正直に言います。
私自身が二の腕を引き締めたい!
ということで、運営スタッフとして活動している
【ママカフェ下関】に
ダイエット部が始動しました♬
記念すべき第1回目のテーマは
二の腕シェイプ!
ダイエット部のメンバーと一緒に私も本気で二の腕シェイプに挑みます^^
(本当はこそっとやろうと思ってたんですけどね^^;)
五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー 西田井恭子です
初めましての方はこちらの自己紹介動画をご覧ください
ママカフェ下関ダイエット部は運営スタッフ3人も
ガチです(笑)
なので、まずは現状を受け入れるところからスタート♪
(悪い顔してる・笑)
私も久々に計測してもらいました^^
肩甲骨の状態が結果に大きく左右するので
肩甲骨チェックもして
簡単に家でも続けられるように
二の腕のストレッチ♪
見た目には一般的なストレッチですが、
実はちょっと違うの💕
どう違うかを体感した運営スタッフがFBに投稿してくれましたので
一部をご紹介しますね♬
「いつも何気なくしている二の腕ストレッチ
いや、二の腕ストレッチの定番ポーズのアレ!
あのやり方では永遠に細腕には
なれない事を体験して震えています
やっぱり細腕になるには
ちょっとしたコツがあるんですね」
「あのやり方では永遠に細腕には
なれない事を体験して震えています」
って、すごくないですか?
見た目にはわからないけど、
それほどすごい違いがあるってこと。
あ~~~~~教えたい(笑)
見た目には一般的なストレッチだけど
中身は別次元のストレッチ!
それが
FSEMストレッチ
FSEMストレッチにもレベルというか、段階があって。
今回やったのはFSEMストレッチの基礎の基礎の1つだけ。
それでもこれだけ体感が違うのだから
本当に知らないのは大損だって思うんですよね
だから知って欲しい!って思います^^
私が提供している3か月のダイエットコースには
二の腕以外にもガッツリ入ってます💕
(ちょっと宣伝・笑)
FSEMストレッチの次は
ペットボトルを使った二の腕の筋トレを。
もちろんこれにもFSEMを取り入れているので
一般的な筋トレなんだけど、ちょっと違う
この2つはキツくないので、お家でも比較的簡単に続けられる優れもの^^
最期は「ガッツリやってやる~」という方におススメの
スクワット
一緒に参加してくれたお子さんも
楽しそうだったんでしょうね。
一緒にやってくれました💕
可愛すぎる~💕
これは、ぶっちゃけ相当キツイの💛
何で二の腕なのにスクワット?って思いました?
理由がここでは割愛しますが、
私もガッツリやって本当かどうか、実験してみたいと思います^^
もちろんただのスクワットじゃないですけどね
最期はみんなで決めポーズ
目の前は関門海峡で景色最高でした♬
一緒にやってみたいな~という方は
ママカフェ下関LINEよりお問い合わせください^^
ちなみに次回のダイエット部は8/17(火)15時~です^^
ご一緒にいかがですか?
あなたの”やせる味&太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中
まずは30分無料相談をご利用ください
⇒お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ
合う味診断
自分で簡単に不調改善!
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』
7月の変顔オンラインレッスン日程
7/1(木) 夜の部 21:30~22:00
7/5(月) 午前の部 10:00~10:30
7/13(火) 午後の部 15:00~15:30
7/15(木) 夜の部 21:30~22:00
7/19(月) 午前の部 10:00~10:30
7/27(火) 午後の部 15:00~15:30
無料体験随時受付中です。
オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』の詳細はこちら
全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓
ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』
母性を育む学び舎 マタユニ
自宅にいながらいろんなエクササイズが楽しめる
1か月受け放題のオンラインレッスン
介護施設・障がい者施設向けのオンラインレッスン
Comment feed