以下に当てはまる項目ってありますか？
✔肩が凝っているという自覚がある
✔首を回すとバキバキ言う
✔ぎっくり腰の経験がある
✔スマホやパソコンに向かう時間が1日2時間以上ある
✔姿勢が悪い方だ
✔マスクを長時間つけている
1つでも当てはまったあなたに1度試して頂きたいなと思うものがあるので
今日はそちらを紹介しますね^^
五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー 西田井恭子です
初めましての方はこちらの自己紹介動画をご覧ください
今日紹介したいのは
変顔エクササイズ
なぜ紹介したいのかというと
ポイントは3つ♬
①やったらその場で体感できる”変化”
②いつでもどこでもすぐできるお手軽さ
③自分で出来る身体メンテナンス法
具体的にお伝えしますね^^
①やったらその場で体感できる”変化”
”変顔エクササイズ”の前後で身体に関して
何らかのよい変化を感じてくれる方の割合は
9割を超えています。
何故か。
最初にチェックしてもらった項目すべて
顔の筋肉が硬くなっていることに繋がっているから！
だいたい筋肉が硬くなっているとロクなことにならないです。
肉離れになったり
ぎっくり腰になったり
肩こりになったり
腰痛が出たり
様々な不調が軽いものから重いものまで次から次へと襲ってくるから困っちゃう！
変顔は文字通り、変な顔になるけど顔の筋肉をしっかり動かします。
しっかり顔の筋肉が動くと、硬くなった顔も柔らかくなります💕
身体はいろいろ繋がっているから
顔以外も柔らかくなります。
だからその場で「何か変わった！」って変化を感じて頂けるんです💕
②いつでもどこでもすぐできるお手軽さ
スマホやパソコンに向かっている時って
意外と無表情になってるし、
マスクをつけることでも表情筋は硬くなりがち。
変顔エクササイズで動かすのは基本的に、顔
スマホやパソコンの隙間時間にその場で出来るから
お手軽ですよね^^
特に準備もいらないし（笑）
マスクの下でも変顔エクササイズできますから^^
むしろマスクで隠せて良いかも（笑）
③自分で出来る身体メンテナンス法
変顔エクササイズをやって頂くと分かりますが
意外と出来そうで出来ないことも少なくありません。
上手くできなくてもいいんです！
だって、上手くできない、動かせないというところが
あなたの不調の原因だったりするから！
変顔エクササイズをして
動かせないところが動かせるようになればなるほど
今現在悩んでいる身体の不調が減っていく方が多いんですよ^^
自分一人でももちろんできますが
私が主宰しているオンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』で
仲間と一緒にやると、さらに変化に加速がかかります💕
「一人でやっている時より、ここでみんなと一緒にやったら全然違う！」
というメンバーさんのお声もあります^^
ということで
肩こり・腰痛を自分で何とかできないかな～
と思っているあなたには
①やったらその場で体感できる”変化”
②いつでもどこでもすぐできるお手軽さ
③自分で出来る身体メンテナンス法
『変顔エクササイズ』を試して頂いて
ご自分の体を愛でて頂きたいなと思っています💛
7月のオンラインレッスンの一コマ♬
写真は女性ばかりですが、男性メンバーもいます（笑）
自分で簡単に不調改善！
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＊”変顔エクササイズ”はFSEM（エフセム）というメソッドの中から
私が”顔”に特化したものを選んでお伝えしています。
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