» FSEMのブログ記事

2021年7月23日
東京オリンピック開会式

感情はこの際おいておいて、事実だけ。
(個人的にはせめて18時から始めて欲しかった・・・)

 

ところで
オリンピック旗はなぜ5色の五輪のマークなのか
ご存じですか?

 

 



 

五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー 西田井恭子です

 

初めましての方はこちらの自己紹介動画をご覧ください

 

 

オリンピック旗はなぜ5色の五輪のマークなのか

 

近代オリンピックの創始者
ピエール・ド・クーベルダン男爵が考案しました。

「5輪の青・黄・黒・緑・赤に加えて地色の白を加えると
世界の国旗のほとんどを描くことができる」

という理由だそうです。
有名な話なので、ご存じの方も多いかな?

 

 

 

私は甘味・塩味・酸味・苦味を使って
合う味診断を行っています。

効率よくダイエットを成功させるには欠かせないと思っているから。

 

 

でも、効率よくダイエットを成功させる方法は
「合う味」以外にもまだまだあります。

 

 

 

その1つが「合う色」
(私たちは「合う色」のことを『勝ち色』『パフォーマンスアップカラー』と呼んでいます)

 

 

 

色がどうダイエットと関係あるの?

やせて見える色とか、太って見える色ってありますよね。
確かにそれもあるんですが、ここで言いたいのはそういうことではないんです。

 

 

身体を引き締めてくれる色と
身体を弛ませる色があるとしたら、ちょっと驚きませんか?

 

 

ここで紹介したいのがこの1冊

一流になりたければ、その「色」を変えなさい
 庄島義博著(きずな出版)

 

この本のP91 から
「新居を立てたら太り始めた」エピソードが載っています。
太り始めた原因は、新調した青いカーテン!
白いカーテンと配置を変えたら本来の体型に戻ったそうです。

他にも目からうろこの情報が満載なので
ぜひ読んでみてください^^

 

 

 

 

ダイエットで体を引き締めたいじゃないですか。
キレイなボディラインになりたいですよね。

 

 

ボディラインを決めてるのは
骨・筋肉・脂肪

 

 

骨のバランスが整っていて
それを支える筋肉がちゃんと機能していて
適量の脂肪がある

 

 

特に骨と筋肉が重要です。

骨のバランスが崩れて
支える筋力が少ない

これだと物理的にもサイズは太くなってしまうし
内臓をいい位置に支えられなくなってポッコリお腹になっちゃったり

 

 

だから骨のバランスを整えましょう、で整体に行ったり
筋肉鍛えましょう、で筋トレをしたりするわけです

 

 

でも、もしその骨のバランスや筋力に『色』が影響していたら?
いくら整体に行っても、筋トレをしても効果はその場限りで続かない
なんてお話も実際よく聞きます。

 

 

骨のバランスを整えてくれる色
筋肉はちゃんと働いて引き締めてくれる色

そんなあなたにとっての「合う色/勝ち色」を味方につけた方が
ダイエットの効率が上がると思いませんか?

 

 

青・黄・黒・緑・赤・白

この6色を使って合う色を見つけるのが
『勝ち色診断』です。

 

 

『味』も『色』も味方につけて、
より効率よくダイエット成功させちゃいましょう♪

 

合う味診断/勝ち色診断をやってみたい方は
こちらからお申込みいただけます

 



 

 

合う味診断

詳しくはこちら

 

 

 

自分で簡単に不調改善!
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』

7月の変顔オンラインレッスン日程

7/1(木) 夜の部 21:30~22:00
7/5(月) 午前の部 10:00~10:30

7/13(火) 午後の部   15:00~15:30
7/15(木) 夜の部 21:30~22:00
7/19(月) 午前の部 10:00~10:30

7/27(火) 午後の部   15:00~15:30

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』の詳細はこちら

 

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎 マタユニ

母性を育む学び舎 マタユニ

 

 

 

自宅にいながらいろんなエクササイズが楽しめる
1か月受け放題のオンラインレッスン

おうちdeスマイル

 

 

介護施設・障がい者施設向けのオンラインレッスン

みんなdeスマイル

 

 

 

 

ダイエットをしたいと思っているあなたにお聞きしてもいいですか?
 
 
あなたは
どうなったらダイエットは成功ですか?

 

◆体重が〇〇kg減ったら
◆ウエストが〇〇m減ったら
◆この服が着れるようになったら
◆人に『痩せたね』って言われたら
◆このたるみがなくなったら

 

上記の中にありますか?
それとも別に答えをお持ちですか?

