» FSEMストレッチのブログ記事

今日は月1回ペースで開催している
『ママカフェ下関』のダイエット部の活動日でした^^

第1回目の様子はこちら
第2回目の様子はこちら

 

 

今回も少人数での開催です。
（早くみんなでワイワイでいるといいなぁ～）

 

 

 

二の腕の太さを測ることってなかなかないですよね。
ただ太さをチェックするだけではなく
ちゃんと筋肉があるかどうかも一緒にチェックします。

 

 

 

ある程度筋肉がないと
二の腕は振袖に大変身しちゃいますから^^;

 

 

 

 

そして、もう一つのチェック！

このままエクササイズをやって
結果が出やすいかどうかがわかる
アイテム持参してます^^

可視化されるので、分かりやすいんですよ💕

 

 

 

二の腕シェイプも
どんな身体の状態でやるかどうかで
効率よく結果が出るか、それとも時間がかかるのか
が決まります。

 

 

 

 

どうせやるなら効率よく結果が出た方が嬉しいじゃないですか💕
効率よく結果が出ない状態でエクササイズを頑張ってしまうと
引き締まるどころか、けがのリスクが高くなってしまいます。

 

 

 

 

 

2つのチェックをした後は
　　
優しい二の腕シェイプのFSEMストレッチ
　　⇩
二の腕シェイプのエクササイズ
　　⇩
本気のスクワット

 

 

 

全コースを無理のない範囲でやりました^^

本気のスクワットでは正確にできる範囲でやっているので
ほんの数回でも体がポカポカです

 

 

 

公式LINEに嬉しい感想も届きましたのでご紹介させてください^^

 

『「簡単なエクササイズなのに大変」
仰る通りです。

普段やっているストレッチやエクササイズ

これにちょっとしたコツを加えると筋力も引き締め効果も格段に上がることを体感しましたよ！

知らなきゃ損ですね💕
活動もロケーションも最高でした。

ありがとうございました。』

 

 

 

二の腕が気になる、ダイエットしたいなという
下関近郊のママさん！
　
次回は10/6(水)14時～15時です。

お申し込みは公式LINEからお願いしますm(_ _)m

 

『ママカフェ下関』
LINEよりお問い合わせください^^

 

 

 

 

 

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第2回ママカフェ下関ダイエット部開催しました♬

 

 

第1回目同様、二の腕の測定に加えて、今回は秘密兵器登場！
（秘密兵器の話はまた別の機会に）

 

 

 

 

本日のメニューはこちら💕

◇二の腕FSEMストレッチ
◇ペットボトルを使った二の腕の筋トレ
◇本気のスクワット

 

 

 

初参加の方がいらっしゃったので
前回の復習から♬

 

 

 

いつもやっているストレッチと見た目は同じ。
でも、効果は全く違うFSEMストレッチ♬

 

 

 

よくあるペットボトルを使った二の腕の筋トレ。
これも見た目は同じ。
でも、筋力をチェックすると力の入り方が全然違う！

 

 

 

あまりの差に、初体験の方もビックリされてました^^

そして、ハードなメニューをお好みとのことだったので
本気のスクワットを💛

 

 

 

 

実際にやって頂いて、自分の癖に気付いていただきました。
自分の体のことを知るのはとても大切です。

 

 

 

歪みの確認もそうですが、
動いたときの癖をハッキリさせるのも
ダイエット効果を上げるためには必要なこと。

 

 

 

キャンセルもあって少人数でしたが
その分濃い時間を過ごせたと思います^^

 

 

 

次回のママカフェ下関ダイエット部は
9/8（水）10時～11時
下関赤間神宮前のウズハウスです。
参加料：300円（税込）

 

 

一緒にやってみたいな～という方は
ママカフェ下関LINEよりお問い合わせください^^

 

こちらもご参加お待ちしています💛

 

 

 

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《日時》
　8/26(木)　11:00-12:00

《定員》
　3名（残席2名）

《受講料》
　5,000円（税込）

＊zoomアプリを使ってオンラインで行いますので
　全国どこからでも受講できます

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ちなみに次回のダイエット部は9/8(水)10時～です^^

 

 

 

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今日は二の腕やお腹が気になっている
下関近郊の女性にお知らせです^^

 

小さい子供も一緒で大丈夫＆ダイエットできる場所が
下関にあります！

 

 

