» 変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!のブログ記事

「首や肩が凝っていて動かしたら痛い」

そんなお悩み、ありませんか?

「ある!」と答えたあなたに紹介したいお話があります。

 

 



 

五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー 西田井恭子です

 

初めましての方はこちらの自己紹介動画をご覧ください

 

 

 

首や肩が凝っていたり、痛みを持っているあなたに紹介したいのは
オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』のメンバーのこちらの感想です。

 

 

◇変顔エクササイズの前はカクンカクンと
歯車の動きだった首が痛みがほぼなくなって
滑らかに首が回るようになったA様

 

 

 

お仕事柄下を向いている作業が多く
かなりひどい状態だった首と肩が改善されたY様

 

 

変顔エクササイズでは1回30分ですが
その場でコリや痛みの改善を感じられた方が多くいらっしゃいます。
(改善の程度には個人差があります)

 

 

 

無料体験ができますので、
首や肩のこりや痛みでお悩みの方は
本当に改善するかどうか、あなたの身体で体感してみてください。

 

改善をお約束するものではありませんが
改善しない場合も、その理由が見つかる可能性大です。

 

 

 

試してみようかな~という方はこちらからお申し込みください♡
30分無料相談もありますので、そちらもうまくご利用ください♬

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自分で簡単に不調改善!
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』

6月の変顔オンラインレッスン日程

6/3(木) 夜の部 21:30~22:00
6/7(月) 午前の部 10:00~10:30

6/8(火) 午後の部   15:00~15:30
6/17(木) 夜の部 21:30~22:00
6/21(月) 午前の部 10:00~10:30

6/22(火) 午後の部   15:00~15:30

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』の詳細はこちら

 

 

 

 

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ありがとうございます!

 

主宰している会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』が
2年目突入しました。

 

 



 

五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー 西田井恭子です

 

初めましての方はこちらの自己紹介動画をご覧ください

 

 

オンラインサロンを主催して1年が経ちました。
何故『変顔』のオンラインサロンをやろうと思ったのか

昨年からの1年を振り返ってのお話をさせてください。

 

 

 

昨年、当たり前だった日が一変しました。

当たり前のように対面でセラサイズ教室や健康体操教室、
パーソナルレッスンやセミナー開催などをやっていましたが
それはもう当たり前にできなくなってしまいました。

それは今もなお続いています。

 

 

 

 

8年続いた教室もクローズになりました。
オンラインに切り替えて出来た教室はまだ良かったですが、
お休みしていた教室もあります。

 

 

 

感染の恐怖

 

 

 

世界中で最優先された感情だったように思います。

◆出たくても外出できない
◆運動不足
◆マスク習慣
◆たまるストレス
◆肩こり・腰痛などの不調増加

 

 

 

不調を訴える人の増加は当たり前だと思ってました

でも、それは良くない!
何とかしたい!

 

 

 

そんな想いがどんどん強くなっていきました。

 

 

 

じゃあ何ができる?

 

 

 

 

所属している協会(現:ボディバランスチューニング協会)公認の
オンラインセミナーを開催したり
セラサイズ教室やパーソナルレッスンもオンラインに切り替えたりしました。

 

 

でも、これじゃあ、まだまだ足りない!
きっとちょっとした不調で悩む人は増えてくるはず!
何ができるだろう?

 

 

 

そう考えていた時、思いついたのが『変顔』でした。

 

 

 

 

私が学んでいるFSEM(エフセム)のコンテンツの中には
目・口・舌・ほっぺ・眉など、顔に関するものがたくさんあります。

脳神経と身体の反応を利用しているので、変化を感じやすい

②ちゃんとできればその場で不調改善した事例がたくさんある

③オンラインでも十分できる

④単純に変顔って面白いじゃん🎵

 

上記の4つが頭をぐるぐる回った結果

 

 

 

よし!変顔エクササイズをオンラインでやろう!

