眠っているチカラを最大限引き出す　 トータルボディケアトレーナー　　　　西田井恭子のブログ

スマホやパソコンに向かってるとき、
猫背になっている事、多くないですか？

 

私もスマホやタブレットをしているときは
目線も下を向くし、猫背になっていることが多いです。

 

 

スマホやタブレットを長時間やっていると
肩がこったり目が疲れたり。
そんな時はFSEMやセラサイズをやったりしてほぐしています。

 

 

でも、ほぐすなどのケアをしないでいると

　　どんどん頭が前に出る
　　　　⇩
　　骨盤が後傾する
　　　　⇩
　　肩が巻き肩になってくる
　　　　⇩
　　お腹ポッコリ
　　　　⇩
　　首や肩がこる
　　　　⇩
　　腰回りの筋肉も硬くなる
　　　　⇩
　　腰痛出てくる

 

 

 

なんてポッコリお腹や体の不調に繋がっていきます。
でもそれだけではありません。

 

 

 

 

実は猫背の人は味覚が鈍感になっちゃうんです！

 

 

 

ちょっと、試してみませんか？

今、
手元に飲み物やお菓子など口にするものがありますか？

もしあれば、簡単です。

 

 

①ひと口食べたり飲んだりして、
その味の濃さを覚えておく

②姿勢を正して、いい姿勢にして①と同じ量を口にして
味の濃さをチェックする

③あえて猫背にして、味の濃さをチェックする

④もう一度いい姿勢で味の濃さをチェックする

 

 

 

いかがでしたか？
いい姿勢と猫背と、味の濃さに違いがありましたか？

 

 

 

 

結論から言いますね。

いい姿勢の方が、猫背の時より味を濃く感じる！

 

 

 

なので、いい姿勢だと薄味でも満足できます。
逆に猫背だと味を感じにくくなるので自然と濃い味を求めがちになります。

しかも、少量で満足しにくいので、ついつい量を食べてしまう。
結果、
食べ過ぎに繋がる　⇒　ダイエットが成功しにくい

 

 

 

ちょっと待って！
逆に猫背の方が味を濃く感じたんだけど！

または
どっちも差がなかった

 

 

と感じませんでしたか？

もしそうであれば、さらに身体は緊急事態です！
最もダイエットが成功しにくい状態である、と考えられます。

 

 

これについては明日もう少し詳しくお伝えしますね^^

 

 

 

 

いい姿勢の方が味を濃く感じたのであれば、
食事の際はいい姿勢で食べる！

 

 

これは私がお伝えしている
痩せる食べ方の1つです。

 

痩せる食べ方は全部で13項目あります。
この中からあなたにとって必要な項目を
いくつか毎食のルーティンに取り入れると
『食べながら痩せる』が叶います♬

 

 

 

 

『食べながら痩せたい！』

そんなあなたには、まず30分の無料相談がおススメです。
あなたがダイエットに成功するきっかけにして頂ければ嬉しいです💕
⇒お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 

 

 

---

---

あなたの”やせる味＆太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中

まずは３０分無料相談をご利用ください
⇒お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

 

合う味診断

詳しくはこちら

 

 

 

自分で簡単に不調改善！
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』の詳細はこちら

 

 

＊”変顔エクササイズ”はFSEM（エフセム）というメソッドの中から
私が”顔”に特化したものを選んでお伝えしています。

 

 

 

『ママカフェ下関』
LINEよりお問い合わせください^^

 

ちなみに次回のダイエット部は9/8(水)10時～です^^

 

 

 

自宅にいながらいろんなエクササイズが楽しめる
1か月受け放題のオンラインレッスン

おうちdeスマイル

 

 

介護施設・障がい者施設向けのオンラインレッスン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どうして好きなことだと夢中になれるんでしょうね^^
時間もお金もかけて勉強することすら楽しい💕

そんなこと、ないですか？

 

 

 

私にとってそれが

身体なんです。

 

 

 

 

身体って本当に面白くって💕

 

 

 

 