その名も

ママカフェ下関ダイエット部

第1回目の様子はこちら

 

 

二の腕が振袖になってきたなぁ…
お腹がポッコリしたのを取りたいなぁ…

でも、
キツイことしたくない！
子供と一緒だとなかなかできない！

 

そんなあなた！
ママでも、ママでなくてもだれでも参加できるママカフェ下関の
ダイエット部にいらっしゃいませ💕

 

 

 

ママカフェ下関ダイエット部の嬉しいポイント3つはこちら♬

①赤ちゃんや就学前のお子さんと一緒でOK
②プロによる指導が300円で受けられる
③家に帰っても出来る＆続けられる

 

 

ママカフェ下関ダイエット部で
二の腕＆お腹シェイプを一緒にやりませんか？

 

 

 

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初めましての方はこちらの自己紹介動画をご覧ください

 

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①赤ちゃんや就学前のお子さんと一緒でOK

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ママカフェ下関は
『ママたちがより自分らしくママであることを楽しむ場所』です💕

 

 

会場のウズハウスのレンタルスペースは
関門海峡の眺めもいいし、広いし。
小さいお子さんが走り回っても大丈夫^^

 

 

赤ちゃんが泣いたらどうしようと思わなくて大丈夫！
だって、赤ちゃんの泣き声は可愛い💛
赤ちゃんを抱っこしたいママもいるし、
少々泣いていても気にならない（笑）
赤ちゃんは泣いて肺を強くしますしね^^

 

 

 

運営スタッフ＆参加者みんなで
温かく見守りながらダイエットにも励みましょ♬

 

 

 

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②プロによる指導が300円で受けられる

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プロって誰？

 

もちろん顧問の私（笑）

 

前回参加のスタッフの感想がこちら💕

「よくある、よく見かけるエクササイズだけど
ほんのちょっとのコツで大きく違う～！」

 

を体感して、目から鱗というよりは
新しいコンタクトレンズを装着したような気分になりました（謎ｗ）

 

そのくらい毎回驚きがハンパない！

 

簡単なのしかやらんから大丈夫！って言うけど、
素人からしたらどこぞの機密情報社内かと思うくらいマニアック！

 

これ、普通なら高額セッションなんじゃ…？

 

あー、とはいえ彼女がママカフェのスタッフやっててくれて良かった！

 

かなり得した気分💕」

（ママカフェ下関公式Instagramより）

 

 

会場費のみで受けれるので、
自分で言うのもなんですが本当にお得です（笑）

 

 

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③家に帰っても出来る＆続けられる

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二の腕もお腹も、本当にシェイプアップしたかったら
お家でも続けないと、結果は出ません。

その場での変化は体感できても、
それをキープしたり、さらに引き締めるためには
継続は必須です。

 

 

 

え～、キツいのは続けられない！
育児中でそんなに自分の時間を取るなんて無理～！

 

 

そんなあなたが続けられるように。

①簡単で短時間で出来るストレッチ系

②しっかりやった感が欲しいエクササイズ系

 

 

おの2種類を用意しているので、
これならできそうだ、やりたい！という方を
ご自分で選ぶことができます^^

 

 

 

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8月9月の日程

---

 

8/17(火) 15:00-16:00

9/8(水) 10:00-11:00

 

参加費：300円

会場：ウズハウス3階レンタルスペース

持ち物：タオル・500ml程度のペットボトル1本

 

参加方法：ママカフェ下関公式LINEアカウントの友達登録して、そちらからお申し込みください

 

 

ダイエット部の他にも発足した部活はこちら♬
◇ハンドメイド部
◇韓流大好き部
◇グルメ部
◇マネー部

 

 

気になるな～というものがあれば、お気軽にご参加管くださいね^^
各部活動の日程は公式LINEでご確認くださいm(_ _)m

 

 

 

 

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ちなみに次回のダイエット部は8/17(火)15時～です^^

 

 

 

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疲れた時はやっぱ甘いものよね～
ってコンビニスイーツ食べる時、ないですか？

 

 

疲れた時のコンビニスイーツってなんであんなに美味しいんでしょうね（笑）

 

 

でも、美味しかったのに疲れは取れないまま・・・
なんてことはないですか？

 

 

 

そんなあなたは『甘味が合わないタイプ』なのかもしれません。

 

 

 

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『甘味が合わないタイプ』って何？

と思われたかもしれませんね^^

 

 

 

