変顔オンラインレッスン週間が始まりました。
早速今日は午前の部を開催しましたよ~♪

 

 

 

今日もご訪問ありがとうございます。
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。

 

 

見てください ↑↑↑

みなさん素敵な笑顔でしょ~💛

 

 

 

メンバーさん同士の交流がきっかけで決まった変顔レッスンのテーマ

    老眼

 

 

 

 

 

個人差はあるものの、誰もがなると言われているのが『老眼』です。

ちなみに正式名称は『老視(ろうし)』

簡単に言うと
近くにピントが合わせられなくなって、近くの小さな文字が読みにくくなっちゃう

 

 

 

「スマホや携帯電話の文字が読みにくい」
「本や新聞の文字は遠ざけないと見えない」

 

 

 

 

 

そりゃ困ります!

でも、老眼の進行を遅らせたり、予防改善できたという事例もたくさんあります

今日の変顔オンラインレッスンでも『老眼対策の変顔エクササイズ』をご紹介させていただきました^^

 

 

 

 

 

一番最初は昨日紹介した蒸しタオルで実際に目を温めるところからスタートです。

次にセラサイズの要素とFSEMを組み合わせた『老眼対策の変顔エクササイズ』をみんなで一緒にやりました💛

 

 

 

 

もちろん、今日明日で結果の出るものではありません。
それこそ地道に続けることが大切です。

だからこそ、一人で続けるのはなかなか難しいから、仲間と一緒にやることで続けやすくなると思います。

 

 

 

メンバーさんの感想にも

 

 

メンバーと一緒にやるぞ~感が嬉しい~~~♡♡♡

 

 

 

老け顔チェックと共に、老眼対策変顔も定番メニューになりました^^

本当に、1年後2年後が楽しみです🎵

 

 

 

老眼が気になる、何とかしたい!というあなたへ

一緒に地道ですが、老眼対策してみませんか?

 



 

 

強制的にやる場所が決まっているのも手っ取り早いです。


オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』

現在月1,100円(お得な割引コースあり)の有料サロンです。
初めての方は無料体験もできますので、お気軽にお問い合わせください。
6月後半は”老眼対策”の変顔をお届けします(^^)

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』の詳細はこちら

2020年6月の変顔オンラインレッスン日程

6/3(水)午後の部  15:00~15:30

6/8(月)夜の部  21:00~21:30

6/13(土)午前の部 10:00~10:30

6/23(火)午前の部 10:00~10:30

6/24(水)夜の部   21:00~21:30

6/26(金)午後の部  15:00~15:30

 

 

 

オンラインでも受けられるパーソナルレッスンでは
合う味だけでなく、「あなたの身体の愛で方」も一緒に作っていますよ^^

 

 

60分 11,000円(税込)
90分 16,500円(税込)
 
《初回特別価格》
90分 5,000円(税込)
(30分のカウンセリング含む)

初めましての方は30分無料相談もご利用ください

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ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎 マタユニ

母性を育む学び舎 マタユニ

 

足を組む癖のある人が疲れやすくてダイエットも成功しにくい理由について昨日お伝えしました。
足を組まなくても大丈夫な身体になるように、ケアをしてあげませんか?と。

『変顔』もそのケアの1つになるんですが、その前にもう1つ簡単にできるケアの方法があるんです。

 

 

 

 

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薬指だけお花のジェルネイルは娘たちに大好評でした♡

 

 

 

身体をケアする簡単な方法の1つ。

どこにアプローチしたらいいと思いますか?

