頭の中で考えていることがごちゃごちゃしている時って、モヤモヤしませんか?

でもそれが分かりやすく整理されたら、スッキリしますよね(^^)

 

 

 

先日、まさにスッキリ出来たんです🎵

 

 

 

わたしをスッキリさせてくれたもの。
それがこの【わたし紹介マップ】です。

 

凄く素敵に仕上げて頂いて感動です💛

これが私、西田井恭子でございます(^^)

 

 

今まで頭の中でごちゃごちゃしていたのは、私自身のこと。

 

 

 

白状します。
私、自己紹介が苦手だったんです。

 

 

言い訳しますよ。
だって、やってることがたくさんあり過ぎて・・・

ついつい「伝えたい」が先行しちゃって、ごちゃごちゃしちゃったり。
結局何してる人か、伝わらなかったり・・・

 

まぁ、たくさんたくさん失敗してきたわけです。

 

 

自分で言うのもなんですが、私スゴク真面目なんです。
だから「苦手なことは努力で何とかする!」ってやってきました。

 

 

 

でもね、私の『苦手』はなかなか頑固で、なかなか努力が身になりません。
何とかしたいな~
そう思っていた時に出会ったのが

【わたし紹介マップ】という1枚の魔法のシート
わたし紹介マップ

 

 

 

たまたま私の所属してるコミュニティの方の【わたし紹介マップ】をみて、
私も書いてほしい~~~~💛

そう思っていたら、コミュニティの交流会にいらっしゃったんですよ。
【わたし紹介マップ】を書いてくださる真弓さんが!

 

交流会の後、作成のお願いをして作っていただきました♬

その時の様子は、まゆみさんのブログでも紹介して頂いてます♡

 

 

 

 

私の話をじっくり聞いてくださること2時間
(時間オーバーするくらいで、逆に申し訳なかったです)

 

仕事のこと、
セラサイズやFSEM、合う味ダイエットのこと
学生時代のことやスポーツクラブのイントラ時代のこと
趣味の話から料理と競技かるたや百人一首のこと
私が1番嬉しいこと
前世の話まで

 

いろんな方向に行く私の話を聞いた後、
目の前で(zoomのカメラ越し)あれよこれよとペンが進みます。

 

意識していなかったけど、好きな料理と仕事に思わぬ繋がりがあったり。

 

 

 

これぞまさに、プロのお仕事☆

そして、次の日には郵送で手元に届きました!(早い♡)

 

 

 

自分ではいくら頑張ってもここまでのものは出来ません。
「自分が苦手なものをプロに任せる」

 

まさに、結果が出るのが早い!

 

 

 

 

これ、私が常に言っていることでした。

自分で努力してできる人はいい!
でも、頑張っているのにうまくいかない!結果が出ない!

 

 

困っているのは、そういう人!

その人のために私がいる!!

ダイエットもそう。
不調改善もそう。
パフォーマンスアップもそう。

 

 

 

身体のことで困っている人の力になりたい!
サポートしたい!

 

 

 

これが私の原動力でした。

 

 

 

 

 

私がたまさんにお願いして【わたし紹介マップ】を手に入れて、頭の中がスッキリ出来たように

特にダイエットが上手くいかなくてお悩みの方におススメしたいのが

【ダイエット力診断】です。

 

ダイエットを成功させたいあなたをプロの私がサポートします!

 

 


あなたのダイエットが成功するための第一歩
『ダイエット力診断』一般受付開始しました


 

令和2年9月11日(金)10:00~11:30

令和2年9月13日(日)15:00~16:30

【定員】各3名様(先着順)

【参加料】5,000円

【ご用意いただくもの】
4味(甘味:砂糖など 塩味:お塩 酸味:酢、レモンなど 苦味:コーヒー、抹茶の粉など)
お水もしくは普段よく飲むもの
筆記用具
ウエストを計るメジャーまたはヒモ

 *ZOOMというインターネットビデオ通話を使用したセッションとなりますので、事前にアプリのインストールをお願いします。

【講師】西田井恭子
     JMA認定FSEM講師
     S級ダイエット力診断士

 

ダイエット力診断のお申し込みはこちらからどうぞ

一般申し込み受付の前にすでに参加予約をいただいています。
ご希望の方は先着順ですので、お早めにお申し込みください。

 

 

 

 



 

 

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『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』

9月の変顔オンラインレッスン日程

9/2(水)  午前の部 10:00~10:30
9/7  (月)   夜の部   21:00~21:30
9/8(火)  午後の部   15:00~15:30
9/23(水) 夜の部   21:00~21:30
9/25(金)午後の部   15:00~15:30
9/28(月)午前の部 10:00~10:30

無料体験随時受付中です。

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母性を育む学び舎 マタユニ

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ダイエット力診断中からサイズダウン!
診断後、さらに超衝撃!
*ダイエット力診断って何?という方はこちら

 

何とはいていたズボンがゆるゆるに!