 

 

 

 

そう決めました。
緊急事態宣言下の4,5月は無料
6月からは会員制の有利料オンラインサロンとして
『変顔と笑顔でhappy bodyをつくろう!』を開催することにしたんです。

 

 

 

 

そして1年を迎えることができました。

この間、卒業した方も、新しくメンバーになった方もいらっしゃいます。
2年目も引き続き1年コースでお申し込みいただいた方もいらっしゃいます。

もう、本当に全員にお礼が言いたい!

月6回のレッスンでメンバーのみなさまに会えるのが本当に楽しくて💕
様々な不調が改善された様子を直接見たり(画面を通してですけど)
報告していただたり。

 

 

本当にメンバーのみなさま、
ありがとうございます!

 

 

 

嬉しくて、メンバー特典を1つ加えました♬

特典4
1年コース更新時、西田井恭子のパーソナルレッスン(オンライン30分)特別プレゼント

 

 

 

早速お申込みいただいています💕
嬉しい~^^

 

 

 

これからも変顔エクササイズを通じて
メンバーのみなさまの笑顔と健康のサポートをさせて頂きます!

引き続きよろしくお願いいたしますm(_ _)m

 

 

 

 



 

 

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6月の変顔オンラインレッスン日程

6/3(木) 夜の部 21:30~22:00
6/7(月) 午前の部 10:00~10:30

6/8(火) 午後の部   15:00~15:30
6/17(木) 夜の部 21:30~22:00
6/21(月) 午前の部 10:00~10:30

6/22(火) 午後の部   15:00~15:30

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顔のたるみやほうれい線について
最近TVや雑誌でも目にすること、多くないですか?

 

 

これ、
顔のたるみやほうれい線が気になる人が増えてるってことなんですが、
心当たりありますか?

 

 

 

なぜ増えてるか
もちろん加齢のせいもあります。
これはある意味自然の流れであって、昔からある原因の1つ。
今に始まったことではないですよね。

さらに言うと、ピチピチお肌(言い方が古いですね^^;)の
20代ですら「最近たるんできた」とお悩みなんですって!

 

 

なぜか。
最近というか、ここ1年で世界中で新しい習慣ができましたよね。
それと大きく関係していると考えられます。
それは・・・

 

 

 

 

 

マスク!


大好きな写芯家 律さんと一緒にマスクでパチリ

 

 

 

マスク!

マスク習慣なんです。
(大事だから2回言いますね)

 

 

 

興味深い調査を見つけました!
株式会社ロッテが20~60代の男女400名を対象に
「マスク着用の習慣化における体の不調や変化」
に関する調査を行っていました。

 

 

その結果では
20代女性の50%が最も体の不調を感じていたんです。

・頭がぼーっとして、物事に集中しづらくなった(50%)
・肌荒れするようになった(44%)
・喉が乾燥するようになった、咳が増えた(40%)

 

 

 

さらに
マスク非着用時と比べ、マスク着用時の自身の表情を
「あまり気にしなくなった」「気にしなくなった」(55%)

 

 

これです!
これが何を意味するかというと、
顔の筋肉である『表情筋の低下』に繋がっています。

 

 

 

顔がたるむのも、ほうれい線が濃くなってくるのも
表情筋の低下、衰えがめっちゃ影響してます‼

 

 

 

 

マスクしてると、そんなに顔を動かすこともないし
大笑いすることも少なくなっていませんか?

 

 

無意識に表情筋を使わなくなっているんです。

使わない筋肉は表情筋だろうと腹筋だろうと脚の筋肉だろうと、
筋力落ちます。

 

 

顔をリフトアップしてくれる筋力が落ちるから
顔もたるむし、ほうれい線が濃くなるんですよね・・・

悲しい!!