 

 

 

 

 

答えは・・・

 

 

 

 

 

 

 

です。

 

 

 

 

 

何で「目⁉」と思われましたか?いや、思いますよね(笑)
実は、

 

目が疲れている

   ↓
 
全身の疲労に繋がる

   ↓

姿勢が崩れやすくなる

   ↓

身体を支えられなくなる

   ↓

ついつい足を組んでしまう

   ↓

ますます骨盤などの歪みが大きくなる

   ↓

さらに姿勢が崩れて足は組みっぱなし

 

 

 

なんてことはよくあります。

 

 

 

 

 

「目を動かしてほぐしてみましょう」

 

 

 

 

 

でもいいんですが、まず目を温めることをおススメします。

目を温めてあげると、血流も良くなるし、リラックス効果もありますよ^^

 

タオルを濡らしてレンジでチン🎵
(20~30秒様子を確認しながらされてくださいね)

 

 

 

 

これは、こうなるよ~というより、
目をゆったり温めたら、どんな風に変わったかを確かめて頂きたいな💛

 

 

 

 

目をゆったり温めて、それでもまだ足を組まないとやってられないよ~
という方は『変顔』や『重心を整える』『味を味方にする』など、次に1つずつ試していかれてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

明日からちょうど『変顔オンラインレッスン』6月後半の部がスタートします。
メンバーの皆様のリクエストもあって、『老眼対策』の変顔を行います。

老眼の気になる方はもちろんですが、足を組む癖のある方、姿勢が悪い自覚のある方も、一緒に『変顔』で身体を整えてみませんか?

 

 

 

 

 

 



 

 

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6/26(金)午後の部  15:00~15:30

 

 

 

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母性を育む学び舎 マタユニ

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座ったとき、あなたは足を組みますか?

 

 

足を組む癖のある人は、疲れやすく、ダイエットも成功しにくいのですが、それでも足を組みますか?

 

 

 

見た目がかっこいい
出来る女に見える

 

 

 

昔はね、私もそう思っていた時もありました。
ドラマで素敵な女優さんが足を組んでましたもの。

で、憧れちゃったりしてね~♡
…懐かしい

 

 

 

 

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これも変顔の一つ🎵

 

 

 

足を組む = かっこいい

 

 

 

これが何か違うな~と思ったのは大学生のころ。
常に足を組んでいました。
いや・・・足を組むどころか、絡めていました^^;
これ、全然かっこよくないです。

 

 

 

 

じゃあ、なぜ足を組んでいたか。
足を組む理由、何だと思いますか?
足を組む癖のある方は、なぜ足を組んじゃうのでしょうか。

 

 

 

 

 

答えは簡単。

 

 

 

 

 

 

姿勢に耐えられないから!

 

 

 

 

 

人は、悪い姿勢に耐えられないんです。
だから、足を組んで身体を支えようとします。

 

 

 

 

つまり、足を組むのは姿勢が悪いから!

 

 

 

 

 

特に猫背だと、座ったときに身体を支える筋力も弱くなっているので、座っていることが辛い。
苦行みたいなものです。
座っていることに耐えられないから、足を組んで耐えようとする。

 

 

 

 

必要以上に身体が頑張るので、当然疲れやすくなります。

 

 

 

 

 

足を組むことで骨盤もずれやすくなるから、身体の歪みも大きくなってしまいがち。
身体のサイズはダウンどころか、アップです。
 

 

 

 

 

キレイな姿勢を保つのには、無意識ですがけっこう筋力を使います
(専門的には身体を支える筋肉たちを抗重力筋といいます)

姿勢が良い人の方が、猫背の人より使っている筋肉の量が多いので、代謝もいいと言われています。

 

 

 

 

姿勢が良い人と猫背の人

どちらがダイエットに成功しやすいかというと・・・想像がつきますよね^^

 

 

 

 

 

 

ついでに言うと、目線が下になっているときほどアゴが出てきて猫背になりやすく、足を組みたくなります

 

パソコンに向かっているとき、こんな感じになっていませんか?
大丈夫?

 

 

あ、そうなってるかも・・・

 

 

 

そんなあなたは、きっととっても頑張り屋さん。
「頑張ってない!」と言われるかもしれませんが、身体は頑張ってますよ^^

 

 

 

 

 

じゃあ、どうしたらいいのよ~

 

 

 

 

 

足を組まなくても大丈夫な身体になるように、ケアをしてあげませんか?