 

 

 

ご訪問ありがとうございます。
オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。

 

 

ズボンがゆるゆるになったのは、
先日『ダイエット力診断』モニター参加をされた
秋田智恵子様。

ダイエット力診断終了後、アンケートのお返事と一緒に嬉しいメッセージが届きました。
「お役に立てるなら喜んで」とやり取りの公開をご了承いただいたので、そのままをご紹介しますね。

 


(略)


(略)

さらに翌日届いたメッセージがこちら

 

 

こんなにすぐ反応が出たのは、智恵子様のダイエット力は高かったからでしょう?

 

 

そう思われるかもしれませんが、実は逆で・・・
A~Gまでを7ランクで判定した結果、一番下のGランクでした。

 

 

 

 

甘味が大好きで、酸味を口にすることがどちらかといえば少なかった智恵子様。
ダイエット力診断の中でチェックしたところ、

合う味:酸味
合わない味:甘味

だとわかりました。
なので、メッセージのやり取りでもお分かりの通り、
黒酢を飲むとズボンがゆるゆるになり、
甘いシュークリームを食べると、体がずよーんとなっちゃうんです。

 

 

 

確かにダイエット力診断を受けた時のダイエット力は低かった。
でも、智恵子様が素晴らしかったのは、『身体の変化を感じる力』
すなわち「感覚の力」「感度」が高かったんです。
(↳ダイエット成功の鍵!)

 

 

 

結果、智恵子様に合ったダイエットを実践することで、
一気にダイエット力が上がり、ご本人もびっくりの結果が出たのです。

 

 

 

一生懸命頑張って結果が出ないのは、あなたの頑張りが足りないからではありません。
あなたの選んだ「ダイエット方法」が合わなかっただけ、です。

 

 

 

まずは「あなたが成功するダイエット」である「合うダイエット」を知ること。見つけること。
ここから始めるのが、ダイエット成功への一番の近道!!

 

 

 

そして、「あなたに合うダイエット方法」を見つけるのが
『ダイエット力診断』です。

*ダイエット力診断って何?という方はこちら

ダイエット力診断のお申し込みはこちらからどうぞ

 

 


ダイエット力診断を受けた感想
(秋田智恵子様)


Q. 率直の感想を聞かせてください。
A. 何気な日々口にしている味で、ここまで変化するなら、意識することで、変化できることが良くわかったし、体感できたから。 そして何より楽しかったから 
 
Q. 受講後、どんなことが変化した!手に入った!と感じていますか?  
 
A. 自分の味がわかり、それによって意識が大きく変わること、ウエストのくびれ( ´艸`)
 
 
Q. この講座(ダイエット力診断)はどんな人におススメですか?  
 
A. ダイエットをするのに時間がないと思っている人。  
  食に興味がある人
Q. 講師への感想をお書きください  
 
A. からだチェックの声掛けが何ともいいい
  さすが元トレーナー追い込み方が素敵すぎです
(智恵子様、ありがとございました♬)

お待たせいたしました!
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4味(甘味:砂糖など 塩味:お塩 酸味:酢、レモンなど 苦味:コーヒー、抹茶の粉など)
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もしかして・・・そのダイエット法は
あなたに合ってないかも・・・・しれないのです

 

 

☆☆突然ですが☆☆

*ダイエット法を5つ述べてください*

 

 

な〜んて言われたらあなたはどんなダイエット法を思い浮かべますか?

 

 

 

例えば

糖質制限ダイエット
体幹トレーニング
朝バナナダイエット
タニタ食堂レシピ
食べ順ダイエット
ロングブレスダイエット
巻くだけダイエット
ウォーキングやランニング
肩甲骨ダイエット
骨盤ダイエット
 ・
 ・
 ・

 

そうですね
たくさんのダイエット法がありますよね

 

 

 

 

 

なぜこんなにダイエット法がたくさんあるんでしょうか?

 

それは

そのダイエット方法で結果が出た人がいるからです

 

 

 

 

合うダイエット
合わないダイエットがある

あなたにとって簡単に結果が出るダイエットもあれば
頑張っても結果がでにくいダイエットがある

ということ

 

 

だから

ダイエット力診断をお勧めします

 

 

 

この診断でわかることは

 

◇あなたにとって簡単に結果が出る合うダイエット法
◇「今」あなたのダイエットを成功させる力(ダイエット力)
◇あなたの合う味タイプ(合う味/合わない味)

 

 

 

 

これが分かった後は、そのダイエット方法を選んで実践するだけです。

 

 

 

 

 

ダイエット力を診断しないままダイエットをしていて、
もし思うように結果が出ていないときは、
選んだダエット方法があなたにとっては成功しないダイエットの可能性大ですよ!

 

 

あなたが理想の体型に近づくための指針になるもの。
それが『ダイエット力診断』です。

 

 

 

 

 


ダイエット力診断って何をするの?