やればやっただけの結果が出るし
やらなかったらやらなかっただけの結果が出るし
やり過ぎたらケガや不調になって帰ってくる

 

 

 

 

本当に正直💕

 

 

 

 

高校生の時、こんな質問があったんです。

「あなたが一番大切だと考えているものは何ですか？」

 

 

 

 

あなただったら何て答えますか？

 

 

 

 

その時の私の答えは　健康

 

 

 

 

だっていくらお金があっても
それを自由に使うためには
健康な身体が必要だって思ってたし。

どこか動かしにくい所や痛いところがあると
そっちに気が取られて好きな事も楽しめなくなる！

そもそも痛いの嫌い！

すぐ疲れるようでは、旅行や遊びに出かけても
出かけた先で楽しくない！

 

 

 

100歳過ぎても好きな時に好きなところに行けて
行った先で十分遊んでしっかり楽しんで
死ぬちょっと前まで自分でトイレに行ける
　

それが私の人生の目標だ～って
高校生の頃から考えていたんですよね^^

 

 

 

 

それは今でも変わりがなくて。

だから、それを叶えるための勉強は
辛いものではなくてむしろ楽しいものなんですよね～

 

 

 

 

で、学んだ知識を言いたくなっちゃう（笑）

 

 

 

 

誰もそうだと思うんですが、
好きなこと、夢中になっている事って
いくらでも話せますよね（笑）

 

 

 

 

文章にするのは難しいけど^^;

 

 

 

今日は友人のご紹介で
勝ち色や合う味に興味がある！という方と
zoomを使って初対面^^

 

さっちゃん💕

 

勝ち色や合う味などの話で盛り上がりました^^
その時言われたのが
「楽しそうですね」

 

 

はい💛楽しいんです！

 

 

 

 

興味を持ってくださっている方に
話が出来るって、これまた最高です♬

楽しくないわけがない（笑）

 

 

 

そしてさっちゃんの夢中になっている事を聞くのも楽しい♬

 

 

 

この「楽しい」は自分自身も、相手にとっても
体にいい影響を与えてくれるな～って思います^^

 

 

 

 

あなたが夢中になって話せることは何ですか？

 

 

 

 

 

---

---

あなたの”やせる味＆太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中

まずは３０分無料相談をご利用ください
⇒お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

 

合う味診断

詳しくはこちら

 

 

 

自分で簡単に不調改善！
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』の詳細はこちら

 

 

＊”変顔エクササイズ”はFSEM（エフセム）というメソッドの中から
私が”顔”に特化したものを選んでお伝えしています。

 

 

 

『ママカフェ下関』
LINEよりお問い合わせください^^

 

ちなみに次回のダイエット部は9/8(水)10時～です^^

 

 

 

自宅にいながらいろんなエクササイズが楽しめる
1か月受け放題のオンラインレッスン

おうちdeスマイル

 

 

介護施設・障がい者施設向けのオンラインレッスン

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレスは身体に悪いと思いますか？

 

 

 

悪いですよね。

だって、ストレス性胃腸炎とか病気の原因にもなるし。
心臓病との関係についての文献もたくさんあります。

 

 

 

でもね！

 

 

ストレスが悪になる時も確かにあるけれど
必ずしも”悪”ではないということが
科学的に証明されているってご存じですか？

 

 

 

今日は、ある動画を紹介したいんです。

私がこの動画を初めて見たのは6年位前。
合う味などのFSEMと出会った頃です。

講座の中で紹介されました。

 

 

 

はっきり言ってなかなかの衝撃でした。

だって、それまで私はストレスはない方が良いって思っていました。
どうやってストレスを発散するかが大事だって思っていました。

 

 

 

でも、この動画を見て、その考えは違うって知ったんです。

 

 

 

結構有名な動画なのでご存じの方も多いかもしれません。
それでも、何度でも繰り返してみて頂きたい動画なんです💕

 

 

 

 

紹介してもいいですか？
（許可してくれなくてもしちゃうけど・笑）

 

 

 

 

紹介しちゃいますよ^^

 