人にはそれぞれ『合う味』があります。

疲れた時に甘いものを食べたら元気になった～💕
という人は甘味が合うタイプ。

 

 

 

逆に甘いものを食べても元気になれずに疲れたまま
という人は甘味が合わないタイプ。

 

 

 

甘味では元気になれないけど
酸っぱいものを食べたら元気になる人は
酸味タイプ。

 

 

 

しょっぱいものを食べたら元気になる人は
塩味タイプ。

 

 

 

 

苦いものを食べたら元気になる人は
苦味タイプ。

 

 

 

 

あなたはどのタイプだと思いますか？

 

 

 

 

これを見つけるのが『合う味診断』です。

先日この『合う味診断』を受けてくださった
田代さとみ様💕

 

 

 

さとみさんの合う味診断をした結果は
合う味：塩味
合わない味：甘味　　でした。

 

 

 

これが分かった時、
「だから！いろいろ繋がりました！」と。

 

 

 

 

さとみさんは甘いものが大好きで、
疲れた時は甘いものを食べられていたそうです。

でも、

食べて元気を出したいのに、疲れる・・・
なぜ⁉

 

 

 

理由は簡単。

さとみさんにとって甘味は合わない味だったから！

 

 

 

じゃあ、さとみさんが食べて元気になれるものって？

 

 

 

 

これも答えは簡単。
さとみさんの合う味、塩味のもの！

 

 

 

合う味診断で合う味の塩を口にした時と、
合わない味の甘味（砂糖）を口にした時の
体が明らかに違うということを体感されたさとみさん。

 

 

さとみさんから合う味診断を受けた感想を頂いたので
紹介させていただきますね^^

 

 

翌日にも頂きました💕

 

 

さとみさん、合う味の塩を摂ることで、
”なんかいい感じ”になられたそうです^^

 

 

 

これから合う味の塩味を味方につけて
「食べて元気になる！」を実感していただけるのではないかと思います♬

 

さとみさん、合う味診断の受講、ありがとうございましたm(_ _)m

 

いや～、でもこれですよ！これ！
この感想を頂いたら嬉しくて仕方ないです💕
昨日の話の続きになりますが、
この仕事をしてきて良かったと思います^^

 

 

 

 

 

ということでちょっと話がズレましたが

「食べて元気出したい！」を叶える3つのポイントは

①合う味を知る
②合わない味を知る
③合う味を味方につける

 

 

 

 

この3つをおさえると、
「食べて元気を出したい！」を叶える近道ですよ^^

 

 

 

 

あなたの合う味、合わない味は何でしょうね？
確かめたい時は、ぜひ「合う味診断」を受講されてくださいね💕

あなたの今後の人生が少し変わるかも、知れませんよ^^

 

 

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「10年前より若く見える！」
「10年前よりキレイになったんじゃない？」

10年ぶりに再会した人からそう言われたら、嬉しくないですか？

 

 

私、今日そう言われて嬉しかったんです（笑）

 

なので今日は、10年後に
「今（10年前）よりキレイ！若い！って言われたい💛」を
テーマにお伝えしようと思います^^

 

 

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10年後に
「今（10年前）よりキレイ！若い！って言われたい💛」を

叶えるための要点は3つ！

①体のバランスを整える

②体形に合った下着をつける

③楽しいをいっぱい感じる

 

 

この3つは、実際に「10年前よりキレイ！若い！」
そう言われたのは、これをしたからじゃないかな？

と思ったのでもう少し具体的にお話しようと思います^^

 

 

---

①体のバランスを整える

---

 

「体のバランス」の話の前に、
10年前に介護予防教室をしていた会場で
今日、健康体操の講師をした時のお話をさせてください。

 

 

健康体操の会場に行くと、10年前担当していた
介護予防教室のメンバーさんも数名いらっしゃったんです。

 

 

10年ぶりですもの
「お久しぶりです～」って再会も盛り上がります

 

 

何人もの方から

「先生、10年前よりキレイになったんじゃない？」
「先生、10年前より若く見えるわよ！」

などと言ってもらえて嬉しかったんです💕

 

 

そんな中でお一人の方から言われたんです。

 

「西田井先生？私、先生と同じ名前の先生知ってるんだけど・・・
先生、妹さんいらっしゃる？」

 

「いやいや、私ですよ～本人です！（笑）」

 

