» JMA認定ストレスコンディショニング プロローグ講座のブログ記事

マクドナルドのメニューの中に「スマイル0円」があるのは有名ですよね。
注文したことありますか?
私は・・・ないです^^;

 

 

 

今日もご訪問ありがとうございます。
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。


髪が長くなったな~と思った1枚

 

 

 

「笑顔」にはストレスを軽くする効果がある!

 

 

よく言われることですよね。
実際「笑顔」に関する研究もたくさん行われています。

 

 

 

例えば、

赤ちゃんの笑顔に癒された~とか
普段あまり笑わない人がたまに見せる笑顔に癒されるとか
お笑い番組を見て大笑いしてたら気持ちがスッキリしていたとか
 
 
実際に「笑顔」によってストレスが軽減されたな~という体験が1つや2つはあるのではないでしょうか。どうでしょう?
 
 
 
山口県防府市では
「豪快に笑って1年の憂さを払い、来年の豊作を祈願する奇祭」と言われる
「笑い講(こう)」があります。

鎌倉時代に始まったとされているので、かなり歴史が古いですよね。

 

 

そんな昔から、ひょっとしたらもっと昔から「笑う」「笑顔」の効果を人は知っているのかもしれませんね。

 

 

 

そこでお聞きしたいのですが、
実際に「笑顔」が身体に与える影響を体感したことがありますか?

「笑顔」で身体の反応が変わる、という体験です。

 

 

 

 

昨日開催したJMA認定ストレスコンディショニング講座の中では
実際に「笑顔」で人の身体はどんな風に変わるのか。
自分にはどんな影響があるのか。
ということを実際に体感していただく時間があります。

 

 

 

これを体感された方からは

 

「知識として笑顔の効果は知っていたけど、実際に体験できてよかった」

「子供たちへの接し方が変わりそう」

「納得して職場でも笑顔になれそう」

 

など、「体感できたから」笑顔でいる時間が増えたというお声もたくさんいただいています。

 

 

講座を受けた後、実際に内容を活用しまくってイライラ時間が短くなったような気がします!
との報告もいただきました。

素敵♡

 

 

 

講座にご参加いただいた皆様も素敵な笑顔💛
この時、ホルモンの影響上ストレスが軽減されてるですよ^^

で、タイトルにも書きましたが。

 

 

笑顔に値段をつけるとしたら。
いくらだと思いますか?

 

 

1回の笑顔の効果で言うと、いくらなのか。

 

 

 

これをちゃんと調べた人がいるんですよ。
スゴイですよね。

 

 

 

 

答えは・・・

 

 

 

実は・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

答え合わせはまた明日(笑)
それまでに、いくらかな~って予想していてくださいね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

下っ腹、ひっこめた~い!

って思う人手を上げて~^^

 

 

 

今日もご訪問ありがとうございます。
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オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。


斜め下から(笑)

 

 

 

下っ腹引っ込めたい人~

 

は~い!

 

 

 

私もね、気になるわけですよ。
下っ腹。
自粛生活で運動量が減ったのは事実で・・・
パソコンに向き合ってる時間も長いから・・・
(言い訳がいくらでも出てきそう・笑)

 

 

 

 

下っ腹にがっつり効かせる方法とかも知ってるんです。
プロのトレーナーですからね。

 

 

 

 

 

それでも、キツイことを一人でやるのはイヤなんです。
続かない。
続けられる人は尊敬します!

 

 

 

 

ちょっと話は変わりますが、『変顔』でhappy bodyを作る取り組みもやっているんですよ。
『変顔』は日々やってるんです。
キツくないし、やれば身体が変わるのを知っているから。
これは続くんです。

 

 

 

『変顔』にも、下っ腹に効かせることができるものもあるんです。
で、
もっと効かせる方法ないかな~と日々実験をしていたわけですよ。

 

 

 

 

ちょっと、見つかったかも💛
元々FSEMを学んで知っていたことだけど、そこを自分なりにいろいろ組み合わせて自分の身体で実験を重ねてみて・・・

 

 

 

 

これはいい感じ!
というものと出会っちゃったんです^^

 

 

 

 

 

ただいま自分の身体で人体実験中。
ちょっといい感じになってきた今日この頃。

 

 

 

 

やってる最中からめっちゃ引き締まっていくのが分かるから、やってて楽しい!
1回の時間はどうかな。
めちゃめちゃ引き締まる感じでもう無理~と思うまでやるという感覚でしかやってなかったけど。

 

 

 

 

準備運動含めて1分~1分半くらいかな?

