» 合う味ダイエット®のブログ記事

こんな風に思ったことはないですか?

 

これ食べたら太るんだよな~
分かってるんだけど・・・
食べた後にいつも後悔するんだけど、
でもついつい食べちゃうんだよね~
 
かと言って、食べるのを我慢はしたくないし・・・

ひと口食べて、もう満足!食べ過ぎない方法って、ないかしら~

 

 

 

 

思い当たるあなたへ

ミルフィーユのようなチョコ菓子や
みたらし団子が1口で十分になった!

というS様のお話を今日はお届けしますね^^

 

 

 



 

五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー 西田井恭子です

 

初めましての方はこちらの自己紹介動画をご覧ください

 

 



 

今日の変顔エクササイズの後、
S様から届いたメッセがこちら

 

 

S様は合う味診断や、私のパーソナルセッションを受けてくださっているので
『味覚』についても感想頂いていますが、ポイントはここ!

 

今日はネスカフェの無糖コーヒーで試しましたが、
味がどんどんまろやかになって香りがずっと口に残ってて、
全部飲まなくても満足しました
感度が良くなっているからと聞いたので、
合わない味とは思ったけど、ミルフィーユみたいなチョコ菓子を
口にした瞬間甘さが口いっぱいに広がり、噛むのも嫌になるくらいで
一口をやっとこ食べました
次にみたらし団子を食べてみたらしょっぱあまくてビックリ!
味がすっごく、濃く感じました。こちらも一口で終了。
・・・(略)

 

 

この状態だと、食べ過ぎてしまう心配はなさそうですよね^^
もう一口を食べるのを我慢するどころか、
そのもう一口を食べる方がむしろキツそう…^^;

 

 

 

 

S様がチョコ菓子やみたらし団子が1口で十分になったのは、なぜか。
何をしたら、1口で十分になったのか

 

 

 

それは、S様のメッセの中にもありました。
そう、
変顔エクササイズです!

 

 

 

変顔エクササイズで顔の筋肉をしっかり動かしたから!
なんです。

 

 

 

 

少し理論的なお話をしますね。

変顔エクササイズでは脳神経12対の顔面神経にもアプローチしています。

 

この顔面神経はいわゆる表情筋と呼ばれる顔の筋肉だけでなく、
舌前2/3の味覚も支配しているのです。

 

つまり簡単に言うと、
変顔エクササイズで顔の筋肉を動かすことで
味覚が敏感になる!

 

 

 

味覚の感度が上がることで
美味しいものはより美味しく
そうでないものはより美味しくなくなり・・・

 

 

特に、食べたら太るって自分でわかっているものは
あなたのカラダは求めていないものである可能性が高いです。

カラダが求めていなければ、1口食べれば十分満足する可能性大!

 

 

 

なので、もしあなたがついつい食べ過ぎてしまうというお悩みをお持ちであれば
食べる前に変顔エクササイズをやってみることをお勧めします💕

 

 

 

 

変顔エクササイズってどんなことをしたらいいの?
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私が”顔”に特化したものを選んでお伝えしています。

 

 

 

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ちなみに次回のダイエット部は10/6(水)14時~です^^

 

 

 

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昨日
猫背でいることに慣れ過ぎて
いい姿勢でいることがストレスに感じてしまう

 

これが猫背の人がダイエットに成功しにくい原因①
というお話をしました。
昨日のブログはこちら

 

 

 

今日は
もう1つのダイエットが成功しにくい原因②
についてです^^

 

 

 

いい姿勢がストレスになる以外の理由。

それは・・・

 

 

 

 

 

 

ズバリ、

 

 

 

 

鈍感!

感度、つまり感覚の力が鈍っている!

 

 

 

 

私のブログを読んでくださっている方や
合う味診断、勝ち色診断を受けた方はよくお分かりだと思います。

 

でも、
ダイエットに感覚が関係あるの?

 

 

そう思われる方もいらっしゃると思います。

あるんですよ^^
めちゃめちゃあります!

