット講座受講済の方は、半額¥16,500円)

 

FSEM講座SREEP(睡眠) Lv1の申し込みはこちら

*お申し込み時に具体的な会場をお知らせしています。

 

⇒お問い合わせはこちらからどうぞ

 

全国で開催中のFSEM講座 SREEP Lv1はこちら

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