 

 

 

今どれくらいだろう?
今度やる時時間計ってみますね。

 

 

 

 

『変顔』オンラインレッスンでは、
この下っ腹を引き締めるための準備の『変顔』も練習していただこうかな~と思っています。

だって、〇〇が出来なかったら、同じことをやってても効果の出方が悪くなっちゃう

 

 

結果を出すためには準備が必要!

 

 

『変顔で下っ腹引っ込めたい部』でも作ろうかしら(笑)
『変顔で肩&首こり解消したい部』
『変顔で腰痛バイバイ部』
『変顔で身体が柔らかくなりたい部』
『変顔でフェイスラインをスッキリさせたい部』
『変顔で美姿勢になろう部』

 

 

 

どんどん出てくる(笑)

入部希望者っているのかな~

 

 

 

来週のオンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』

5/26(火)15:00-15:30
5/27(水)21:00-21:30
5/18(木)10:00-10:30

完全無料公開はこれが最後です。
来月からは月1,000円の課金制になりますので気になっている方はぜひお試しください。

ん~皆様素敵な笑顔💛

 

ストレス解消にもなる変顔のオンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!」に興味のある方はこちらからどうぞ

 

 

 

ここで、さらに変顔の効果を上げたい方は
下記の講座で自分に合った環境を知ることをお勧めします。

JMA認定ストレスコンディショニング プロローグ講座

5/15(金)13:30~15:00 満員御礼
5/17(日)14:00~15:30 満員御礼
5/22(金)10:00~11:30 満員御礼

5/25(月)13:00~14:30 残席2

先着順ですので、お早めにお申し込みください。
受講料は、
一般:10,000円(税別)
→ stay home乗り越えよう価格4,000円(税別)
 JMA会員特別価格2,000円(税別)

お申し込みはこちらからお願いします。

 

 

 

 

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎 マタユニ

母性を育む学び舎 マタユニ

勉強や仕事に集中したいとき、ラジオやテレビをつける派ですか?
それとも消す派ですか?

 

 

今日も訪問ありがとうございます。
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。


久々につまずいて壁に激突して恥ずかしかった~

 

 

 

さて、冒頭の質問ですが、あなたはどっちのタイプですか?

勉強や仕事に集中したいとき、ラジオやテレビをつける派?
それとも消す派?

 

 

 

私は”消す派”

 

 

 

集中したいときも、リラックスしたいときも
どちらかというと静かな環境が好きです。

 

 

 

 

ただ、”好き”と”合う”が一致するとは限らないんです。
自分では好きだと思っていた環境が実は身体にはストレスだった、ということもありますが、あなたは大丈夫ですか?

 

 

 

 

「大丈夫だと思ってるけど?」

「え?そんなこと言われても、確かめたことないし。」

「好きなんだから、いいんじゃないの?」

 

 

そう思いませんでしたか?

 

 

 

 

”好き”と”合う”が一致してる ← これが理想

 

 

 

”合う”は、身体の反応でわかります。
リラックスしているのか、緊張しているのかのチェックは簡単。

 

問題は”好き”という感情。
この”好き”が、どうして”好き”なのか。

 

 

 

身体が楽になるとか、リラックスできてる感じが”好き”
 ↑
これは、いいと思うんですよ^^
 
 
 
ただ、
「〇〇さんが良いって言ってたから」
「テレビや雑誌でやってたから」
これをそのまま「だからいい」と思い込んでしまったとしたら・・・
ひょっとしたらただの”勘違い”の可能性も・・・

