第2回ママカフェ下関ダイエット部開催しました♬
第1回目同様、二の腕の測定に加えて、今回は秘密兵器登場！
（秘密兵器の話はまた別の機会に）
本日のメニューはこちら💕
◇二の腕FSEMストレッチ
◇ペットボトルを使った二の腕の筋トレ
◇本気のスクワット
初参加の方がいらっしゃったので
前回の復習から♬
いつもやっているストレッチと見た目は同じ。
でも、効果は全く違うFSEMストレッチ♬
よくあるペットボトルを使った二の腕の筋トレ。
これも見た目は同じ。
でも、筋力をチェックすると力の入り方が全然違う！
あまりの差に、初体験の方もビックリされてました^^
そして、ハードなメニューをお好みとのことだったので
本気のスクワットを💛
実際にやって頂いて、自分の癖に気付いていただきました。
自分の体のことを知るのはとても大切です。
歪みの確認もそうですが、
動いたときの癖をハッキリさせるのも
ダイエット効果を上げるためには必要なこと。
キャンセルもあって少人数でしたが
その分濃い時間を過ごせたと思います^^
次回のママカフェ下関ダイエット部は
9/8（水）10時～11時
下関赤間神宮前のウズハウスです。
参加料：300円（税込）
一緒にやってみたいな～という方は
ママカフェ下関LINEよりお問い合わせください^^
こちらもご参加お待ちしています💛
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《日時》
8/26(木) 11:00-12:00
《定員》
3名（残席2名）
《受講料》
5,000円（税込）
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ちなみに次回のダイエット部は9/8(水)10時～です^^
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