 

『変顔』もそのケアの1つです。
でもその前に、もう1つあります。

長くなりそうなので、続きは明日ご紹介しますね💛

 

 

 

 



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母性を育む学び舎 マタユニ

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日に日に暑さを感じるようになってきました。
今年の夏も猛暑になりそうですので、今から夏バテ対策をしておくのが賢明だと思います。

汗もたくさん書くでしょうし、熱中症対策にも水分補給は欠かせないですよね!

 

 

 

その熱中症予防の水分補給について、盲点になることをお伝えしますね。

 

 

 

 

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猛暑も変顔と笑顔と合う味で乗り切る予定💛

 

 

 

 

さて、水分補給ですが、大事ですよね。
特にこれから夏に向けて、暑い日が続いて汗をたくさんかいて脱水状態になったらとにかく大変!

 

 

 

 

こまめに水分補給をしましょう!

 

 

 

 

ということになるのですが、ここで注意したいのは、

 

「何を」飲むか

 

なんです。やっぱり。

 

 

 

 

世間一般的に「いい」とされるものが、全世界誰にとっても「いい」とは限らないから。

もうすでに「塩」「ミネラル」入りや、「ミネラル増量」といった飲料水も増えていますよね。

 

 

私も普段はブラックコーヒーや緑茶を水分補給に飲んでいますが、
去年の夏は「塩のはちみつレモン」が合っていたのでよく飲んでいました。

 

 

今年も見つけた時すぐ買って飲んでみたのですが、残念ながら今年の私には合いませんでした

 

 

お腹が引き締まるどころか、ポッコリおなかになるし
美姿勢になるどころか骨盤も後ろに傾いて(後傾)、猫背になってくるし(涙)

 

 

 

私の状態が変わったのか、中身がリニューアルされたのかは不明でしたが、とにかく体が喜んでいないことがよくわかったので、それ以来飲んでいません。

 

 

 

これはこの塩はちみつレモンがダメ、ということでは全くないです。
むしろこの塩はちみつレモンでないとダメ、という方もいらっしゃるはず。

 

 

 

 

 

今日、同じようなことがありました。
今度は私ではなく、息子の話です。

 

 

 

 

息子は高校3年生で、今日は久々の練習試合があったんです。
昨日「練習試合だからグリーンDA・KA・RA買ってきて。」とリクエストがあったので、用意して持たせたんです。

 

 

 

 

でも帰宅した息子は
「グリーンDA・KA・RAの味が変わったけ!全然合わんかった!」と。

 

 

 

合う合わないはパフォーマンスにも大きな影響があるので、息子にとっては一大事!

部活で用意されていたポカリの方がまだ合う方だったので、ひと口飲んだ後はポカリを飲んでいた、と。
(息子は合う味・合わない味にけっこう敏感な方)

 

 

 

 

で、本当にグリーンDAKARAをチェックしてみるとボトルに書いてありました。

 

わかりますか?

 

 

ちゃんと書いてありました。

 

 

 

 ミネラル増!!塩分+鉄分 って!

 

 

 

 

今の息子にはこの「ミネラル増!!塩分+鉄分」が逆効果になった模様です。

 

「飲んだら全然力が入らなくてヤバかった!」

「次にポカリ飲んだらいい感じに身体が動いた!」

 

 

 

 

栄養学的な観点からの水分補給は基本です!
ただ、身体は一人一人ので、さらに「身体のタイプ」を利用した「合う味」からの視点もプラスされてはいかがでしょうか?

 

 

 

パフォーマンスアップだけではなく、ダエットにも大きな影響のある《合う味》。
一緒に見つけて、どう使いこなしていったらダイエットに成功できるのか、まずはチェックするところから始めてみませんか?

