» 2020 » 4月のブログ記事

ご訪問頂き、ありがとうございます。

 

こんなご時世だからこそ、
一緒に変顔して笑っちゃいながら健康でいましょうよ
で、気が付いたらボディラインもキレイになってたらいいよね～

 

と願いを込めて
4/16（木）第1回目の無料オンラインサロン
「変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！」を開催します！

 

 

 

こんにちは。
「キレイにもなりたいけどそれ以上に健康になりたい！」
を叶えるオーダーメイドダイエットトレーナー
西田井恭子です。

（末娘の入学式の日に末娘が撮ってくれました）

 

 

無料オンラインサロンの詳細は最後にご案内しますね^^
なので最後まで読んでいただけるとめっちゃ喜びます💛

 

 

 

さて

 

 

 

私はパーソナルトレーナーとして１対１のレッスンをしていますが、
グループレッスンの教室も主催しています。

今は会場が閉館中であったり、感染対策としてメンバーの皆様と直接お会いしてのレッスンはお休み中です。

 

 

致し方ないことではあるのですが、心配なこともあるんです。

 

 

 

運動不足で身体に不調出てない？

 

 

 

 

普段からお仕事などで肩こりの方も多くて、
教室に参加することで、スッキリされていました。

どうしても普段は同じ姿勢が続いたり、身体を動かすことが少なかったりして肩こりになる方が多いんです。

私の教室では、セラサイズやFSEMという方法を使って、普段の生活では使われない筋肉にも細胞レベルで刺激を入れていきます。
それによって使いすぎの筋肉は休むことができるし、
休みすぎで眠っていた筋肉は目覚めてちゃんと使えるようになるんですよ。

それが肩こりや腰痛などの不調改善に必要なことなんです。

 

 

 

 

ということは教室に参加できないままだと

今スッキリ出来てない？

肩こり大丈夫かな？

バリバリ固まってないかな？

身体のどこかに痛み出てないかな？

 

 

 

みなさん大丈夫～～～～～？？？

心配～～～～～～！

 

 

 

 

何かできないかな？
何かできないかな？

 

 

 

 

考えて、オンラインレッスンで教室を再開することにしました。

 

 

 

 

もちろん、オンラインの環境が難しい方もいらっしゃいますし、全員に対応することはできません。
でも、それでもお一人でも参加できるのであればやろう！
そう思って開催しました。

 

 

 

≪セラサイズ吉見教室≫

 

 

≪市民センター教室≫
～運動が苦手＆運動不足でサビついた身体をリセットしよう～

 

 

 

 

せっかく準備万端にしたのに

なぜかヘッドホンマイクが使えなかったり(^^;

初めてのzoomで開催者側になって、バタバタでしたが
何とか開催できました！

 

 

 

 

幸いご参加いただいたメンバーさんの身体はいい感じに戻りました^^

 

 

 

 

やって良かった～～～～～～！

 

 

 

 

オンラインサロンと、オンライン教室と。

機械音痴の私には苦手分野ではありましたが、
一人でもご縁のあった方の健康サポートしたい！

なので、みなさまと再会できるその日まで、オンラインで続けていきたいと思います。

オンライン教室にも興味あるわ、という方もどうぞお気軽にお問い合わせくださいね。

⇒こちらからお問い合わせください

 

 

 

 

 

---

「変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！」

無料オンラインサロンのお知らせ

---

 

第1回目は4/16（木）
①１０：００～１０：３０
②１５：００～１５：３０
③２１：００～２１：３０

お好きな時間をお選びいただけます。

４月は曜日・時間帯を一定にしないで行う予定です。
今のうちにリクエストいただくと、ご希望の日時でできるかも！

 

 

「変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！」と題した
オンラインサロンを開設するのでそちらにご招待したいと思います。

⇒やってみたい方はこちらに「無料オンラインに興味がある」とタイトルに入れてお問い合わせください

 

より詳しい無料オンラインサロンについて知りたい方は↓↓をクリックしてください。

⇒スマホの見過ぎでの首肩コリにおススメ無料オンラインサロン開催予告

 

 

 

ご訪問頂き、ありがとうございます。

 

昨日ご案内した無料オンラインサロン
早速お問い合わせいただいています。
ありがとうございます！

◇フェイスラインがスッキリして小顔に♡
◇実年齢より若く見られる♡
◇肩こり・腰痛知らずの体に♡
◇ウエストラインがキレイに♡

みんな、なっちゃえ！と願いを込めて、
「変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！」計画を始めた
西田井恭子です。

 

 

 

---

無料オンサロンはこんなあなたにおススメ

---

 

 

◇スマホやタブレットを見すぎで、最近首や肩がコっている

◇一人でやっても続かないだろうな～

◇身体は動かした方がいいと思っているけど、本格的な運動はちょっとヤダ

◇運動が苦手

◇運動不足の自覚がある

◇美容より今は健康の方が大事に思ってる

 

 

 

---

無料オンラインサロンで何するの？

---

 

みんなで　変顔　します

 

口・眼・ほっぺ・眉など
顔のパーツをいろいろ動かします

 

 

 

 

---

変顔をして何かいいことがあるの？

---

 