 

 

 

では💕
ぜひご覧ください^^

 

 

 

 

 

TED（日本語）　ケリー・マクゴニガルさん

『ストレスと友達になる方法』

 

 

 

 

ストレスと友達になって、健康でありたいですね^^

あなたはマクゴニガルさんの話を聞いて、どう思われましたか？

 

 

 

 

---

---

あなたの”やせる味＆太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中

まずは３０分無料相談をご利用ください
⇒お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

 

合う味診断

詳しくはこちら

 

 

 

自分で簡単に不調改善！
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』の詳細はこちら

 

 

＊”変顔エクササイズ”はFSEM（エフセム）というメソッドの中から
私が”顔”に特化したものを選んでお伝えしています。

 

 

 

『ママカフェ下関』
LINEよりお問い合わせください^^

 

ちなみに次回のダイエット部は9/8(水)10時～です^^

 

 

 

自宅にいながらいろんなエクササイズが楽しめる
1か月受け放題のオンラインレッスン

おうちdeスマイル

 

 

介護施設・障がい者施設向けのオンラインレッスン

 

 

 

 

 

 

 

 

マスク習慣の不調の大きな原因の１つが

◆顔の筋肉が硬くなる

 

 

ということで、昨日は
顔の筋肉をほぐす変顔エクササイズをご紹介しました^^

 

 

 

やってみられましたか？
まだの方は一度やってみてくださいね💕

 

 

ちょっと良さそうだな～
他のもやってみたいな～
実際のオンラインレッスン受けてみたいな～

と思われたあなたにご紹介します^^

 

 

『変顔エクササイズ』

 

初回無料体験は随時受付中です^^

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』の詳細はこちら

 

 

---

9月の日程はこちら

---

9/2（木） 夜の部　　21:30-22:00

9/6（月） 午前の部　10:00-10:30

9/14（火）午後の部　15:00-15:30

9/16（木） 夜の部　　21:30-22:00

9/20（月） 午前の部　10:00-10:30

9/28（火）午後の部　15:00-15:30

 

お申し込みお問い合わせはこちらからどうぞ^^

初回無料体験随時受付中

＊”変顔エクササイズ”はFSEM（エフセム）というメソッドの中から
私が”顔”に特化したものを選んでお伝えしています。

 

 

 

---

---

あなたの”やせる味＆太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中

まずは３０分無料相談をご利用ください
⇒お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

 

合う味診断

詳しくはこちら

 

 

『ママカフェ下関』
LINEよりお問い合わせください^^

 

ちなみに次回のダイエット部は9/8(水)10時～です^^

 

 

自宅にいながらいろんなエクササイズが楽しめる
1か月受け放題のオンラインレッスン

おうちdeスマイル

 

 

介護施設・障がい者施設向けのオンラインレッスン

 

 

 

 

昨日はマスク習慣が引き起こす不調とセルフケアについて
お伝えしました。
昨日のブログはこちら

 

 

今日はマスク習慣の不調を改善させる
変顔エクササイズのホンの1部を紹介したいと思います^^

 

 

 

 

 

 

---

---

 

五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー　西田井恭子です

 

初めましての方はこちらの自己紹介動画をご覧ください

 

 

---

---

 

マスク習慣の不調の大きな原因の１つが

◆顔の筋肉が硬くなる

 

 

顔の筋肉が硬くなると
◆口の中が乾く
◆ほうれい線が目立つ
◆顔がたるむ
◆味覚が鈍感になる
◆片頭痛の原因になる
◆首や肩がこる
◆姿勢が崩れる

 

 

など、思っている以上にたくさんの不調の原因になってしまいます。

 

 

 

 

じゃあ、顔の筋肉をほぐせばいいじゃない！

 

 

 

ということで、顔の筋肉をほぐす変顔エクササイズをご紹介しますね^^
実際にやってみてください💕

 

でもその前に！

首や肩を回すなどして、今のこり具合をチェックしてみてください^^
チェックができたらいよいよ変顔エクササイズです！

鏡を見てやるのがおススメです♬

 