「え～うそでしょ？ご本人？本当に？
妹さんかなんかじゃなくて？
確かに顔を見て違う人だと思って、
でも声を聞いたら先生の声で・・・
こんなにキレイだったかしらって思ったわよ～」

 

（笑）

私です！本人です！

 

そう言ってマスクを外して顔を見せると納得していただけました^^

まさか妹と間違えられるなんて（笑）
（妹いませんけどね：^^）

 

 

自分では変わったつもりはなかったんですが、
10年前と何が違うだろうって考えてみました。

 

 

一番大きく変わったのは
FSEM（エフセム）との出会い

 

 

FSEMというメソッドを実践していく中で
体のバランスを整えていけたのだと思ってます。

 

さらに
10歳若返る奇跡のストレッチと呼ばれる
セラサイズ
をやる機会も増えています。

 

 

ですから、FSEMとセラサイズの2つで
体のバランスが良くなってきたのだと思います^^

 

 

10年前は意識していい姿勢を保っていましたが
今ではFSEMとセラサイズのおかげで
無意識でもいい姿勢と言われるようになりました！

 

 

---

②体形に合った下着をつける

---

 

実は、昨年イズミウッズさんの「美曲線下着メソッド」を受講したんです。

 

すると、ブラのカップ数も増え
明らかにバストの位置が違うんです！

 

このバストの位置が上がったことも大きな要因だと思っていますm(_ _)m
本当に下着で変わるから！

詳しくはいずみさんに直接お問合せくださいね^^

 

 

 

 

---

③楽しいをいっぱい感じる

---

 

10年前より、楽しいんです💕

 

 

仕事が^^

 

 

なので、おそらくストレスもかなり減ってるんだと思います！

 

これもきっと「若い＆キレイ」に繋がっていくのだと思います^^

 

 

---

 

あと心当たりがあるとしたら
お肌のお手入れをするようになったことかな（笑）？

 

 

とうことで

①体のバランスを整える

②体形に合った下着をつける

③楽しいをいっぱい感じる

 

この3つを実践し続けていれば
きっとまた10年後に
「先生、本当に10年前より今がキレイで若く見えるよ！」

って言っていただけるんじゃないかな～

 

 

引き続き自分のルーティンとして続けていこうと思います💕

 

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正直に言います。

私自身が二の腕を引き締めたい！

 

 

ということで、運営スタッフとして活動している
【ママカフェ下関】に
ダイエット部が始動しました♬

記念すべき第1回目のテーマは
二の腕シェイプ！

 

 

ダイエット部のメンバーと一緒に私も本気で二の腕シェイプに挑みます^^
（本当はこそっとやろうと思ってたんですけどね^^;）

 

 

 

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ママカフェ下関ダイエット部は運営スタッフ3人も
ガチです（笑）

 

 

なので、まずは現状を受け入れるところからスタート♪

 

（悪い顔してる・笑）

私も久々に計測してもらいました^^

 

 

肩甲骨の状態が結果に大きく左右するので
肩甲骨チェックもして

 

 

簡単に家でも続けられるように
二の腕のストレッチ♪

 

 

見た目には一般的なストレッチですが、
実はちょっと違うの💕

 

 

 

どう違うかを体感した運営スタッフがFBに投稿してくれましたので
一部をご紹介しますね♬

 

「いつも何気なくしている二の腕ストレッチ
いや、二の腕ストレッチの定番ポーズのアレ！

あのやり方では永遠に細腕には
なれない事を体験して震えています

やっぱり細腕になるには
ちょっとしたコツがあるんですね」

 

 

 

「あのやり方では永遠に細腕には
なれない事を体験して震えています」

って、すごくないですか？

 

 

見た目にはわからないけど、
それほどすごい違いがあるってこと。

 

 

 

あ～～～～～教えたい（笑）

 

 

 

見た目には一般的なストレッチだけど
中身は別次元のストレッチ！

 

 

それが

 

FSEMストレッチ

 

 

 

 

FSEMストレッチにもレベルというか、段階があって。
今回やったのはFSEMストレッチの基礎の基礎の１つだけ。

 

 

それでもこれだけ体感が違うのだから
本当に知らないのは大損だって思うんですよね

だから知って欲しい！って思います^^

 

私が提供している3か月のダイエットコースには
二の腕以外にもガッツリ入ってます💕
（ちょっと宣伝・笑）

 

 

 

 