 

 



 

五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー 西田井恭子です

 

初めましての方はこちらの自己紹介動画をご覧ください

 

 

ダイエットの定義、とでも言いましょうか。
ダイエットとは何なのか
 

人によって答えは違うと思います。
理想としている体形もみんな違いますし。

 

 

 

私はボディバランス・チューニング協会
(旧:日本味感学協会)のFSEM講師として
ダイエットや睡眠の講座を開催しています。
(合う味ダイエットもその中の1つ♬)

 

その中でお伝えしていた
私たちが考えるダイエットの定義がこちら

 

「より美しく格好良く、
  健康的な身体になること」

 

これに私自身がめちゃめちゃ共感してるんです!

 

 

今より美しく
今より格好よく

これらは自分がそうだと思えば、人の意見なんてどうでもいい
ここは自分自身が満足できればいいと考えています。

 

 

ここまででもいいんですが、
それだけだとちょっと違うって思うんです。

 

 

何が違うか。

 

 

健康的な身体

 

 

大切なのでもう一回言いますね。

 

 

健康的な身体

 

 

 

これは本当に大事だと思っています。
「やせる」が先ではない!

 

 

やせたのに、腰痛持ちになった

やせたのに、顔色が悪いって言われるようになった

やせたのに、疲れやすくなった

やせたのに、寝起きが悪くなった

やせたのに、生理痛がひどくなってきた

 

 

これではダイエット成功と言えない!
そう思うんです。

 

 

 

やせたら、膝や腰の痛みが減った(なくなった)

やせたら、カラダが軽くて活動的になった

やせたら、眠りが深くなって疲れがたまらなくなった

やせたら、寝起きがスッキリするようになった

やせたら、今まで以上に動いても体が元気のまま

 

など、カラダもより健康的になった

 

 

この健康的な身体になってこそのダイエット成功!

私はそう思います。

 

 

 

より美しく格好良く、健康的な身体になりたい!
だからダイエット成功させたい!

 

 

 

そんなあなたをサポートしたいです。

どんなサポートがあるの?
という方のために、zoomによる30分無料相談をやっています。

 

あなたの”やせる味&太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中

まずは30分無料相談をご利用ください
⇒お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 



 

 

合う味診断

詳しくはこちら

 

 

 

自分で簡単に不調改善!
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』

7月の変顔オンラインレッスン日程

7/1(木) 夜の部 21:30~22:00
7/5(月) 午前の部 10:00~10:30

7/13(火) 午後の部   15:00~15:30
7/15(木) 夜の部 21:30~22:00
7/19(月) 午前の部 10:00~10:30

7/27(火) 午後の部   15:00~15:30

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』の詳細はこちら

 

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎 マタユニ

母性を育む学び舎 マタユニ

 

 

 

自宅にいながらいろんなエクササイズが楽しめる
1か月受け放題のオンラインレッスン

おうちdeスマイル

 

 

介護施設・障がい者施設向けのオンラインレッスン

みんなdeスマイル

 

 

 

 

 

正直に言います。

私自身が二の腕を引き締めたい!

 

 

ということで、運営スタッフとして活動している
【ママカフェ下関】に
ダイエット部が始動しました♬

記念すべき第1回目のテーマは
二の腕シェイプ!

 

 

ダイエット部のメンバーと一緒に私も本気で二の腕シェイプに挑みます^^
(本当はこそっとやろうと思ってたんですけどね^^;)

 

 

 



 

五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー 西田井恭子です

 

初めましての方はこちらの自己紹介動画をご覧ください

 

 

ママカフェ下関ダイエット部は運営スタッフ3人も
ガチです(笑)

 

 

なので、まずは現状を受け入れるところからスタート♪

 

(悪い顔してる・笑)

私も久々に計測してもらいました^^

 

 

肩甲骨の状態が結果に大きく左右するので
肩甲骨チェックもして

 

 

簡単に家でも続けられるように
二の腕のストレッチ♪

 

 

見た目には一般的なストレッチですが、
実はちょっと違うの💕

 

 

 

どう違うかを体感した運営スタッフがFBに投稿してくれましたので
一部をご紹介しますね♬

 

「いつも何気なくしている二の腕ストレッチ
いや、二の腕ストレッチの定番ポーズのアレ!

あのやり方では永遠に細腕には
なれない事を体験して震えています

やっぱり細腕になるには
ちょっとしたコツがあるんですね」

 

 

 

あのやり方では永遠に細腕には
なれない事を体験して震えています

って、すごくないですか?

 

 

見た目にはわからないけど、
それほどすごい違いがあるってこと。

 

 

 

あ~~~~~教えたい(笑)

 

 

 

見た目には一般的なストレッチだけど
中身は別次元のストレッチ!

