カラダをいい方向に変えるために最初にすること

【骨格を整える】

ことだとお伝えしました。

 

 

 

骨格は骨組みなので、まさにガイコツを整えるってこと^^

 

この中でもどこから整えたらいいのかというと

【土台】の部分。

 

 

 

 

骨格の土台というのは、ここ!

【足】

 

 

やっぱり、立っているときに体を支えてくれる【足】

ここが体の土台です。

 

 

 

 

ちなみに【足】はくるぶしから下の部分で、
腰から下の下半身を【脚】としますね^^

 

 

 

 

【足】の骨は片足26個、両足で52個あります。
全身の骨206個の内1/4が足の骨なんですよ!

 

 

 

 

骨の数が多いということはその分関節も多いので
意外と簡単にズレてしまうから困っちゃう^^;

 

 

 

 

 

足のトラブルも意外と多いです。

他にも巻き爪や偏平足、ハンマートゥ、
寝指など足指のトラブルの多くは
【足】が整っていないことも原因の1つです。

 

 

 

 

じゃあ【足】を整えたらいいのね!ってなるかというと…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まだ!

 

 

 

 

 

 

【足】の骨を整える前にすることがあるんです。

 

 

 

 

それは、

 

 

 

 

 

 

【揺れを止める】

 

 

 

 

 

 

 

 

??????ってなりましたか?

なりますよね^^;

 

 

 

 

 

失礼しましたm(__)m

 

 

 

 

 

 

 

【揺れを止める】とはどういうことか?

 

 

 

 

 

本当は早く【足】を整えたいんです。

 

 

 

でもね!

 

 

 

 

 

カラダが安定していないままに足を整えたところで
上手くいかなかったり、またすぐズレてしまうってことが起きます。

 

 

 

 

例えば家の修理をするとします。

家の骨組みから修理するとき、地面が揺れていたらどうでしょう?

上手く修正できないと思いませんか?

 

 

 

 

地震の最中に家の修理なんてできないですよね!
地震の揺れが収まるまで待ちますよね。

 

 

 

 

それと同じです。

 

 

 

 

 

 

 

足を閉じたまま動かずじっとしておいてください!

 

 

 

 

 

実際やってみたらどうなるでしょうか?

結構揺れませんか?

なかなかじっとしていることって難しくないですか?

 

 

 

 

本来、本当に体が安定していたら
揺れは少ないはずなんです。

 

 

 

 

 

なので、まずこの揺れを止める!
ここから始めます。

 

 

 

 

 

 

明日は【体の揺れを止める】についてお伝えしますね^^

 

 

トータルボディケアトレーナー

  西田井恭子

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*”変顔エクササイズ”はFSEM(エフセム)というメソッドの中から
私が”顔”に特化したものを選んでお伝えしています。

 

 

 

 

 

 

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