 

 

 

 

 

感覚が鈍くなっているということは、
当然味覚も感覚の1つですから、味音痴になります。

 

 

 

濃い味を好んでついつい食べ過ぎになる
というお話は先日しました。

 

 

 

 

それだけではありません。

 

 

 

 

味覚が鈍感になると
自分の食事の適量が分からなくなります

 

 

 

 

身体としては
十分必要な栄養素が摂れて満足するはずなのに
いくら食べても食べた気がしない、とか
動けなくなるまでつい食べてしまう、とか

つまり、食べ過ぎに気付かなくなってしまう!

 

 

 

さらに、
体にとって必要なものと
『今は』必要でないものとの区別がつかなくなります。

 

 

 

要するに、体のバランスを崩す『今は』必要でないものを選んでしまう…

そうなると、思うようにダイエットは進みません。
残念ながら…

 

 

 

ちなみに、感度(感覚の力)が高いと
「その時食べたいと思うもの」と
「身体必要としているもの」が一致するので

 

 

食べたいものを好きなだけ食べて痩せる

が叶うというわけです^^

 

 

 

 

そして、その感覚の力を鈍らせるのが

猫背

なんです。

 

 

 

 

ダイエットを成功させたかったら
猫背を改善することも一緒にされることをお勧めします^^

 

 

 

 

 



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昨日、
猫背の人は味覚が鈍感になるからダイエットが成功しにくい
というお話をしました。
 

今日はその続きです。
何だっけ?という方はこちらを先に読まれてください^^

 

 

 

 
 
いい姿勢と猫背とで、味比べはされましたか?

 

 

 

 

もう一度やり方を載せておきますね^^

 

 

 

手元に飲み物やお菓子などを用意します

 

①ひと口食べたり飲んだりして、
その味の濃さを覚えておく

②姿勢を正して、いい姿勢にして①と同じ量を口にして
味の濃さをチェックする

③あえて猫背にして、味の濃さをチェックする

④もう一度いい姿勢で味の濃さをチェックする

 

 

 

 

いい姿勢の方が、猫背の時より味を濃く感じる!

はずなんですが、

 

 

猫背の方が味を濃く感じたんだけど!

または
どっちも差がなかった

 

 

もしそうであれば、さらに身体は緊急事態です!
最もダイエットが成功しにくい状態である、と考えられます。

 

 

 

今日はこのことについてお話しますね♬

 

 

なぜ逆に猫背の方が味を濃く感じたり
差がなかったと感じたのでしょうか?

 

 

 

2つの原因が考えられます。

 

原因①
猫背でいることに慣れ過ぎて
いい姿勢でいることがストレスに感じてしまう

 

 

本来、いい姿勢というのは省エネです。
一番身体にとって楽な姿勢であるはずなんです。

 

 

 

それがストレスに感じるということは
猫背が楽だと脳の勘違いが根強いってこと。

 

 

 

いい姿勢が楽だよって
脳が理解できない状態だってこと。

 

 

 

簡単にいい姿勢に戻れない
まさに緊急事態です!

 

 

 

この場合、根気よくこれがいい姿勢だと
身体に再教育する必要があります。
ちょっと時間がかかるかもしれません。

 

 

 

 

でも、今改善すると最短で改善できます。
だって、今の緊急事態が長引けば長引くほど
改善までの時間は長くかかってしまうから。

 

 

 

一時的なものではなく
根本的に姿勢を改善することをお勧めします。
身体の土台からバランスを整えると、根本解決に繋がります^^

 

 

2つ目の原因については明日、お伝えしますね^^

 

 

 



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スマホやパソコンに向かってるとき、
猫背になっている事、多くないですか?

 

私もスマホやタブレットをしているときは
目線も下を向くし、猫背になっていることが多いです。

 

 

スマホやタブレットを長時間やっていると
肩がこったり目が疲れたり。
そんな時はFSEMやセラサイズをやったりしてほぐしています。

 

 

でも、ほぐすなどのケアをしないでいると

  どんどん頭が前に出る
    ⇩
  骨盤が後傾する
    ⇩
  肩が巻き肩になってくる
    ⇩
  お腹ポッコリ
    ⇩
  首や肩がこる
    ⇩
  腰回りの筋肉も硬くなる
    ⇩
  腰痛出てくる

 

 

 

なんてポッコリお腹や体の不調に繋がっていきます。
でもそれだけではありません。

 

 

 

 

実は猫背の人は味覚が鈍感になっちゃうんです!