今までいろんな教室や健康講座、パーソナルレッスン等で多くの方に変顔をやっていただきました。
実際にいただいた声をご紹介しますね。

 

「本当に首や肩が痛くなくなった」

「首を回しても引っ掛かりがなくなった」

「腰も楽になった」

「ちゃんとやろうと思ったら、全然動かない！悔しい」

「目が大きくなって、パッチリ開いてる」

「フェイスラインがすっきりして小顔になった気がする」

「姿勢が良くなったのが自分でわかる」

「なぜか体が柔らかくなってる。不思議」

「体が軽くなった。動きやすい。」

「顎関節症が治ったみたい」

「身体の歪みまでとれるなんて驚きです」

 

 

などなど。

 

実際私は自分の体に不調を感じると必ずやってます。

顔のパーツを動かして身体の歪みを整えているので、整体や整骨院に行く必要もなくなりました。

マッサージをしてもらうより楽だし早いし、お金かからないし（笑）

 

 

 

---

いつやるの？

---

 

第1回目は4/16（木）

①１０：００～１０：３０

②１５：００～１５：３０

③２１：００～２１：３０

 

 

お好きな時間をお選びいただけます。

 

 

４月は曜日・時間帯を一定にしないで行う予定です。

今のうちにリクエストいただくと、ご希望の日時でできるかも！

 

 

第１回目はzoomで行う予定です

 

 

 

 

---

どうして無料なの？

---

 

本来は月1,000円の有料オンラインサロンにしようと思っていました。

でも、いま新型コロナウイルスの影響で外出を控えるようになったり、スマホやタブレットなどを見る時間が長くなったりして、運動不足になる人も増えています。

それって、怖いことだと思うんです。

確かに感染することも心配です。
でも、運動不足になって不調を抱えるようになってしまったら、
さぁもう大丈夫！外に出てもいいよ！となったときに、元気に出ていける身体かどうかって大事だと思うんです。

今は踏ん張る時。

 

これを乗り越えた時、元気に動き回れるように。

今だからできる、身体の調整方法をゲットして、自分で自分の身体を整えていただきたいと思うんです。

 

 

なので、4月5月は新型コロナウイルス救済企画として、無料にさせて頂きます。

 

 

 

---

どうやったら参加できるの？

---

 

「変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！」と題した
オンラインサロンを開設するのでそちらにご招待したいと思います。

⇒やってみたい方はこちらからお問い合わせください

 

 

シンプルに言うと、

 

一緒に変顔して笑っちゃいながら健康でいましょうよ
で、気が付いたらボディラインもキレイになってたらいいよね～

 

です^^

 

 

 

ご一緒できると喜びます💛

 

 

 

 

ご訪問頂き、ありがとうございます。

 

今日はハピママ主催の下関ママサークル
『ママカフェ』のオンライン開催に参加しました。
（ママカフェは毎月第2木曜日）

 

参加メンバーの皆様の首＆肩こりを楽にさせて頂きました^^

 

 

◇フェイスラインがスッキリして小顔に♡
◇実年齢より若く見られる♡
◇肩こり・腰痛知らずの体に♡
◇ウエストラインがキレイに♡

みんな、なっちゃえ！と願いを込めて、

「変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！」計画を始めた
西田井恭子です。

 

 

 

なんで「変顔」？
「happy body」って何？どんな体？

という方は↓↓の関連記事①をクリックしてくださいね(^^)

 

関連記事はこちら
①変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう
②ネイリストさんの肩こりと腰痛がその場で楽になった変顔って？
③「変顔と笑顔でhappy bodyを作る」計画をやろうと思った理由
④変顔でダイエットにも免疫力にも育毛にも関係ある○○を出そう！
⑤ボディラインをキレイにしたい方に最初におススメしたいこと
⑥顔のパーツを自分で動かせなくなったら、老け顔になるだけじゃない

 

 

 

今日もいきなり質問ですが、

外に出ることが減った分、
タブレットやスマホを見る時間タブレットが
長くなっていませんか？

 

 

 

 

それが良いとか悪いとかではなくて、

今までより首や肩がこってきた、ということはないですか？
前からこってるし、という方もいらっしゃるかもしれません。

 

 

 

 

ひょっとして、こんな体勢になっていませんか？

 

頭が前に出て猫背になることは首や肩こりの原因になります。

 

 

 

なんですが。

 

 

 

 

それだけではなくて。

 

 

 

 

 

この体勢でスマホなどを見てると、
実は無表情になってることも多くて顔の筋肉も硬くなっちゃう。

 

 

 

 

顔の筋肉が硬くなったことも、首や肩こりの原因になっちゃうんです。

 

 

 

 

今日のママカフェメンバーも、首や肩がこっていると。

 

 

 

 

このまま何もしないと、ますます酷くなっちゃうかもしれない。
それは、マズイ！
大切なメンバーには健康でいて欲しい！

 

 

 

 

ということで、メンバーの皆様には

変顔で首&肩こりを解消できるか試してみよう～

 

 

みんなで変顔タイム🎵

 

 

 

前回チョコっと書いていた、

「左右差の落とし穴」に思いっきり落ちてた方もいらっしゃいました。

 