 

 

それが

 

FSEMストレッチ

 

 

 

 

FSEMストレッチにもレベルというか、段階があって。
今回やったのはFSEMストレッチの基礎の基礎の1つだけ。

 

 

それでもこれだけ体感が違うのだから
本当に知らないのは大損だって思うんですよね

だから知って欲しい!って思います^^

 

私が提供している3か月のダイエットコースには
二の腕以外にもガッツリ入ってます💕
(ちょっと宣伝・笑)

 

 

 

 

FSEMストレッチの次は
ペットボトルを使った二の腕の筋トレを。

 

 

 

もちろんこれにもFSEMを取り入れているので
一般的な筋トレなんだけど、ちょっと違う

 

 

 

この2つはキツくないので、お家でも比較的簡単に続けられる優れもの^^

 

 

 

最期は「ガッツリやってやる~」という方におススメの
スクワット

 

一緒に参加してくれたお子さんも
楽しそうだったんでしょうね。
一緒にやってくれました💕

可愛すぎる~💕

 

 

これは、ぶっちゃけ相当キツイの💛
何で二の腕なのにスクワット?って思いました?

理由がここでは割愛しますが、
私もガッツリやって本当かどうか、実験してみたいと思います^^

 

もちろんただのスクワットじゃないですけどね

 

 

 

 

最期はみんなで決めポーズ

目の前は関門海峡で景色最高でした♬

 

 

 

一緒にやってみたいな~という方は
ママカフェ下関LINEよりお問い合わせください^^

 

ちなみに次回のダイエット部は8/17(火)15時~です^^

ご一緒にいかがですか?

 

 



 

 

あなたの”やせる味&太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中

まずは30分無料相談をご利用ください
⇒お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 

合う味診断

詳しくはこちら

 

 

 

自分で簡単に不調改善!
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』

7月の変顔オンラインレッスン日程

7/1(木) 夜の部 21:30~22:00
7/5(月) 午前の部 10:00~10:30

7/13(火) 午後の部   15:00~15:30
7/15(木) 夜の部 21:30~22:00
7/19(月) 午前の部 10:00~10:30

7/27(火) 午後の部   15:00~15:30

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』の詳細はこちら

 

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎 マタユニ

母性を育む学び舎 マタユニ

 

 

 

自宅にいながらいろんなエクササイズが楽しめる
1か月受け放題のオンラインレッスン

おうちdeスマイル

 

 

介護施設・障がい者施設向けのオンラインレッスン

みんなdeスマイル

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットをしよう!

って決めたら次にすることは
「どんなダイエットをするか」ですよね。

 

ダイエットが成功するのかしないのか
成功までの時間は短いのか長いのか

 

短期間で効率よくダイエットを成功させたい!

 

そう思ったときだけ、続きを読んでくださいね^^

 

 



 

五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー 西田井恭子です

 

初めましての方はこちらの自己紹介動画をご覧ください

 

さて、効率よくダイエットを成功させるために
自分の痩せる味である”合う味”を見つけましょう!

 

 

そう言い続けておりますが
実は”合う味”だけではありません

 

 

細かく言えば、
ダイエットが一番成功しやすい
”合う味”の「量」「濃度」だってあるし

やせる「食べ方」だって
やせる「環境」だってあります

ボディラインを美しくするエクササイズもあれば、
逆に崩すエクササイズもあります

 

こういうことを細かくやればやるほど
ダイエット成功までの期間が短くなるんです!

 

 

 

実は先週末は、これらがすべて学べる
FSEM講座ダイエットLv2という講座のサポートをさせて頂きました💕

 

 

ちなみにやせる食べ方の1コマがこちら

ただただ「いただきます」をしているのではないんですよ♬

サポートしながらちゃっかり私もやってますね(笑)

 

 

量だの濃度だの、
食べ方だの環境だの、

確かに最初のチェックには時間がかかるかもしれませんが
これぞまさに

急がば回れ! です

 

 

 

2日間の講座なんですが
本当に参加者の体には変化が出るので毎回ビックリします。

 

 

ウエストが−6.5cm減った方も過去にいらっしゃいます。
しかもストレッチで!

もっとも、やったストレッチはFSEMストレッチというちょっと特別なストレッチ^^

 

その場で変化を感じられるとやっぱりテンション上がりますよね💕

 

 

 

そしてこの講座に参加するたびに思うんです。

みんな早く知ればいいのに!って

 

 

 

知ればいいのに!っていてもまだまだ知られていないのが本当にもったいないと思うんです。

なので、効率よくダイエットを成功させたいあなたに届けたい💛
実際早くやって欲しい!

 

一般的なダイエットではないかもしれませんが
あなたのカラダのタイプや、今の体の状態に応じた
完全オーダーメイドのFSEMダイエット

 

これが私のやせ体質を作る『やせ体質ダイエット』の基盤になっています。

 

 

やせ体質、一緒に手に入れませんか?

