» 西田井恭子の想いのブログ記事

”美””健康”か。
二者択一なら、どっちを選びますか?

 

 

 

今日もご訪問ありがとうございます。
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。


セラサイズポーズ🎵

 

 

 

 

”美””健康”か。
どっちを選ぶかとなったら、私は”健康”を選びます。

ただし!

 

最初は、です。

 

 

 

 

 

どんなにキレイでスタイルが良くても、痛いところがあったり、何となくだるいとか、何もやる気になれないとか、そんな状態だったらちょっと嫌だな、と思うんです。

元気で、ご飯が美味しく食べられて、行きたいところに行って遊べる体力があって、いろんなことを楽しめる余裕が欲しい。

 

 

 

 

 

それには元気な身体が必要だと思っています。
こういうことは高校生のころから考えていました。

 

 

 

 

 

でもね。
それでもそれがある程度叶っていたら、やっぱり”美”も欲しいわけですよ。

 

 

 

 

ただ痩せていればいいというわけではなく、理想とするのは

   健康美

 

 

 

「あ、あの人素敵だな。」って、本心では思われたいわけですよ。
女性らしい柔らかさと曲線美のあるボディラインでありたいと思うんです。

ウエストにくびれは欲しいな、とか
下っ腹はポッコリじゃない方がいいな、とか
二の腕の振袖はせめて留めそででおさえておきたい、とか
おしりと太ももの境目はちゃんとほしいな、とか
猫背より美姿勢でいたいな、とか。

 

 

 

結局、どっちも欲しい(笑)

 

 

 

 

だから「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」なんです!

どうせなら不調改善もキレイになることも一緒に叶えたい!
それを叶えるだけの知識と技術を身につけることができました。
(そうは言ってもまだまだ学び続けます)

 

 

 

 

 

 

ただ、今までの学びで知ってしまったんです。

これをやれば全員が成功するという唯一無二の方法はない、と。

 

 

 

 

 

 

不調の原因も、不調が出る場所も人それぞれ。
キレイになる方法も人それぞれ。

 

 

 

 

 

 

例えば首や肩のこりを改善しようとします。

首や肩が硬くなってしまっていることが原因かもしれないし、
骨が歪んでいるからかもしれない。
他にも原因は手首かもしれないし、足首かもしれない。骨盤の可能性だってあります。
身体を支えている筋肉のせいかもしれないし、脳からの神経伝達が上手くいっていないからかもしれない。
普段口にしている飲食物のや、身につけている、目にしているやその場の香りの影響を受けているのかもしれない。
重心かみ合わせ明るさも原因になりえます。
ホルモンの影響だって考えられます。

 

 

 

ややこしい~と思うかもしれませんが、こういった原因になりそうなことを1つ1つチェックしていくことで、不調を自分でコントロールできるようになります

 

 

 

 

 

 

 

最初の1つ1つのチェックは正直めんどくさいかもしれません。
でも、どれも自分の身体を整えてくれることに繋がっています。
首や肩こりを改善したつもりが、同時に腰痛も一緒に改善していることだってあります。
フェイスラインがスッキリしていたり、猫背が改善されて姿勢美人になっているかもしれません。

 

 

 

 

 

たくさんあるチェック項目の中から、自分の身体への影響力の大きいものを選んで、「不調がなくなってキレイになれる」ルーティンを作る。

 

 

 

 

 

あなたの不調がなくなってキレイになれるルーティン作り。
私の「オーダーメイドダイエットトレーナー」「オーダーメイド」とは、このルーティン作りです。
変顔もルーティンの1つ。

 

 

 

 

 

今もってる身体の不調を何とかしたい!
キレイにもなりたい!
どっちも欲しい♡

 

どっちも手に入れちゃいましょう!

