昨日はマスク習慣が引き起こす不調とセルフケアについて
お伝えしました。
昨日のブログはこちら
今日はマスク習慣の不調を改善させる
変顔エクササイズのホンの1部を紹介したいと思います^^
五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー 西田井恭子です
初めましての方はこちらの自己紹介動画をご覧ください
マスク習慣の不調の大きな原因の１つが
◆顔の筋肉が硬くなる
顔の筋肉が硬くなると
◆口の中が乾く
◆ほうれい線が目立つ
◆顔がたるむ
◆味覚が鈍感になる
◆片頭痛の原因になる
◆首や肩がこる
◆姿勢が崩れる
など、思っている以上にたくさんの不調の原因になってしまいます。
じゃあ、顔の筋肉をほぐせばいいじゃない！
ということで、顔の筋肉をほぐす変顔エクササイズをご紹介しますね^^
実際にやってみてください💕
でもその前に！
首や肩を回すなどして、今のこり具合をチェックしてみてください^^
チェックができたらいよいよ変顔エクササイズです！
鏡を見てやるのがおススメです♬
《口をすぼめて上》
口と鼻がくっつきますか？
《口をすぼめて下》
口はすぼめたまま動いてますか？
《口をすぼめて右へ》
アゴが一緒に動いてないですか？
《口をすぼめて左へ》
左右同じくらい動いていますか？
さぁ、いかがだったでしょうか？
最初にやったように首や肩のこり具合をチェックしてみてください。
少しは動きやすくなっていますか？
朝昼晩、やっているだけでも
随分身体は変わってくると思います💕
だまされたと思ってやってみませんか？
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