FSEMストレッチの次は
ペットボトルを使った二の腕の筋トレを。

 

 

 

もちろんこれにもFSEMを取り入れているので
一般的な筋トレなんだけど、ちょっと違う

 

 

 

この2つはキツくないので、お家でも比較的簡単に続けられる優れもの^^

 

 

 

最期は「ガッツリやってやる～」という方におススメの
スクワット

 

一緒に参加してくれたお子さんも
楽しそうだったんでしょうね。
一緒にやってくれました💕

可愛すぎる～💕

 

 

これは、ぶっちゃけ相当キツイの💛
何で二の腕なのにスクワット？って思いました？

理由がここでは割愛しますが、
私もガッツリやって本当かどうか、実験してみたいと思います^^

 

もちろんただのスクワットじゃないですけどね

 

 

 

 

最期はみんなで決めポーズ

目の前は関門海峡で景色最高でした♬

 

 

 

一緒にやってみたいな～という方は
ママカフェ下関LINEよりお問い合わせください^^

 

ちなみに次回のダイエット部は8/17(火)15時～です^^

ご一緒にいかがですか？

 

 

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7月の変顔オンラインレッスン日程

7/1（木） 夜の部　21：30～22：00
7/5（月） 午前の部　10：00～10：30
7/13（火） 午後の部   15：00～15：30
7/15（木） 夜の部　21：30～22：00
7/19（月） 午前の部　10：00～10：30
7/27（火） 午後の部   15：00～15：30

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ダイエットをしよう！

って決めたら次にすることは
「どんなダイエットをするか」ですよね。

 

ダイエットが成功するのかしないのか
成功までの時間は短いのか長いのか

 

短期間で効率よくダイエットを成功させたい！

 

そう思ったときだけ、続きを読んでくださいね^^

 

 

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さて、効率よくダイエットを成功させるために
自分の痩せる味である”合う味”を見つけましょう！

 

 

そう言い続けておりますが
実は”合う味”だけではありません

 

 

細かく言えば、
ダイエットが一番成功しやすい
”合う味”の「量」や「濃度」だってあるし

やせる「食べ方」だって
やせる「環境」だってあります

ボディラインを美しくするエクササイズもあれば、
逆に崩すエクササイズもあります

 

こういうことを細かくやればやるほど
ダイエット成功までの期間が短くなるんです！

 

 

 

実は先週末は、これらがすべて学べる
FSEM講座ダイエットLv2という講座のサポートをさせて頂きました💕

 

 

ちなみにやせる食べ方の１コマがこちら

ただただ「いただきます」をしているのではないんですよ♬

サポートしながらちゃっかり私もやってますね（笑）

 

 

量だの濃度だの、
食べ方だの環境だの、

確かに最初のチェックには時間がかかるかもしれませんが
これぞまさに

急がば回れ！　です

 

 

 

2日間の講座なんですが
本当に参加者の体には変化が出るので毎回ビックリします。

 

 

ウエストが−6.5cm減った方も過去にいらっしゃいます。
しかもストレッチで！

もっとも、やったストレッチはFSEMストレッチというちょっと特別なストレッチ^^

 

その場で変化を感じられるとやっぱりテンション上がりますよね💕

 

 

 

そしてこの講座に参加するたびに思うんです。

みんな早く知ればいいのに！って

 

 

 

知ればいいのに！っていてもまだまだ知られていないのが本当にもったいないと思うんです。

なので、効率よくダイエットを成功させたいあなたに届けたい💛
実際早くやって欲しい！

 

一般的なダイエットではないかもしれませんが
あなたのカラダのタイプや、今の体の状態に応じた
完全オーダーメイドのFSEMダイエット

 

これが私のやせ体質を作る『やせ体質ダイエット』の基盤になっています。

 

 

やせ体質、一緒に手に入れませんか？

 

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自分で簡単に不調改善！
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』

7月の変顔オンラインレッスン日程

7/1（木） 夜の部　21：30～22：00
7/5（月） 午前の部　10：00～10：30
7/13（火） 午後の部   15：00～15：30
7/15（木） 夜の部　21：30～22：00
7/19（月） 午前の部　10：00～10：30
7/27（火） 午後の部   15：00～15：30

無料体験随時受付中です。

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ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎　マタユニ

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ヒップアップしたい！
桃尻♡美尻♡に憧れる！

 

というあなた～

 

 