 

 

 

でも、そこを修正して再度変顔をすると・・・

 

 

 

 

 

「あ~、さっきよりいいかも💛」

「首がちゃんと動く～‼」

「不思議～」

 

 

 

 

首って、大きな神経がたくさん通っているので
こってると、首や肩以外にも支障が出やすくなります。

首からくる腰痛やひざ痛だってありますからね。

 

 

 

どこか痛いところが出てくると、今度はそこを
「かばう」

 

 

 

かばうことでまた今度別なところが痛くなったり、
身体の歪みに繋がってしまったりして

ボディラインが崩れる

ということだってあるんです。

 

 

 

 

 

だから変顔で顔をしっかり動かしてみませんか？
とお誘いしているわけです。

「変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！」です^^

 

 

 

 

今日オンラインで実際にやっていただくと、
落ちた落とし穴から救出することもできるし、
変化を体感していただけることを実感しました。

落とし穴って、自分では気づくのが難しいんです。

 

 

 

 

 

 

ということで、
オンラインでつながって、
実際に変顔やってみませんか？

一緒に変顔やって笑って、一緒にhappy bodyになりませんか？

（happy body ：『より美しく格好良く 健康的な身体』）

 

 

やってみたいという方は、
「変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！」と題した
オンラインサロンを開設するのでそちらにご招待したいと思います。

４月５月は新型コロナウイルスの救済企画とさせていただくので、
参加料は無料です。

⇒やってみたい方はこちらからお問い合わせください

 

 

パーソナルレッスンでは
味覚・聴覚・嗅覚・視覚・触覚などの感覚の力や
身体反応を活かしてあなたの眠っている能力を引き出すレッスンを行っています。

≪初回特別価格の体験パーソナルレッスン≫
90分　5,000円(30分のカウンセリング含む）
（通常パーソナルレッスン60分 11,000円)

⇒お問い合わせはこちらからどうぞ
オンラインレッスンも行っていますので、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

 

少しでも早く穏やかな日常になりますように。

ご訪問頂き、ありがとうございます。

 

昨日、新しいご縁をいただき出張パーソナルレッスンに行ってきました。
こんなご時世ですが、出張パーソナルを辞めなくてよかった！と、心底思ったので、今日は予定を変更してそのお話をさせてください。

 

 

こんにちは。
「からだの個性を活かしてボディラインをキレイにする」
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

 

（今日は末娘の高校入学式でした♡）

 

 

 

健康についてとてもとてもとても勉強されていて、
いろいろ実践されていたMさん。

昨夜、感想メッセージをいただきました。
「皆さんに私の感動が伝われば♡」とご本人の許可を得たので公開させていただきます。

 

 

---

---

 

西田井さん
今日はありがとうございました

体験レッスンの感想ですが、驚きの一言に尽きます。

とくに、好んで飲んでいたブラックコーヒーが私に全く合わなかったという衝撃事実に未だ動揺を隠せません

そして、マクロビ時代から避けていた甘味が、実は私の最大の味方だったとは大どんでん返しをくらった気分です。

またレッスンに娘も参加させてくださったことで客観性も増し、結果をより納得できるものとなりました

体にきく
という言葉にうまくできるかなと最初は不安に思いましたが
西田井さんの誘導や声かけのおかげで、こういうことか！とわかったような気がします。

レッスンを終えて
体に対して無頓着だったことを反省するとともに、より体のことを知りたくなりました

早速
片っ端からチェックをはじめている次第です。
疑問におもうことができたら質問させてください

最後になりましたが
時間をかなりオーバーしてしまい、申し訳ありませんでした。。
西田井さんの笑顔と熱量が心地よくてつい甘えてしまいました。
そして外出も自粛という不安定な社会情勢のなか
レッスンを引き受けていただき
本当にありがとうございます。

ご活躍を心から応援しています☘️

 

 

---

---

 

Mさん、ありがとうございます！！

「自分に合った味や運動をしりたい
好きなものと合うものの違いをしりたい」

とパーソナルの体験レッスンにお申込みいただきました。

 

 

 

 

今までやってきたことに対しての

◇うまくいっていた理由
◇うまくいかなかった理由

 

 

過去の実体験からご納得いただけました。

 

 

 

「だからそうだったんですね！」
「そういえば、そうでした！」

 

 

 

私がさせていただいたのは、

Mさんの身体の反応と過去の出来事とを照らし合わせたこと。

 

 

 

 

 

 

感想にも書かれていますが

Mさんのボディラインをキレイにしてくれる
合う味は『甘味』

ボディラインを崩す
合わない味は『塩味』と『苦味』

 

 

 

 

 

娘さんにも一緒にチェックしていただきましたが、
テンサイ糖をなめた時とお塩をなめた時との違いにビックリ！

 

 

 

ママの

力が強くなったり弱くなったり
身体が柔らかくなったり硬くなったり
姿勢が整ってきたり崩れたり

 

そりゃビックリするのもわかります（笑）

 

 

 

娘さんのチェックをしたときは
娘さんの変化にMさんがまたまたビックリ（笑）

 

 

 

 

親子で楽しそうにチェックしあう姿は
とてもとても気持ちがほっこりするものでした^^

私もとってもとっても楽しい時間になりました。

 