 



 

 

あなたの”やせる味&太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中

まずは30分無料相談をご利用ください
⇒お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 

合う味診断

詳しくはこちら

 

 

 

自分で簡単に不調改善!
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』

7月の変顔オンラインレッスン日程

7/1(木) 夜の部 21:30~22:00
7/5(月) 午前の部 10:00~10:30

7/13(火) 午後の部   15:00~15:30
7/15(木) 夜の部 21:30~22:00
7/19(月) 午前の部 10:00~10:30

7/27(火) 午後の部   15:00~15:30

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』の詳細はこちら

 

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎 マタユニ

母性を育む学び舎 マタユニ

 

 

 

自宅にいながらいろんなエクササイズが楽しめる
1か月受け放題のオンラインレッスン

おうちdeスマイル

 

 

介護施設・障がい者施設向けのオンラインレッスン

みんなdeスマイル

 

 

 

 

 

 

 

 

美容院でシャンプーの後に肩を揉んでもらって
「凝ってますね~」と言われたことはないですか?

 

 

肩こりの話題になると
私の友人やクライアントさんからよくこう言われます。
  

「よく凝ってますね~って言われるんだけど、全然凝ってるって自覚ないんですよ」
 
 

私もそうなの~

 

 

そう思ったあなたは【隠れ肩こり】の可能性大です

 



 

五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー 西田井恭子です

 

初めましての方はこちらの自己紹介動画をご覧ください

 

 

下関でも公共施設の利用ができないので、
今夜のセラサイズ吉見教室はオンラインでやりました。
セラサイズ公式HPはこちら

 

 

 

そこで【隠れ肩こり】の発見です!

 

 

 

セラサイズの前後では
どう体に変化があったのかをご自身でチェックする
セルフモニタリングをやって頂いています。

 

 

 

今日のセラサイズ後のセルフモニタリングで

「肩が軽くなりました」
「肩が動きやすい、動いてます!」  
  ⇧
これはよく言われます。
でも今回いつもと違ったのは

 

 

「肩が凝ってるって知らなかった~」

  ⇧

これですよ、これ!

 

 

セラサイズをする前にも肩周りもチェックされてるんです。
でもその時は、特に凝っていると感じてない。

 

 

 

これは大きな問題だと思うんです。

 

 

 

 

脳って、痛いことや辛いことが嫌いだから
常に凝っていると
その「凝っている」をなかったことにしちゃう。

 

 

 

 

本当は凝っているから
血流がよろしくなかったり、
筋肉が硬くなったりして柔らかさもなくなっていっちゃう。

 

 

 

肩が凝ると肩が常に上がってしまって
呼吸が浅くなったり、
首こりも併発してしまったり
猫背が強調されるようになったり
肩甲骨の動きが悪くなって動きが減って二の腕がたるんできたり
背骨も硬くなってしまって
腰痛や股関節痛、ひざ痛の原因に、なんてことにも!

 

 

 

「凝ってる」と自覚があれば、
何とかほぐそうかなって対処法を考えたりできるじゃないですか。

 

 

 

凝っている自覚なしの【隠れ肩こり】さんになると
当然凝ってるって知らないので、何にも肩こり対策しないですよね。

 

 

 

だから、改善しようと思っていないから
当然改善されないですよね(笑)

 

 

 

 

知らないところで、どんどん肩こりがひどくなって
肩に岩盤でも入れとるんか~いって突っ込みたくなるような
酷い肩こりになっちゃったら、
それを改善するのにも相当な時間と労力がかかりそうじゃないですか。

 

 

 

これがいわゆる「カラダの声が聴こえてない」状態です。

今日ご参加いただいたメンバーのみなさまは
セラサイズ終了後にしっかり身体の声が聴こえたようです💕

 

 

 

最後に、すぐに取り入れられる肩こり予防解消のFSEMを一つお伝えして今夜は終了♬

 

 

 

 

『本当はどこまで楽に動かせるのか』

思っている以上にあなたのカラダは『もっとすごい』んですよ~^^

 

 

 

【隠れ肩こり】が解消されたら
今よりもっと姿勢が良くなるし
肩も下がって首が長くなって小顔効果もバッチリ♬

呼吸が深くなったり、肩甲骨の動きが良くなったり。
背骨の動きも良くなってウエストがくびれやすくなったり

ダイエット成功に大きく前進しちゃうかも!

 

 

 

もし、思うようなダイエット結果が出ない時は
【隠れ肩こり】になっていないかどうかもチェックしてみてはいかがでしょうか^^

「どうしたらわかるの~」
「隠れ肩こりを何とかしたい!」

という方のために30分無料相談承っています。
お問い合わせお申込みはこちらからどうぞ(^^)

 

 

 

 



 

 

あなたの”やせる味&太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中

まずは30分無料相談をご利用ください
⇒お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 

合う味診断

詳しくはこちら

 

 

 

自分で簡単に不調改善!
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』

6月の変顔オンラインレッスン日程

6/3(木) 夜の部 21:30~22:00
6/7(月) 午前の部 10:00~10:30

6/8(火) 午後の部   15:00~15:30
6/17(木) 夜の部 21:30~22:00
6/21(月) 午前の部 10:00~10:30

6/22(火) 午後の部   15:00~15:30

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』の詳細はこちら

 

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎 マタユニ

母性を育む学び舎 マタユニ

 

 

 

自宅にいながらいろんなエクササイズが楽しめる
1か月受け放題のオンラインレッスン

おうちdeスマイル

 

 

介護施設・障がい者施設向けのオンラインレッスン

みんなdeスマイル

 

 

 

 

「コロナ太り」と聞いてドキッとませんか?

