久しぶりに縄跳びで二重跳びをしたら、思いのほかできなくてちょっとショックでした（涙）
あなたが最後に縄跳びをしたのはいつですか？
ごきげんいかがですか？
「不調がなくなったついでにキレイになっていたらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。
友人から茹でたてのタケノコを頂きました♡
お刺身とタケノコご飯にして美味しく食べました♡
縄跳びは全身運動にも少し強度の高い運動としてもバッチリ!
痛みのない方にはおススメします^^
とはいえ、縄跳びない！という方もいらっしゃいますよね。
そんなハードな運動はできない、という方もいらっしゃると思います。
でも、首や肩がこっている。
四十肩・五十肩だよという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そんな方にもおススメしているのが『変顔』です。
顔のパーツを動かして変な顔を意図的にすることによって、
身体の不調をスッキリさせませんか？
スッキリしましょうよ！
それをお家でいながら一緒にオンラインで繋がってやりましょうよ！
というのがオンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodeyを作ろう！』です。
今夜は第2回目オンラインレッスンの夜の部を開催しました。
なかなか皆さま変顔がお上手💛
老け顔チェックの変顔から、
首を回したとき、斜め後ろが引っかかるという方が多いので
そこを解消する変顔を一緒にやっていただきました。
やり方だけをお伝えすると、
動いているようでやっぱりちゃんと動かせない落とし穴に落ちちゃってる！
ポイントをお伝えして再度チャレンジ！
「お～」という声が聞こえてきます。
終わった後の感想を一部紹介させていただきます。
◇運動出来ないに伴い50肩が悪化しているので 余計凝りを感じています。
せめて変顔頑張ります！
◇お陰様で首の左の痛みが和らぎました💛
口が思い通りに動いて無くて、、、
いやぁ〜写真は正直ですね（笑）
しかしですよ💕
さほど動いて無いにも関わらず、痛みが和らぐと言う嬉しい効果を体感しました。
◇頑固な肩こりなので、完全にスッキリはしていませんが、それでも変顔をすると少し変わったのがわかります。
などなど
前回参加いただいた方からは
息子にも教えてます
と嬉しい報告もいただきました。
ホント、ご家族でぜひやって頂きたい！
だって、その場で変化がわかるから。
軽い肩こりだったらその場で解消されることも多いんです。
お子さんたちにはぴったりだと思います。
「にらめっこしましょうアップップ～」とかね！
さて、第３回目はいつにしようかな～と思案中。
リクエストがあったらお早目に教えてくださいね^^
みな様いい笑顔💛
次こそやってみようかな、という方も募集中です。
⇒オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』についてはこちらをクリックしてください
病院に行くほどじゃないけどなんか調子悪い、
という不定愁訴は『変顔』で解消されることも多いんですよ💛
特に最近運動不足かも、という方や
スマホやパソコンの見過ぎで首や肩がこってるなぁという方はぜひ参加して、どう変わるのか、それとも変わらないのかを体感していただけたらと思います。
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