 

 

 

ちょっと、試してみませんか?

今、
手元に飲み物やお菓子など口にするものがありますか?

もしあれば、簡単です。

 

 

①ひと口食べたり飲んだりして、
その味の濃さを覚えておく

②姿勢を正して、いい姿勢にして①と同じ量を口にして
味の濃さをチェックする

③あえて猫背にして、味の濃さをチェックする

④もう一度いい姿勢で味の濃さをチェックする

 

 

 

いかがでしたか?
いい姿勢と猫背と、味の濃さに違いがありましたか?

 

 

 

 

結論から言いますね。

いい姿勢の方が、猫背の時より味を濃く感じる!

 

 

 

なので、いい姿勢だと薄味でも満足できます。
逆に猫背だと味を感じにくくなるので自然と濃い味を求めがちになります。

しかも、少量で満足しにくいので、ついつい量を食べてしまう。
結果、
食べ過ぎに繋がる ⇒ ダイエットが成功しにくい

 

 

 

ちょっと待って!
逆に猫背の方が味を濃く感じたんだけど!

または
どっちも差がなかった

 

 

と感じませんでしたか?

もしそうであれば、さらに身体は緊急事態です!
最もダイエットが成功しにくい状態である、と考えられます。

 

 

これについては明日もう少し詳しくお伝えしますね^^

 

 

 

 

いい姿勢の方が味を濃く感じたのであれば、
食事の際はいい姿勢で食べる!

 

 

これは私がお伝えしている
痩せる食べ方の1つです。

 

痩せる食べ方は全部で13項目あります。
この中からあなたにとって必要な項目を
いくつか毎食のルーティンに取り入れると
『食べながら痩せる』が叶います♬

 

 

 

 

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あなたにとって【ダイエット】とは何ですか?

どうなったら、あなたのダイエットは成功ですか?

 

 

 

 

つまり、【ダイエットの定義】とは何でしょう?

 

 

 

ここが違うということは
目指すゴールが違うということ。

 

 

 

目指すゴールが違うのですからダイエット成功には繋がりません。

 

 

 

あなたにとって私のサポートが必要なのかどうかを
確かめる指針にしてくださいね^^

 

 



 

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やせ体質ダイエットトレーナー 西田井恭子です

 

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私のダイエットの定義はこちら。

 

 

より美しく格好良く
健康的な身体になること

 

 

 

これは、私が所属している
ボディバランス・チューニング協会
(旧日本味感学協会)の考え方です。

 

 

 

これを聞いた時、まさにそれ!!!
って思ったんです💕

 

 

 

 

ただ、
「体重を落とすこと」でも
「体脂肪を落とすこと」でも
「細くなること」でもないんです。

 

 

 

 

結果、
「体重が落ちた」
「体脂肪が落ちた」
「細くなった」

これはOK!

 

 

 

より美しく格好良く
健康的な身体になること

 

 

 

だから、食べないダイエットは私の中では無し。
だって、食べたもので体は作られるから。
必要な栄養は取らないと、健康的にはなれません!

 

 

 

 

そして
「より美しく格好良く」を判断するのは
誰でもなく、あなた自身です💕

 

 

 

 

だって、いくら周りがいいと言っても
自分で良いと思わなかったら満足しないですよね^^

 

 

 

 

ただそこには「健康的な身体」であることが必須!

 

 

 

その「健康的な身体」にとって大切なのが

バランス です。

 

 

 

 

「バランス」と言ってもいろんなバランスがありますよね^^
明日は「健康的な身体にとって大切なバランス」についてお伝えしますね♬

 

 

 

 



お蔭様で、8/26(木)勝ち色診断会は満席になりました。
ありがとうございますm(_ _)m

私も受けたかったのに~
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運転中、眠くなることってありますよね^^
そんな時、あなたはどうしていますか?

 

 

 

 

実は先月からとある朝礼に参加しているのですが
その時、
運転中の眠り対策にスルメを噛んでいたら
車内がスルメ臭くなって困ったので
スルメ以外で何かないかって話になったんです。

 

 

 

そしたら、
トラックドライバーの中で最近眠気対策で流行っているのが
「じゃがりこ」なんですって!