 

 

 

だから、もし
「なんだかよくわからないけど、不調がたまってるな~」とか
「寝てるのに疲れが取れてないな~」とか
そういったことがあるとしたら。

 

 

 
ひょっとしたら
普段やっているリラックス方法とはの方が
よりリラックス出来て、集中できるかもしれませんよ^^

 

 

 

JMA認定
ストレスコンディショニング プロローグ講座
 
受講された方の中には、
今までストレス解消だと思ってやっていたことが実は逆だったという方もいらっしゃいました。

 

自分に合った環境に変えることで今抱えているストレスは7割減りそう!という方も!

 

 

受講された感想をブログでもご紹介いただきました💛
さゆさん、ありがとうございます^^
高田原さゆさんのブログはこちら

 

 

 

今のままでいいのか、
それとも環境を変えた方がいいのか。

こちらでチェックできます↓↓

JMA認定ストレスコンディショニング プロローグ講座

 

5/15(金)13:30~15:00 満員御礼
5/17(日)14:00~15:30 満員御礼
5/22(金)10:00~11:30 満員御礼

5/25(月)13:00~14:30 残席2

先着順ですので、お早めにお申し込みください。
受講料は、
一般:10,000円(税別)
→ stay home乗り越えよう価格4,000円(税別)
 JMA会員特別価格2,000円(税別)

お申し込みはこちらからお願いします。

 

 

 

 

顔のパーツを動かし『変顔』を作って
身体をスッキリした方続出のオンラインサロンはこちら↓

『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』

5/26(火)午後の部 15:00-15:30
5/27(水)夜の部  21:00-21:30
5/28(木)午前の部 10:00-10:30

ぜひご参加いただいて『変顔ポイント』押さえてくださいね^^

ストレス解消にもなる変顔のオンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!」に興味のある方はこちらからどうぞ

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎 マタユニ

 

 

 

 

ストレスで悩んでいる方に、
体にかかる負担(ストレス)を少しでも軽くして、
良い方向に利用できますようにと願って作られたオンライン講座

JMA認定 
ストレスコンディショニング プロローグ講座

 

お蔭様で大好評をいただいております。

 

 

今日もご訪問ありがとうございます。
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。


ウエストジャパン看護専門学校のオンライン授業撮影も今日でおしまい🎵
来週やっと11期生たちと対面授業が開始される予定です♡

 

 

 

JMA認定
ストレスコンディショニング プロローグ講座を受講された皆様からは

 

「ストレスの受け取り方が変わりました^ ^
笑顔の大切さを知らなくて色々損したなあと思うことはありましたが、それを取り返せるよう、家族に対して笑顔で接することができるよう、これから気をつけていきたいと思います^ ^」

 

「難しくないことばかりでこんなにも変わるんだけん、どんどん取り入れてますます元気にhappyになるよ✨」

 

「ストレスの認識も変わる90分でした。
笑顔のパワーは知っていても、知っていただけ😆
体感するとまた腑に落ち方が違いますね☺️
経験に勝るもの無し❗️でした。
アレから自信を持ってお昼寝してます(笑)」

 

「自分のストレスをためやすい環境が分かった」

 

「ちょい暗のザワザワでリラックスしたいと思います」

 

などの感想をいただいています。(一部紹介)

 

 

自覚のあるストレスと無自覚のストレス。

どんな環境だとストレスが増して、逆に軽くなるのはどんな環境なのか。
大切な人のストレスをとってあげたいと思っているのに、逆効果になっていないか。
どんな時が逆効果になってしまうのか

 

 

 

知識として知り、実際に体感出来たら
ストレスにうまく対応できるようになると思いませんか?

 

 

ストレスをなくすことができないのなら、
ストレスに強くなる身体を作るにはどうしたらいいか。

 

 

90分の講座で始めの部分ではありますが、お伝えしている
JMA認定
ストレスコンディショニング プロローグ講座

 

 

明日の講座も告知翌日には満席になりました。
ありがとうございます。

 

そして、在宅ワークのうちに受講したいというリクエストをいただいたので開催日を追加いたしました!