 

ダイエット力診断では以下のことを行います。

 

・あなたのダイエット力を数値化して、A〜Gの7ランクで判定!
・ダイエットに欠かすことのできない重要なポイントを解説

・痩せる味(合う味)/太る味(合わない味)を見つける味覚チューニング
・味のタイプを利用した効率良いエクササイズ

 

*ダイエット力診断は日本味感学協会(JMA)認定のコンテンツです。
診断は、JMAの評価基準に基づいて行います
日本味感学協会(JMA)HPはこちら

 

 

 

ここで 合う味とは? と思われたかもしれません

合う味とは『あなたが痩せる味』
合わない味は『あなたが太る味』
のことです。

 

 

 

 

例えば、焼肉を食べに行ったら・・・

 

 

タレで食べる
レモンダレやポン酢で食べる
塩で食べる
よ〜く焼いて食べる

 

 

それによって太ったり痩せたりするって面白くないですか!?

 

 

 

チョコレートを食べる時もそうです。

ミルク
ビター
ホワイト
スイート
アーモンド などなど

どれを選んで食べるかによって太ったり、痩せたりするって、面白いですよね^^

 

合う味を知っているということは、ちょっとした食事やお菓子選びの時に大きなヒントになります。

 

 

 

 


ダイエット力診断モニターさんの声


 

実は私の所属しているコミュニティで、モニターを募集したところ、
1時間もしないうちに満席になりました。

 

実際に参加された方の感想を一部ご紹介しますね。

 

Q.率直の感想を聞かせてください

 

◇自分の味覚によってパフォーマンスに影響があるのを知れて、良かったです!

◇人によって、反応が全く違う事が面白かった。

◇味に関しては未知の領域で 手をつけた事がなかったので 身体の動きでダイエットに合う味が分かったのが良かったです!

 

 

 

Q.受講後、どんなことが変化した!手に入った!と感じていますか?

 

◇私の本能のまま食べる、というスタイルは間違ってなかった♡ということ。
私の体が特別なのではなく、合う合わないを本能というセンサーを使って判断していたことがわかり、本能を信頼するべきって改めて思いました。

◇今までも酢は好きでしたが、これからは意識して積極的に取り入れたいと思います^_^

◇今必要な味がわかって、取り入れようと色々考え出した。

 

 

 

Q.ダイエット力診断はどんな人におススメですか?

 

◇がんばっても痩せない人。自分の体質を知りたい方。

◇これまでダイエットに苦労して失敗して、自信を無くしている人。

◇無理せずダイエットしたい人。

◇食べることが好きな人。何をやっても痩せられないなどの人。

◇メタボ気味の旦那さんがいる奥さん 家族の食事の管理が出来る主婦。

 

 

 

 


オンラインによる
ダイエット力診断(JMA認定)開催日程のお知らせ


 

お待たせしました!
開催日が決まりました!

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【参加料】5,000円

【ご用意いただくもの】
4味(甘味:砂糖など 塩味:お塩 酸味:酢、レモンなど 苦味:コーヒー、抹茶の粉など)
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【講師】西田井恭子
     JMA認定FSEM講師
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近日中に一般受付開始いたします。
その前にまずは日程をスケジュール帳にチェックしてくださいね^^

 

一般申し込み受付の前にすでに参加予約をいただいています。
このブログで一般申し込み受付開始をお知らせしますので、
気になる方はブログをチェックしてくださいね!

 

 

 



 

 

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例えば、

コロナ太りしちゃったから、ダイエットしなくっちゃ!
そろそろこのお腹、何とかしないと・・・

そう思って始めたダイエットの結果は2つ。

 

   成功した or 成功しなかった

 

 

でも、ダイエットをするからには成功したいじゃないですか!
だったら、ダイエットを始める前に、
どうやったら成功するのかを知っておくといいと思いませんか?

 

 

 

今日もご訪問ありがとうございます。

オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。

 

 

 

ダイエットが成功するかどうか

 

 

その決め手は・・・

 

 

 

 

成功するダイエットの方法を選んだかどうか

 

 

当たり前といえば、当たり前なんですが、
ダイエットが上手くいかないのは選んだダイエット方法が合わなかったから。
 

 

つまり、
ダイエットが成功するかどうかは
始める前に決まっている!

ということです。

 

 

もちろん、合わないダイエットでも上手くいくことはあります。
ただ、
結果が出るまでに時間がかかったり
大変な努力が必要だったり
やめたらリバウンドしてしまったりすることも多いんですよね。

 

 

 

身体に余計な負担をかけず、
出来るだけ楽に、早く結果を出したいのであれば
どのダイエットを選ぶのかがとても重要になります。

 

 

 

 

そして、成功するあなたに合ったダイエット方法を選ぶときに必要なのが・・・

 

 

 

 

どれだけ自分を知っているのか

 

 

 

例えば、私の友人の話です。
 

 
彼女もダイエットをしようとして、
当時流行っていた『糖質オフダイエット』を始めたんです。

でも、なかなか痩せない。
「なんでだろう?」と思いつつも、頑張ってご飯や甘いものを食べないようにしていたんだとか。
 
そんな中、久しぶりに再会した私が「合う味ダイエット」の話を興奮気味に話すわけですよ。

 

