» オンラインサロンのブログ記事

持続化補助金の受付が始まりましたね。
なかなかつながらず、パソコンとにらめっこしてる時間が増えていませんか？

 

 

イライラしがちな時だからこそ、純粋にバカ笑いできるっていいな～と思うんです。

 

 

 

ごきげんいかがですか？
「不調がなくなったついでにキレイになったら嬉しい！」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

自分でも口がデカいな～と思います（笑）

 

 

今日は主催しているオンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』の第3回目のオンラインレッスンDAY。

 

 

音声がつながらず残念ながら不参加の方もいらっしゃって、機器に弱いのが申し訳ない！
オンラインレッスンの壁を感じるところではありますが、それでも無事開催しております。

 

 

 

 

今日は変顔と味覚の関係についてやりましたよ。

　＜午前の部＞

 

＜午後の部＞

またしてもスクリーンショットに失敗した私^^;

 

 

顔を動かすと、顔面神経の働きで唾液が出る

　　　　　↓↓

唾液がたくさん出ると味覚は敏感になる

 

 

 

ざっくり簡単に言うとこういうことなんですが、実際に体験してみようよ！
というのが今回のテーマ。　　

 

 

 

 

いつものように老け顔もチェック！

今まで老け顔チェックの変顔が苦手だった方も練習してくださって、めちゃめちゃ上手になってました！
これで老け顔とはサヨナラです💛

 

 

 

意外と苦手な方が多かったのがこの変顔

 

 

一生懸命にやるのにできない姿を笑うって、ふつうはあまり良くないことかなって思うんですが、
変顔レッスンでは「あり」です。
というより、思わず笑っちゃうんですよね。
まず自分が（笑）

 

 

 

決して馬鹿にした笑いではないから、面白いのかなって思います。
出来ないより出来た方がきっといいことがたくさんあるけれど、出来ないのはダメじゃない。

 

 

 

 

思ったように動かせないのも身体からのメッセージ。
そして、だからこそ身体のつながりが分かったり、不調の原因が分かったりします。

 

 

 

 

みんなで真剣に変顔してる姿は、ただただ面白い（笑）
「すごい顔ですよね～」なんて言ってまたみんなで大笑い^^

 

 

 

大笑いすることでまた顔って動くようになるんですよね。
笑顔の効果と練習の成果もあって、レッスンが終わるころには最初より動くようになってます。
だから首が軽くなったり身体の不調が改善されたりするんですよ💛

 

 

 

普段から変顔の練習をされている方は、以前より首や肩周りの不調が減ってきているそうです。
めっちゃ嬉しい！

 

 

 

今日もさっそく届いた感想をご紹介しますね。

◇顔を動かして嗅覚が良くなったのが凄く面白かったです。笑
　またよろしくお願いします！

◇変顔上手くできませんでしたが、沢山笑って楽しい時間でした💕
　変顔した後に首の動きが楽になったり、今まで感じなかった風味が感じられたのは驚きでした✨
　また時間が合えば参加させてください❗️
　明日は確実に顔面が筋肉痛になっていると思われます笑
 

 

変顔をする前と後で本当に味覚が変わるのかをチェックしたところ、

◇味わいが深くなった
◇より甘さが広がった
◇チョコレートにコクが出た

という味覚の変化だけではなく、頂いた感想にもある通り、嗅覚が敏感になったという声が３名！

 

 

 

そのうちのお一人は、もともと鼻の調子が良くない方だったのが、スッキリ通ってビックリされていらっしゃいました。

鼻の調子が悪い方にも変顔、おススメです！

 

 

 

 

 

今夜は夜の部も開催です。
明日のブログで紹介したいと思います。

もうひと笑い、させて頂きますね^^

 

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『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』
オンラインレッスン　日程のお知らせ

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5/4（月）

①午前の部　特別企画があるので、決定次第お知らせします

②午後の部　１５：００～１５：３０

③夜の部　　２１：００～２１：３０

 