「コロナ太り」になってしまった理由は何だと思いますか?

◆自粛生活が続いている
◆運動不足の自覚がある
◆パソコンやスマホなどを見る時間がコロナ前より増えた
◆座っている時間が増えた
◆睡眠の質が落ちた
◆ついつい食べ過ぎてしまう

 

などなど、まだまだありそうですが、
あてはまるものはありましたか?

 

 



 

五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー 西田井恭子です

 

初めましての方はこちらの自己紹介動画をご覧ください

 

 

 

◆に書いていることももちろん「コロナ太り」の原因になると私も思います。

でも、それだけではありません!

 

 

 

 

実は、もう日常つけるのが当たり前になった、アレです。
アレ。

 

 

どれ?

 

 

 

 

これ!

 

マスク!

 

 

 

マスクをつけている事だけでも
どうしても猫背になりやすいのですが、
感染予防対策に全く役に立たないうえに
さらに太りやすくなるマスクって
嫌じゃないですか?

 

 

 

私はイヤ~!!
なので、出来る限り避けているマスクのつけ方が
これ

アゴマスク!

 

 

 

もはやマスクの意味ないですよね(^^;
でも、ついついやりがちではありませんか?
ちょっとだけ、って思いながら。

 

 

 

実はこれが猫背や顔のたるみの大きな原因になってしまうんですよ!

理由はいろいろあるので別の機会にお伝えしますね(^^)

 

 

 

痩せたい!
猫背をなおしたい!
フェイスラインをスッキリさせたい!
不調とサヨナラしたい!

 

 

そう思うのであれば、
今すぐ『アゴアスク』はやめた方が、早く結果が出ますよ~♬

 

 

 



 

 

あなたの”やせる味&太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中

まずは30分無料相談をご利用ください
⇒お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 

合う味診断

詳しくはこちら

 

 

 

自分で簡単に不調改善!
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』

6月の変顔オンラインレッスン日程

6/3(木) 夜の部 21:30~22:00
6/7(月) 午前の部 10:00~10:30

6/8(火) 午後の部   15:00~15:30
6/17(木) 夜の部 21:30~22:00
6/21(月) 午前の部 10:00~10:30

6/22(火) 午後の部   15:00~15:30

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』の詳細はこちら

 

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎 マタユニ

母性を育む学び舎 マタユニ

 

 

 

自宅にいながらいろんなエクササイズが楽しめる
1か月受け放題のオンラインレッスン

おうちdeスマイル

 

 

介護施設・障がい者施設向けのオンラインレッスン

みんなdeスマイル

 

食後のデザートってよくランチでもコースでもセットになってますよね^^
食事の〆はこれ!と決めたものがありますか?

 

 

食後はやっぱりデザートでしょう💕

いやいや、コーヒーでスッキリさせたいわ^^

ん~特に決めてないかな~

 

 

まぁ、様々だと思いますが、いかがでしょうか^^

 



 

五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー 西田井恭子です

 

初めましての方はこちらの自己紹介動画をご覧ください

 

 

何故こんなことを聞くかというと、
食事の〆こそ、ダイエットの成功に大きく影響があるからです!

 

 

 

先日、合う味が《酸味》だということが分かったN様。
普段の食事は甘いデザートで〆ていたそうです。

残念ながらN様にとって一番合わない味が《甘味》だったんです。

 

 

これがダイエットにどう関係があるの?って思われるでしょうか。

大ありです!

 

 

 

その1つがお腹の引き締まり具合!

N様が合う味の《酸味》を口にした時は
ウエストが少し引き締まるのが分かったそうです。

逆に合わない味の《甘味》を口にした時は
せっかく《酸味》で少し引き締まっていたウエストだったのに、
じわ~っと弛んでいくのが分かったそうです。

 

 

 

さらに、ウエストの右側だけ引き締めるエクササイズをやって頂きました。

合う味の《酸味》を口にしてやったときと
合わない味の《甘味》を口にしてやったときでは
約2.5㎝の差が出ちゃいました。

 

 

 

つまり、合わない味より合う味を口にしている方が
ウエストが引き締まる!ということ。

 

 

 

N様が食事の最後を《酸味》で〆るか《甘味》で〆るかで
ウエストの引き締まり方に差が出るとしたら・・・

 

 

 

「あ~お腹いっぱい。ウエスト苦しい~」
なんてことの原因が『食べ過ぎ』ではなく『味の影響』だったとしたら?