 

 

 

 

でも、そんなこと言ったって、
マスクしないってわけにはいかないじゃない~

 

 

ですよね。
感染予防のためにもマスク習慣は必要とされています。
もちろん私も人と会う場合や買い物時などマスクをしています。

 

 

 

マスク習慣と一緒に私がもう1つ習慣にしたことがあります。
そのおかげか、マスクをするようになってから顔がたるんだ!
という悩みはありません💛

 

 

 

 

もう一つの習慣が

変顔エクササイズ です

 

これはFSEM(エフセム)というメソッドを学んで
体の不調って顔と大きく関係してる
実感したことをきっかけに始めました。
 
 

 

緊急事態宣言で自粛生活が始まり、
いつもの教室も開催できなくなりました。
その時トイレの中で思いついたのが
『変顔エクササイズ』をオンランでやったらいいんじゃない!です。
(なぜか、トイレ・笑)

 

 

変顔オンラインサロンのメンバー様からは

◇その場で首や肩のこりがほぐれた
◇ぎっくり腰のような腰の痛みがとれた
◇腰や背中の張りが取れた
◇目元がパッチリした
◇フェイスラインが引き締まって、小顔になった
◇股関節が柔らかくなった
◇スクワットがしやすくなった
◇目の疲れが減った
◇ぐっすり眠れて次の日の目覚めが良かった
◇ほうれい線などのしわが薄くなった気がする
 
などなど、嬉しい身体の変化の感想を頂いています。

 

 

 

変顔エクササイズでは
普段動かすことが少なくなった表情筋を動かすだけでなく
・顔面神経
・三叉神経
・視神経
・動眼神経
・滑車神経
・外転神経
・舌咽神経
・迷走神経
など、脳神経にもアプローチしているので
例えば
薄味で満足できるようになってドカ食いしなくなる
など、顔と関係なさそうな事とつながっていたりします。
(長くなるので、今日は割愛)
 
 

 

ちょっと話がズレてしまいましたが(^^;
 

要は、マスクを取った後自分でケアできれば
顔のたるみもほうれい線も大丈夫ってこと、です💛

 

 

 

 

変顔エクササイズは、無料体験できるので
興味のある方はこちらからお申し込みください⇩
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4月の変顔オンラインレッスン日程

4/1(木) 夜の部 21:30~22:00
4/5(月)午前の部 10:00~10:30
4/13(火) 午後の部   15:00~15:30
4/15(木) 夜の部 21:30~22:00
4/19(月)午前の部 10:00~10:30
4/27(火) 午後の部   15:00~15:30

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 西田井恭子

 

 

 

 



 

 

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マスクをつけてたるみやすくなっているお顔に
『10秒で出来るリセット方法』からスタートした
今夜の変顔オンラインレッスン♪

 

 

 

変顔の効果を引き出すために必須!
と確信してやって頂いたら、
フェイスラインが締まって小顔になってる~😍

 

 

思わず「めっちゃ引き締まってるじゃないですか♡」と言ったら
ご本人も実感されてました♡

 

 

 

明日、免許更新の方もいらっしゃって、まさにタイムリー!

5年間変わらない免許だし、いろんな場面で免許を掲示しますよね。
身分証明になりますし。

 

 

 

少しでもいい感じの写真になると嬉しいですよね💛
(今年免許更新しましたが、前回の方が良くて、ちょっとショックな私)

素敵な写真になること、祈ってます(^^)
・・・それにしても免許の写真って気にいることの方が少ないないですか?
(私だけ?)

 

 

 

 

ちょっと脱線してしまいました(^^;
話を変顔に戻しまして・・・

 

 

 

 
お顔をいい状態にリセットしてから行った
『老眼対策の変顔エクササイズ』では

◇視界が明るくなった
◇首のコリや引っ掛かりが取れた
◇バキバキだった肩がスッキリした
◇頭がスッキリした感じを受けたのは驚きました
◇昨日のトレーニングで筋肉痛になった胸の痛みもほぐれてきました

 

など、嬉しい感想をいただきました(^^)

 

 

 

 

変顔だけでなく、笑顔で大笑いするだけでも体の緊張がほぐれてきます。
「笑い」が上手く伝染して、さらに笑顔を引き出してくれました(^^)
 

 

 

 

今日もご参加いただいた皆さま、ゆっくり寝れるのではないかなと思っております♡
睡眠の質を上げて、体をキチンとリセットすることもダイエットに繋がりますよ~♬

 

 

 

 


11月の変顔オンラインレッスン日程


自分で簡単に不調改善!
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』

 

