昨日のブログ で
下っ腹を引き締めて姿勢がキレイにするための１分間を短く感じる方法
をお伝えしました。
１分間ならできそう！
でも続けるのが難しい～
というあなたに、今日は私が実践している「続けるための工夫」をお伝えしようと思います。
今日もご訪問ありがとうございます。
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。
上を向いていこう^^
何かを「続ける」って簡単ですか？それとも難しい？
例えば、あなたが自分の下っ腹を見て何とかしたいな～と思っていたとします。
そんな時、「１分間で引き締まったって感じられるエクササイズあるよ」
と言われて試してみたら、しっかり下っ腹に効いた感覚があって、実際下っ腹も引っ込んできた感じがしています。
さてあなたはこの１分間のエクササイズを今後も続けてやれそうですか？
効果を実感できたんだから続けられるわ！
という方、素敵です💛
ぜひ続けてより下っ腹を引き締めて頂きたい(^^)
効果があるのは分かったけど、続けられるかどうかはちょっと不安だな～
という方もいらっしゃると思うんですね。
そうそう！って思ったあなた、です（笑）
１分間を短く感じる方法は昨日やりましたよね。
短く感じるのも続ける工夫の一つであると思います。
それにもう一つ加えましょう。
それが・・・
「いつやるかを決めてやる！」
ここでポイントですよ！
「いつやるか」は毎日必ずやることとセットにするんです。
私が実際いつ『下っ腹を引き締めて姿勢がキレイにするための１分間』をやっているかというと・・・
①朝起きた直後の歯磨き&うがいの後
②歯磨きで口をゆすいだ後
③お風呂でお湯につかっているとき
この３場面でやってます。
しかも①②は鏡の前で出来るので、どれくらいやれてるかのチェックも出来ます。
③は裸なので、下っ腹やウエストをじかに触るのと、直接見て確認することができます。
①②③どの場面も毎日の習慣になっていることに、ちょっと加えただけ。
なので、そんなに続けるのも苦じゃないんですよ。
続けるための準備もこれで出来ましたか？
後は「何をするか」ですかね^^
下っ腹を引き締めて姿勢がキレイになる『変顔』１分間
実際にすぐやってもいいんですけど、それではちょっと効果が少ないかも。
なので、効果を出すための準備も必要になってきます。
『変顔』の準備
準備の『変顔』（笑）
今日の『変顔オンラインレッスン』でもその準備はしてたんですよ～
ウフフ♡
せっかくやっても効果が少ないと、やる気も継続する気力もなくなっちゃいますからね。
どんな準備か。
続きはまた明日(^^)
来週のオンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』は
5/26（火）15:00-15:30
5/27（水）21:00-21:30
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完全無料公開はこれが最後です。
来月からは月1,000円の課金制になりますので気になっている方はぜひお試しください。
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