5/15(金)13:30~15:00 満員御礼
5/17(日)14:00~15:30 満員御礼
5/22(金)10:00~11:30 満員御礼

5/25(月)13:00~14:30 残席2

先着順ですので、お早めにお申し込みください。
受講料は、
一般:10,000円(税別)
→ stay home乗り越えよう価格4,000円(税別)
 JMA会員特別価格2,000円(税別)

お申し込みはこちらからお願いします。

 

 

 

 

顔のパーツを動かし『変顔』を作って
身体をスッキリした方続出のオンラインサロンはこちら↓

『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』

5/26(火)午後の部 15:00-15:30
5/27(水)夜の部  21:00-21:30
5/28(木)午前の部 10:00-10:30

ぜひご参加いただいて『変顔ポイント』押さえてくださいね^^

ストレス解消にもなる変顔のオンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!」に興味のある方はこちらからどうぞ

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎 マタユニ

 

 

パソコン作業が続いたり、zoomの時間が長くなってくると、首や肩がコってきますよね。
そんな時、どうしてますか? 
首を回したりして、コリをほぐしたりしませんか?

 

 

今日もご訪問ありがとうございます。
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。


先日初めてトスバッティングに挑戦!
スクショなのでクリックしても再生できません(笑)

 

 

首をゆっくり回わして、コリをほぐすこと、ありますよね^^
そんな時、ちょっと引っかかったり、動きの悪いところってありませんか?

 

 

 

 

これは知らず知らずにたまったストレスが首にきてしまったのかも!

 

 

 

そんな時、どうしていますか?

もっと首を回してほぐそうと頑張りますか?
それとも仕方ないと諦めますか?
それとも整体やマッサージに行きますか?

 

 

 

首回りをほぐす方法はたくさんあるので、どれをやって頂いても、良くなるのであればいいと思います。
でも、そんな時におススメの『変顔』があるんです💛

 

 

 

 

それでは鏡を用意していただいて。

いきますよ!

それが、こちら。

 

 

 

 

 

そうです。
口を斜め上に動かす『変顔』!

 

 

 

 

出来ますか?
斜め上に口、動きます?
写真を自分で見て、あ~まだまだ~って思いますが、
あなたはいかがでしたか?

 

 

 

 

実は、首の斜め後ろに引っ掛かりがある時、この変顔ができない人も多いんですよ。

「え~、斜め後ろは引っかかるけど、この変顔できるよ?」
という方もいらっしゃるかもしれませんね。
 
 
本当に上手にできているかもしれませんが、
ひょっとしたら『変顔』のポイントが押さえられていないだけかも!

 

 

 

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』
オンラインレッスンではそのポイントもしっかり押さえます。

すると今までできていた変顔が出来なくなったりすることもあります。

私の号令で一緒に『変顔』をして、30分のレッスンが終わるころには首のコリや引っ掛かりもなくなってスムーズに動くようになることがほとんどです。

改善されない場合は、『変顔』が上手くできないときが多いです。
その場合でも、練習して動くようになったら引っ掛かりもなくなった!という報告もいただいています。

 

 

 

練習すれば出来るようになる『変顔』
だって、筋トレですから(笑)

 

 

 

次回のオンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』
オンラインレッスンは

5/20(水)午後の部 15:00-15:30
5/20(水)夜の部  21:00-21:30
5/21(木)午前の部 10:00-10:30

ぜひご参加いただいて『変顔ポイント』押さえてくださいね^^

ストレス解消にもなる変顔のオンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!」に興味のある方はこちらからどうぞ

 

 

 

 

 

ストレスで悩んでいる方に、
体にかかる負担(ストレス)を少しでも軽くして、
良い方向に利用できますように。
そして、
あなたが大切な人をサポートするとき
知っておいて欲しいこと、
知っておくべきことについても
少しですが一緒に体感していただくことができる講座はこちら↓↓