11/4  (水) 夜の部     21:00~21:30
11/9  (月) 午前の部 10:00~10:30
11/10(火) 午後の部    15:00~15:30
11/18(水)  夜の部    21:00~21:30
11/20(金) 午前の部 10:00~10:30
11/24(火) 午後の部    15:00~15:30

無料体験随時受付中です。
⇒お問い合わせ&体験お申込みはこちらからどうぞ

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オンラインによる
ダイエット力診断(JMA認定)


 

令和2年11月15日(日)15:00~16:30

令和2年11月19日(木)10:00~11:30

 

【定員】各3名様(先着順)

【参加料】5,000円

【ご用意いただくもの】
4味(甘味:砂糖など 塩味:お塩 酸味:酢、レモンなど 苦味:コーヒー、抹茶の粉など)
お水もしくは普段よく飲むもの
筆記用具

 *ZOOMというインターネットビデオ通話を使用したセッションとなりますので、事前にアプリのインストールをお願いします。

 

ダイエット力診断のお申し込みはこちらからどうぞ

 

 

 

 

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母性を育む学び舎 マタユニ

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最近、顔がたるんできた気がする・・・

それって、ひょっとしたら新習慣のマスクが原因かも!

 

 

顔ってすぐたるみませんか?

すぐ、たるむんですよ。

 

 

イヤですよね(^^;
少しでも引き締めたいじゃないですか。

 

 

だって

顔がたるむと、老けて見えるし
ほうれい線だって目立ってくるし
お化粧のノリだって悪くなっちゃう

 

しかも!

顔がたるんでるときって、
たるんでなかったときに比べて猫背になってるって気付いてましたか?

 

 

猫背になると

顔がたるむだけじゃなくて
骨盤が後傾してお腹もポッコリしてくるし
お尻も垂れてくるし
膝も曲がりやすくなって歩く姿も老けて見えるし
肩こりや腰痛、ひざ痛にもなりやすくなっちゃう
痩せにくく太りやすい体質に!

 

 

イヤですよね(^^;
書いてて私も嫌ですもん!

 

 

 

でも、マスクをしていたら、顔がたるみやすいんです。
これは仕方ない。

 

 

健康を守るためのマスクで不調になったり、
美とは正反対の方向に行っちゃったり
老けて見られるのは、イヤですよね。

 

 

 

でも、マスクをしないわけにもいかない・・・

 

 

 

どうしたらいいの~~~~

 

 

 

というあなたにおススメなのが

オンラインでやっている【変顔エクササイズ】

 

 

マスクの下で硬くなりやすくなった顔を自力でほぐし整えましょう♪

 

 

 

さらに!

 

 

今月は
『マスクが体に与えている嬉しくない影響』についても対策します。

マスクの影響を一番受けている〇も一緒に整えます
(^^)

〇に入る漢字一文字、さぁ、何でしょう!
ちなみに、
この〇を整えただけでヒップアップした方もいらっしゃるんですよ♡
フェイスラインとお尻も一緒に引き締まるって、なかなかですよね♪

11月は明日の夜の部からスタートです!


11月の変顔オンラインレッスン日程


自分で簡単に不調改善!
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』

 

11/4  (水) 夜の部     21:00~21:30
11/9  (月) 午前の部 10:00~10:30
11/10(火) 午後の部    15:00~15:30
11/18(水)  夜の部    21:00~21:30
11/20(金) 午前の部 10:00~10:30
11/24(火) 午後の部    15:00~15:30

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オンラインによる
ダイエット力診断(JMA認定)


 

令和2年11月15日(日)15:00~16:30

令和2年11月19日(木)10:00~11:30

 

【定員】各3名様(先着順)

【参加料】5,000円

【ご用意いただくもの】
4味(甘味:砂糖など 塩味:お塩 酸味:酢、レモンなど 苦味:コーヒー、抹茶の粉など)
お水もしくは普段よく飲むもの
筆記用具

 *ZOOMというインターネットビデオ通話を使用したセッションとなりますので、事前にアプリのインストールをお願いします。

 

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良かれと思ってやっている老眼の予防改善が、
首や肩のこりの原因になってるかも!