 

 

 

なぜなら、
歯ごたえあるし、手がべたべたしないで運転中でも食べやすいから
だそうです。

 

 

 

だから
「じゃがりこがいいんじゃない?」
「試してみよ~」
という声が上がったのですが

 

 

ちょっと待って~!!

 

 

じゃがりこが合えばOKですが
合わなかったらじゃがりこでも眠くなります!

 

 

 

 

はい。
眠気対策にも《合う味》です^^

 

 

 

眠気対策の3つのポイントはこちら♬

①一般常識に惑わされない
②合う味を摂る
③思い込みに注意して

 

 

1つずつ解説していきますね^^

 

 

 



 

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一般常識に惑わされない


運転中の眠気対策に
コーヒーを飲んだり、ミント系のものを食べたり
ってありますよね。

 

 

 

でも、食後のコーヒーを飲むと眠くなるのが不思議だったという方もいらっしゃいます。

 

 

 

なぜ不思議だったかというと、
コーヒーは眠気覚ましになるという一般常識があるから。

だから食後にコーヒーを飲まれていたんですが、
眠気は治まらなかったんです。

が、甘いものを食べるとそもそも食後でも眠くならないことが分かったんですよ💛

それ以降、食後のブラックコーヒーはかなり減ったそうです^^

 

 

 

私はミント系のタブレットだと眠気が治まりません^^;

 

 

これって、一般常識とはちょっと違いますよね^^;
要は、一般常識に当てはまる人と当てはまらない人がいるってことです。

 

 


合う味を摂る


もうズバリ言います。

 

眠気対策には仮眠する!
これが一番だと思うんですが、なかなかそうもいかない時は
『合う味』を摂る!
これが1番手っ取り早くて効果的なんじゃないかなって思っています。

 

 

 

コーヒーで眠くなるのはコーヒーが合わないから。
コーヒーで眠くならないのはコーヒーが合ってるから。

 

 

 

ミント系のタブレットで眠気が治まらないのは
それが合わない味だから。

 

 

 

 

私の後輩も運転すると必ず眠くなって、
そのたびに仮眠をしないといけなくて困っていたんです。

 

 

 

 

彼女の合う味を詳しく調べてみると
ダントツで辛味でした。

それが分かったので、チェックで使った一味唐辛子をそのままプレゼントしたんです。
それ以来、食後や眠くなった時に一味唐辛子を一舐めするようになりました。

 

 

すると、あれほど困っていた運転中の眠気が出なくなって
仮眠しなくても運転できるようになったと、
めっちゃ喜んで報告してくれました💕

 

 

あなたは自分の合う味、知っていますか?

 


思い込みに注意して


ここで一つ注意していただきたいことが

思い込み!

 

 

 

なぜなら、
いつもの合う味でも眠気の取れないときがあるかもしれないから。

 

 

これは、いつもの合う味が、
その時のあなたには合わない味になっていることもあるから。

 

 

だから、
「今日も合ってるかな~」と確認することが大事なんです^^

 

 


もう一度整理しますね。

 

①一般常識に惑わされない
②合う味を摂る
③思い込みに注意して

 

この3つを眠気対策に活かしてみてください^^
それでも眠い時は、早めに仮眠をとるなどしてくださいね💕

 

 

合う味がわからない方は『合う味診断』で見つけてくださいね^^

 

 



 

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運動をしなくても痩せることは出来ます!

 

 

 

でもね

キレイに引き締まったボディラインを作りたいのであれば
やっぱり筋トレは必要です。

 

 

 

筋トレは必要なんですが・・・

 

 

 

筋トレを今すぐ始めていい人とそうでない人がいます。

あなたは今すぐ始めていい人だと思いますか?
筋トレをすぐ始めていい人ってどんな人でしょう?
逆にダメな人ってどんな人だと思いますか?

 

 

 



 

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筋トレをすぐ始めていい人とそうでない人の違い、
何だと思いますか?

 

 

 

それは・・・

 

 

 

 

 

身体の土台が整っているかどうか!