5/12（火）

②午後の部　１５：００～１５：３０

 

5/13（水）

③夜の部　　２１：００～２１：３０

 

 

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参加方法

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まずは参加の意思表明をしてください

⇒やってみたい方はこちらに「オンラインサロンに興味がある」とタイトルに入れてお問い合わせください

 

 

次の①②からお好きな方法を選んでいただけます。

 

①Facebookにて、『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』というグループページがあります。
　Facebookをされている方はその旨もお知らせください。
　お友達申請をしていただくとよりスムーズです。

　そちらのページにご招待します。
　zoomのミーティングNOを載せていますので、そちらからもご参加いただけます。

　グループページの退会は自由ですので、ご安心ください。

 

 

②Facebookをされていない場合、グループページへのご参加はできませんが、意思表明をしてくださったメールアドレスにZOOMの開催番号をお送りします。
そちらからご参加ください。

 

 

 

変顔をしたら悩みの不調を手放せて、
ボディラインが整う美容もついてくる
一石二鳥のメソッド

 

 

ぜひ無料の間に体験してみてくださいね♡

 

 

 

⇒やってみたい方はこちらに「オンラインサロンに興味がある」とタイトルに入れてお問い合わせください

 

 

 

パーソナルレッスンでは
味覚・聴覚・嗅覚・視覚・触覚などの感覚の力や
身体反応を活かしてあなたの眠っている能力を引き出すレッスンを行っています。

≪初回特別価格の体験パーソナルレッスン≫
90分　5,000円(30分のカウンセリング含む）
（通常パーソナルレッスン60分 11,000円)

⇒お問い合わせはこちらからどうぞ
オンラインレッスンも行っていますので、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

 

一緒に
より美しく、格好よく健康的な身体＝happy body　を作りましょう！

 

 

 

 

 

 

久しぶりに縄跳びで二重跳びをしたら、思いのほかできなくてちょっとショックでした（涙）
あなたが最後に縄跳びをしたのはいつですか？

 

 

ごきげんいかがですか？
「不調がなくなったついでにキレイになっていたらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

友人から茹でたてのタケノコを頂きました♡
お刺身とタケノコご飯にして美味しく食べました♡

 

 

 

縄跳びは全身運動にも少し強度の高い運動としてもバッチリ!
痛みのない方にはおススメします^^

 

 

 

とはいえ、縄跳びない！という方もいらっしゃいますよね。
そんなハードな運動はできない、という方もいらっしゃると思います。

でも、首や肩がこっている。
四十肩・五十肩だよという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

 

 

 

そんな方にもおススメしているのが『変顔』です。

 

 

 

 

顔のパーツを動かして変な顔を意図的にすることによって、
身体の不調をスッキリさせませんか？
スッキリしましょうよ！　

それをお家でいながら一緒にオンラインで繋がってやりましょうよ！

 

というのがオンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodeyを作ろう！』です。

 

 

今夜は第2回目オンラインレッスンの夜の部を開催しました。

 

なかなか皆さま変顔がお上手💛

 

 

老け顔チェックの変顔から、
首を回したとき、斜め後ろが引っかかるという方が多いので
そこを解消する変顔を一緒にやっていただきました。

 

 

やり方だけをお伝えすると、
動いているようでやっぱりちゃんと動かせない落とし穴に落ちちゃってる！

ポイントをお伝えして再度チャレンジ！

 

 

 

「お～」という声が聞こえてきます。

 

 

 

 

終わった後の感想を一部紹介させていただきます。

◇運動出来ないに伴い50肩が悪化しているので 余計凝りを感じています。
　せめて変顔頑張ります！

◇お陰様で首の左の痛みが和らぎました💛
　口が思い通りに動いて無くて、、、
　いやぁ〜写真は正直ですね（笑）
　しかしですよ💕
　さほど動いて無いにも関わらず、痛みが和らぐと言う嬉しい効果を体感しました。

