» 2020 » 1月 » 5のブログ記事

ダイエットを始めて、最初は順調だったのに、突然停滞期がやってきた!
そんな経験はありませんか?

 

こんにちは。
あなたの身体の声を聞きながらボディラインを整える
FSEMトレーナーの西田井恭子です。

 

 


最初は順調だった【合う味ダイエット】


《酸味》が《甘味》よりも痩せる味の【合う味】だったH様。

 

 

そのことが分かってから、ご飯だけでなく、酢の物を必ず食べるようになりました
飲み物も、今まで飲んでいた【合わない・太る味】だったコーヒーや緑茶から、酸っぱい系の飲み物に変わりました

 

 

結果、順調にダイエットは進みました。

 

 


突然やってきた停滞期


 

体重・体脂肪率・ボディサイズ・食べたものなど細かく記録されていたH様。
順調に減っていくのを見て、記録するのも楽しかったそうです。

 

 

なのに、突然数字が減らなくなってしまったんです。

 

 

 

ダイエットがうまくいかないのにも、必ず原因があります。
今回のH様の原因は・・・

 

 

 

 

痩せる味の【合う味】だった《酸味》が
太る味の【合わない味】に変わっていたこと!

 

 

 

合う味】はこのように変わることがあります。
なので、合う味が変わることそのものが悪かったわけではありません。

 

 

 

問題は【合う味】が変わったことに対して対応していなかったこと!

 

 

 

実はH様はこのことに気付いていました。
「酸っぱいものが今までみたいに美味しくない・・・」
「酸っぱいもの、欲しくない」と。
身体の声はそうHさんに訴えていました。

 

 

「酸っぱいのが合うはず」
「酸っぱいものを飲んだ方が痩せるはず」

そんな思い込みがダイエット停滞期に繋がってしまったのです。

 

 

身体の声に素直に応じて、酸っぱい飲み物から、少し甘めの飲み物に変えて頂きました。

 

 

 

 

すると、再度数字が減ってきたのです。

 

 


「今、自分の身体に合う味は何なのか」


マメにチェックすることがダイエット成功への近道です。

 

そのためにもあなたの【合う味】をまずは見つけてくださいね。

 

 

FSEM講座 DIET Lv1 下関開催のお知らせ

1/9(木) 2/2(日) 

2月2日(日)開催お申し込みはこちら
*お申し込み時に具体的な会場をお知らせしています。

 

⇒お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 

 

 
 
 

 

 

こんにちは。
あなたの身体の声を聞きながらボディラインを整える
FSEMトレーナーの西田井恭子です。

 

 

 

少し前のお話になりますが、「合う味ダイエット」を始めたH様から嬉しい報告が届きました。

H様の許可を得たので、お伝えしますね。

 

実はH様、ご自分でもお米の量を減らすなど、ダイエットをいろいろと頑張っていらっしゃいました。

 

 

でも、H様の「痩せる味」である「合う味」をチェックした結果、
ご飯を減らさない方がダイエットがうまくいくタイプだとわかりました。

 

 

H様の合う味「酸味」「甘味」

合わない味「苦味」だったんです。

 

 

 

でも、H様が日常的に飲んでいたのはブラックコーヒーや緑茶でした。

 

 

 

つまり、痩せる味の「酸味」「甘味」を口にすることは少なく、
太る味の「苦味」をたくさん口にされていたんです。

 

 

 

そこで、H様には

①酢の物やお米を食べていたくこと

②普段の飲み物を酸っぱい系の飲み物に変えること

 

この2つを意識して実践していただきました。

 

 

 

その結果が

体重   -2.4kg

ウエスト -9.4cm

 

 

H様、ご飯を食べるようになったんですが、ある日たまたま朝食のご飯がなくて、トーストを食べたんだそう。

すると、トーストを食べたらお腹が出たのが分かったそうです。

「これか!と思ったので、今後ご飯を絶やさないようにします笑」と。

 

 

トーストを食べたらお腹が出るって、びっくりしますよね。

でも、これが「身体の声」なんです。

 

 

 

ご飯を食べるとお腹が締って、トースターだと出る。

 

 

 

もちろんこれはH様の身体の声です。
この身体の声が聞けるようになったら、ダイエットは上手くいきます。

 

 

 

ただ、実はH様、この後ダイエットがうまくいかなくなったんです。

なぜだと思いますか?

「合う味」を取っているのに・・・

 

 

少し考えてみてください。

 

ここがリバウンドをしないためにすごく大切なんです。

 

 

 

理由は・・・

 

 

次回に続きます(^^)

 

 

 

FSEM講座 DIET Lv1 下関開催のお知らせ

1/9(木) 2/2(日) 

2月2日(日)開催お申し込みはこちら
*お申し込み時に具体的な会場をお知らせしています。

 

⇒お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 

 

 

 

 

カレンダー

2020年1月
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

カテゴリー