 

 

 



オンラインでも受けられるパーソナルレッスン

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6/23(土)午前の部 10:00~10:30

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本日5/20、甲子園中止が決まりました。
 

息子は高校3年生野球部所属のいわゆる高校球児。
私が教えたFSEMを、自分なりにルーティン化して頑張っていました。

「仕方がない」

この一言がすべてなのかもしれません。

 

 

 

「野球部に限ったことではない」

その通りです。
ただ、今日だけは、母として、息子に何ができるのかを考えたい。

 

 

息子の前で泣かない

 

 

実は今、泣いてます(笑)
涙は止まりません。
画面が涙で見えなくなります。
ただ、息子のいない部屋です。

 

「泣きたいときは泣けばいい」

 

私はそう思っています。
涙にはストレスを流してくれる作用もあるから。
理屈にもかなっています。
だから私はしょっちゅう泣きます。
テレビドラマでも映画でも。
子供たちにからかわれるくらい泣き虫です。
でも、今は。
甲子園中止に伴う涙は、息子には見せない!
それだけは自分に誓いました。

 

 

 

 

私のストレスは軽くなったとしても、息子のストレスは重くなるから。

 

 

 

 

ストレスがかかったときに出るホルモンの一つに
「コルチゾール」があります。

 

 

 

この「コルチゾール」、瞬間的にかかるストレスで出る分には身体に有益な作用をもたらせてくれるお役立ちホルモンなんですが、慢性的に出っぱなしになるとちょっと厄介者になっちゃう。

 

◇過剰に怖がりになる
◇イライラしやすくなる
◇不安になりやすい
◇集中力・判断力・決断力・記憶力が低下しやすい
◇脳が委縮してしまう
 

 

 

 

私の泣き顔や、悲しい顔は、私自身だけでなく、それを見た息子にも上記の症状を引き起こす誘発剤になってしまう。
「コルチゾール」とストレスコンディショニングをFSEMで学び、知りました。
実際に身体への影響も体感しました。

 

 

 

 

だから、これ以上息子にストレスをかけるわけにはいきません。
むしろ取り除けるものなら、少しでも軽くすることができるのであれば。
母として私は息子のストレスを軽くしてあげたい!

 

 

 

 

じゃあ、どうするのか。
何を言ってもきっと息子には必要ではないと思うんです。
慰めも、同情も、もちろんアドバイスも。
要らない。

そんな時にでも出来ることがありました。
私がやろうと思えば、すぐ出来ること。

 

それは・・・・・

 

 

 

笑顔でいること。
笑顔で見守ること。

 

 

 

笑顔にはそれを見た人のストレスを軽くする効果があることを体感しました。
体感したからこそ、息子の前で笑顔でいることが、息子のストレスを少しでも軽くすると信じています。

 

 

たかが笑顔、されど笑顔。

 

 

 

息子の悲しみや悔しさは、息子自身が乗り越えないといけないことだけど。
私には当たり前ですが、甲子園開催や地区大会開催をする力なんてありません。
思う存分野球をさせてあげる環境も作ってあげれません。

 

 

 

 

出来ないことだらけだけど。
息子のためなら自分の涙は笑顔に変えることができるはず。

 

 

これを書いている間、息子はタコ焼き作りのキャベツをみじん切りにしています(笑)
涙を拭いて。
「上手にできた~?(笑)」って、笑って言ってやろうと思います。

 

 

 

 

全国の高校3年生を子供に持つ親御さんへ。
運動部・文化部、関係ありませんよね。
子供の夢を応援する親心はきっと同じ。

 

 

だから、わが子を笑顔で。ただ、笑顔で。
例えイライラをぶつけられたとしても、自暴自棄になろうとしても。

 

一緒に泣かないで。
一緒に悲しまないで。
ただ、ただ、笑顔で見守る。

 

 

難しいかもしれません。
でも、大切なわが子たちだから。

 

 

 

私は笑顔で息子を見守る!
これが私に出来ること。

 

 

いつか思い出話に出来る日が来ると、信じて。

 

 

ご訪問頂き、ありがとうございます。

 

昨日、新しいご縁をいただき出張パーソナルレッスンに行ってきました。
こんなご時世ですが、出張パーソナルを辞めなくてよかった!と、心底思ったので、今日は予定を変更してそのお話をさせてください。

 

 

こんにちは。
「からだの個性を活かしてボディラインをキレイにする」
オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。