 

 

 

N様は《酸味》で〆るとウエストが引き締まることが分かりました。
私は《苦味》(たまに酸味)でウエストが引き締まるので、
食後にブラックコーヒーを飲むことが多いです。

 

 

 

あなたなら、食後を『何味』で〆ますか?

自分の合う味が『酸味』合わない味が『甘味』だと分かったN様。
「だからか~」と思い当たることがいろいろあるとのこと。
「これでダイエット成功できそうです!」💛

 

 

 

N様の思い描くダイエット成功へ
しっかりサポートさせていただきます💕

 

 

 

合う味を知りたい方には私の師でもある
庄島義博先生著のこちらがおススメ^^

 

自分でチェックできる方法も書かれてますよ~♬

自分ではよくわからない、しっかり知りたい!
という方は合う味診断がおススメです。
お申し込みお問い合わせはこちらをどうぞ

 

 

 



 

 

あなたの”やせる味&太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中

まずは30分無料相談をご利用ください
⇒お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 

合う味診断

詳しくはこちら

 

 

 

自分で簡単に不調改善!
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』

6月の変顔オンラインレッスン日程

6/3(木) 夜の部 21:30~22:00
6/7(月) 午前の部 10:00~10:30

6/8(火) 午後の部   15:00~15:30
6/17(木) 夜の部 21:30~22:00
6/21(月) 午前の部 10:00~10:30

6/22(火) 午後の部   15:00~15:30

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』の詳細はこちら

 

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎 マタユニ

母性を育む学び舎 マタユニ

 

 

 

自宅にいながらいろんなエクササイズが楽しめる
1か月受け放題のオンラインレッスン

おうちdeスマイル

 

 

介護施設・障がい者施設向けのオンラインレッスン

みんなdeスマイル

 

 

 

 

 

 

 

 

◆リモートワークが増えて座りっぱなしの時間が増えた
◆仕事や職場が変わった
◆引越しをして住む環境が変わった

 

年度が替わった4月から2か月経ちましたね。
今までと大きく環境が変わった方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

 

私の息子も4月から大きく環境が変わりました。
高校を卒業し、就職して一社会人になりました。
学生から社会人って、人生の中でも結構大きな変化ですよね。

 

そんな息子にとって変化したのは、
どうやら環境だけでなかったようです。
カラダにも変化があったんですが、
その対応に「なかなかやるじゃん」と感心しました。

そこに気付くのって大事!と思いますので、
今日は息子の事例をもとにお伝えしようと思います。

 



 

五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー 西田井恭子です

 

初めましての方はこちらの自己紹介動画をご覧ください

 

 

昨日、息子の合う味弁当を作ろうとしていた時
「味濃くして。最近疲れてるから。」と言ってきました。

 

 

ここ数か月、息子の合う味は塩味から苦味に変わっていました。
「疲れているときは体が塩分を必要としていることが多い」
そう一般的に言われているのでまた塩味に変わったのかな?
と思って本人に
「また塩味に戻った?」と聞いてみると

 

 

「いや、この前甘味だったんよ。
ロールケーキ食べた時、ぶち合ったけ。
(意:とても合っていた)
入社した時はキシリトールのガムよく噛んでたけど、
今はもう噛まん。カラダが迷走しとるわ。」

 

 

これ、どういうことか解説しますね。

 

 

4月に環境が大きく変わったことで
息子は少なからずカラダに影響を受けているようです。

 

その証拠が『合う味が変わっている』こと。
そして私が感心したポイントは

合う味が変わったことに気付いたこと!

 

 

これに気付かない人も多いんです。

気付かないとどうなるか。

 

 

例えば、『苦味が合っている』とき。
この時はコーヒーや緑茶など、
苦味を積極的に摂る事で痩せやすくなったり、
パフォーマンスが上がったりしています。

 

もしこのまま苦味を積極的に摂っていたのに、
その苦味が合わなくなっていたらどうなると思いますか?

 

 

 

カラダに良かれと思ってコーヒー飲んでいるのに
逆に太りやすくなったり
集中力が落ちたり
パフォーマンスが落ちたりに繋がってしまします。

 

 

 

それって、まずくないですか?

 

 

 

息子は入社した時はキシリトールガムが合う味だったんでしょう。
でも、今は違う。合わないからもう噛まなくなった。

もしあのまま合わなくなったキシリトールガムを噛み続けて
それまでと同じような生活を続けていたら
もっと疲れやすくなっていたり
集中力が長く持たなかったり
ひょっとしたらぎっくり腰などのケガに繋がっていたかもしれません。

 

 

「キシリトールガムを嚙まない」
という選択をすることで、息子は
「自分の健康を守れた」とも言えると思います。

 

 

 

特にストレスで食べちゃうのよ~
という方にとって、「合う味」かどうかは
太るか太らないかの大きなポイントになりますので、要注意!

