昨日、筋トレをする前には
体の土台を整えることを先にやることをお勧めします💕
という話から
ちなみに体の土台とは、どこでしょう^^
で終わったので、今日はその回答です^^
五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー 西田井恭子です
初めましての方はこちらの自己紹介動画をご覧ください
体の土台とは
骨盤！
・・・ではなくて
もちろん骨盤も大事なんですが、
骨盤の歪みにも影響している
土台はもう少し下の・・・
足！
さらに言うと
足の裏！
ここなんですよ～
って、何となくお分かりでしたよね^^
立ったり動いたりしている時、
足の裏で地面を踏んで立っていますよね。
この時の安定感がまず大事！
昨日のブログでもお伝えしていますが
不安定な状態って地震が起きているのと同じ。
元々人のカラダって、じっとしているのが辛いんです。
そもそも不安定になりやすい。
思い出してみてください。
小学校から高校まであった全校朝礼。
校長先生の長いお話を聞くときってじっと立ってられましたか？
じっと立っているの、キツくなかったですか？
みんな揺れてましたよね（笑）
まさに体が安定していない証拠です^^
この状態で筋トレしてもうまくいかない、
ということは昨日のブログでお伝えした通りです。
だから、その揺れを止めて身体を安定させるために
足の裏から整えていきましょう！・・・なんです^^
足の裏から整えることで
体に余計にかかっていた負荷を減らしたり
体の歪みが改善される方が
私のクライアント様にも多くいらっしゃいます。
これだけでウエストが細くなった方も💕
足の裏を整えて、体のバランスが整ってきたら
その時が筋トレ開始時です。
足の裏を整える前に始めた筋トレと
整えた後に始めた筋トレでは
たとえ同じ筋トレでもその成果は大きく変わってきます。
よりキツく感じるのに、成果が出るまで時間がかかるより
最低限のキツさで、早く成果が出た方がいいですよね^^
「そりゃそうでしょう！」
そう思ったら、まずは足の裏を整えることを強くお勧めします♬
足の裏の整え方については、
きちんと体の変化を確認しながらお伝えしたいので
パーソナルセッションでお伝えしています。
さらに！
セミナーでお伝えできるように、ただいま準備中です。
どうぞお楽しみに^^
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