 

(今日は末娘の高校入学式でした♡)

 

 

 

健康についてとてもとてもとても勉強されていて、
いろいろ実践されていたMさん。

昨夜、感想メッセージをいただきました。
「皆さんに私の感動が伝われば♡」とご本人の許可を得たので公開させていただきます。

 

 



 

西田井さん
今日はありがとうございました

体験レッスンの感想ですが、驚きの一言に尽きます。

とくに、好んで飲んでいたブラックコーヒーが私に全く合わなかったという衝撃事実に未だ動揺を隠せません

そして、マクロビ時代から避けていた甘味が、実は私の最大の味方だったとは大どんでん返しをくらった気分です。

またレッスンに娘も参加させてくださったことで客観性も増し、結果をより納得できるものとなりました

体にきく
という言葉にうまくできるかなと最初は不安に思いましたが
西田井さんの誘導や声かけのおかげで、こういうことか!とわかったような気がします。

レッスンを終えて
体に対して無頓着だったことを反省するとともに、より体のことを知りたくなりました

早速
片っ端からチェックをはじめている次第です。
疑問におもうことができたら質問させてください

最後になりましたが
時間をかなりオーバーしてしまい、申し訳ありませんでした。。
西田井さんの笑顔と熱量が心地よくてつい甘えてしまいました。
そして外出も自粛という不安定な社会情勢のなか
レッスンを引き受けていただき
本当にありがとうございます。

ご活躍を心から応援しています☘️

 

 



 

Mさん、ありがとうございます!!

「自分に合った味や運動をしりたい
好きなものと合うものの違いをしりたい」

とパーソナルの体験レッスンにお申込みいただきました。

 

 

 

 

今までやってきたことに対しての

◇うまくいっていた理由
◇うまくいかなかった理由

 

 

過去の実体験からご納得いただけました。

 

 

 

「だからそうだったんですね!」
「そういえば、そうでした!」

 

 

 

私がさせていただいたのは、

Mさんの身体の反応と過去の出来事とを照らし合わせたこと。

 

 

 

 

 

 

感想にも書かれていますが

Mさんのボディラインをキレイにしてくれる
合う味『甘味』

ボディラインを崩す
合わない味『塩味』と『苦味』

 

 

 

 

 

娘さんにも一緒にチェックしていただきましたが、
テンサイ糖をなめた時とお塩をなめた時との違いにビックリ!

 

 

 

ママの

力が強くなったり弱くなったり
身体が柔らかくなったり硬くなったり
姿勢が整ってきたり崩れたり

 

そりゃビックリするのもわかります(笑)

 

 

 

娘さんのチェックをしたときは
娘さんの変化にMさんがまたまたビックリ(笑)

 

 

 

 

親子で楽しそうにチェックしあう姿は
とてもとても気持ちがほっこりするものでした^^

私もとってもとっても楽しい時間になりました。

 

 

 

 

 

今回はMさんのご希望もあってご自宅でのレッスンになったのですが、
ご自宅というリラックスできる空間なのも
親子で楽しめる要因になったのではないかな、と思います。

 

 

 

 

そしてMさんから頂いた感想の中でとても嬉しかったのが

「そして外出も自粛という不安定な社会情勢のなか
レッスンを引き受けていただき本当にありがとうございます。」

 

 

このご時世です。
「移さない、移らない、広げない」という観点から
対面でのレッスンを中止していることが多くなりました。
オンラインでの活動が増えてもいますし、私もやっています。

 

 

 

 

 

思い切って活動中止を発表されている方もいらっしゃいます。
どの決断も尊重されるものですし、私は尊重します!

 

 

 

 

その中でも私の決断はこれです。

 

 

必要としている方がいる限り、
対面でのパーソナルレッスンも続けます!

