» 2020 » 4月 » 1のブログ記事

今、仕方ないことですが、悲しいニュースや気持ちが落ち込んでしまうニュースで溢れています。
こんな時は自然と表情まで硬くなってしまいがち。
表情が硬くなってしまうと、実は身体にも不調が出やすくなっちゃう。

 

それは、ダメじゃん！

 

 

『病は気から』というけれど
その『気』を何とか上向きにするためにどうしますか？

 

 

 

 

こんにちは。
「からだの個性を活かしてボディラインをキレイにする」
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

 

 

私は体の専門家です。
身体が元気になったら心も元気になると思っています。

 

 

 

新年度になりましたし（←自分への言い訳）
身体を元気にすることを発信していきますよ～

 

 

ダイエットも、身体が元気であることの延長線！
どんなにボディラインがキレイでも、
表情が硬かったり、体に不調を抱えていては

ダイエット成功！

 

とは言えないんじゃないかな。

 

 

『より美しく格好良く 健康的な身体になること』

 

これは私が所属している日本味感学協会（JMA)の
合う味ダイエット®講座でお伝えしていたダイエットの定義です。
私がお伝えしたい、目指すダイエットもこれ。

 

 

 

『より美しく格好良く 健康的な身体』のことを勝手に

happy body （ハッピーボディ）と呼ぶことにしました。

 

 

 

私もhappy bodyになりたいし、
みんながhappy bodyになればいいなって思います。

 

 

 

happy bodyになったら、あなたは何がしたいですか？

 

 

 

私は100歳までこの仕事をしたいな～
で、100歳超えたら全国の温泉旅行で余生を楽しむ！
これです(^^)

 

 

 

 

今は自粛ムードもあって、やりたいことが制限されているかもしれません。
このまま自宅待機が続いて、身体を動かさなくなったら・・・

 

 

 

すぐ身体って硬くなって動きづらくなっちゃう。

 

 

 

さぁ、もう自由に外に出ていいよ～という時に
今さら出たくなくなったり、不調を抱えてしまっていたら
やりたいことも出来なくなってしまいますよね。

 

 

 

だから！

 

 

 

じゃあ、何をしたらいい？何をしようか？
という話に戻ります。
（ちょっと長かったです^^；）

 

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変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！

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ズバリ！

 

笑顔と変顔を作ろう！です。

 

 

笑顔って、ものすごいパワーがあるんです。
（このことについても後々お伝えする予定）

笑顔についてはご存知の方も多いのではないかと思います。

 

でも、変顔のパワーってご存知ですか？

 

 

 

というより、

 

 

変顔できますか？（笑）

 

 

 

 

笑顔を作るのも変顔を作るのも、

顔面神経の働きです。

少し専門的な話をすると、顔面神経は脳神経の7番目の神経です。

《主な働き》
・表情筋の運動
・舌前2/3の味覚
・涙線や唾液腺の分泌

 

 

目・鼻・口・眉など顔のさまざまな箇所を動かす筋肉が
『表情筋』です。
他の身体の筋肉は骨と骨をつなぐのに対して、表情筋は皮膚と筋肉の端が直接つながっている珍しい筋肉なんですよ。
その数、60種類。

 

多いんです。
だから微妙な表情などが出来るんですね。

 

 

 

使わないと衰えるのが筋肉。

 

 

表情筋を使わないとどうなるか。
皮膚の土台の筋肉でもあるで、

 

 

 

たるむ！

老け顔になる！

血行も悪くなる！

 

 

 

さらに肩こりや腰痛、ウエストラインが崩れる原因になっていることだってあるんです。

（やばい、やばい）

 

 

 

 

逆をいえば、しっかり顔面神経を使って
『顔』を動かせるようになったら・・・

 

 

 

 

 

小顔になる！

若返る！

肩こり・腰痛解消！

ウエストラインがキレイに！

happy body に！

 

なる可能性が高くなるということ。

 

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鼻と上唇、つけれますか？

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変顔ってたくさんありますよね。

 

今日の変顔は、こちら。

 

鼻と上唇がつかなくなったら、老け顔になってる可能性大ですよ～

 

《やり方》

①歯を閉じる

②唇をすぼめる

③上唇を鼻につけるように唇を上にあげる

 

《注意》

唇以外は動かさない！

＊写真では眉間にしわが寄っていますが、これはNG

 

 

いかがでしたか？

ちゃんと鼻と上唇がつくくらい唇が動きましたか？

 

 

 

つかなかった方も、今よりもっとhappy bodyになれる可能性がより大きいので、しっかり動かすようにしてみてくださいね！

 

 

 

 

今、

「変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！」

と題して、オンラインサロンを開設しようと思って準備を進めています。

 

ダイエットだけでなく、肩こり・腰痛などの不調改善にもつながる内容なので楽しみに待っていただけると嬉しいです。

 

 

 

 

今回は顔面神経にアプローチしていますが、
happy bodyを作る方法はたくさんあります。

 

あなたのダイエットを成功させてhappy bodyになる効率的な方法は
あなたの個性を活かしてあげること。