「寝る前にシュークリーム食べて痩せた仲間がね~
さすがに身体に悪いと思って食べるのやめたらまた太ったのよ!
みんなで『シュークリーム食べるの止めるからだよ~』なんて突っ込んでね~(笑)
またシュークリームを食べるようになってちゃんとまた痩せたんですって💛」

 

 

なんて話をすると、
「え~そんなことってあるの~⁉」
なんて言われていたんですけど、友人の反応はちょっと違ってて

 

 

 

「確かに、あるかもしれない…
だって、私、一生懸命ご飯とか我慢してるのに痩せないし。
食べた方が、調子いいし・・・。
あれ?そういうこと?
私ひょっとしたら、甘味があってるかもしれない?」

 

 

味覚のタイプ診断の結果、彼女は

甘いもので痩せるタイプ  でした。

 

 

 

「道理で痩せないはずだ~。
これから我慢しないで夜もご飯食べるわ!」

 

 

 

その後、彼女は今まで我慢していたご飯を食べるようになりました。
我慢してた時より、ダイエットは成功したそうですよ(^^)

 

 

 

 

 

もし、彼女が私と再会する前から自分の合う味のタイプを知っていたら
『糖質オフダイエット』は選ばなかったと思います。

『糖質を食べるダイエット』という彼女が成功するダイエット方法がもっと早くから出来ていたかもしれない。
その結果、もっと早くダイエットが成功していたかもしれない、というお話です。

 

 

 

 

これは『合う味のタイプ』のお話でしたが
味だけでなく、『合う色』『合う香り』『合う素材』『合う環境』など

自分に合うものを知っていればいるほど、
より体の負担が少なくて、成功するダイエット方法選びの精度が上がります。

 

 

 

 

ダイエットを始める前には、成功するダイエットを選ぶ材料として、
『合うもの』を見つけておくと、結果が出るのが早いですよ(^^)

 

 

 

 

 

 

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ダイエットを成功させるために避けては通れないことがあります。
これは絶対必要!必須条件!というもの。

 

何だと思いますか?

 

 

今日もご訪問ありがとうございます。
オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。

 

「ダイエットを成功させるために避けては通れないこと」

それは、姿勢が美しいということ。
「アライメントが整っている」なんて専門的に言ったりします。

 

 

姿勢が悪いとダイエットを成功させるのはとても難しいのです。
だから骨盤矯正や、美脚矯正、肋骨矯正などのダイエットもありますよね。

 

 

ダイエットにとても大切な「姿勢」ですが、他にも体に大きな影響があります。
それは・・・

 

 

 

 

肩こり・腰痛・ひざ痛などの身体の不調!
これらの不調にも「姿勢」は大きく関係しています。

 

 

 

私、ダイエットのサポートもしたいけど、この「不調」も何とかしたい!!
そう強く願っているんです。

 

 

 

できるだけ簡単に、自分で出来る不調改善の方法はないだろうか

 

 

そう考えた時、あったんですよ。
私が講師としても所属している日本味感学協会(JMA)のFSEM®というコンテンツ。
それにプラスα加えて出来たのが『変顔エクササイズ』です。

 

 

 

この『変顔エクササイズ』は会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』で月6回開催しています。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』の詳細はこちら

 

 

 

先日開催したときのことです。

最初に身体の不調をお聞きすると、最近腰やひざを痛めたという話が出てきました。
そこで急遽テーマを変更!

『変顔で腰痛やひざ痛が改善できるのか!』

これで30分変顔オンラインレッスンを行いました。

 

 

 

 

『変顔って変な顔するんでしょ?それが何で膝や腰の痛みを改善できるの?』

 

 

 

そう思われるかもしれません。
いや、ふつう思いますよね(^^;

 

 

 

でも、実際過去に顔を動かして『変顔』をして頂いたら
1か月泣くくらい痛かったひざの痛みがなくなってビックリした!

そんなこともありました。

 

 

 

痛みの原因は人それぞれ違うので、全員が全員同じように改善されるとは限りません。
それでも、ただ顔を動かすだけで、抱えてる痛みなどの不調がなくなったら、良くないですか?

 

 

 

薬を飲むわけでも、何か道具を使うわけでもありません。
ただ、顔のパーツをいろいろ動かしてみる。
結果、変な顔してるから『変顔』だよね~というだけのこと。

副作用の心配がないのが良いところだなと思います。

 

 

 

そしてやってみるとわかるのですが、
思っている以上に、思うような『変顔』をするのって難しいんですよ(^^)

 

 

 

逆に「これ出来ない~」
「ここが動かない~」

 

そういったところに痛みの原因が潜んでいることもあります。

場所は・・・選ぶかもしれませんが(人前では、ねぇ(笑))
やろうと思えばその場ですぐ出来るのも『手軽に』出来ていいと思うんですよ~

 

 

 

話はそれましたが、今回の変顔で実際どうだったのか。

 

 

膝の痛みは「良くなったような気がする」という感想でしたが、
腰の痛みに関しては「バキバキ言わなくなったし、痛みも取れました!」と。

 

 

 

 

他にも意図せずして

左の肩周りの動きが改善された方もいらっしゃいましたし、
「表情も柔らかくなり、身体の状態もすごく快調になりました。
呼吸をしたときの身体の安定度は、相当高かったです(^^)」
という感想を下さった方も!