 

 

 

 

 

もちろん、直接会ってやるのは不安だという方にはオンラインで対応させていただきます。
でも、私は直接お会いしてやるからお届けできることもあると思うんです。
Mさんとのパーソナルレッスンでそれを実感しました。

 

 

 

出来る限りの感染予防策をしたうえで
お互いの了承のもと
私の自宅、もしくはあなたのご自宅での出張パーソナルを
続けます。

 

 

 

 

だって身体が喜ぶことしないと、
どこか身体がおかしくなっちゃうよ!
身体だけじゃなくて、心だって病んじゃうもん!

 

 

 

 

私が目指す happy body (ハッピーボディ)

『より美しく格好良く 健康的な身体』

(合う味ダイエットの目指すダイエットから)

 

 

happy bodyで好きなもの食べたいし、

行きたいところにも行きたい!

やりたいことはやりたいし、

イライラしてるより馬鹿笑いしていたい!

 

 

 

そして、トレーナーとして、

「どうしてうまくいかないんだろう」
「何をしたらいいんだろう」

と、悩んでいる方が

 

 

 

 

「そうか、そうだったのか」
「だから、ああだったのね」
「じゃあこうすればいいじゃん!」

そんな風に一歩でも前に進めるきっかけになれたら嬉しいなぁ

 

 

 

 

 

パーソナルレッスンでは
味覚・聴覚・嗅覚・視覚・触覚などの感覚の力や
身体反応を活かしてあなたの眠っている能力を引き出すレッスンを行っています。

 

≪初回特別価格の体験パーソナルレッスン≫
90分 5,000円(30分のカウンセリング含む)
(通常パーソナルレッスン60分 11,000円)
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オンラインレッスンも行っていますので、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

 

少しでも早く穏やかな日常になりますように。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!

 

こんにちは。
「からだの個性を活かしてボディラインをキレイにする」
オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。

 

 

4/1から始めた「変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!」なんですが、
私がなぜやろうと思ったのか。
今日はそのことについて書きたいと思います。

 

 

 

だって

 

 

 

 

身体の調子がいいと、いいじゃん!

 

 

ボディラインがキレイだと嬉しいじゃん!

 

 

好きなことをしようと思ったら、元気な身体って、いるよね?

 

 

 

子ども達と一緒に遊ぶのだって、体力いるじゃん!

 

 

 

家事をするにも、仕事をするにも、体力いるよ!

 

 

 

 

どこか調子が悪かったり、痛かったりしたら、
イライラ度高くならない?

 

 

 

気持ちに余裕があるときに人は優しくなれるけど、
身体の余裕が気持ちの余裕を生んでいると思うのは私だけ?

 

 

 

私は痛いより痛くない方がいいし、
すぐ疲れるより、体力に余裕がある方がいい。

 

 

 

悲しいことより嬉しいことが好きだし、
人の笑顔を見るのが大好き♡

 

 

 

 

今より少しでも

「体が軽くなったよ~」とか

「痛くなくなったよ~」とか

「自分の身体じゃないみたい」とか

「さっきまでと違う!」とか

 

 

笑顔で言われたら、も~たまりません♡

 

 

 

今まで、自分で言うのもなんですが、結構勉強してます。
技術と知識を手に入れるためにいくら投資したのかを考えると自分でビビります(笑)

 

 

 

そしてFSEM®(five-senses-effect-metod)

脳神経12対の反応を活用し、身体に起こる個体差やルールを自分自身でチェックするメソッド

と出会いました。

 

 

 

 

FSEM®のすごいところは、

 

その場で変化を体感できること!

 

 

 

 

 

しかも、簡単に!

 

 

 

 

 

 

簡単にその場で変化を体感できるなんて、
やらない理由が見つからない!そう思うんです。

 

 

 

 

 

今、
自宅にいる時間は増えたけど、身体を動かすことは減った

 

 

 

そんな方が多いんじゃないかな?

 

 

身体を動かさなくなったら、
運動不足で不調になりやすくなっちゃう!

 

 

 

 

それは避けたい!!

 

 

 

 

 

一生懸命にやるっていうよりも、

気軽で

家族みんなで面白楽しくできること

でもって、その場でいい感じになったのがわかったら

 

最高!

 

 

 

 

FSEM®にピッタリのがある!

 

 

 

 

そうだ!変顔と笑顔でいけるじゃん!!