サポートさせていただきますよ~♡

 

 

あなたはこの夏、何を飲んでダイエットに成功させましょうか^^

 

 

 

 

ちなみに今の息子にはソルティライチが合うようです💛

 

 



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母性を育む学び舎 マタユニ

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元気の補充、してますか?
なくなる前に補充できたらいいですよね💛
今日、仕事帰りに元気の補充に行ってきました。

 

 

 

 

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私の元気の補充は美容院あーすに行くこと♡
ものすごいパワーを持つnobukoさんに補充してもらってます^^

 


あーすでかけたデジパーはとっても長持ち。
仕上げにちょっと巻いてもらってそれだけでもテンション上がります🎵

 

 

え?私の髪は、どーでもいい?
ですよね~(笑)

 

 

「時を戻そう」(←ぺこぱのツッコミ大好き💛)

 

 

 

で、今日は何のお話かというと、そうそう。

「自分の愛で方」

 

 

 

 

ちゃんと自分を愛でてあげないと
必要以上に頑張って、ムリして、結果ダウンしちゃうってこともあるかも。

ダイエットだって思うような結果が出にくくなっちゃいます。

 

 

 

 

「自分を愛でる」ということは
「本来持っている能力を発揮できる身体に近づけること」だと思うんです。

 

 

 

例えば、

 

 

◇硬くなっている身体を柔らかくすること

◇骨盤や肩甲骨、背骨などの身体の歪みを整えること

◇弱くなった筋力を強くすること

◇寝たら疲れがちゃんと取れること

◇呼吸がしっかりできること

◇自律神経を整えること

 

 

などなど。細かく上げたらきりがないです。

 

 

 

 

疲れがたまる → 疲れを取る

     ではなくて

疲れがたまる → 疲れを取る&疲れにくい身体にする

 

 

 

太った → ダイエットする

    ではなくて

太った → ダイエット&太りにくい身体づくり

 

 

 

 

昨日のお話の、重心を合う位置に合わせてウエストをサイズダウンさせる

これも「自分の愛で方」の1つです。

 

 

 

首や肩こりが改善された人が多い『変顔』だって、そう。

『合う味』だってそう。

 

 

 

 

こと細かになるのは、人の身体がとても複雑だから。

大雑把な整え方だと、身体の細部にわたって愛でることもできない。
せっかく元気の補充をしても、隙間から漏れてなくなっちゃう。

 

 

 

 

 

「自分の愛で方」、つまり「自分の身体の取扱説明書」を作りましょう!
というお話です。

 

 

 

 

あなたは自分の身体のことをどれだけ知っていますか?

「人の身体の愛で方」ではなく「自分の愛で方」で愛でてあげてくださいね^^

 

 



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全部答えることができたらダイエットはうまくいく、10の質問の
最初の質問で”重心”について聞きました。

 

 

 

 

重心とダイエットって本当に関係あるの?

 

 

 

 

そう思われましたか?
いや、ふつう思いますよね(笑)

 

 

 

 

 

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キュウリのはずが、どう見てもきゅうりじゃない(^^;

 

 

 

 

 

論より証拠。

ということで、長女にモデルになってもらいました^^

 

 

 

 

 

 

ウエストが細くなったということは、ちゃんと筋力が働いているということ。
例え実際に減ったのはわずかでも、重心を合わせる前よりは痩せやすい状態であるということ。

 

 

 

 

この状態を作ってからダイエットメニューをした方が、より効率がいいと思いませんか?

 

 

 

①ちゃんと自分の持っている筋力を使える状態にしてあげる

②自分の中に眠っている本来の力を引き出してダイエット成功のために利用する

 

 

 

 

 

この2つは効率よくダイエットの結果を出すために私が大切にしていることです。

 

 

 

①あなたの今の重心はどこにありますか?
 
②あなたのダイエットが上手くいく重心はどこですか?
 

 

 

あなたは答えることができますか?

もしあなたのダイエットが上手くいっていないとしたら、”重心があっていないから”かもしれませんよ(^^)

 

 

 

 

重心のタイプ診断は、現在パーソナルレッスンで行っています。

 

あなたのダイエットをプロの専門家としてサポートします^^

 

 



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前回の変顔オンラインレッスンの後、「今日は目の潤いを感じました」という感想をいただきました。
そこから『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』のメンバーのみなさまと『老眼』の話になりまして。

 

 

6月後半のオンラインレッスンのテーマは

   『老眼対策』に決定!