 

 

 

 

しかも、『変顔』レッスンの後は「首が整って姿勢が良くなった」ということもよく言われます。
『変顔』で姿勢まで美しくなったら、不調改善もダイエットもいい感じになりそうだと思いませんか?

『変顔』オンラインレッスンに関して、嬉しい感想を他にも頂いています。
また別の機会を設けてお伝えしますね!

 

 

自分の身体ですもの。
自分でケアできるように、そのお手伝いができれば嬉しいなと思います♡

 

 

8月9月の変顔オンラインレッスン日程

8/3(月)  夜の部    21:00~21:30
8/6  (木)  午後の部 15:00~15:30
8/7(金)  午前の部 10:00~10:30
8/19(水) 夜の部   21:00~21:30
8/22(土)午前の部 10:00~10:30
8/25(火)午後の部   15:00~15:30

9/2(水)  午前の部 10:00~10:30
9/7  (月)   夜の部   21:00~21:30
9/8(火)  午後の部   15:00~15:30
9/14  (月)   夜の部   21:00~21:30

9/23(水) 夜の部   21:00~21:30
9/25(金)午後の部   15:00~15:30
9/28(月)午前の部 10:00~10:30

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私の所属しているコミュニティでモニター募集をしたら
1時間もしないうちにあっという間に定員になった大人気講座

あなたの「ダイエット力」を診断する
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9月上旬開催予定。
一般申し込み受付までしばらくお待ちください

 

 

 

 

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お久しぶりです。
オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。

しばらくブログをほったらかしにしている間、
新しい講座の準備をしていました。

 

 

今までは対面でしかやっていなかった

JMA認定 ダイエット力診断

これがオンラインでも出来るようになりました!

 

 

 

「ダイエット力診断」は、

 

・好きな味などについての簡単なチェック
・ダイエットに欠かすことのできない重要なポイントを解説
・痩せる味・太る味を見つける味覚チューニング

以上を受けて頂いて、それらの結果を元に

あなたの合う味タイプと、それを効果的にとれているのか?と言うことが、数値でわかる面白い診断です。

 

 

 


例えば・・・・焼肉を食べにいったら、

 

タレで食べる?
レモンダレやポン酢で食べる?
塩で食べる?
よ〜く焼いて食べる?

 

それによって太ったり痩せたりするって面白くないですか!?

合う味を知っているということは、ちょっとした食事選びの時に大きなヒントになります。

これを知らないのはいつも言っていますが、人生の損だと思うんです。

なので、より多くの方に知って頂きたいと思い
私の所属しているコミュニティで声かけたら、なんと!

1時間もたたないうちに12名の方から応募があって
10名の方にモニターになっていただけました!

 

これ、すっごく嬉しかったです💛

やっぱりこの「ダイエット力診断」は みんなに求められてる!

 

 

モニターの皆さんの変化が楽しみです!

JMA認定 ダイエット力診断オンライン講座の一般開催は
9月上旬を予定しています。

日程が決まり次第お知らせしますので、どうぞ今後のブログもチェックしてくださいね。
(毎日ブログ更新復活させたいと思います←小さく宣言(笑))

 

前回の予告通り、
あなたの味覚は大丈夫なのか、表情筋と合わせた簡単なチェックをご紹介しますね。

予告記事はこちら⇒新型コロナウイルスに関係なくマスクをしていると味覚が鈍る⁉

 

 

今日もご訪問頂きありがとうございます。
オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。

 

 

 

マスクをするしないに関わらず、ダイエットと味覚は切っても切れない縁がありますので、試してみてくださいね^^

 

 

 

 


味覚が鈍い人ほど太りやすく、痩せにくい


 

もし、あなたが痩せたい、気になるボディラインをどうにかしたい!

そう思っているとしたら、『味覚』はとても大事です。
味覚が鈍い人太りやすい食事をしていたり、食べ過ぎの傾向にあります。

 

 

 

なので、ダイエットを効率よく成功させるためにも
あなたの味覚は大丈夫なのか、表情筋と合わせた簡単なチェックをしてみませんか?

 

 

 

<用意するもの>

飲み物(水以外) or 食べ物

 

チョコレートでもご飯でも何でもいいです。
お好きなもの、もしくは普段よく口にするものを選んでいただけるとOK。

 

 

 

①飲み物もしくは食べ物を、味の濃さを感じながら1口食べる 
 *どれくらいの味の濃さだったかを覚えておいてくださいね!