 

 

 

 

例えば
家を建てる時も、基礎工事って大事じゃないですか。
家を建てる前に地面を整えたりしますよね。

地盤がしっかりしている事
骨組みがしっかりしている事

この地盤と骨組みがしっかりしているからこそ
ちょっとやそっとの地震にも耐えれたりするわけです。

 

 

 

逆に地盤と骨組みがしっかりしていなければ
どんな立派な家が建っても
地震で簡単に崩れてしまうかもしれません。

地盤沈下で家が傾いてしまったというニュース、聞いたことないですか?

 

 

 

体で言うと、立ったときの安定感であるとか
出来るだけ歪みの少ない骨格が大事ってことです。

 

 

 

 

不安定な状態で筋トレをするっていうと
地震で揺れている最中に筋トレするのと同じです。

地面揺れているのに筋トレなんかできないですよね。
出来たとしても、どこか別のところに力が入ったりと
狙った筋トレ効果は期待できないのです。

 

 

 

 

他にも例えば歪んだままで筋トレをすると・・・

その歪みがさらにひどくなったり
左右で足の太さが違ってきたり
ウエストのくびれに差が出てきたり
骨盤の高さに左右差が出てお尻の形が逆に悪くなったり
下っ腹が引き締まるどころか、ポッコリお腹のままだったり・・・

 

 

 

全部ダメなヤツですよね^^;

 

 

 

なので、筋トレをする前には
体の土台を整えることを先にやることをお勧めします💕

 

 

 

 

ちなみに体の土台とは、どこでしょう^^

 

 

 

ちょっと考えてみてください^^
答えは、明日のブログで💕

 

 

 

ちなみに「合う味」も答えの1つなんですが
それとは別のものですよ~♬

 

 

 

 



 

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ちなみに次回のダイエット部は8/17(火)15時~です^^

 

 

 

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疲れた時はやっぱ甘いものよね~
ってコンビニスイーツ食べる時、ないですか?

 

 

疲れた時のコンビニスイーツってなんであんなに美味しいんでしょうね(笑)

 

 

でも、美味しかったのに疲れは取れないまま・・・
なんてことはないですか?

 

 

 

そんなあなたは『甘味が合わないタイプ』なのかもしれません。

 

 

 



 

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『甘味が合わないタイプ』って何?

と思われたかもしれませんね^^

 

 

 

人にはそれぞれ『合う味』があります。

疲れた時に甘いものを食べたら元気になった~💕
という人は甘味が合うタイプ

 

 

 

逆に甘いものを食べても元気になれずに疲れたまま
という人は甘味が合わないタイプ

 

 

 

甘味では元気になれないけど
酸っぱいものを食べたら元気になる人は
酸味タイプ

 

 

 

しょっぱいものを食べたら元気になる人は
塩味タイプ

 

 

 

 

苦いものを食べたら元気になる人は
苦味タイプ

 

 

 

 

あなたはどのタイプだと思いますか?

 

 

 

 

これを見つけるのが『合う味診断』です。

先日この『合う味診断』を受けてくださった
田代さとみ様💕

 

 

 

さとみさんの合う味診断をした結果は
合う味:塩味
合わない味:甘味  でした。

 

 

 

これが分かった時、
「だから!いろいろ繋がりました!」と。

 

 

 

 

さとみさんは甘いものが大好きで、
疲れた時は甘いものを食べられていたそうです。

でも、

食べて元気を出したいのに、疲れる・・・
なぜ⁉

 

 

 

理由は簡単。

さとみさんにとって甘味は合わない味だったから!

 

 

 

じゃあ、さとみさんが食べて元気になれるものって?

 

 

 

 

これも答えは簡単。
さとみさんの合う味、塩味のもの!