◇頑固な肩こりなので、完全にスッキリはしていませんが、それでも変顔をすると少し変わったのがわかります。

 

などなど

 

 

 

前回参加いただいた方からは

息子にも教えてます

と嬉しい報告もいただきました。

 

 

ホント、ご家族でぜひやって頂きたい！

だって、その場で変化がわかるから。
軽い肩こりだったらその場で解消されることも多いんです。
お子さんたちにはぴったりだと思います。
「にらめっこしましょうアップップ～」とかね！

 

 

さて、第３回目はいつにしようかな～と思案中。
リクエストがあったらお早目に教えてくださいね^^

みな様いい笑顔💛

 

 

次こそやってみようかな、という方も募集中です。

⇒オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』についてはこちらをクリックしてください

 

 

病院に行くほどじゃないけどなんか調子悪い、
という不定愁訴は『変顔』で解消されることも多いんですよ💛

特に最近運動不足かも、という方や
スマホやパソコンの見過ぎで首や肩がこってるなぁという方はぜひ参加して、どう変わるのか、それとも変わらないのかを体感していただけたらと思います。

⇒やってみたい方はこちらに「オンラインサロンに興味がある」とタイトルに入れてお問い合わせください

今、一緒に試して頂きたいことがあるのですが、
一緒にやってみてくださいますか？

 

 

「やってみてもいいわよ」というあなた。
ありがとうございますm(_ _)m

 

 

改めまして、
「不調がなくなったついでにキレイになってたらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

オンラインサロン午前の部直前に撮ってみました

 

 

 

では、お願いします。
首をゆっくり回してみてください。

 

 

 

いかがでしたか？スムーズに回せましたか？

首を回しながら、

①どこか引っかかるところはないかな～
②回しにくいところはないかな～

この2つを確認しながらもう一度ゆっくり回してみてください。

 

そして首同様に、
肩に手を添えて、肘でゆっくり大きく回してみてください。

肩は、右肩と左肩のどちらが合わしやすくてどちらが回しにくいかという左右差も確認してくださいね。

 

 

 

さて、いかがだったでしょうか？
首の感じはどうかな～
肩の感じはどうかな～

 

 

今やっていただいたことは、首と肩のこりチェックではあるんですが、
これが【自分の身体の声を聞く】です。

 

 

 

 

それで、どんな声が聞こえましたか？

 

 

 

 

 

実は今日は私が主催しているオンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』の第２回目オンラインレッスンの日でした。
　

 

 

今日は午前の部と午後の部の二回。
夜の部は明日、開催します。

 

 

 

そのオンラインレッスンでも皆さんにやっていただきました。

 

午前の部

 

午後の部

 

 

今日のオンラインレッスンの内容は以下の２つ。

①老け顔チェック
②眉間のしわをとる変顔で首肩のこりも解消しちゃえ

 

 

 

 

最初の方に首と肩の声を聞いていただいて、
途中でも、最後でも何度も声を聞いていただきました。

 

 

 

 

思わず「おー」という驚きの声が聞こえてきたり
にやにやしながら
ニコニコしながらチェックされるお顔が増えたり

そんなお顔を見ながら私が一番ニヤニヤ　にこにこしてました^^
だって嬉しんだもん💛

 

 

 

最初は「右の後ろが回しにくい」「左が回しにくい」などの声もありましたが、
終わった後、午前午後ともに全員に嬉しい変化がありました。

終わった後の感想の一部をご紹介しますね。

 

 

 

◇やる前は右肩がガリガリ言ってたけど、ガリガリの引っ掛かりがなくなりました。ゴリゴリ言わなくなった！

◇首を左右に向けるのがすごく楽になった。

◇顔がポカポカしています。楽しかった。

◇首が回るようになった。目がしっかり開いて目が楽になりました。

　などなど。

 

 

 

家にいてパソコンばっかり見ていて首回りが硬くなっていた、
という自覚のある方もいらっしゃいますし、
楽になったことで初めて「こんなにこってたのか」と自覚できる場合もあります。