JMA認定 オンライン プロローグ講座
『ストレスコンディショニング』講座

5/15(金)13:30~15:00 満員御礼
5/17(日)14:00~15:30 満員御礼

5/22(金)10:00~11:30 残席2

先着順ですので、お早めにお申し込みください。

受講料は、
一般:10,000円(税別)
→ stay home乗り越えよう価格4,000円(税別)

お申し込みはこちらからお願いします。

「だから最近余計にキツかったんですね!」

JMA認定ストレスコンディショング 講座を受講された方の感想です。

 

 

今日も訪問ありがとうございます。
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。


あごの下を柔らかくしようと最近頑張ってます

 

本日2回目のJMA認定 オンライン プロローグ講座
『ストレスコンディショニング』講座を開催しました。

 

 

 

 

「自分のストレスをためやすい環境が分かった」という感想もいただきました。

 

 

 

同じストレスでも、自分の環境次第でその影響を変えることが、実はできるんです。
やってくるストレスにはどうしても拒否できないものありますよね。

 

 

 

 

ストレスで首や肩が凝ってしまうことだってありませんか?
めちゃめちゃ凝ってしまったら、それを治すのには時間もひょっとしたらお金もかかっちゃう。
治ってもすぐ凝って、また直しに行っての繰り返しになったりしていませんか?

 

 

 

 

ホンのちょっとの凝りだったら、ストレッチや簡単な体操でほぐれるかもしれません。
自分で治せたらいいですよね^^

 

 

 

 

それにはあなた自身のストレスをためやすい環境とはどんな環境なのかを知ることから始めるのが一番の近道です。

知っていたら、「たまたま受けるストレスが少ない」のではなく、
「意図的にストレスの影響を受けにくくする」ことができるようになります

 

 

 

今日ご参加ただいた方からは平均で65%
今よりもストレスが軽くなりそう!とアンケートで答え頂きました。

 

 

 

 

あなたのストレスが今より65%減ったら、いかがですか?
随分と身体が楽になると思いませんか?

 

 

 

そして、あなたには「ストレスを減らしてあげたい!」
「実力が発揮できるように応援してあげたい!」という大切な人がいませんか?

 

 

 

 

でもね
あなたの〇〇が応援どころか逆にストレスを与えていることだってあるんです。

 

 

 

講座の中では「あなたの〇〇」が大切な人にどんな影響を与えているのかを少しですが体感していただいています。
(この講座はプロローグ講座なので)

ご参加いただいた皆様からは、この「周りに与える影響」についても「知ってよかった」と大好評です。

 

 

 

 

お子さんを持つパパやママ。
指導者の皆さま。
人とかかわるお仕事をされている皆さま。
私が心から「お願いだから知っていて」と願うことでもあります。

 

 

 

泣いてる赤ちゃんに実践したところ、赤ちゃんが笑った💛
との報告も届いています。

育児真っただ中のパパママにも届けたい~~~~

 

 

 

 

 

ということで、次回の日程が決まりました!
「平日開催はないのですか?」というお声にお応えします。

5/22(金)10:00~11:30

先着順ですので、お早めにお申し込みください。

受講料は、
一般:10,000円(税別)
→ stay home乗り越えよう価格4,000円(税別)

お申し込みはこちらからお願いします。

 

 

 

 

この講座は、
ストレスで悩んでいる方に、
体にかかる負担(ストレス)を少しでも軽くして、
良い方向に利用できるようにと考えて作られた講座です。

そして、
あなたが大切な人をサポートするとき
知っておいて欲しいこと、
知っておくべきことについても
少しですが一緒に体感していただきます。

 

 

一緒にストレスを軽くして身体をスッキリさせましょう!
そして、あなたの大切な方へのサポート力を高めてスパーサポーターになってください💛

 

 

 

 

ストレス解消にもなる変顔のオンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!」好評開催中

次回は
5/20(水)15:00-15:30
5/20(水)21:00-21:30
5/21(木)10:00-10:30

さぁ、明日も張り切って『変顔』して
より美しく かっこよく 健康的な身体(happybody)を目指しますよ~♪

ストレス解消にもなる変顔のオンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!」に興味のある方はこちらからどうぞ