 

 

 

変顔と笑顔でhappy body作れるよね!

 

 

 

 

 

 

・・・・・・ということで

「変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!」を
あなたに届けようと思いました。

 

 

 

 

家族でやり合ってみてください。

 

 

先日、実家の父と母にもやってもらいました。

両親ともあまり動きませんでしたが、変な顔になって面白かったです(笑)

 

 

 

父も母もお互いに動いてないってチェックし合っていました。

コミュニケーションもばっちりです(笑)

きっと動くようになったら、今度は喜びあったり、自慢しあったりするんだろうな~

 

 

そして気が付いたら身体の調子も良くなってhappy bodyを手に入れてるかも♡

 

 

 

 

想像しただけでも楽しくなっちゃいます。

 

 

 

 

 

唇をすぼめて上~下~を10往復

よろしかったらやってみてくださいね。

変顔は、まだまだありますよ~

 

 

「変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!」と題して
オンラインサロンも開催しようと思っています。

 

オンラインサロンでは、

◇実際どんな変化が身体に起きているのか
◇変顔をする際には、ここに注意!
◇笑顔のあまり知られていないパワー

などについてより具体的にお伝えしようかな、と思っています。

 

楽しみにお待ちいただけると喜びます(^^)

 

 

 

早く知りたい!
より効果的なダイエットをすぐ知りたい!やりたい!

という方には1対1のパーソナルレッスンがおススメです。

オンラインレッスンも行っていますので、お気軽にお問い合わせください。

初回特別体験 90分 5,000円(30分のカウンセリング含む)
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≪開催講座のお知らせ≫

 

◇FSEM講座ダイエットLv1

4月12日(日)10:00-16:00
https://ssl.form-mailer.jp/fms/7a92033a654390

◇FSEM講座睡眠Lv1

4月29日(祝)10:00-16:00
5月17日(日)10:00-16:00
https://ssl.form-mailer.jp/fms/b352b699658025

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは!

くびれるご飯アドバイザー 西田井恭子です。

 

私の生い立ちから「くびれるご飯アドバイザー」を名乗るまでの最終回です。

第1回はこちら ⇓
西田井恭子〜生い立ち 明日への希望を抱く学生時代〜

第2回はこちら ⇓
西田井恭子〜運動指導の世界に入るも、身体を壊して離脱〜

 

 


セラサイズとFSEM®(味感学®)との出会い


セラサイズをするようになってから、まず完全に腰痛やひざ痛がなくなりました

 

 

最初はDVDを見て自宅でやっていたセラサイズでしたが、思い切って東京でのレッスンに参加してきました。

 

 

「わざわざ下関から参加してくれるのだから」と、指導者向けの講習会を開催してくださり、実技と理論と両方を学ぶことが出来ました。

 

 

そこで「セラサイズのトレーナー1号になりませんか?」とお誘いいただき、私はセラサイズトレーナー1号としての活動もスタートさせました。

 

 

セラサイズのレッスンをするようになってから、歳を重ねるごとに身体がどんどん若返っていきました。

 

 

10年前の身体より、断然今の方が身体が動きやすいのです。

 

 

トレーニングは一生懸命するものだと思っていた私にとって、「頑張らなくてもいいセラサイズ」との出会いは私の運動指導方針を軌道修正してくれました。

 

 

FSEMR®(味感学®)との出会いは、私が今まで勉強してきたことをすべて覆されるような衝撃でした。

 

 

「味覚って、感覚ってこんなに身体に影響があるんだ」

 

 

「気付かない」ことの怖さ。感じることで瞬時に変わる私たちの身体。

 

 

学べば学ぶほど、私は自分の身体を使いこなせてないことを知りました。

 

 

セラサイズFSEM®(味感学®)も、100%を120%にすることは出来ないけれど、60%⇒80%へ、80%⇒100%に近づけることは出来ます。

 

 

今眠っている本来の力が目覚めると、もっともっと自分の身体は変われます。

 

 

私は、今よりもっと身体をあなたの理想に近づけて、あなたにその先の人生を楽しんで欲しい!