もしお尻の筋トレばかりを頑張っているとしたら・・・
ちょっともったいないかも！

 

 

 

 

 

最近お尻のたるみが気になるというE様の右足に
ちょっとアプローチしたら・・・

 

 

右側のお尻がキュッと締まってヒップアップ出来ました♡

 

 

 

 

もちろんこのままだとバランスが悪いので、左足にもアプローチ♬

 

 

この状態で筋トレできたら、さらにヒップアップが期待できます♡

 

 

結構キツい筋トレしてるんじゃないの？

と思われるかもしれませんが、答えはNO！

 

 

 

 

 

キツイ筋トレをしなくても、
誰でも簡単にできる方法でOK♬

 

 

 

 

 

ちなみに、これ高齢者の教室でも大好評なんです(^^)

 

「これをすると、理由は分からないけど肩も楽になるのよね~」

「いつもお尻なのか太ももなのかの境目がなくなってるけど、これをしたらちゃんとお尻ができるから嬉しい♡」

 

 

 

毎回プリっと上がったお尻を触りながら嬉しそうなお顔をされるので

私もめっちゃ嬉しいんです♡

 

 

 

 

プリっとしたお尻になって嬉しいのは、年齢関係ないなって思います。

 

 

 

 

♡お尻が引き締まると、こんな嬉しいことが♡

 

①見た目がキレイ&姿勢も良くなる

②お尻がちゃんと使えるようになって腿の負担が減るから、足も細くなって美脚に♡

③歩きやすい&動きやすいから、疲れにくい

④ウエストも一緒に引き締まるかも

⑤嬉しくてテンション上がる

 

 

 

これに痩せる味の「合う味」を加えたら・・・

さらにヒップアップの効果を高めてくれますよ～🎵

 

 

 

 

ヒップアップの効果を高めてくれる「合う味」は
ダイエット力診断でも見つかります(^^)

 

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オンラインによる
ダイエット力診断（JMA認定）開催日程

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令和２年１１月１５日（日）15:00~16:30

令和２年１１月１９日（木）10:00~11:30

 

【定員】各３名様（先着順）

【参加料】5,000円

【ご用意いただくもの】
４味（甘味：砂糖など 塩味：お塩 酸味：酢、レモンなど 苦味：コーヒー、抹茶の粉など）
お水もしくは普段よく飲むもの
筆記用具

　＊ZOOMというインターネットビデオ通話を使用したセッションとなりますので、事前にアプリのインストールをお願いします。

 

ダイエット力診断のお申し込みはこちらからどうぞ

 

【講師】西田井恭子
　　　　　JMA認定FSEM講師
　　　　　S級ダイエット力診断士

 

 

 

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あなたの”やせる味＆太る味”が見つかる
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会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』

１１月の変顔オンラインレッスン日程

11/4  （水） 夜の部　    21：00～21：30
11/9  （月） 午前の部　10：00～10：30
11/10（火） 午後の部    15：00～15：30
11/18（水）  夜の部　   21：00～21：30
11/20（金） 午前の部　10：00～10：30
11/24（火） 午後の部    15：00～15：30

無料体験随時受付中です。

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母性を育む学び舎　マタユニ

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ストレッチでヒップアップするって本当？　

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本当なんです。

5人全員がヒップアップ＆小尻になりました！

 

　　《before》

 

 

　　

　　　《after》

 

 

何をしたかというと・・・

 

 

FSEM®ストレッチ

＊FSEM（Five Sence Effect Method：エフセム）
本来、ヒトが持っている『感覚(五感)』を磨き、
個人差がある感覚にフォーカスして個人差がある身体の反応(影響)を見つけて
利用し、ヒトが本来持っている生きる力=本能の力(本能力)を引き出すメソッド

 

 

誰もが知っているようなおなじみのストレッチに
一工夫加えるだけで全く別物か！！
というくらいの変化を体感して頂きました。

 

 

しかも、ヒップアップ＆小尻になっただけではないんです！

 

 

肩こりまで解消しちゃいました！

 

 

「身長も伸びてる！！」

 

 

身長が伸びて、肩こりがなくなって、
ヒップアップ＆小尻になる！

 

やってみたい方はお気軽にお問い合わせくださいね。

 

 

FSEM®ストレッチの前に《合う味》を摂るとさらに効果アップですよ(^^)

 

 

《開催予定講座》

合う味ダイエット®講座 in下関

平成３０年６月３日（日）