 

 

 

「固い」「キツイ」「重たい」「動かしにくい」

そう自覚できているうちはいいんです。
まだ「どうにかしよう」とできるから。

 

 

 

でも、無自覚になってくると、
急に動かなくなってしまったり、激痛に襲われたり。

自分の手に負えなくなってしまうことだって少なくありません。

 

 

 

なので、もし先ほどチェックした時に

「ここがちょっと」という違和感や痛みがあったのなら、
今すぐ手を打ちましょう！

 

 

 

 

今しばらく【#ステイホーム】【#stayhome】が続くことが予想されます。

スマホやパソコンに向かう時間は多くなると思います。

だからこそ、手軽にできる首肩こり解消方法を知って、実践して、
自分の身体を大切にしていただきたいと思うのです。

 

 

 

今はいろんな動画も公開されているので、それを参考にされるのもいいと思います。

 

もしくは、明日４/２２（水）
オンラインレッスン　夜の部を21時から開催します。

今ちょっと首や肩に違和感があった方は、本当に30分で少し楽になるのかどうか、試しに参加していませんか？
4月5月は無料でご参加いただけます。

 

 

 

オンラインサロンについては参加方法も含め↓↓で詳しく説明しているので、ご覧ください。

⇒オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』についてはこちらをクリックしてください

 

 

病院に行くほどじゃないけどなんか調子悪い、
という不定愁訴は『変顔』で解消されることも多いんですよ💛

特に最近運動不足かも、という方や
スマホやパソコンの見過ぎで首や肩がこってるなぁという方はぜひ参加して、どう変わるのか、それとも変わらないのかを体感していただけたらと思います。

⇒やってみたい方はこちらに「オンラインサロンに興味がある」とタイトルに入れてお問い合わせください

10年前と10年後の自分の顔を見る方法を昨日のブログに書きましたが、実際にやってみられましたか？

⇒10年前と10年後の自分の顔を見る方法はこちら

 

 

こんにちは。
「不調がなくなったついでにキレイになってたらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

娘が「この写真はいいよ」と褒めてくれるので多用します（笑）

 

 

 

実際に「やってみたよ」という方からたくさんの悲鳴をいただきました^^；

10年後ね～
10年前にやってたら、今がその顔・・・
という現実に直面中ですが（笑）

 

 

 

個人的には、ですよ。

「年齢を重ねた顔」、結構好きなんです。

 

 

 

 

性格は顔に出る　って言うじゃないですか。

例え、しわが多くても、シミが多くても
魅力的な表情の方にとても魅かれます。

逆に、極端にしわの少ないお顔はキレイだと思いますが、魅力的かどうかは人によります。
私は、ね。

おばあちゃんになったとき、しわくちゃの顔をクシャっとさせて笑ってたいんです。

 

 

 

 

ただし！
しわにも2種類あります。

私がいい！と思っているしわと、ダメだと思ってるしわ。

 

 

 

 

 

この違いは、縦しわか横しわ、か。

横しわは良いんです。たくさん笑ってきた証だから。
でも、縦しわは人相が悪くなる！と思っているから、避けたい。

理想は「きんは100歳」のきんさん💛
キュートでチャーミングなおばあちゃんになれるようにいっぱい笑っていたいなぁ^^

 

 

 

 

 

そう！いっぱい笑ってるとちゃんと顔の筋肉を使うことができます。

 

 

 

 

でも、目が笑ってない笑顔ってあるじゃないですか。
それだとあまり顔の筋肉は使われないんです。
表情に乏しい人もそう。

そんな状態が続くとどうなるか。

 

 

 

 

 

鼻の下がたるんで伸びちゃう。
実はこれが老け顔に見える原因の一つ。

「年齢を重ねた顔」はいいけど『老け顔』は何かイヤだなって思うので。
（あくまで私の主観です）

 

今、老け顔になっていないかどうかをチェックしてみませんか？

 

 