 

 

そして、私がセラサイズとFSEM®(味感学®)で得た感動をあなたに伝えたい!

 

 

セラサイズとFSEM®(味感学®)なら、そのサポートが出来る!

 

 

そう確信しました。

 

 

だから、一人でも多くの人に届けたいと思うのです。

 

 


くびれるご飯アドバイザー


健康はウエストのくびれから作られる

 

くびれたウエストとは、見た目が美しいだけではなく、私たちの身体の機能も良くしてくれるものなのです。

 

 

そして「姿勢が良いですね」など誉められることが多くなると、自信にも繋がるし、おしゃれも積極的に楽しむことが出来ますよね?

 

 

 

行動的になれると、楽しい時間をたくさん過ごせるようになって、天然の精神安定剤を手にいれたも同然です。

 

 

このように、ウエストがくびれることによって身体が整い、メンタルも整ったら、健康的な生活が過ごせると思いませんか?
 

 

 

そして私はウエストをくびれらせるのに、《味覚》の影響が大きいことをFSEM®(味感学®)で学びました。

 

 

 

私は食べたらウエストがくびれる食べ物《くびれるご飯》と呼ぶことにしました。

 

 

 

《くびれるご飯》はただダイエットに効果があるだけではなく、体の歪みの改善や、痛みが緩和したという方も多くいらっしゃいます。

 

 

私は《くびれるご飯アドバイザー》と名乗り、《くびれるご飯》を見つけることでボディラインを本気で変えたいあなたのサポートをさせていただきます

 

 

私は目の前の人が元気で笑顔になるサポートをすることで、その周りの方まで笑顔になれると信じています。

 

 

笑顔という名のバトンリレーです。

 

 

あなたにも笑顔のバトンを全力でお届けすることをお約束いたします

 

私と一緒に笑顔あふれる人生を歩んでいきませんか?

 

くびれるご飯アドバイザー 

   西田井 恭子

 

 

⇒お問い合わせ、お申し込みはこちらからどうぞ

 

 

こんにちは!

くびれるご飯アドバイザー 西田井恭子です。

 

私の生い立ちから「くびれるご飯アドバイザー」を名乗るまでの第2回目です。

第1回はこちら ⇓
西田井恭子〜生い立ち 明日への希望を抱く学生時代〜

 

 


働くごとにボロボロになっていった身体


 

大学1回生の頃、スポーツクラブでインストラクターのアルバイトを始めたのをきっかけに、念願だった運動指導の世界に入りました。

 

 

エアロビクス、マシントレーニング、Jrスイミングなど、インストラクターとしてたくさんの事を経験しました。

 

 

そこで気付いたのが人の身体を健康にしていくはずのインストラクターの体がボロボロであるということ。

 

 

私自身も年中風邪をひいていたり、腰痛やひざ痛に悩まされていました。

 

 

様々なストレスも重なり、謎の湿疹が出たり、倒れたりと身体がどんどん悪くなってしまいました。

 

 

「もうこれ以上は私の身体がもたない!無理だ!」

 

 

そう思った私は退職し、この世界から離れました。

 

 


復帰して見えてきたこと


妊娠・出産・育児、医療事務の資格修得、歯科助手、親子サークル、飛び込み営業など、運動指導以外の経験も重ねました。

 

 

運動指導の世界から離れてみて、やっぱり私はこの世界が好きなんだということがよく分かりました。

 

 

そんな時、私に運命とも思える転機が訪れたのです。

 

 

旦那さんのUターンです。これをきっかけに本格的に運動指導の世界へ復帰しました。

 

 

そこで気になったのは不調を抱えている人の多さでした。

 

 

多くの方が腰痛やひざ痛、片頭痛、肩こり、疲労蓄積、不定愁訴などに悩まされている現実。

 

 

不調を抱えていると、やりたいことが思いっきりできなかったり、行きたい所が制限されることもあります。

 

私は、ここをどうにかしたい!そして

 

「好きな事を好きなように楽しめる身体作りのお手伝いがしたい!」

 

知識を求めて様々な資格も習得し、ついにこれ!と思うものに出会ったのです。

 

それが『セラサイズ』『FSEM(味感学)』です。

 

 

最終回〜《くびれるご飯アドバイザー》と名乗るまで〜に続きます☆

⇒お問い合わせ、お申し込みはこちらからどうぞ

 

 

西田井恭子公式HP :http://www.cloverclub.xyz/index.html

 

「ウエストがくびれること」と「体調改善」が関係するって、
どういうこと?
そう思いませんか?