 

 

 

今日もご訪問ありがとうございます。
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私は近眼だからか、まだ老眼の実感はないのですが、老眼で盛り上がるお年頃になってきました。
一説によると、老眼の初期症状が現れ始めるのは45歳がピークとも言われています。

 

 

「老化」を最初に自覚するのが『老眼』だという人も少なくないとのこと。
 

 

 

最近では「スマホ老眼」なるものもあって、『老眼』が低年齢化する原因にもなっていると。
自粛期間でスマホ時間が多くなった方、大丈夫ですか?

 

 

 

『変顔オンラインレッスン』では、顔面神経を使って脳に直接アプローチしているので、老眼の原因にもなる『ドライアイ』予防・緩和に繋がります。

 

 

 

『老眼』を自力で何とかしたい、という方も一度『変顔オンラインレッスン』を体験してみませんか?

 

 

 


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食事に気を付けてみたり、いろいろな運動を頑張っているのになかなか思うような体形(ボディライン)にならない(涙)
どうして?何が違うの?
 
 

 
そんな状況から自力で脱出するのは、ぶっちゃけ、難しいと思います。

今日もご訪問ありがとうございます。
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あごの下に梅干し作らずに膨らませれますか?

 

 

なぜ、自力で脱出するのが難しいかというと・・・  
 
 

 

 

 

自分の身体について、意外とわかっていないから!
 

 

なんです。
例えば、以下の10の質問に全部答えることができますか?

 

①あなたの今の重心はどこにありますか?
 
②あなたのダイエットが上手くいく重心はどこですか?
 
③あなたの痩せる味・太る味は何味ですか?
 
④あなた自身を発揮させる色は何色ですか?
 
⑤あなたのダイエットが成功しやすい部屋の明るさを知っていますか?
 
⑥自分の身体の歪みを全部知っていますか?
  
⑦自律神経のバランスが取れているか、自分で確認できますか?
 
⑧今着ている服はあなたの姿勢を美しく保つのを助けてくれる服ですか?それとも崩しやすくなる服ですか?
 
⑨左右均等に眼球を動かすことができますか?

⑩1日何回笑いますか?

 

 

いかがでしたか?全部答えられましたか?

 

 

 

 

あなたが一生懸命頑張っているのになかなか思うような結果にならないのは、もしかしたら上記の質問でお聞きしたことをうまく味方にできていないからかもしれません。

 

 

 

 

 

例えば質問①と②の答えが一致していない場合、思うような結果が出るまでにより時間がかかります
ダイエットが上手くいく重心だと、姿勢も整っていくことが多いです。
逆に違う位置にあると、姿勢が崩れておなかが出やすくなったり、ということが実際にあります。

 

 

 

 

 

私自身、重心の位置が変わると、姿勢も変わります
ダイエットが上手くいく重心にあると、意識しなくても自然と良い姿勢になります。
逆に、違う位置に変えると骨盤の位置が前にスーッと出てきておなかがポッコリしてきて腰のS字カーブも崩れます。
ウソみたいですが、笑っちゃうくらい変わります。
(素直な身体なもので^^) 

 

 

 

日頃どっちでいるのか、運動をするときどこにあるのかで、同じことをやったとしても結果が変わってくるのです。

 

 

 
10やろうとして、ちゃんと10出来ている
10やろうとして、実は5しか出来ていなかった
 
 
 
自分では同じことをやっている感覚だけど、実際に出来ていなかったとしたら・・・

 
本当だったら結果が出るメニューをやっていたとしても時間が倍かかることだってあり得るわけです。

ちょっと効率悪そうですよね^^;

 

 

 

 

 

 

 

どうせなら、効率よく結果を出したいじゃないですか。

 

 

 

 

 