 

 

 

 

今回はMさんのご希望もあってご自宅でのレッスンになったのですが、
ご自宅というリラックスできる空間なのも
親子で楽しめる要因になったのではないかな、と思います。

 

 

 

 

そしてMさんから頂いた感想の中でとても嬉しかったのが

「そして外出も自粛という不安定な社会情勢のなか
レッスンを引き受けていただき本当にありがとうございます。」

 

 

このご時世です。
「移さない、移らない、広げない」という観点から
対面でのレッスンを中止していることが多くなりました。
オンラインでの活動が増えてもいますし、私もやっています。

 

 

 

 

 

思い切って活動中止を発表されている方もいらっしゃいます。
どの決断も尊重されるものですし、私は尊重します！

 

 

 

 

その中でも私の決断はこれです。

 

 

必要としている方がいる限り、
対面でのパーソナルレッスンも続けます！

 

 

 

 

 

もちろん、直接会ってやるのは不安だという方にはオンラインで対応させていただきます。
でも、私は直接お会いしてやるからお届けできることもあると思うんです。
Mさんとのパーソナルレッスンでそれを実感しました。

 

 

 

出来る限りの感染予防策をしたうえで
お互いの了承のもと
私の自宅、もしくはあなたのご自宅での出張パーソナルを
続けます。

 

 

 

 

だって、身体が喜ぶことしないと、
どこか身体がおかしくなっちゃうよ！
身体だけじゃなくて、心だって病んじゃうもん！

 

 

 

 

私が目指す　happy body （ハッピーボディ）は

『より美しく格好良く 健康的な身体』

（合う味ダイエットの目指すダイエットから）

 

 

happy bodyで好きなもの食べたいし、

行きたいところにも行きたい！

やりたいことはやりたいし、

イライラしてるより馬鹿笑いしていたい！

 

 

 

そして、トレーナーとして、

「どうしてうまくいかないんだろう」
「何をしたらいいんだろう」

と、悩んでいる方が

 

 

 

 

「そうか、そうだったのか」
「だから、ああだったのね」
「じゃあこうすればいいじゃん！」

そんな風に一歩でも前に進めるきっかけになれたら嬉しいなぁ

 

 

 

 

 

パーソナルレッスンでは
味覚・聴覚・嗅覚・視覚・触覚などの感覚の力や
身体反応を活かしてあなたの眠っている能力を引き出すレッスンを行っています。

 

≪初回特別価格の体験パーソナルレッスン≫
90分　5,000円(30分のカウンセリング含む）
（通常パーソナルレッスン60分 11,000円)
⇒お問い合わせはこちらからどうぞ
オンラインレッスンも行っていますので、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

 

少しでも早く穏やかな日常になりますように。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ご訪問頂き、ありがとうございます。

 

自宅でスマホを見る時間が長くなったので、ブルーライトカット眼鏡を買った長女。
借りて自撮りしてみたら息子に「おでこデカいね」と言われちゃいました(^^;

おでこがデカい人はオンザ眉毛が似合うんだぞ～
運気もいいって聞いたことがあるんだからね～
（↑ホントだといいなぁ・笑）

こんにちは。
「からだの個性を活かしてボディラインをキレイにする」
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

 

 

 

◇フェイスラインがスッキリして小顔に♡
◇実年齢より若く見られる♡
◇肩こり・腰痛知らずの体に♡
◇ウエストラインがキレイに♡

みんな、なっちゃえ！と願いを込めて、

「変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！」計画を始めました。

 

 

 

なんで「変顔」？
「happy body」って何？どんな体？

という方は↓↓の関連記事①をクリックしてくださいね(^^)

 

関連記事はこちら
①変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう
②ネイリストさんの肩こりと腰痛がその場で楽になった変顔って？
③「変顔と笑顔でhappy bodyを作る」計画をやろうと思った理由
④変顔でダイエットにも免疫力にも育毛にも関係ある○○を出そう！
⑤ボディラインをキレイにしたい方に最初におススメしたいこと
⑥顔のパーツを自分で動かせなくなったら、老け顔になるだけじゃない

 

 

 

さて、今日は昨日書き損なった
変顔と体の歪みについて書きたいと思います。

 

 

 

と、その前に、一緒に変顔をやってみてください^^

 

 

今日はやりながら確認していただきたいことが１つあります。

 

 

 

 

◇◇右と左、動かしやすいのはどっち？◇◇

 

 

①右が動かしやすい
②左が動かしやすい
③どっちも同じ
④よくわからない

 

 

 

いかがでしたか？
①②③④どれに当てはまりますか？

 

 

 

 

答えとしては上記の４種類あります。
どれがいいとか、悪いとかという話ではありません。
今、現状どうなのかがわかればいいです。

なので、
④よくわからない、は「よくわからない」がわかったのでOKです！

 

 

③どっちもおなじ
この場合、左右差がないということなのでいいですよね。

 

 

「体の歪み」ということに関係があるのは

①右が動かしやすい
②左が動かしやすい

左右差がある場合。

 

 

 

 

 

口を左右に動かして左右差がある場合
体全体に歪みがあるかも！

 

