以下の質問に、いくつ当てはまりますか？
✅この1年で肩こりや首こりがひどくなった
✅最近口がよく乾く
✅ほうれい線や顔のたるみが気になってきた
✅姿勢が悪くなってきた気がする
✅寝ても疲れがなかなか取れない
✅寝違えることが多くなった
✅食べ過ぎかなと思うことが増えた
いくつ当てはまりましたか？
ひょっとしたら、
これらは全てマスク習慣が原因になっているかもしれません。
五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー 西田井恭子です
初めましての方はこちらの自己紹介動画をご覧ください
昨夜は
健康・スポーツで北九州をぐっと盛り上げる会の
月例ナイトセミナーにて
『マスク習慣が引き起こす不調とセルフケアについて』
と題してお話させていただきました^^
マスク習慣が引き起こす不調を改善するための
3つのポイントがこちら。
①不調の原因を知る
②耳のタイプチェックとタイプ別セルフケアの方法
③より効果的な顔の筋肉のほぐし方
参加者の皆さまには
耳と顔が身体に与える影響を
実体験していただきました。
《参加者のみなさまの感想》
◇座位でいつでも実施できるので、自身はもちろん、
身近な方や、介護予防の現場でも早速実践したい
◇携わっているアスリートのコンディションにも活かせると思いました
◇やはり人は身体（顔の筋肉を含めて）使わないといけないなぁと再確認しました
今後に活かしていこうと思います
ご自身のためにも、大切な方のためにも
ぜひ毎日の習慣に取り入れて頂けたらと思います^^
マスク習慣の不調に大きく関わっているのが
耳と顔 なんです！
影響を知った上で大事なのは
自分でどうしたらいいのか
です。
そのためのセルフケア💕
毎日の簡単なケアでマスク習慣の不調は改善されます^^
その一つが変顔エクササイズです。
明日はおススメの変顔エクササイズを
1シリーズご紹介しようと思います♪
お楽しみに^^
健康・スポーツで北九州をぐっと盛り上げる会主催の
ナイトセミナーは現在毎月オンラインで開催されています。
次回は9/27(月)22時～
『レースに向けてのコンディショニング＆調整方法』
講師は私も大好きな小島成久さん！
元100㌔マラソン日本記録保持者でランニングのトッププロトレーナー！
凄いお方なんですが、ものすごくお人柄が素敵なんです。
ランナーには必須の講座だと思います。
あなたの”やせる味＆太る味”が見つかる
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＊”変顔エクササイズ”はFSEM（エフセム）というメソッドの中から
私が”顔”に特化したものを選んでお伝えしています。
『ママカフェ下関』
LINEよりお問い合わせください^^
ちなみに次回のダイエット部は9/8(水)10時～です^^
全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓
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