 

 

 

 

私が所属している日本味感学協会(JMA)では月に1度スクールが開催されていて、仲間と共に学びを深めています。

先月のスクールで、仲間から衝撃のシェアがあったんです。

 

 

 

 

それは、老眼が気になるクライアントさんに、一般的に良しとされる方法をやってもらったところ、首が回らなくなってしまった!という衝撃の事例でした。

 

 

 

良かれと思ってやっているのに別の不調を作ってしまっては、本末転倒ですよね。

本当によくあるやり方だったので、え~って思ったんです。
もし同じことが起きるのであれば、その方法はやらないという選択肢も出てくるわけです。
ということで、【変顔オンラインレッスン】でメンバーのみなさまに試して頂きました。

 

結果は・・・

 

 

 

 

本当に動きにくかった人もいれば(私は動きにくかった)、
逆に動きやすく軽くなったとおっしゃったメンバーさんもいました。

とりあえず、どちらのパターンもあるようです。

 

 

 

やってみて良くなるんであれば、そのまま継続されたらいいと思いますし、
逆にどこか痛みが出たり動きにくくなるのであれば、やらない!
これも大事なことかな、と思います。

 

 

 

自分はやっていいのか、止めた方がいいのか。
何をするにも一度確かめた方がよさそうですね(^^)

 

 

 

 

 

でもね!

基本的に同じことをするのだけど、ちょっとあることを加えるとまた結果は別物になったんですよ!

ちょっとあることを加えたのが
『老眼対策の変顔エクササイズLv1~3』

 

 

 

実際にメンバーさんにやって頂いたところ、

「首を回したときにバキバキ言ってたのが言わなくなりました。」
「肩が軽くなった感じがする」
「体が動かしやすくなった」
「呼吸までしっかり吸えるようになった」

 

など、やった方がいい感じ💛
老眼対策にもなって、体も動きやすくなるって、良いですよね(^^)

 

 

 

呼吸も深くなるのであれば、寝る前にやってあげると睡眠の質も上がります
仕事や勉強の前にやると、集中力が上がって効率も上がりそうですよね!

ボディラインをキレイにするためのエクササイズ前にやると、体が整った状態で始められるので、エクササイズの効果もより期待できます🎵

 

 

 

 

毎月6回 1回30分の『変顔オンラインレッスン』を開催してます。
(会員制オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!)

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』の詳細はこちら

 

 

10月の変顔オンラインレッスン日程


10/5(月)  午前の部  10:00~10:30
10/6(火)  午後の部   15:00~15:30
10/7  (水)   夜の部   21:00~21:30
10/19(月)  午前の部  10:00~10:30
10/21 (水)     夜の部     21:00~21:30

10/23(金) 午後の部   15:00~15:30

無料体験随時受付中^^

 

 

 

 



 

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感染予防のためのマスクが、身体の不調を作る原因になっているって、ご存じでしたか?

 

例えば、マスクをつけるようになって、こんななことはないですか?

✅誰かと話す回数が減った
✅笑う回数が減った
✅顔をあまり動かさなくなった

 

 

 

 

確かにそう言われてみれば…と思ったあなたは要注意!
あなたのお顔、硬くなってるかも!

 

 

実際私のクライアント様からも、マスク着用の時間が増えてから

 

◆頭痛が増えた
◆肩こりがひどくなった
◆ご飯が美味しくなくなった気がする
◆人とのコミュニケーションが減った
◆寝ても疲れが取れにくくなった

 

という声が増えています。
マスクを着用することで顔の筋肉を動かす時間が減ったことも大きく影響していると考えています。

 

 

 

 

これらも困ったことではあります。
でも、本当に怖いのは・・・

 

 

 

 

マスクをつけていることに慣れてしまうこと!なんです。

 

 

 

 

アスクの着用による体への影響は

◆首こり・肩こり
◆腰痛
◆片頭痛
◆顔のたるみ
◆猫背
◆呼吸が浅くなる
◆パフォーマンス力の低下

等々、まだまだあります。

 

 

 

いい影響って少なそうですよね(^^;
だって、マスクつけていることそのものが体にとってはストレスなんですもの。

 

 

 

 