具体的にどんな歪みがあるのか、については
今後開催予定のオンラインサロンでお話ししたいと思います。

 

 

 

 

え～、左右差があったんだけど～

どうしたらいいの？

 

 

 

 

 

動かしにくい方を、多めに動かせばいい！

 

 

 

 

多めに動かして、左右差がなくなったら
その分だけ体の歪みも改善されているので
まめにチェックすることをお勧めします^^

 

 

 

 

ただ、
私は左右差なかったから大丈夫！
という方にも実は落とし穴があるんです。

 

 

明日は左右差がなかった方の落とし穴について書いてみようと思います。

 

 

 

 

 

パーソナルレッスンでは変顔以外に
味覚・聴覚・嗅覚・視覚・触覚などの感覚の力や
身体反応を活かしてあなたの眠っている能力を引き出すレッスンを行っています。
先ずはお得な体験レッスンで、
「本当のあなた」と出会ってくださいね（＾＾）

 

 

 

 

≪初回特別価格の体験パーソナルレッスン≫
90分　5,000円(30分のカウンセリング含む）
（通常パーソナルレッスン60分 11,000円)
⇒お問い合わせはこちらからどうぞ
オンラインレッスンも行っていますので、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ご訪問頂き、ありがとうございます。

 

 

こんな感じでいろんな変顔をして

◇フェイスラインがスッキリして小顔に♡
◇実年齢より若く見られる♡
◇肩こり・腰痛知らずの体に♡
◇ウエストラインがキレイに♡

なったらいいよね～と期待して

 

 

「変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！」計画を始めました。

関連記事はこちら
①変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう
②ネイリストさんの肩こりと腰痛がその場で楽になった変顔って？
③「変顔と笑顔でhappy bodyを作る」計画をやろうと思った理由
④変顔でダイエットにも免疫力にも育毛にも関係ある○○を出そう！
⑤ボディラインをキレイにしたい方に最初におススメしたいこと

 

 

 

こんにちは。
「からだの個性を活かしてボディラインをキレイにする」
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

 

 

 

 

突然ですが、あなたに質問です。

 

 

 

 

顔、自由に動かせますか？

 

 

 

 

顔を自由に動かすNo１と思っている方は
コロッケさん！

（プロフィール写真からお借りしました）

 

 

 

 

ものまね四天王、大好き♡

 

 

昔はただ単純に、

おもしろ～い
たのし～い
大好き～♡

でしたが、

 

 

 

 

身体のことを学べば学ぶほど、

コロッケさんマジすごい！！
めっちゃ尊敬する！！

に変わりました。

 

 

 

 

 

なぜか。

 

 

 

 

 

 

顔を動かすのって、難しい！
と実感したから。

 

 

 

 

 

私が学んでいるFSEM®（エフセム）の中で
ちゃんと顔が動くかチェックをした時、

 

 

 

出来ない！

動かない！

 

 

のオンパレードで、
うっそ～～～～の連発でした。

 

 

 

 

出来る人を見ても、動かし方が分からないんですもの。

 

 

 

 

今どうやった？

どうやって動かしてるの？

 

 

 

 

そう聞いても、出来る人にとっては
出来ることが当り前で、説明が難しいんですよね。

 

 

 

 

 

例えば、私も変顔の紹介で「口をすぼめて～」
と言ってますが、すぼめない人がいたらなんて説明しますか？

 

 

 

「口を閉じて、真中に寄せて、前に突き出して」

とか？

「ブッチュ～って感じ」とか（笑）

 

 

 

でも、出来ない人にとっては

「それが出来ないんだってば～」

「真中に寄せるって、どうやって？」

ってなるんですよ。

 

 

 

 

それを自由自在に動かすごとのできるコロッケさん、
やっぱりマジすご～い！

 

 

 

 

 

身体の機能としては「動かせるもの」なんです。

でも、実際は「動かない」じゃなくて「動かせない」

 

 

 

 

 

動かせるのに動かせないって、実は怖いこと。

動かさないと身体はどんどん硬くなったり、
筋肉が落ちてしまったり。

 

 

 

 

骨折してギブスをしたら、
骨折が治っても筋肉が落ちてその後も意外と大変だったりしませんか？

 

 

 

 

 

顔を動かさないでいると、筋肉が落ちて

たるみやしわが増えたり
老け顔になったり
表情が暗く見られたり

という顔の問題だけではなくて、

 

肩こり・腰痛・ひざ痛といった痛みにつながったり
お尻が垂れたり、ウエストのくびれがなくなったり、
ぽっこりお腹になったりすることだってあるんです。

（個人差はもちろん有ります）

 

 

 

 

 

だから、変顔して顔動かしましょうよ～
とお誘いしてます♡

 

 

 

 

それを考えると、コロッケさんって、
肩こり知らずなんじゃないかな～
と勝手に想像して楽しんだりしています。

もしお話しできるなら、この想像が本当か聞いてみたい！

 

 

 

 

目指せ、コロッケさん！

 

 

 

あ、今日は変顔と体の歪みについて書こうと思っていたのに
コロッケさんLOVEで終わっちゃった（＾＾；

 