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』の第1回目でもチェックした方法を今日はお伝えしようと思います。

オンラインレッスンで「やばいよ～～～」って何度か叫びました。
あなたは大丈夫？
手鏡ご用意くださいね。変顔チェックしますから^^

 

 

 

 

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『老け顔チェック』の変顔はこちら

---

口をすぼめて、鼻とくっつける！

 

 

 

 

くっついた人は、大丈夫！

くっつかなかった人は・・・老け顔かも！

 

 

 

 

「くっついたから大丈夫～♪」という方にも落とし穴があるので注意！
くっついても、ちょっとそれは違う！という場合もあるんですよ。

 

 

 

 

 

この『老け顔チェック』は、オンラインサロンの30分レッスンでチェックしています。

チェックしてみたいな、という方は明日と明後日（4/21,22)に第2回目無料オンラインレッスンを開催するので、ぜひご参加ください。

 

①老け顔チェック
②眉間のしわをとる変顔で首肩のこりも解消しちゃえ

 

この2つをやろうかなと思っています^^

 

4/21（火）
午前の部　10:00~10:30
午後の部　15:00~15:30

4/22（水）
夜の部　　21:00~21:30

 

 

オンラインサロンについては参加方法も含め↓↓で詳しく説明しているので、ご覧ください。

⇒オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』についてはこちらをクリックしてください

 

 

病院に行くほどじゃないけどなんか調子悪い、
という不定愁訴は『変顔』で解消されることも多いんですよ💛

特に最近運動不足かも、という方や
スマホやパソコンの見過ぎで首や肩がこってるなぁという方はぜひ参加して、どう変わるのか、それとも変わらないのかを体感していただけたらと思います。

⇒やってみたい方はこちらに「オンラインサロンに興味がある」とタイトルに入れてお問い合わせください

 

◇フェイスラインがスッキリして小顔に♡
◇実年齢より若く見られる♡
◇肩こり・腰痛知らずの体に♡
◇ウエストラインがキレイに♡
みんな、なっちゃえ！と願いを込めて、
「変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！」計画を始めました。

 

こんにちは。
「不調がなくなったついでにキレイになってたらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

 

 

 

首や肩のこりも解消されて
顔の血色がよくなって
キレイといわれるようになる

そんな変顔をオンラインで一緒にやる３０分

ご一緒にいかがですか？

 

 

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オンサロンはこんなあなたにおススメ

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◇スマホやタブレットを見すぎで、最近首や肩がコっている
◇一人でやっても続かないだろうな～
◇身体は動かした方がいいと思っているけど、本格的な運動はちょっとヤダ
◇運動が苦手
◇運動不足の自覚がある
◇健康第一だけど、やっぱりキレイでもいたい
◇姿勢が悪い気がする

 

１つでも当てはまるあなたに特におススメです。

 

 

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オンラインサロンのメンバー　３つの特典

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特典１．
基本的に月3回開催される　30分のオンラインレッスンに参加することができます。

 

 

オンラインレッスンでは

①『老け顔チェック！』
②みんなでいろんな『変顔』をします

 

口・眼・ほっぺ・眉など
顔のパーツをいろいろ動かして、身体の歪みを整えます。

 

実際私は自分の体に不調を感じると必ずやってます。
顔のパーツを動かして身体の歪みを整えているので、整体や整骨院に行く必要もなくなりました。
マッサージをしてもらうより楽だし早いし、お金かからないし（笑）

 

 

特典２．
パーソナルレッスンでしかお伝えしない、FSEM（エフセム）というメソッドを使った「キレイと健康」に関する情報をお届けします。

 

 

特典３．
1対1のパーソナルレッスンを特別価格で受けることができます。

通常60分　11,000円 ⇒ 10,000円

　　90分　16,500円 ⇒ 15,000円

 

 

 

 

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オンラインレッスン参加者の声

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第１回オンラインレッスンは以下の内容をお届けしました。

①『老け顔チェック！』
②『変顔で首や肩のこりを解消してみよう！』
　

午前の部

 