でもマスクに慣れるということは、
ストレスを感じなくなっているということでもあります。

本当は体にストレスがかかっているのに、その状態に体が耐えられない。
結果、どうなるか。

 

 

【ストレスを感じなくして、なかったことにしよう!】

 

 

 

体にかかるストレスがなくなるわけではなく、ただ、感じなくなるだけ
感じなくなるのは頭だけで、体はストレスを受け続けていることに変わりはないんですよね。

 

 

 

 

ちゃんとストレスを感じているうちは、少しでも解消に向けて対応できますが、感じなくなっては対応すらできなくなります。
気づいたころには重症化してしまっていた、ということになりかねません。
だから、問題なんです!

 

 

 

Q.じゃあ、どうしたらいいの?
A.「固まった顔をほぐしてあげましょうよ^^」

Q.どうやって?
A.「変顔で♡」

 

 

 

毎月6回 1回30分の『変顔オンラインレッスン』を開催してます。
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顔のパーツをいろいろ動かして、お顔の筋肉もほぐしています。
様々な『変顔エクササイズ』で、首こり、肩こり、腰痛、股関節痛などがその場で改善されることも多いんですよ^^

 

 

「きちんとアプローチできるとその場で変化を感じられるのが嬉しいです😊
この30分はズボラな私には貴重です😆
「変顔で表情も柔らかくなり、身体の状態もすごく快調になりました。
呼吸をした時の身体の安定度は、相当高かったです(^^)」
などの感想もいただいてます。

10月の変顔オンラインレッスン日程


10/5(月)  午前の部  10:00~10:30
10/6(火)  午後の部   15:00~15:30
10/7  (水)   夜の部   21:00~21:30
10/19(月)  午前の部  10:00~10:30
10/21 (水)     夜の部     21:00~21:30

10/23(金) 午後の部   15:00~15:30

無料体験随時受付中^^

 

 

 

 



 

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ダイエットを成功させるために避けては通れないことがあります。
これは絶対必要!必須条件!というもの。

 

何だと思いますか?

 

 

今日もご訪問ありがとうございます。
オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。

 

「ダイエットを成功させるために避けては通れないこと」

それは、姿勢が美しいということ。
「アライメントが整っている」なんて専門的に言ったりします。

 

 

姿勢が悪いとダイエットを成功させるのはとても難しいのです。
だから骨盤矯正や、美脚矯正、肋骨矯正などのダイエットもありますよね。

 

 

ダイエットにとても大切な「姿勢」ですが、他にも体に大きな影響があります。
それは・・・

 

 

 

 

肩こり・腰痛・ひざ痛などの身体の不調!
これらの不調にも「姿勢」は大きく関係しています。

 

 

 

私、ダイエットのサポートもしたいけど、この「不調」も何とかしたい!!
そう強く願っているんです。

 

 

 

できるだけ簡単に、自分で出来る不調改善の方法はないだろうか

 

 

そう考えた時、あったんですよ。
私が講師としても所属している日本味感学協会(JMA)のFSEM®というコンテンツ。
それにプラスα加えて出来たのが『変顔エクササイズ』です。

 

 

 

この『変顔エクササイズ』は会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』で月6回開催しています。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』の詳細はこちら

 

 

 

先日開催したときのことです。

最初に身体の不調をお聞きすると、最近腰やひざを痛めたという話が出てきました。
そこで急遽テーマを変更!

『変顔で腰痛やひざ痛が改善できるのか!』

これで30分変顔オンラインレッスンを行いました。

 

 

 

 

『変顔って変な顔するんでしょ?それが何で膝や腰の痛みを改善できるの?』

 

 

 

そう思われるかもしれません。
いや、ふつう思いますよね(^^;

 

 

 

でも、実際過去に顔を動かして『変顔』をして頂いたら
1か月泣くくらい痛かったひざの痛みがなくなってビックリした!

そんなこともありました。

 

 

 

痛みの原因は人それぞれ違うので、全員が全員同じように改善されるとは限りません。
それでも、ただ顔を動かすだけで、抱えてる痛みなどの不調がなくなったら、良くないですか?