②顔をいろいろ動かしてみる

③①と同じものをもうひと口食べる

④顔を動かす前と動かした後とで味を比較する

 

 

 

いかがだったでしょうか?

味に変化がありましたか?

 

 

 

A.動かした後の方が味が濃くなった
B.動かした後の方が逆に薄くなった
C.あまり変化がなかった
D.よくわからなかった

 

 

 

上記のいずれかだと思います。
あなたはどれに当てはまりましたか?

 

 

 

実はA~Dのどれだったかで、味覚の感度がざっくりですがわかります。
あなたが今、ダイエットに成功しやすい状態なのか、結果を出すのに苦労する状態なのかもわかります。

 

 

 

「自分はどうなんだろう?」と知りたい方はご連絡ください。
先着5名様まで個別にお答えしたいともいます。

⇒連絡先は『味覚と表情筋の簡単チェック結果』と書いてこちらからどうぞ

 

 

 

 

 

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新型コロナウイルスの症状として「味覚障害」が数多く報告されていますね。
阪神タイガースの藤浪選手や伊藤選手、長坂選手、森三中の黒沢さんなども「味覚」の異常がきっかけで感染が判明したと報道されています。

 

 

誤解を招かないように先にお伝えしますと、これからの内容は新型コロナウイルスとは全く関係のない内容です。
でも「味覚」「味覚障害」、そして「マスク」の関係についてお伝えしようと思います。
「マスクのデメリット対策」にもなるので、あなたの身体を守る一つの手段としてお役に立てば喜びます。

 

 

オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。

 

 

 


マスクをしていると味覚は鈍るの?


 

マスクをしている時はどうしても顔の筋肉『表情筋』の動きが少なくなり、硬くなりがちです。
『表情筋』が硬くなると顔もたるみやすくなります。
(詳しくは⇒小顔になるために特に大切なことpart2『表情が豊かであること』)

 

 

でも、ただ顔がたるむだけではありません。
味覚も鈍くなってしまいます。

 

 

 

『表情筋』を動かしているのは『顔面神経』です。
この『顔面神経』は、脳神経の1つで、『表情筋』だけでなく『舌の前2/3の味覚』も支配しているから。

つまり

 

マスクをする

マスクの下の表情筋の動きが減る

顔面神経が衰える

舌の前2/3の味覚が鈍る

 

というわけです。

 

もしあなたがマスクを長時間使用してるのであれば、味覚の感度が低下しているかもしれません。

表情筋をしっかり動かして、顔のたるみを防止するとともに味覚も守ってあげてくださいね^^

 

 

あなたの味覚は大丈夫なのか、表情筋と合わせた簡単なチェックがあるので、次回はそちらを一緒にやってみましょう!

何か飲み物か食べ物を用意してお待ちください🎵

 

 

 

 

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小顔になるために特に大切なことが2つあります。

 

①姿勢が美しいこと

②表情が豊かであること

 

 

①に続き、今日は②の表情と小顔の関係についてお伝えしますね^^

小顔になるために特に大切なことpart1『姿勢が美しいこと』

 

 

 

今日も訪問ありがとうございます。
オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。

 

 

 


表情が豊かだと小顔になれる!


 

 

もちろん骨格の問題はありますので、物理的に可能な範囲で、です。

 

 

問題なのは、小顔じゃない理由です。
小顔になるのを邪魔してるもの!と言ってもいいかな。

 

 

 

 

例えばこれ。

『顔についている余分なお肉』
『顔のたるみ』

 

 

姿勢が悪いと、顔がたるみやすい、でしたね。
小顔になるために特に大切なことpart1『姿勢が美しいこと』

 

 

 

そして顔の筋肉が硬いことも、小顔の邪魔になります。

 

 

 

顔の筋肉が硬い

顔の動きが悪い

表情があまり変わらない

使わない表情筋が硬くなっていく

ますます動かせなくなる

筋肉の動きが悪いと血流も悪くなる

余分なお肉が付きやすくなる

動かさないから表情筋の筋力も落ちる

顔を引き上げてくれる筋力が落ちる

顔がたるむ

ますます顔が硬くなる

 

 

 

ダメなヤツ~~~!

 

 

 

この悪循環から脱出するには、顔を動かす!です。
表情筋を動かせばいい!

 

顔を動かす

表情筋が動く

顔の血流が良くなる

表情筋の筋力が戻る

顔に弾力も戻る

たるみが解消される&フェイスラインが引き締まる

小顔の出来上がり💛

 

 

それだけで終わりません^^

 

 

 

表情筋が良く動く

表情豊かになる

さらに笑顔が魅力的になる

表現力が上がってコミュニケーション力も上がる

人に好印象を与えて好感度アップ

 

 

 

表情が豊かになると、小顔になるだけでなく、あなたの印象はより魅力的なものになりますよ^^

顔を動かして表情筋使ってくださいね。

 

 

 

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先月の話になりますが、一人のボクサーが引退を表明しました。