 

 

 

 

基本的に「合う味」は変わりません。
でも、体調や環境に応じて一時的に変わることがあります。

もしくは、合う味診断を受けた時が「一時的に違う」状態だったかもしれません。

 

 

 

ちなみに今朝の私もいつもと合う味が変わっていたんです。
最近はコーヒー・緑茶・ハイビスカスティーから
その時一番合うものを選んで飲むんですが、

今日はどれもイマイチ合ってない!

 

 

さて、どうしよう。
どれが合うかな~
と思って家の中でいろいろ探した結果、
ダントツで合っていたのがこちら

午後の紅茶レモンティー♬

 

 

季節や職場などの環境が変わると
カラダはそれに対応しようとします。
カラダに必要なものは栄養素を含め
その時々で変わるもの。

 

「いつもと何か違う」は、カラダからのサインです。
違うことが分かるから、じゃあどうしたらいいか、がわかります。

合わない味を「合う味」と思い込んでぎっくり腰になった方も実は多いんですよ。

 

 

合う味を摂ってるのにダイエットが上手くいかないな~
何か調子よくないな~

という時は、合う味が変わっているかもしれません。
今の「合う味」をチェックしてみてくださいね(^^)

 

 

 

合う味合ってるのにうまくいかないな~という時は
『味』以外の影響が強いかもしれません。

その場合はご相談ください。
五感の影響を受けにくくしている「骨の配列」に問題があるかもしれません。

 

 

 

人のカラダは骨の数や筋肉、内臓が一緒でも、
大きさや長さ、歪みなどがあるので、全く同じ人はいません。

あなたのカラダに合った方法を見つけることが
効率よく結果を出すためにはめっちゃ大切です^^

 

 

「いつもと一緒」「いつもと違う」
このカラダからの声に聞き耳たててくださいね💕

 

 



 

 

あなたの”やせる味&太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中

まずは30分無料相談をご利用ください
⇒お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 

合う味診断

詳しくはこちら

 

 

 

自分で簡単に不調改善!
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』

6月の変顔オンラインレッスン日程

6/3(木) 夜の部 21:30~22:00
6/7(月) 午前の部 10:00~10:30

6/8(火) 午後の部   15:00~15:30
6/17(木) 夜の部 21:30~22:00
6/21(月) 午前の部 10:00~10:30

6/22(火) 午後の部   15:00~15:30

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』の詳細はこちら

 

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎 マタユニ

母性を育む学び舎 マタユニ

 

 

 

自宅にいながらいろんなエクササイズが楽しめる
1か月受け放題のオンラインレッスン

おうちdeスマイル

 

 

介護施設・障がい者施設向けのオンラインレッスン

みんなdeスマイル

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

長女が高校生になったときから現在に至るまで続いていること。

それは お弁当作り!

 

基本的に今作っているのが
息子&次女&旦那さんの3個

 

試験中や休みなど、作らない日もありましたが、
今日は868日目でした(←中途半端な数字ですね・笑)

facebookで紹介しているのを今日はこちらでも紹介しますね^^

 

 

 



 

五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー 西田井恭子です

 

初めましての方はこちらの自己紹介動画をご覧ください

 

 

今週作ったお弁当がこちら♪

 

実は私、作っているお弁当に名前を付けてるんです。

その名も 合う味弁当♬

 

 

 

合う味弁当?何ですか、それは?

という声が聴こえてきそうです(笑)

 

 

 

 

『合う味弁当』というのは、
一言で言うと、『合う味を意識したお弁当』のこと。

 

 

 

『合う味』は『痩せる味』だとお伝えして
やせ体質ダイエットにも欠かせないものですが、
それだけではないんです🎵

 

『カラダのバランスを整えてくれる味』
『自分の能力を引き出してくれる味』
『自分の体が必要としている味』

 

 

だから

『痩せる味』
『パフォーマンスが上がる味』
『睡眠の質を高めてくれる味』
『集中力がアップする味』
『リラックス出来る味』

などなど、これ全部『合う味』にまとめることができちゃうんです💛

 

 

 

じゃあ、何味が合う味なの?

ってなると、これです!って言えないんです。
なぜなら、甘味・塩味・酸味・苦味など、
どの味覚が合うのかは、タイプがあるので人それぞれ違うから。
(自分の合う味が知りたい方は『合う味診断』がおススメです)

 

 

 

話を合う味弁当に戻しますね^^

 

 

私が合う味弁当を作る時に気にするのは
それぞれの合う味を入れること!