 

 

 

ストレスで悩んでいる方に、
体にかかる負担(ストレス)を少しでも軽くして、
良い方向に利用できるようにと考えて作られたのが
JMA認定 オンライン プロローグ講座
『ストレスコンディショニング』講座です。

そして、
あなたが大切な人をサポートするとき
知っておいて欲しいこと、
知っておくべきことについても
少しですが一緒に体感していただくことができるこの講座。

 

 

今日もお申込みいただき、お蔭様で満席になりました!
ありがとうございますm(_ _)m
 
 

今日もご訪問ありがとうございます。
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。


オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』も主宰してます

 

 

 

連日お伝えしている「ストレスコンディション講座」ですが
今日も参加された方から感想が届いたのでご紹介させてください。

 

「とても良かったです^ ^
ストレスの受け取り方が変わりました^ ^
笑顔の大切さを知らなくて色々損したなあと思うことはありましたが、それを取り返せるよう、家族に対して笑顔で接することができるよう、これから気をつけていきたいと思います^ ^

色々と自分に合うものってなんだろうと、ボディーソープの香りなど、色々気をつけて感じてみたいと思います^ ^」
(T様)

 

オンライン講座、人生初受講✨楽しかった♬

日常つい無意識にやってるあれやこれや。
なんとなくそうだろうなと感じてたあれやこれや。
それらが自分や周りにこんなにも影響を与えていたとは‼️
体って本当にすごいね。しかもこれはまだ序の口っていうから…奥が深い🌈
難しくないことばかりでこんなにも変わるんだけん、どんどん取り入れてますます元気にhappyになるよ✨
これからも楽しみにしてる♬
(N様)

 

 

N様の感想にもありましたが、
「難しくないことばかりでこんなにも変わる」

 

 

 

どんなにすごくいい方法でも、難しかったらなかなか続けられないですよね。
難しくないのに、変化は大きい。

 

 

 

だから続けられる。
続けられるから、ストレスを軽くし続けることができる
結果、ストレスで悩まなくて済む!

 

 

ストレスにもいろいろあります。
自分で何とか出来るものと、そうではないもの。
自覚のあるものと無自覚のもの。

 
 

 

そして、知らず知らずのうちにあなた自身があなたの大切な人にとってのストレスになっていることだって、あるかもしれません。

 

 

 

どんな時に自分がストレスを与える人になってしまうのか。
知っていれば、防げる問題です。
しかもとても簡単。
誰でも、今すぐできること。

 
講座の中でお伝えしています。

 

 

 

5月17日(日)も満席になりました。
お蔭様で大好評なので、次の日程を調整しているところです。
近日中に次の日程を決めたいと思っているので、申込を逃してしまった方は楽しみにお待ちください💛

 

JMA認定ストレスコンディション講座について詳しくはこちらからどうぞ

影響の大きさを体感したからこそ、「これからどうしたらいいのか」がわかるんだ!

そうますます感じた1日でした。

 

 

今日もご訪問ありがとうございます。
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。

 

 

今日は、JMA認定 オンライン プロローグ講座
『ストレスコンディショニング』講座を初開催いたしました^^

 

 

 

参加されたI様から嬉しい感想が届いたので紹介させてください。
(ご本人の了承は得ています)

 

 

 

「(略)笑顔が与える影響は知識として知っていたし、
コロちゃんの今、笑顔が免疫力を高める、
笑うことで免疫力が高まると言われているけど、
実際その影響を体感できたのも良かったです。
合った環境は無意識に選んでたりもあるけど、
組み合わせるとどうか、よりストレスを受けにくい、
ストレスを弾き飛ばせる自分にもなれるという奥深さを体感することができました。
少人数で安心して参加できました。
ありがとうございました。」

 

 

 

I様、ありがとうございますm(_ _)m
そうなんです。
この講座の特徴は

 

オンラインの座学なのに体感型

 

 

 

ストレスに対するアプローチの講座ですが、
メンタルにはアプローチいたしません。

 

 

 

 

ストレスを解消するためにやっていることは、
本当にあなたをリラックスさせてくれることですか?
 