 

 

 

合う味診断で合う味の塩を口にした時と、
合わない味の甘味(砂糖)を口にした時の
体が明らかに違うということを体感されたさとみさん。

 

 

さとみさんから合う味診断を受けた感想を頂いたので
紹介させていただきますね^^

 

 

翌日にも頂きました💕

 

 

さとみさん、合う味の塩を摂ることで、
”なんかいい感じ”になられたそうです^^

 

 

 

これから合う味の塩味を味方につけて
「食べて元気になる!」を実感していただけるのではないかと思います♬

 

さとみさん、合う味診断の受講、ありがとうございましたm(_ _)m

 

いや~、でもこれですよ!これ!
この感想を頂いたら嬉しくて仕方ないです💕
昨日の話の続きになりますが、
この仕事をしてきて良かったと思います^^

 

 

 

 

 

ということでちょっと話がズレましたが

「食べて元気出したい!」を叶える3つのポイント

①合う味を知る
②合わない味を知る
③合う味を味方につける

 

 

 

 

この3つをおさえると、
「食べて元気を出したい!」を叶える近道ですよ^^

 

 

 

 

あなたの合う味、合わない味は何でしょうね?
確かめたい時は、ぜひ「合う味診断」を受講されてくださいね💕

あなたの今後の人生が少し変わるかも、知れませんよ^^

 

 



 

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ちなみに次回のダイエット部は8/17(火)15時~です^^

 

 

 

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普段何をよく飲んでいますか?

 

今の季節だと

◇アイスコーヒー
◇冷たい麦茶
◇炭酸水
◇ビールやレモンサワー(お酒もあり^^)

 

 

私は最近15年物の梅ジュースを炭酸で割ったものや
ほぼ常温のコーヒーをよく飲んでいます。

 

暑くなってくるとお店でも塩や酸味系の飲み物が増えますね^^

 

今日は、その「飲み物」とダイエットについて
ご紹介させてくださいね^^

 

 



 

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やせ体質ダイエットトレーナー 西田井恭子です

 

初めましての方はこちらの自己紹介動画をご覧ください

 

 

飲み物によって本当に太ったり痩せたりするのか?

 

 

答えは、「はい」

本当に飲み物によって太ったり痩せたりします。

ちょっと言い方を変えると

飲み物によってお腹が引っ込んだり、ポッコリになったりします

 

 

今日の要点は3つ!

①変化を体感できるかどうか

②「好き=合う」とは限らない

③裏技をやってみる

 

 

具体的にお伝えしますね^^

 

 


変化を体感できるかどうか


 

 

以前「合う味診断」を受けてくださったK様

たまたま二人でゆっくり話をする機会があったんですね。
話の流れで

「今お家にある飲み物の中でどれが一番合う飲み物なのか、チェックしよう!」

となったので以下の4つで合う飲み物チェックを行いました。

 

アイスコーヒー・強炭酸・ブレンドハーブティー・水

 

最初にハーブティーと強炭酸のチェックをしたんですが
比較してもどう体が変わったのかがK様ご自身はよくわからなかったんです。

 

 

でも、チェックを進めていくうちに
だんだん体の変化に気付けるようになったんです!

 

 

変化がわかるようになるとK様の表情が変わりました💕

本当に生き生きとチェックも楽しそうにされてました^^

 

 

実は「合う味」を知った後でも、
朝食後に必ず合う味のヨーグルトを食べるくらいで
なかなか「合う味」を使いこなしていなかったそうなんです。

 

 

理由は「よくわからなかった」から!

「よくわからない」が「わかる!」「違う!」に変わると
どんどんやる気も出てきますよね^^

 

やる気が出てくると「合う味」を活かす場面が増えてくるので
結果、やせ体質を手に入れることができるというわけです。

 

 


②「好き=合う」とは限らない


 

アイスコーヒー・強炭酸・ブレンドハーブティー・水

 

この4つ中でK様に

1番合うのは ブレンドハーブティー

一番合わないのが アイスコーヒー

 

 

でもk様、コーヒーがお好きなんです💕

 

 

好きだからコーヒーを飲む

 ↳太りやすい状態のまま

 

太りやすい状態が続くのって、あまり良くないですよね^^;

 

 

でも、好きなものは我慢したくないじゃないですか。
大好きなコーヒーを飲まないことがストレスになったら本末転倒です。

 

 

 

じゃあ、どうしたらいいの?

それは3つ目のポイントです^^

 


裏技をやってみる


 

あるんですよ!裏技が、2つ!

 

何の?