 

 

 

例えば息子。
ここ半年くらい塩味から苦味に変わっているので、
ピーマンとか苦味を意識して多めに入れたりしてます。
黒コショウが合うことが分かったので、味付けにコショウ多めにしたり。
肉の種類で言うと、鶏肉が合っていたのが
ここ数か月は豚肉の方が合うようになったので
豚肉をおかずにすることが増えました💛

 

 

 

次女の合う味は酸味
ミニトマトも少し固めのものを選んだり、
果物も甘味より酸味優先のものを選んだりしています。
肉の種類は鶏肉が合っていなくて豚肉。
息子と一緒で作り手としてはありがたい(笑)

 

 

旦那さんは旨味
肉の中で一番合うのは牛肉なので、牛肉のおかずの時は旦那さん優先です。
でも豚肉も悪くないので、今は豚肉登場率高しです(^^)

 

 

 

同じようおかずですが、
味付けをちょっと変えたり
を変えたり

全く同じお弁当にはならない、です。

 

 

 

とはいえ、毎回きっちり合う味だけにするかというと
そうでもなくて(笑)

 

 

 

好き・合う・苦手・合わない

これらを考えて組み合わせることもあるし、
物理的にほとんど合わないものになることも無きにしも非ず^^;

 

 

 

そんな時は飲み物を合う味にしてもらいます。
ここは『食べ方』にも関わってくるところなので、
詳しくはまたいつか^^

 

 

 

今朝息子に合う味を確かめると、ちょっとした事件が起きていました
ちょっと長くなりそうなので、続きはまた明日💕

 

 

 



 

 

あなたの”やせる味&太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中

まずは30分無料相談をご利用ください
⇒お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 

合う味診断

詳しくはこちら
http://cloverclub.xyz/blog/?p=3498

 

 

 

自分で簡単に不調改善!
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』

6月の変顔オンラインレッスン日程

6/3(木) 夜の部 21:30~22:00
6/7(月) 午前の部 10:00~10:30

6/8(火) 午後の部   15:00~15:30
6/17(木) 夜の部 21:30~22:00
6/21(月) 午前の部 10:00~10:30

6/22(火) 午後の部   15:00~15:30

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』の詳細はこちら

 

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎 マタユニ

母性を育む学び舎 マタユニ

 

 

 

自宅にいながらいろんなエクササイズが楽しめる
1か月受け放題のオンラインレッスン

おうちdeスマイル

 

 

介護施設・障がい者施設向けのオンラインレッスン

みんなdeスマイル

 

 

 

 

 

 

 

 

「首や肩が凝っていて動かしたら痛い」

そんなお悩み、ありませんか?

「ある!」と答えたあなたに紹介したいお話があります。

 

 



 

五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー 西田井恭子です

 

初めましての方はこちらの自己紹介動画をご覧ください

 

 

 

首や肩が凝っていたり、痛みを持っているあなたに紹介したいのは
オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』のメンバーのこちらの感想です。

 

 

◇変顔エクササイズの前はカクンカクンと
歯車の動きだった首が痛みがほぼなくなって
滑らかに首が回るようになったA様

 

 

 

お仕事柄下を向いている作業が多く
かなりひどい状態だった首と肩が改善されたY様

 

 

変顔エクササイズでは1回30分ですが
その場でコリや痛みの改善を感じられた方が多くいらっしゃいます。
(改善の程度には個人差があります)

 

 

 

無料体験ができますので、
首や肩のこりや痛みでお悩みの方は
本当に改善するかどうか、あなたの身体で体感してみてください。

 

改善をお約束するものではありませんが
改善しない場合も、その理由が見つかる可能性大です。

 

 

 

試してみようかな~という方はこちらからお申し込みください♡
30分無料相談もありますので、そちらもうまくご利用ください♬

https://ssl.form-mailer.jp/fms/e6ce3a97682253

 

 



 

 

あなたの”やせる味&太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中

まずは30分無料相談をご利用ください
⇒お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 

合う味診断

詳しくはこちら
http://cloverclub.xyz/blog/?p=3498

 

 

 

自分で簡単に不調改善!
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』

6月の変顔オンラインレッスン日程

6/3(木) 夜の部 21:30~22:00
6/7(月) 午前の部 10:00~10:30

6/8(火) 午後の部   15:00~15:30
6/17(木) 夜の部 21:30~22:00
6/21(月) 午前の部 10:00~10:30

6/22(火) 午後の部   15:00~15:30

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』の詳細はこちら

 

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎 マタユニ

母性を育む学び舎 マタユニ

 

 

 

自宅にいながらいろんなエクササイズが楽しめる
1か月受け放題のオンラインレッスン

おうちdeスマイル

 

 

介護施設・障がい者施設向けのオンラインレッスン

みんなdeスマイル

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カレンダー

2021年7月
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031