 

この答えがわかるから、これからどうしたらいいのかがわかります。
だから、ストレスに対してコントロールできるようになるんです。

 

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました💛

 

 

 

次回開催は
5/17(日)14:00-15:30

残席1となっております。
先着順ですので、お早めにお申し込みください。

受講料は、
一般:10,000円(税別)
→ stay home乗り越えよう価格4,000円(税別)

 

お申し込みはこちらからお願いします。

 

 

 

 

この講座は、
ストレスで悩んでいる方に、
体にかかる負担(ストレス)を少しでも軽くして、
良い方向に利用できるようにと考えて作られた講座です。

そして、
あなたが大切な人をサポートするとき
知っておいて欲しいこと、
知っておくべきことについても
少しですが一緒に体感していただきます。

 

 

一緒にストレスを軽くして身体をスッキリさせましょう!
そして、あなたの大切な方へのサポート力を高めてスパーサポーターになってください💛

 

 

 

 

 

 

今日は非常勤講師をしているウエストジャパン看護専門学校で授業動画の撮影日でした。
今日はカメラを倒すことなく、撮影は順調に終わり無事帰宅。
そんな私を待っていたのは・・・

 

 

今日もご訪問いただきありがとうございます。
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。


応援してるソフトバンクホークス・今宮選手のTシャツ着てます^^

 

 

 

帰宅した私を待っていたのは・・・

 

 

 

 

差出人長女からの1枚

 

 

 

 

警告文と書いてラブレターと読む

そのこころは・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

午前0時にはパソコン及びタブレット端末の使用を禁ずる
家族の時間なくして仕事の時間なし
(ッは心がキレイな人が見えます←言い訳 本人談)

 

 

 

ああ~耳じゃなくて目が痛い(>_<)

 

 

 

 

 

「お母さんの耳に言っても聞いてくれんけ、から訴えることにした」

 

 

 

 

うまいこと言うな~と思いつつ、あ~心が痛い(>_<)
 

 

 

 

 

外での仕事がほぼなくなり、
オンラインサロンを立ち上げ、
オンラインレッスンをしたり、
オンライン講座を受講したり、
開催に向けて準備したり。
ブログを書いたり。

 

 

 

 

むしろ今の方が断然増えたパソコンに向かう時間

 

 

 

 

「もっと構って!」と寄ってきては
「ちゃんと見て!ちゃんと聞いて!」と苦情の嵐。

  ↑↑

大学2年生の長女

 

 

 

 

そんなに親離れの出来ていない超甘えん坊かといえば
そうではなくて(笑)
自分が話をしたいときは聞いてほしい、
でも自分が忙しいときはむしろ邪魔扱いされる私。

(さすが動物占いペガサスの長女)

 

 

 

 

ただ、子供が話を聞いてほしいときに聞いてあげるってこと。
そのタイミングが大切だということは重々承知しているけれど、最近は特に実践できていなかったと反省した次第です。

 

 

 

 

 

「午前0時にはパソコン及びタブレット端末の使用を禁ずる」
  ↑
これは規則

「家族の時間なくして仕事の時間なし」
  ↑
これは座右の銘に

 

そう末娘にも言われました(^^;
「母の座右の銘は”何とかなる”よ」というと
今日から変えなさいよね、って。

 

 

 

 

わかっているの!
母も本当はその日のうちに寝ようと思っているのよ~
家族との時間を使いまくってるからさすがにちょっと考えようって思ってたのよ~

 

 

 

 

なんて、いくら思っていても行動で示さないと伝わらないですね。
はい。反省しました。
そして同時に、愛されていて幸せ者だなと、子供たちからの愛をひしひしと感じました。
有難いことですね。

 

 

 

 