まぁ、いいか（笑）

明日書こうと思います（＾＾）

 

 

 

 

 

変顔の事ばかり書いてると、パーソナルレッスンでもそればっかりやるのかと思われるかもしれませんが、
そんなことはないです（←当たり前）

明日は
身体の個性の一つである「合う味」「合わない味」がどう身体に影響しているのかを体感していただく
パーソナルレッスンの体験をご予約頂いています。

合う味ダイエット®の講師＆トレーナーとしても活動しています。

ダイエット講座の様子の記事はこちら

 

 

気になる方はまずお得な体験レッスンにお問い合わせください。

≪初回特別価格の体験パーソナルレッスン≫

90分　5,000円(30分のカウンセリング含む）
（通常パーソナルレッスン60分 11,000円)

⇒お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ご訪問頂き、ありがとうございます。

「からだの個性を活かしてボディラインをキレイにする」
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

 

 

 

こんな感じでいろんな変顔をして

◇フェイスラインがスッキリして小顔に♡
◇実年齢より若く見られる♡
◇肩こり・腰痛知らずの体に♡
◇ウエストラインがキレイに♡

なったらいいよね～と期待して

 

 

「変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！」計画を始めました

関連記事はこちら

①変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう
http://cloverclub.xyz/blog/?p=2055
②ネイリストさんの肩こりと腰痛がその場で楽になった変顔って？
http://cloverclub.xyz/blog/?p=2066
③「変顔と笑顔でhappy bodyを作る」計画をやろうと思った理由
http://cloverclub.xyz/blog/?p=2076
④変顔でダイエットにも免疫力にも育毛にも関係ある○○を出そう！
http://cloverclub.xyz/blog/?p=2084

 

 

 

 

変顔って、口を上下に動かすだけ？

飽きるんだけど・・・・・

 

 

 

という声も聞こえてきそうなので

今日は2つ目の変顔を紹介しようと思います ^^

 

 

 

 

上と下があったら、次は・・・・

 

 

 

 

 

 

 

はい。正解！

 

 

 

 

 

 

 

左右です（←やっぱりね）

 

 

 

口をすぼめて～

 

まずお聞きしたい！

 

 

 

動きましたか？（笑）

（やってる前提で失礼してます）

 

 

 

 

 

「もちろん動くわよ！」

 

 

 

 

という方も、ぜひ鏡で見ながらやっていただきたい！

思った通りに動いているかをチェックしていただきたい！

 

 

 

 

意外と思ったより動いていないんですよ！

私も最初は
「え～あんまり動いてない！うっそ～！」
って、ショックだったなぁ・・・・

 

 

 

 

思ったより動いてない

 

 

 

これ、実はボディラインをキレイにすることを

邪魔　してるんです

 

 

 

 

ボディラインをキレイにする方法はたくさんあります。
雑誌でもテレビでも動画サイトでもどこでも見つけることができますよね。

 

 

 

 

実際にやってみたとしたら、結果は２つ。

１．思うような結果が出た

２．思うような結果が出なかった

 

 

 

 

結果が出たか、出なかったか。
この差はどこからくるのか。

 

 

 

 

ここまでやれたら結果が出るというボーダーラインがあるとしたら

 

 

 

 

 

 

例えば、ウエストを細くする呼吸法があります。

息をしっかり吐ききることが結果を出すボーダーラインだとしたら

 

 

 

 

 

自分ではしっかり吐いていたつもりでも、
ウエストが細くなるほど吐けていなかったら
結果は出ませんよね？

 

 

 

 

 

口を思うように動かせることも、
思った通り息が吐けることも。

 

 

 

 

 

結果を出すボーダーラインを越えるために必要なことだと思っています。

 

 

 

 

 

で、もう一度お聞きしたい（＾＾）

思った通りに動きますか？

 

 

 

 

 

今は動いても動いていなくてもいいんです。

今はどうなのかな、という現状を確認すること。

 

 

 

 

ボディラインをキレイにしたい方に
１番最初にやることをお勧めするとしたら、

 

 

現状を知ること

 

 

 

 

サイズや体重などを計ることは多いと思うんですが
思い通りに身体を動かせるかな～
ということも知っておくと、結果を出す近道がみつかるかも！

 

 

 

 

私も自分で写真を撮って確認してみました。
前より動いてる♡

日頃の成果がちょっと出てきたかな（＾＾）
でも、自分でも気になる所がまだまだあるんですよね。

この気になるところと、身体の歪みが関係してるんです。

 

この記事書いたら、自分で歪みを修正しようと思います。

 

 

 

私も自分で歪みを修正できるようになりたい！
という方は、パーソナルレッスンにお申し込みください。
初回は特別価格でご体験いただけます。

≪初回特別価格の体験パーソナルレッスン≫

90分　5,000円(30分のカウンセリング含む）
（通常パーソナルレッスン60分 11,000円)

⇒お問い合わせはこちらからどうぞ

オンラインレッスンも行っていますので、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！

 

こんにちは。
「からだの個性を活かしてボディラインをキレイにする」
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

 

 

 

4/1から
「変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！」計画を始めました。

やろうと思った理由はこちら
http://cloverclub.xyz/blog/?p=2076

 