 

 

 

薬を飲むわけでも、何か道具を使うわけでもありません。
ただ、顔のパーツをいろいろ動かしてみる。
結果、変な顔してるから『変顔』だよね~というだけのこと。

副作用の心配がないのが良いところだなと思います。

 

 

 

そしてやってみるとわかるのですが、
思っている以上に、思うような『変顔』をするのって難しいんですよ(^^)

 

 

 

逆に「これ出来ない~」
「ここが動かない~」

 

そういったところに痛みの原因が潜んでいることもあります。

場所は・・・選ぶかもしれませんが(人前では、ねぇ(笑))
やろうと思えばその場ですぐ出来るのも『手軽に』出来ていいと思うんですよ~

 

 

 

話はそれましたが、今回の変顔で実際どうだったのか。

 

 

膝の痛みは「良くなったような気がする」という感想でしたが、
腰の痛みに関しては「バキバキ言わなくなったし、痛みも取れました!」と。

 

 

 

 

他にも意図せずして

左の肩周りの動きが改善された方もいらっしゃいましたし、
「表情も柔らかくなり、身体の状態もすごく快調になりました。
呼吸をしたときの身体の安定度は、相当高かったです(^^)」
という感想を下さった方も!

 

 

 

 

しかも、『変顔』レッスンの後は「首が整って姿勢が良くなった」ということもよく言われます。
『変顔』で姿勢まで美しくなったら、不調改善もダイエットもいい感じになりそうだと思いませんか?

『変顔』オンラインレッスンに関して、嬉しい感想を他にも頂いています。
また別の機会を設けてお伝えしますね!

 

 

自分の身体ですもの。
自分でケアできるように、そのお手伝いができれば嬉しいなと思います♡

 

 

8月9月の変顔オンラインレッスン日程

8/3(月)  夜の部    21:00~21:30
8/6  (木)  午後の部 15:00~15:30
8/7(金)  午前の部 10:00~10:30
8/19(水) 夜の部   21:00~21:30
8/22(土)午前の部 10:00~10:30
8/25(火)午後の部   15:00~15:30

9/2(水)  午前の部 10:00~10:30
9/7  (月)   夜の部   21:00~21:30
9/8(火)  午後の部   15:00~15:30
9/14  (月)   夜の部   21:00~21:30

9/23(水) 夜の部   21:00~21:30
9/25(金)午後の部   15:00~15:30
9/28(月)午前の部 10:00~10:30

無料体験随時受付中です。

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一般申し込み受付までしばらくお待ちください

 

 

 

 

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前回の予告通り、
あなたの味覚は大丈夫なのか、表情筋と合わせた簡単なチェックをご紹介しますね。

予告記事はこちら⇒新型コロナウイルスに関係なくマスクをしていると味覚が鈍る⁉

 

 

今日もご訪問頂きありがとうございます。
オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。

 

 

 

マスクをするしないに関わらず、ダイエットと味覚は切っても切れない縁がありますので、試してみてくださいね^^

 

 

 

 


味覚が鈍い人ほど太りやすく、痩せにくい


 

もし、あなたが痩せたい、気になるボディラインをどうにかしたい!

そう思っているとしたら、『味覚』はとても大事です。
味覚が鈍い人太りやすい食事をしていたり、食べ過ぎの傾向にあります。

 

 

 

なので、ダイエットを効率よく成功させるためにも
あなたの味覚は大丈夫なのか、表情筋と合わせた簡単なチェックをしてみませんか?

 

 

 

<用意するもの>

飲み物(水以外) or 食べ物

 

チョコレートでもご飯でも何でもいいです。
お好きなもの、もしくは普段よく口にするものを選んでいただけるとOK。

 

 

 

①飲み物もしくは食べ物を、味の濃さを感じながら1口食べる 
 *どれくらいの味の濃さだったかを覚えておいてくださいね!

②顔をいろいろ動かしてみる

③①と同じものをもうひと口食べる

④顔を動かす前と動かした後とで味を比較する

 

 

 

いかがだったでしょうか?

味に変化がありましたか?