長女が巣立つ日はそんなに遠くない未来。
息子だって。末娘だって。
「当たり前の今」は「当たり前」ではない、でした。

 

 

 

 

家族への愛情は、質だけでなく量も大事な西田井家のお話。

警告文と書いてラブレターと読む。
そのこころは・・・
 
愛されてる証

お後はよろしいでしょうか^^

 

 

 

 

 

 

昨日から受け付け募集を始めた
JMA認定 オンライン プロローグ講座
『ストレスコンディショニング』講座

早速お申込みいただき、ありがとうございます。
5月15日(金) 13:30~15:00 満員御礼
②5月17日(日) 14:00~15:30 残席1

あなた自身やあなたの大切な方のストレスが緩和されることを願って作られた講座です。

詳しくはこちらをクリックしてください

お申し込みはこちらからお願いします。

 

 

 

 

 

 

お待たせしました。

ストレスを自分で軽くできるようになって育児に余裕ができた方法

でご紹介した講座の募集受付準備が整いました!

 

 

 

今日もご訪問ありがとうございます。
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。

 

 

でもまず最初にお詫び申し上げます!
申し訳ございません!

 

この場で受け付け募集をする前に、満員御礼になってしまいました!

 

 

 

 

私自身がストレス抱えて余裕がなくなり、子供を怒鳴ることが多くなっていたのに、
自分でストレスを軽くすることが出来るようになりました。
ストレスが軽くなった分、余裕が生まれて子供たちを理不尽に怒ることが減りました。
さらに、自分のための時間を確保することが出来るようになって、さらにイライラすることも減りました。

 

 

 

 

しかもそれだけではなくて!

 

 

 

 

子供のイライラも減らすことが出来る手段も手に入れることが出来ました。

自分自身のストレスが軽くなるのはもちろんですが、
私は学んだ内容を意識的に実践することで、
イライラの多かった高1の娘が落ち着いてきたんです。

 

 

 

 

親である自分自身が、子供を委縮させるプレッシャーになるのではなく、
子供の実力が発揮できるような存在となれる応援方法
これも手に入れることが出来る90分のオンライン講座。

 

 

 

 

この講座を受講された方のうち、
54.2%の人が、今よりも50%以上ストレスが軽くなると答えています。

つまり、半分以上の方が、今のストレスが半分以下になると答えているんです。
たった90分でストレスが半分以下になったら、けっこう良くないですか?

 

 

 

日本味感学協会(JMA)の中でも大人気の講座で、募集をかけるとすぐにキャンセル待ちとなってしまいます。

 

 

 

 

当初5/15(金)を予定しておりましたが、有難いことに満員御礼になりました。

でも、せっかく予告して、楽しみにしていた方もいらっしゃるかもしれない。
そう思い、追加日程を決定いたしました。

 

 

 

 

 

 

その講座の名前も
JMA認定 オンライン プロローグ講座
『ストレスコンディショニング』講座

 

①5月15日(金) 13:30~15:00 満員御礼

②5月17日(日) 14:00~15:30

 

 

 

なんと受講料は、

一般:10,000円(税別)
stay home乗り越えよう価格4,000円(税別)

 

過去に受講された方からは
「普段でもお勧めの内容ですが、不安定な状況が今続いているので特にお勧めの講座です。
割引価格前でも安い値段です。」とご紹介いただいています。

 

 

 

講師:西田井恭子

申し込み受け付けは先着順になっております。
満席の場合、折り返し連絡をさせて頂きます。

 

お申し込みはこちらからお願いします。

 

 

 

 

この講座は、
ストレスで悩んでいる方に、
体にかかる負担(ストレス)を少しでも軽くして、
良い方向に利用できるようにと考えて作られた講座です。

そして、
あなたが大切な人をサポートするとき
知っておいて欲しいこと、
知っておくべきことについても
少しですが一緒に体感していただきます。

 

 

一緒にストレスを軽くして身体をスッキリさせましょう!
そして、あなたの大切な方へのサポート力を高めてスパーサポーターになってください💛

 

 

 

 

 

 

 

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