 

 

それとは別にもう１つ。
身体って面白いと思うんです。

 

 

 

顔だって、みんな眉毛と目が2個あって、
鼻と口が1個ずつあるのに、
顔はみんな違うんですよ？

右目の大きさと左目の大きさだって違う。

 

 

 

 

みんな、肺や肝臓や心臓や胃や腸などの臓器の数は
基本的に一緒ですよね？

でも、手足の大きさも違うし、指の長さも太さも違う。
身長だって体重だって違う。

 

 

 

 

 

 

もっと専門的に言うと、同じ骨でも大きさや太さも違うし、
筋肉のつき方だって、長さだって違う。
右と左でも違います。

 

 

 

顔も左右で違いますよね。

 

 

 

 

面白くないですか？

 

 

 

私は、面白いと思うんです♡

 

 

 

昨日も紹介した変顔だって、そう。

 

口を上下に10往復させるという変顔ですが、
実際やってみられましたか？

 

 

 

 

やったよ、という方も
やってないわ、という方にも、

ちょっと確認していただきたいことがあるんです。

 

 

やってあげてもいいわよ、という方は
ぜひ今、口を上下に10往復させてみてください。

 

 

 

 

 

10往復、終わりましたか？

 

 

 

 

 

確認していただきたいのは、

口の中！

 

 

 

 

唾液の量です。

 

 

 

 

いかがですか？
やる前より、唾液が出てきてないですか？

 

 

 

 

 

唾液って、汚れを落として口臭や虫歯歯周病を予防してくれる優れもの。
最近の研究では育毛効果を確かめたというものもあるそうです。
免疫力にも大きく関係している、とも言われています。
ダイエットにも実は大きな関係があるんですよ。
（この話は長くなるので、また別の機会に）

 

 

 

 

 

こんな話を聞くと、唾液ってたくさん出た方がいいよね～

 

 

 

 

 

口を上下に動かすと、唾液が出るんです。
何も食べてないのに、ですよ！

 

 

 

 

こういうことが面白いって思うんです。

 

 

 

・・・マニアックでしょう（笑）

 

 

 

唾液出すだけなら梅干しでも思い浮かべれば良いじゃん！

 

という声も聞こえてきそうですが（笑）

 

 

 

それはそれで面白いな～って思うんです。

想像だけでも脳って反応するんだな～とか。
脳ってすぐ騙されるな～とか。

 

 

 

で、そこに実は顔面神経ってね～
という理論的なことを勉強すると、

 

 

 

そうなんだ～～～

へ～～～～～～

やっぱり身体ってすご～～～い♡

おもしろ～～～い！

 

 

って一人で楽しんでいる私です。

 

 

 

 

で、こういうことをパーソナルレッスンなどでお伝えして
一緒に「面白いね～」と楽しさを共有できる時間が大好きです（＾＾）

 

 

 

 

身体そのものも面白いんですが、
身体の中で眠っている能力を引き出せたとき。

 

 

 

これがまた最高に面白い！！

 

 

 

 

 

あなたの中で眠っている能力、引き出したい♡

 

 

 

明日は次の変顔をご紹介しますね！

 

 

 

パーソナルレッスンでは変顔以外に
味覚・聴覚・嗅覚・視覚・触覚などの感覚の力や
身体反応を活かしてあなたの眠っている能力を引き出すレッスンを行っています。

先ずはお得な体験レッスンで、
「本当のあなた」と出会ってくださいね（＾＾）

 

 

 

 

 

 

≪初回特別価格の体験パーソナルレッスン≫

90分　5,000円(30分のカウンセリング含む）
（通常パーソナルレッスン60分 11,000円)

⇒お問い合わせはこちらからどうぞ

オンラインレッスンも行っていますので、お気軽にお問い合わせください。

 

 

≪開催講座のお知らせ≫

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！

 

こんにちは。
「からだの個性を活かしてボディラインをキレイにする」
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

 

 

4/1から始めた「変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！」なんですが、
私がなぜやろうと思ったのか。
今日はそのことについて書きたいと思います。

 

 

 

だって

 

 

 

 

身体の調子がいいと、いいじゃん！

 

 

ボディラインがキレイだと嬉しいじゃん！

 

 

好きなことをしようと思ったら、元気な身体って、いるよね？

 

 

 

子ども達と一緒に遊ぶのだって、体力いるじゃん！

 

 

 

家事をするにも、仕事をするにも、体力いるよ！

 

 

 

 

どこか調子が悪かったり、痛かったりしたら、
イライラ度高くならない？

 

 

 

気持ちに余裕があるときに人は優しくなれるけど、
身体の余裕が気持ちの余裕を生んでいると思うのは私だけ？

 

 

 

私は痛いより痛くない方がいいし、
すぐ疲れるより、体力に余裕がある方がいい。

 

 

 

悲しいことより嬉しいことが好きだし、
人の笑顔を見るのが大好き♡

 

 

 

 

今より少しでも

「体が軽くなったよ～」とか

「痛くなくなったよ～」とか

「自分の身体じゃないみたい」とか

「さっきまでと違う！」とか

 

 

笑顔で言われたら、も～たまりません♡

 

