お腹周りをスッキリさせたい！
キレイな脚になりたい！
くびれを作りたい！
そう思ったことはありませんか？
こんにちは。
あなたの身体の声を聞きながらボディラインを整える
FSEMトレーナーの西田井恭子です。
ダイエットを始める時、最初に何をするか
たるんだお腹や太もも、お尻などを引き締めたい！
ボディラインをキレイにしたい！
そう思ってダイエットを始められる方は多くいらっしゃいます。
いざダイエットを始める時、あなたなら一番最初に何をしますか？
食事制限
腹筋などの筋トレ
ウォーキングやジョギング
ダイエット日記をつける
等など、いろいろな方法がありますよね。
これらの方法に間違いはありません。
どれから始めてもいいんです。
ただ、どれから始めるかによって、思い描いている結果を出すまでの時間が変わってきます。
早く結果を出したいのか、ゆっくりでもいいのか。
継続するのが大変なものなのか、楽に続けられるものなのか。
あなたの好みに合わせたものを選べばいいと思っています。
が。
もし、出来るだけ効率よく、比較的楽に結果を出したいのであれば。
私がお役にたてることがあるのでは、と思っています。
【タイプ】を利用する
タイプというのは【個体差】【個性】です。
血液型は4つのタイプ
星座や干支は12のタイプ
など、人はいろいろなタイプに分けられます。
顔だって、目やまゆが2つあって、鼻があって口がある。
でもみんな顔が違います。
声だって、正確だって違いますよね。
人それぞれ違うのが【個体差】【個性】という【タイプ】です。
だから、受ける影響も人それぞれ違う。
【タイプ】があるんです。
例えば先週末大阪でサポートさせていただいた
FSEMダイエット上級講座ではこんなタイプの方がいらっしゃいました。
ホワイトチョコレートを食べてウエスト2㎝減った方
⇒甘味が合うタイプ
お砂糖が入ってないブラックコーヒー飲んでウエストが太くなった方
⇒苦味が合わないタイプ
もしこのことを知らないで、
甘味が合うタイプなのに甘いものを我慢するダイエットを始めたり
苦味が合わないのにコーヒーを飲むダイエットを始めるとどうなると思いますか？
ウエストを引き締めたい、細くしたいというダイエットのつもりで始めたのに逆の結果になってしまう可能性、大きいと思いませんか？
なので
自分のダイエットが効率よく成功するための【タイプ】を見つけることから始めることをお勧めしています。
ちなみに私は味覚のタイプで言うと
甘味で太って苦味と酸味でダイエットが成功するタイプです。
このタイプにも色々なタイプがあります。
たくさん知って、それをうまく利用すればするほど、
ダイエットは効率よく成功へと繋がっていきますよ。
残念ながら、それでも思ったほどうまくいかないということもあります。
じゃあ、そんな時にはどうしたらいいのか。
そんな時に利用したいのが【ルール】です。
【ルール】については次回引き続きお伝えしますね。
この【タイプ】と【ルール】はFSEM講座で詳しく学ぶことができます。
先週末サポート受講したFSEMダイエット上級講座の様子がこちら
めちゃめちゃまじめにチェック中（＾＾）
最初にタイプとルールを学べる講座
FSEM講座DIET Lv１ 次回の下関開催は
２月２日（日）です。
⇒お申し込みはこちら
＊お申し込み時に具体的な会場をお知らせしています。
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