 

①合う飲み物と合わない飲み物とでどう体が変わったのかがわかる裏技

②合わないけど好きな飲み物(食べ物)を飲食しても大丈夫な裏技

 

 

どんな裏技なのかは「合う味診断」や
「パーソナルレッスン」でお伝えしているので
ここでは割愛させてくださいね

 

 

 

裏技を聞いたK様からは
「良かった!安心しました~💕」と

 

裏技を使えば、合わないけど好きなものでも我慢せずに済むんです。

 

 


 

ということで

①変化を体感できるかどうか

②「好き=合う」とは限らない

③裏技をやってみる

この3つをおさえると、

飲み物によってお腹が引っ込んだり、ポッコリになったりする

を実感することができます。

 

だから、お腹が引っ込む飲み物を飲むことで
その引っ込んだ状態をキープできるのです。

 

 

あなたが今飲んでいるその飲み物は

あなたのおなかを引っ込めてくれるものですか?  
それともポッコリさせるものですか?

 

 

 

知りたい方は「合う味診断」で見つけることができます^^

 

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キレイなボディラインにウエストのくびれは欠かせないと思いませんか?

キレイなボディラインって、ただ細いとは違う!
細けりゃいいってもんじゃなくて、
出るとこ出て引き締まる所が引き締まってる!

これが理想だと思うんですよね。

 

 

だから、ふくよかなお胸をお持ちの方は
ウエストが細く見えやすいし、
控えめなお胸の方はちょっとウエストラインを引き締めたい。

 

そのウエストラインはやっぱりまっすぐの寸胴ではなくて
女性らしい曲線がいいなって思うんです。

 

今日はそのきれいなウエストラインをどう作るか
についてお伝えしようと思います^^

 



 

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やせ体質ダイエットトレーナー 西田井恭子です

 

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キレイなウエストラインに欠かせない

くびれ

 

 

ここでチェックして欲しいんです。
あなたのくびれ💕

 

 

何をチェックするかというと

くびれの左右差

 

右と左、どっちの方がくびれてますか?
右?
左?
同じ?

 

同じ人はいいんです。
次の段階に行って。

 

 

次の段階というのは、いわゆる筋トレね。
ウエストラインをキレイにくびれさせて、
それを維持するために筋肉へのアプローチは必須です。

 

 

でもね!

その筋トレが効果的な人と、逆効果な人がいるんです!

 

 

それを決めるのが、くびれの左右差!

 

 

 

だってね

くびれに左右差がある、
例えば「右の方が左よりくびれがある」としましょう。

この状態でくびれを作る筋トレをすると
右はますますくびれて左はあまりくびれない

 

つまり

 

今よりもっと左右差が広がってしまうってこと!

 

 

これはダメじゃない?
右も左も同じようにくびれたいですよね^^

 

 

じゃあ、どうするか!

 

 

 

 

アプローチするのはろっ骨!

 

肋骨の形を左右バランスよく整えてあげること!

 

 

 

 

私がお伝えしているFSEM(エフセム)というコンテンツの中の
『eye effect(アイ・エフェクト)』を使うと、効率よく整います

 

 

 

実際私も肋骨の形をバランスよく整えただけで
くびれの左右差はかなり解消されました!

 

 

 

しかも!

くびれの左右差がなくなってボディラインがキレイになるだけではありません!

 

 

 

呼吸も深くなって睡眠の質も必然と上がります^^
睡眠の質が上がるとそれだけでもダイエットの効率も上がります💕

 

 

 

 

思ったようなくびれやウエストラインが出ないあなたは
肋骨のバランスが崩れているかもしれません

 

 

 

 

筋トレをするのは
肋骨を整えてからがおススメです!

 

 

 

 

肋骨を整えるところから始める
バランスの良いウエストのくびれ作り♬

 

 

今のところは、パーソナルレッスンにてお届けしています^^

オンライン/オフライン

どちらでもお好きな方をお選びください💕

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7月の変顔オンラインレッスン日程

7/1(木) 夜の部 21:30~22:00
7/5(月) 午前の部 10:00~10:30

7/13(火) 午後の部   15:00~15:30
7/15(木) 夜の部 21:30~22:00
7/19(月) 午前の部 10:00~10:30

7/27(火) 午後の部   15:00~15:30

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