 

 

今まで、自分で言うのもなんですが、結構勉強してます。
技術と知識を手に入れるためにいくら投資したのかを考えると自分でビビります（笑）

 

 

 

そしてFSEM®（five-senses-effect-metod）

脳神経12対の反応を活用し、身体に起こる個体差やルールを自分自身でチェックするメソッド

と出会いました。

 

 

 

 

FSEM®のすごいところは、

 

その場で変化を体感できること！

 

 

 

 

 

しかも、簡単に！

 

 

 

 

 

 

簡単にその場で変化を体感できるなんて、
やらない理由が見つからない！そう思うんです。

 

 

 

 

 

今、
自宅にいる時間は増えたけど、身体を動かすことは減った

 

 

 

そんな方が多いんじゃないかな？

 

 

身体を動かさなくなったら、
運動不足で不調になりやすくなっちゃう！

 

 

 

 

それは避けたい！！

 

 

 

 

 

一生懸命にやるっていうよりも、

気軽で

家族みんなで面白楽しくできること。

でもって、その場でいい感じになったのがわかったら、

 

最高！

 

 

 

 

FSEM®にピッタリのがある！

 

 

 

 

そうだ！変顔と笑顔でいけるじゃん！！

 

 

 

変顔と笑顔でhappy body作れるよね！

 

 

 

 

 

 

・・・・・・ということで

「変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！」を
あなたに届けようと思いました。

 

 

 

 

家族でやり合ってみてください。

 

 

先日、実家の父と母にもやってもらいました。

両親ともあまり動きませんでしたが、変な顔になって面白かったです(笑)

 

 

 

父も母もお互いに動いてないってチェックし合っていました。

コミュニケーションもばっちりです(笑)

きっと動くようになったら、今度は喜びあったり、自慢しあったりするんだろうな～

 

 

そして気が付いたら身体の調子も良くなってhappy bodyを手に入れてるかも♡

 

 

 

 

想像しただけでも楽しくなっちゃいます。

 

 

 

 

 

唇をすぼめて上～下～を10往復。

よろしかったらやってみてくださいね。

変顔は、まだまだありますよ～

 

 

「変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！」と題して
オンラインサロンも開催しようと思っています。

 

オンラインサロンでは、

◇実際どんな変化が身体に起きているのか
◇変顔をする際には、ここに注意！
◇笑顔のあまり知られていないパワー

などについてより具体的にお伝えしようかな、と思っています。

 

楽しみにお待ちいただけると喜びます(＾＾)

 

 

 

早く知りたい！
より効果的なダイエットをすぐ知りたい！やりたい！

という方には1対1のパーソナルレッスンがおススメです。

オンラインレッスンも行っていますので、お気軽にお問い合わせください。

初回特別体験　90分　5,000円(30分のカウンセリング含む）
（通常パーソナルレッスン60分 11,000円)

⇒お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 

 

 

≪開催講座のお知らせ≫

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

新年度ということで昨日から
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』
というプロジェクトをスタートしてみました。

 

こんにちは。
「からだの個性を活かしてボディラインをキレイにする」
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

 

 

顔がしっかり動かせるようになったら

happy body

（より美しく格好良く 健康的な身体）

になれるよ～

 

 

ということで、昨日は唇を鼻にくっつけるということに挑戦していただきました。

昨日の記事はこちら
http://cloverclub.xyz/blog/?p=2055

 

 

今日はその続きのお話です。

 

 

今日、ジェルネイルをやっていただいたんです。

私はやってもらうほうなので、見てるだけで楽しいんですが、
ネイリストさんはずっと下を向いて作業をするので後半は肩や腰が痛くなっちゃったんです。

 

 

「ん~、腰が痛くなっちゃった」と言われたので、
ちょっとある変顔を試してもらいました。

 

 

 

「動かない～～～～（笑）」

 

 

と言いつつも動かしてもらうと・・・

 

 

 

「あ、いいかも！腰も肩もいい感じです♡」

 

 

 

 

変顔でHappy bodyに近づきました(^^)v

 

 

 

 

彼女にしてもらったことは・・・

 

---

唇を上下に動かしてみよう！

---

 

と

 

ついに(!?)　私の変顔も公開です(笑)

 

《本日のチェック！》

ちゃんと唇だけが動いているかどうか、
鏡を見てチェックしてみてくださいね。

 

 

自分ではできているつもりが、意外とできてないことも多いのが変顔です。
鏡を見てのチェック、ポイントですよ～♪

 

 

 

いつでもどこでも出来るので、思い出した時にお試しくださいね。

 

 

 

 

ちゃんと思い通りに自分の身体を動かすことが出来るのかどうか。

これをチェックすることで自分の体の状態を知ることができます。

ダイエットは自分の体の状態や、自分のタイプを知ることから始めるとより効率的です。

◇もうリバウンドは繰り返したくない
◇最後のダイエットにしたい
◇出来るだけ効率的に結果を出したい

という方は、パーソナルレッスンがおススメです。

初回特別体験　90分　5,000円(30分のカウンセリング含む）
（通常パーソナルレッスン60分 11,000円)

⇒お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 

 

 

≪開催講座のお知らせ≫