参加者の感想を一部ご紹介します。

 

◇凄く楽しくてあっという間の30分でした^_^
　後から鏡見たら唇の色素が薄いのが悩みでしたが血行が良くなって赤くなってました^_^

◇最近引きこもりがちだったので表情も無表情になっていた事がわかりました^^；
　終わった後から、体が軽くて、とても良かったです^ ^

◇初めは右の方が痛かったんですが、右が楽になったら左が痛くなって^^；
　でも、さっきまた変顔したら少し楽になりましたよ。
　これからちょこちょこやってみます！

◇左側が上がりにくくて、体の不調も左が弱くて代償が右に出ているので、すっごく納得しました！

◇顔色が悪かったのが明るくなったような気がします！　等

 

午後の部

 

岡山で、美しい姿勢と歩き方をお伝えしている
寺﨑由美子さんは、体験話をブログで紹介してくださいました
⇒寺﨑由美子さんのブログはこちら

寺﨑由美子さん、ありがとうございましたm(_ _)m

 

夜の部

 

 

 

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参加料

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本来は月1,000円の有料オンラインサロンにしようと思っていました。
でも、いま新型コロナウイルスの影響で外出を控えるようになったり、スマホやタブレットなどを見る時間が長くなったりして、運動不足になる人も増えています。
それって、怖いことだと思うんです。
確かに感染することも心配です。
でも、運動不足になって不調を抱えるようになってしまったら、
さぁもう大丈夫！外に出てもいいよ！となったときに、元気に出ていける身体かどうかって大事だと思うんです。
今は踏ん張る時。

これを乗り越えた時、元気に動き回れるように。
今だからできる、身体の調整方法をゲットして、自分で自分の身体を整えていただきたいと思うんです。

なので、４・５月は、無料です。
４月５月はランダムな日程で開催しようと思っています。
今は、外出も控えないといけなくて家にいる時間も増える。
結果よくわからない不調も増えている方が多いと思います。

それが当てはまるあなたに、気軽にお試しいただきたいと思っているので、
4月5月はコロナ救済企画として無料でオンラインサロンを開放します。
６月から課金制（月1,000円）になります。
課金制になっても参加します！と嬉しいお声もさっそくいただきました。
ありがとうございますm(_ _)m

 

 

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オンラインレッスン　日程

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5/12（火）

①午前の部　１０：００～１０：３０
②午後の部　１５：００～１５：３０

5/13（水）

③夜の部　　２１：００～２１：３０

5/20（水）

②午後の部　１５：００～１５：３０
③夜の部　　２１：００～２１：３０

5/21（木）

①午前の部　１０：００～１０：３０

5/26（火）

②午後の部　１５：００～１５：３０

5/27（水）

③夜の部　　２１：００～２１：３０

5/28（木）

①午前の部　１０：００～１０：３０

 

 

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参加方法

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まずは参加の意思表明をしてください

⇒やってみたい方はこちらに「オンラインサロンに興味がある」とタイトルに入れてお問い合わせください

 

 

次の①②からお好きな方法を選んでいただけます。

 

①Facebookにて、『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』というグループページがあります。
　Facebookをされている方はその旨もお知らせください。
　お友達申請をしていただくとよりスムーズです。

　そちらのページにご招待します。
　zoomのミーティングNOを載せていますので、そちらからもご参加いただけます。

　グループページの退会は自由ですので、ご安心ください。

 

 

②Facebookをされていない場合、グループページへのご参加はできませんが、意思表明をしてくださったメールアドレスにZOOMの開催番号をお送りします。
そちらからご参加ください。

 

 

 

変顔をしたら悩みの不調を手放せて、
ボディラインが整う美容もついてくる
一石二鳥のメソッド

 

 

ぜひ無料の間に体験してみてくださいね♡

 

 

 

⇒やってみたい方はこちらに「オンラインサロンに興味がある」とタイトルに入れてお問い合わせください