私も効率よく結果が出るようにサポートしたい!そう思っています。
ま~でも、変な質問ですよね。
(本当はまだまだあります)

 

 

「そんなこと考えたこともなかった!」

 

 

よく言われます(笑)
そしてもうひとつ言われるのが

 

 

 

 

「もっと早く知りたかった」です。

 

 

 

 

 

 

あなたのダイエットが上手くいかないのは、「やり方」そのものではなく、その前の段階かもしれない、というお話でした。
ちなみに10の質問の回答をうまく味方につけたら、ダイエットが成功するだけでなく、肩こり・腰痛、片頭痛、だるさ、生理痛、睡眠障害、慢性疲労などの不調も改善するかもしれませんよ💛

 

 

 

 

目指すは

『より美しく、かっこよく、健康的な身体』の

        happy body🎵

 

 

 

あなたのダイエットをプロの専門家としてサポートします^^

 

 



オンラインでも受けられるパーソナルレッスン

60分 11,000円(税込)
90分 16,500円(税込)
 
《初回特別価格》
90分 5,000円(税込)
(30分のカウンセリング含む)

初めましての方は30分無料相談もご利用ください

⇒お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 

 

 

強制的にやる場所が決まっているのも手っ取り早いです。


オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』

現在月1,100円(お得な割引コースあり)の有料サロンです。
初めての方は無料体験もできますので、お気軽にお問い合わせください。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』の詳細はこちら

2020年6月の変顔オンラインレッスン日程

6/3(水)午後の部  15:00~15:30

6/8(月)夜の部  21:00~21:30

6/13(土)午前の部 10:00~10:30

6/23(土)午前の部 10:00~10:30

6/24(水)夜の部   21:00~21:30

6/26(金)午後の部  15:00~15:30

 

 

 

 

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ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎 マタユニ

母性を育む学び舎 マタユニ

今日はちょっとだけ辛口です。

「いくら口で痩せたいって言っても、

    何かしないと変わらないよ~」

 

 

 

 

 

今日もご訪問ありがとうございます。
「不調がなくなったついでにキレイになりたい!」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。

 

 

 

世の中にはありとあらゆる運動があります。
スマホ1つで簡単に動画検索もできるし、選び放題!

 

 

 

運動嫌いやズボラさんでも手軽にできる「ながら運動」もめっちゃたくさん紹介されています。

 

 

 

歯磨きしながらかかとの上げ下げしましょう、とか
歩くときに大股で歩きましょう、とか
お腹を引っ込めて呼吸しましょう、とか

 

 

 

どれもやろうと思えばすぐ出来ることですよね。

 

 

 

でも、やらない

 

 

 

 

なぜ?

 

 

 

 

もう一度言いますね。

 

 

 

 

 

「いくら口で痩せたいって言っても、
    何かしないと変わらないよ~」

 

 

 

 

 

 

本気で痩せようと思うのであれば、「今」アクションを起こしませんか?

 

 

 

 

今あなたに必要なアクションは2つあります。

 

①どこで何をするかを決める

 

②実践する

 

 

 

 

①の「何をするか」は何でもいいんです。

お腹を引っ込めた深呼吸でも、スクワットでも、大股歩きでも。
自分がこれなら続けられるんじゃないかと思うものを選んでくださいね。

まずは運動習慣をつけることを目標にしましょう!

 

 

 

「何をするか」よりももっと重要なのが「どこで」を決めること!

 

歯磨きの後、とか
パソコンの前に座ったとき、とか
通勤の途中にする、とか
お風呂に入っているとき、とか
風呂上がりにする、とか

 

 

 

とにかく「いつ・どこでするか」を決めましょう!

 

 

 

 

後は②の実践あるのみ。

 

 

 

 

 

 

そうは言っても自分じゃ決められないよ~

どうせならちゃんと結果が出るようにやりたいよ~

 

 

 

 

というあなたのために、プロがいるんです。
自分の苦手なところはプロのサポートを受けるのが一番手っ取り早いです。

 

 

 

 

あなたが思い描いているあなたになるために

本気で変わろうと思っているのなら、「今」一歩を踏み出しましょう!