関門JAPANボクシングジム
リングネーム チェンジ濱島

陰ながらサポートしていました。
第2の人生を歩み始めた彼に心から「お疲れさまでした」との想いを込めて、彼との思い出をここに残したいと思います。

 

かなりの長文です。お時間のある時ゆっくり読んでいただけると嬉しいです♡

 

 

 


出会いのきっかけは『合う味ダイエット』


 

 

 

チェンジ濱島のお母さまが『合う味ダイエット講座』を受講されたことがすべての始まりでした。

講座終了後
「実は息子がボクサーで、最近減量がキツそう。息子の合う味をチェックしてほしい。」と。

 

 

 

 

今から2年前の2018年4月
彼の合う味をチェックしました。

合う味は 旨味・酸味・甘味
合わない味は ダントツで塩味。そして苦味も

 

 

 

 

5月に試合を控えていたため、減量メニューもチェック!

 

 

 

 

するとビックリ!

それまで減量メニューにしていた高たんぱく・低カロリーの定番
鶏のむね肉やささみが合わない!

しかも味付けは塩コショウ。
グリーンサラダにもお塩をぱらりで食べていたそう。

(*このメニューが最強の減量メニューの人もいます)

 

 

 

 

それは減量に苦労するよね!ということで彼の最強減量メニューはこちら。

牛もも肉ステーキ丼(レモンをかけて)

 

 

 

彼の最強は鶏でも豚でも牛ロースでもなく、牛もも肉でした。
(高級な男・チェンジ濱島(笑))

 

 

 

 

そして減量をキツくさせないためのもう一つの大きなポイント!

 

 

 

 

それは・・・

 

 

 

 

 

「満腹」ではなく「満足」のいく食事であること!

 

 

 

 

 

FSEMの『食の作法』をいくつか体験してもらったら、これまたご本人もびっくりのことが起きました。

 

 

「肉なんていくらでも食べれたのに・・・。
これでもう肉いいや、ごちそうさま!ってなったの、初めてです!」

 

 

 

食べたいものを我慢するのではなく、
もう十分満足したからごちそうさま」って箸を置ければ、
ストレスなく『食べる量』が減らせます。

 

 

減量で食べれないことをストレスにしない!

 

 

これが目的でした。

 

 

 

 

この目的は達成できたようで、後日届いたメッセージで

 

いつも減量して気持ちも落ちてガタガタだったのが、
体に合った食事をして満たされるおかげか、メンタルも安定しています(^^)

 

と嬉しい報告が届きました。

 

 初回セッション時の写真も懐かしい

 

 

 

 

合う味ダイエットを取り入れた彼の減量はめちゃめちゃ順調でした。

体重は少しスイーツを食べてもめっちゃ落ちてるし、身体の倦怠感やきつさもなくなった
さらに、パンチのキレは過去最高に増した、と♡

 

 

 

 

 

 

合う味ダイエットを始めてしばらくして、鮭定食を食べた時は大変なことが起きたそうですよ(笑)

 

「昼ご飯を試しに定食食べたらヘロヘロになってビックリしました」と(笑)

こうなることを分かった上で冒険したそうです(笑)

 

 

 

合う味ダイエットを使いこないしていった彼から送られてくるのはこんな写真

 

試合4日前って信じられないですよね(笑)
でも、この時点であと1kgちょっとだったんです。

 

 

 

 

そして軽量前日は500g減り過ぎて・・・
体脂肪率も初めて5%まで落ちました

にもかかわらず、「喉の渇き空腹も特になく過去最高の状態です^^」との報告。

しかも調整に選んだのがこちら ↓

イチゴ大福とグレープフルーツジュース

 

「めっちゃ体動きます!」とのコメント付きで届きました(^^)

 

 

 

体重の推移はこちら

 

 

途中増える日があるのは理由が分かっているので全く問題なし。

『合う味ダイエット』を味方につけた彼は、その後の試合における減量も問題なく楽にできるようになりました。

 

 

 

このことは私にも大きな自信をくれました。

 

「やっぱり『合う味』を味方につけて使いこなすと、パフォーマンスの低下を起こすどころかむしろ上げることができる!ダイエットも無理なくできる!」

 

減量に苦労しているアスリートはたくさんいる。
そんな選手に『合う味ダイエット』を届けたい!

いや、アスリートに限らず、ダイエットが必要なすべての人に届けたい!

 

 

ただ痩せるのではなく、

◇よりパフォーマンスが上がる
◇より健康的に
◇よりボディラインをキレイにする

それらを叶えたい!

 

 

より私の想いが強くなったのは、プロボクサー・チェンジ濱島のおかげかもしれません。
チェンジ濱島くん、ありがとうございます!

 

 

 

そういえば、試合後のリバウンドもかなり減ったそうですよ。
引退後もリバウンドすることなく引き締まった体をキープしてます。
(挨拶にきてくれた時、ほらって見事な腹筋見せてくれました♡)

 

無理なダイエットはやめてしまうとリバウンドしてしまうことも多いのです。
その点、合う味ダイエットは無理なくできるのと、ダイエットしているつもりがないという方も多いので、リバウンドしにくいんです。

 

 

ちなみに飲みの席でも合う酒を取り入れている彼は、二日酔い知らずです^^

 

 

 

 

 


偏平足が改善されて、足の裏アーチができた!