 

 

 

A.動かした後の方が味が濃くなった
B.動かした後の方が逆に薄くなった
C.あまり変化がなかった
D.よくわからなかった

 

 

 

上記のいずれかだと思います。
あなたはどれに当てはまりましたか?

 

 

 

実はA~Dのどれだったかで、味覚の感度がざっくりですがわかります。
あなたが今、ダイエットに成功しやすい状態なのか、結果を出すのに苦労する状態なのかもわかります。

 

 

 

「自分はどうなんだろう?」と知りたい方はご連絡ください。
先着5名様まで個別にお答えしたいともいます。

⇒連絡先は『味覚と表情筋の簡単チェック結果』と書いてこちらからどうぞ

 

 

 

 

 

表情筋はどんな動かし方をしてもいいと思いますが、
より効果を早く確実に出したいあなたには

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『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』の無料体験にご招待します。
⇒お問い合せはこちらからどうぞ


7/21(火)変顔レッスンにて

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』の詳細はこちら

7月8月の変顔オンラインレッスン日程

7/1(水)  午後の部  15:00~15:30
7/6(月)  夜の部     21:00~21:30
7/10(金)午前の部 10:00~10:30
7/21(火)午後の部  15:00~15:30
7/25(土)午前の部 10:00~10:30
7/29(水)夜の部     21:00~21:30

8/3(月)  夜の部    21:00~21:30
8/6  (木)  午後の部 15:00~15:30
8/7(金)  午前の部 10:00~10:30
8/19(水) 夜の部   21:00~21:30
8/22(土)午前の部 10:00~10:30
8/25(火)午後の部   15:00~15:30

 

 

 

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新型コロナウイルスの症状として「味覚障害」が数多く報告されていますね。
阪神タイガースの藤浪選手や伊藤選手、長坂選手、森三中の黒沢さんなども「味覚」の異常がきっかけで感染が判明したと報道されています。

 

 

誤解を招かないように先にお伝えしますと、これからの内容は新型コロナウイルスとは全く関係のない内容です。
でも「味覚」「味覚障害」、そして「マスク」の関係についてお伝えしようと思います。
「マスクのデメリット対策」にもなるので、あなたの身体を守る一つの手段としてお役に立てば喜びます。

 

 

オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。

 

 

 


マスクをしていると味覚は鈍るの?


 

マスクをしている時はどうしても顔の筋肉『表情筋』の動きが少なくなり、硬くなりがちです。
『表情筋』が硬くなると顔もたるみやすくなります。
(詳しくは⇒小顔になるために特に大切なことpart2『表情が豊かであること』)

 

 

でも、ただ顔がたるむだけではありません。
味覚も鈍くなってしまいます。

 

 

 

『表情筋』を動かしているのは『顔面神経』です。
この『顔面神経』は、脳神経の1つで、『表情筋』だけでなく『舌の前2/3の味覚』も支配しているから。

つまり

 

マスクをする

マスクの下の表情筋の動きが減る

顔面神経が衰える

舌の前2/3の味覚が鈍る

 

というわけです。

 

もしあなたがマスクを長時間使用してるのであれば、味覚の感度が低下しているかもしれません。

表情筋をしっかり動かして、顔のたるみを防止するとともに味覚も守ってあげてくださいね^^

 

 

あなたの味覚は大丈夫なのか、表情筋と合わせた簡単なチェックがあるので、次回はそちらを一緒にやってみましょう!

何か飲み物か食べ物を用意してお待ちください🎵

 

 

 

 

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7/21(火)変顔レッスンにて

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7月8月の変顔オンラインレッスン日程

7/1(水)  午後の部  15:00~15:30
7/6(月)  夜の部     21:00~21:30
7/10(金)午前の部 10:00~10:30
7/21(火)午後の部  15:00~15:30
7/25(土)午前の部 10:00~10:30
7/29(水)夜の部     21:00~21:30

8/3(月)  夜の部    21:00~21:30
8/6  (木)  午後の部 15:00~15:30
8/7(金)  午前の部 10:00~10:30
8/19(水) 夜の部   21:00~21:30
8/22(土)午前の部 10:00~10:30
8/25(火)午後の部   15:00~15:30

 

 

 

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