「健康的な身体にとって大切なバランス」
に欠かせないバランスはこの3つ！
③脂肪のバランス
①骨格のバランスについてはこちら
②筋肉のバランスについてはこちら
今日は、最後の③脂肪のバランスについてです^^
体の脂肪には「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の2種類あります
骨格や筋肉のバランスはともかく、
脂肪のバランスってちょっとわかりにくくないですか？
私の考える脂肪のバランスとは
量！
多過ぎず、少な過ぎず
そもそも脂肪はダイエットでも目の敵にされることが多いですよね^^;
じゃあ、脂肪が要らないかって言うと、そうではなくて。
脂肪も体にとってとても必要な役割があるわけです。
脂肪が多過ぎると
◆いわゆる「肥満」となって生活習慣病の原因になってしまう
◆腰痛やひざ痛の原因になってしまう
◆ドーパミン受容体が減ってやる気が出にくくなる
◆体が重くなると動きたくなくなって活動量が減る
↳さらに脂肪が増える悪循環
◆見た目が気になる
見た目が気になるはともかく、
まさに健康そのものを脅かしてしまいます。
脂肪の多過ぎは健康面から言って問題があるわけです。
逆に少な過ぎると
◇抵抗力が落ちやすいので、風邪をひきやすくなる
◇体の細胞膜や性ホルモンが作られにくくなる
◇ボディラインにメリハリがなくなる
脂肪の少な過ぎもやっぱり健康を損なってしまう！
そう！
脂肪の量が適度にバランスを保つことは
見た目の問題以上に健康の維持にはとっても大切な事なんです＾＾
さぁ、
「健康的な身体にとって大切なバランス」
に欠かせない３つのバランスについて3回シリーズでお届けしました。
バランスを整えることの大切さを感じて頂ければ嬉しいです💕
お蔭様で、8/26(木)勝ち色診断会は満席になりました。
ありがとうございますm(_ _)m
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