 

 

 

減量以外にもう1つやっていたサポートがあります。

 

持っている能力を最大限発揮できる身体の土台作り

まだ出会ってない頃のチェンジ濱島

 

 

私はもちろんボクシングの技術なんて教えられるわけがないし、トレーニング内容もジムでしっかり作られているので私の出る幕ではありません。
ですが、トレーニング効果を高めるため、技術力を高めるための身体づくりこそ私の専門分野です。

 

 

 

ボクシングは立って行うスポーツです。
だからこそ、立っているときに身体を支えている足ってとっても大事。

足の骨にも人それぞれ実力が発揮しやすい位置があります
(ダイエットで言うと、ボディラインがキレイになる骨の位置になります。)

チェンジ濱島の足の骨もチェックして彼にとってベストになる位置を見つけました。
自分で調整する方法も伝授し、マメに調整した結果、

 

 

 

偏平足だった足の裏にアーチができました!

 

 

 

足の裏のアーチが出来るメリットは

①疲れにくい
②ケガのリスクが軽減
③体の安定に繋がる 

など、アスリートにとってはとても重要なものばかり。

彼自身も「アーチができた」という報告を嬉しそうにしてくれました。

 

 

 

 


身体の歪みが改善されて姿勢も良くなった!


 

 

 

「西田井さんに診てもらって、姿勢が本当に良くなったって実感してます。」

 

 

実は出会った頃は体が左に傾いていたチェンジ濱島。

 

 

before/afterはこちら ↓↓

偶然同じTシャツ(笑)

 

 

姿勢が大きく改善したのは、〇〇をマメにしてもらってからです。

 

 

 

 

〇〇とは・・・

 

 

 

 

 

 

 

顔のパーツをいろいろ動かす
【変顔】

めちゃめちゃ真剣に口を動かす変顔を練習中のチェンジ濱島

 

 

 

まー最初は全く動かないチェンジ濱島の顔。
ある1つの変顔はとっても上手でしたが、それ以外がひどすぎでした(笑)
「真剣にやってるの?(笑)」と何度聞いたことか・・・

(全く動かない動画は彼の名誉のために封印します・笑)

 

 

 

でも、さすがプロ。
家でもめちゃめちゃ練習したそうです。
その結果が、彼の姿勢にも現れました。

 

 

 

これもめちゃめちゃ嬉しかったな~

身体の歪みが改善されても案外気づかないものです。

「そういえば、歪んでないよね!」

昔の写真と比べて「全然違う~」と2人で大盛り上がりでした。

 

 

 

 

 


第2の人生が始まった濱島悠紀くん


 

 

 

残念ながら私は彼の勝利を一緒に喜ぶことは出来ませんでした。

それでも彼はプロとして、応援してくれる方々の想いをしっかり受け止め、全力で戦っていました。

私が仕事で応援に行けなかった試合を息子が観に行ったあと、

息子は「めっちゃカッコ良かった!めっちゃファンになった!」とかなり興奮して話をしてくれました。
(今でもその時のパンフレットは大切にとってあるんですって)

 

でもその時にはもう目を負傷していたそうです。

6/15に発表されたチェンジ濱島の引退報告です。

 

【ご報告】
チェンジ濱島はプロボクサーを引退します。

突然の発表ですが理由は目の怪我です。
眼筋損傷して二重に見える中、この2年間は試合をしていました。
しかしこの状態でリングに上がる事に迷いが出てきました。
この気持ちと体でリングに上がるのは難しいと判断しました。

どんな時も指導して下さった会長をはじめ、先輩方、後輩たち、スポンサー様や家族、
ジム会員さんや友達、沢山の方々に支えられて歩んだ7年間。本当に幸せでした。
ボクシングやって良かったと心の底から思えます。

今後についてですが…6月いっぱいでジムを退職し就職する予定です。
これからは濱島悠紀として第二の人生を歩んでいきます。

最後になりますが…沢山の応援やご支援していただき本当にありがとうございました!!!

関門JAPANボクシングジム
チェンジ濱島 17戦10勝(4KO)6敗1分

 

 

 

引退発表の後、わざわざ我が家にもあいさつに来てくれました。
ゆっくり話をして、彼をサポートしてきて良かったなって改めて思います。

 

 

チェンジ濱島は濱島悠紀として第2の人生を歩み始めました。

プロボクサーの彼をサポートすることはもうありませんが、濱島悠紀という一人の男は今後も応援していこうと思います。

 

プロボクサー・チェンジ濱島くん
本当にお疲れさまでした。
そして2年間、こちらこそありがとうございました!

引退の挨拶にきてくれた濱島悠紀くんと^^

 

 

 

 

最後まで読んでくださってありがとうございます。

 

 



 

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