あなたの背中、そっと・・・いや、ドンと押しますよ^^

 

 

 



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母性を育む学び舎 マタユニ

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”美””健康”か。
二者択一なら、どっちを選びますか?

 

 

 

今日もご訪問ありがとうございます。
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。


セラサイズポーズ🎵

 

 

 

 

”美””健康”か。
どっちを選ぶかとなったら、私は”健康”を選びます。

ただし!

 

最初は、です。

 

 

 

 

 

どんなにキレイでスタイルが良くても、痛いところがあったり、何となくだるいとか、何もやる気になれないとか、そんな状態だったらちょっと嫌だな、と思うんです。

元気で、ご飯が美味しく食べられて、行きたいところに行って遊べる体力があって、いろんなことを楽しめる余裕が欲しい。

 

 

 

 

 

それには元気な身体が必要だと思っています。
こういうことは高校生のころから考えていました。

 

 

 

 

 

でもね。
それでもそれがある程度叶っていたら、やっぱり”美”も欲しいわけですよ。

 

 

 

 

ただ痩せていればいいというわけではなく、理想とするのは

   健康美

 

 

 

「あ、あの人素敵だな。」って、本心では思われたいわけですよ。
女性らしい柔らかさと曲線美のあるボディラインでありたいと思うんです。

ウエストにくびれは欲しいな、とか
下っ腹はポッコリじゃない方がいいな、とか
二の腕の振袖はせめて留めそででおさえておきたい、とか
おしりと太ももの境目はちゃんとほしいな、とか
猫背より美姿勢でいたいな、とか。

 

 

 

結局、どっちも欲しい(笑)

 

 

 

 

だから「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」なんです!

どうせなら不調改善もキレイになることも一緒に叶えたい!
それを叶えるだけの知識と技術を身につけることができました。
(そうは言ってもまだまだ学び続けます)

 

 

 

 

 

 

ただ、今までの学びで知ってしまったんです。

これをやれば全員が成功するという唯一無二の方法はない、と。

 

 

 

 

 

 

不調の原因も、不調が出る場所も人それぞれ。
キレイになる方法も人それぞれ。

 

 

 

 

 

 

例えば首や肩のこりを改善しようとします。

首や肩が硬くなってしまっていることが原因かもしれないし、
骨が歪んでいるからかもしれない。
他にも原因は手首かもしれないし、足首かもしれない。骨盤の可能性だってあります。
身体を支えている筋肉のせいかもしれないし、脳からの神経伝達が上手くいっていないからかもしれない。
普段口にしている飲食物のや、身につけている、目にしているやその場の香りの影響を受けているのかもしれない。
重心かみ合わせ明るさも原因になりえます。
ホルモンの影響だって考えられます。

 

 

 

ややこしい~と思うかもしれませんが、こういった原因になりそうなことを1つ1つチェックしていくことで、不調を自分でコントロールできるようになります

 

 

 

 

 

 

 

最初の1つ1つのチェックは正直めんどくさいかもしれません。
でも、どれも自分の身体を整えてくれることに繋がっています。
首や肩こりを改善したつもりが、同時に腰痛も一緒に改善していることだってあります。
フェイスラインがスッキリしていたり、猫背が改善されて姿勢美人になっているかもしれません。

 

 

 

 

 

たくさんあるチェック項目の中から、自分の身体への影響力の大きいものを選んで、「不調がなくなってキレイになれる」ルーティンを作る。

 

 

 

 

 

あなたの不調がなくなってキレイになれるルーティン作り。
私の「オーダーメイドダイエットトレーナー」「オーダーメイド」とは、このルーティン作りです。
変顔もルーティンの1つ。

 

 

 

 

 

今もってる身体の不調を何とかしたい!
キレイにもなりたい!
どっちも欲しい♡

 

どっちも手に入れちゃいましょう!

 

 

 



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