「ウエストがくびれると、体調不良は改善される」
今日はそれがどうしてなのか、お伝えしますね♪

 


ウエストがくびれるために必要な筋肉を知ろう


 

 

くびれてるウエストは、実はちゃんと
くびれる為の筋肉が使われてるから、
くびれてるんです。

 

くびれるために必要な筋肉は

腹斜筋腹横筋

 

腹斜筋
体を捻るときに使う脇腹の下に斜めにある筋肉

 

腹横筋
内蔵を正しい位置にキープしてくれてる筋肉

 

 

これらがちゃんと働いてるってことは
《腹圧》がちゃんと整ってる証拠

 


腹圧が整うと、どうなるの?


①身体も整って、体幹が安定する

 

体幹が安定してるってことは、
疲れにくい身体の第一条件クリアしてるんです。

 

 

 

美姿勢になる

 

体幹が安定することで、姿勢が良くなったり、
適度な運動も苦ではなくなったりします。

 

 

められたり、ましがられる

 

これは、キレイなくびれを持つ友人の実話です。
そして誉められることが多くなると、
自信に繋がり、おしゃれも積極的に楽しめます

 

 

友人曰く
「体のシルエットが出るデザインの服とか、
ウエストにインする今の流行りの着こなしを
するのが躊躇なく出来るかなー。
オシャレの幅が広がるよ♪
人間、見た目ばかりが大事ではないけど、
やはり女性として綺麗でいたいとか
可愛くいたいっていう想いってある。
それを叶えてくれるエッセンスの一つ♡」


 

 


まとめ


ウエストがくびれるって、見た目だけの問題ではないんです。

身体にも、精神的にも、いろんな影響があるんです。

 

 

ウエストがくびれることがきっかけで
行動的になれると、
楽しい時間をたくさん過ごせるようになる。
天然の精神安定剤を手にいれたも同然ですね。

 

 

人生を自分なりに楽しめるって、
体調不良ではなかなか難しいこと。  

 

 

 

ウエストがくびれることは、
ただの《きっかけ》でいいと思っています。

 

 

そこから、


体も心も元気になる人が増えて欲しい!

「人生を楽しんでる」って自信を持って
言える人が増えて欲しい!

 

そう思うんです。

 

 

だから私は言います。

 

 

「ウエストのくびれって、大切なんです!」

 

 

そして、言います。

 

 

「ウエストが《くびれるご飯》を、みつけましょう!」

 

 

 

《くびれるご飯》を確実に見つけたいという方へ

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シルエットメイク講座》

◇日時
平成29年5月16日(火)10:00~14:00

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健康的な身体があなたの「いつも」になりますように。

くびれるご飯アドバイザー
西田井 恭子

 

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『ぴんの独り言日記♪』

 

実はFacebookで、毎日投稿している
【ぴんの独り言日記♪】

 

 

花が咲かないときは
根が伸びるとき

かるたの先生が話された言葉です
 
 
目に見えての成果が出なくとも、
地道にコツコツ努力しているときは
目には見えない地面の下で根を張り
花咲く準備を整えている
 
 
張り巡らされた根が
長ければ長いほど
太ければ太いほど
 
花咲く時は
一気に たくさんの花が咲く
 
 
どんな準備が出来るのか
どれだけ準備できたか
どこまで準備ができたか
 
 
冬が終われば春が来る
 
 
咲かせたい花が咲くように
 
 
今出来ることは全部やろう

 

 

 

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『2017年挨拶』

 

あなたの体だけに合うものを見つけて体調改善する専門家
西田井 恭子

 

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