《口をすぼめて上》

口と鼻がくっつきますか？

 

 

《口をすぼめて下》

口はすぼめたまま動いてますか？

《口をすぼめて右へ》

アゴが一緒に動いてないですか？

《口をすぼめて左へ》

左右同じくらい動いていますか？

 

さぁ、いかがだったでしょうか？

最初にやったように首や肩のこり具合をチェックしてみてください。
少しは動きやすくなっていますか？

 

 

朝昼晩、やっているだけでも
随分身体は変わってくると思います💕

だまされたと思ってやってみませんか？

 

 

 

 

私の主宰しているオンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』
では月に6回オンラインで変顔エクササイズをやっています。

 

無料体験できますので、お気軽にお申し込みください^^

 

 

 

 

自分で簡単に不調改善！
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』の詳細はこちら

 

 

＊”変顔エクササイズ”はFSEM（エフセム）というメソッドの中から
私が”顔”に特化したものを選んでお伝えしています。

 

 

 

---

---

あなたの”やせる味＆太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中

まずは３０分無料相談をご利用ください
⇒お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

 

合う味診断

詳しくはこちら

 

 

『ママカフェ下関』
LINEよりお問い合わせください^^

 

ちなみに次回のダイエット部は9/8(水)10時～です^^

 

 

自宅にいながらいろんなエクササイズが楽しめる
1か月受け放題のオンラインレッスン

おうちdeスマイル

 

 

介護施設・障がい者施設向けのオンラインレッスン

 

 

 

 

 

以下の質問に、いくつ当てはまりますか？

✅この1年で肩こりや首こりがひどくなった

✅最近口がよく乾く

✅ほうれい線や顔のたるみが気になってきた

✅姿勢が悪くなってきた気がする

✅寝ても疲れがなかなか取れない

✅寝違えることが多くなった

✅食べ過ぎかなと思うことが増えた

 

 

 

いくつ当てはまりましたか？

 

 

ひょっとしたら、
これらは全てマスク習慣が原因になっているかもしれません。

 

 

 

---

---

 

五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー　西田井恭子です

 

初めましての方はこちらの自己紹介動画をご覧ください

 

 

---

---

 

昨夜は
健康・スポーツで北九州をぐっと盛り上げる会の
月例ナイトセミナーにて

『マスク習慣が引き起こす不調とセルフケアについて』
と題してお話させていただきました^^

 

 

 

マスク習慣が引き起こす不調を改善するための
3つのポイントがこちら。

 

①不調の原因を知る
②耳のタイプチェックとタイプ別セルフケアの方法
③より効果的な顔の筋肉のほぐし方

 

参加者の皆さまには
耳と顔が身体に与える影響を
実体験していただきました。

 

 

 

 

《参加者のみなさまの感想》

◇座位でいつでも実施できるので、自身はもちろん、
身近な方や、介護予防の現場でも早速実践したい

◇携わっているアスリートのコンディションにも活かせると思いました

◇やはり人は身体（顔の筋肉を含めて）使わないといけないなぁと再確認しました
今後に活かしていこうと思います

 

 

ご自身のためにも、大切な方のためにも
ぜひ毎日の習慣に取り入れて頂けたらと思います^^

 

 

 

 

 

マスク習慣の不調に大きく関わっているのが

耳と顔　なんです！

 

 

 

 

影響を知った上で大事なのは

自分でどうしたらいいのか

です。

 

 

 

そのためのセルフケア💕

 

 

 

毎日の簡単なケアでマスク習慣の不調は改善されます^^

 

 

 

 

その一つが変顔エクササイズです。

明日はおススメの変顔エクササイズを
1シリーズご紹介しようと思います♪

お楽しみに^^

 

 

 

 

 

健康・スポーツで北九州をぐっと盛り上げる会主催の
ナイトセミナーは現在毎月オンラインで開催されています。

次回は9/27(月)22時～
『レースに向けてのコンディショニング＆調整方法』
講師は私も大好きな小島成久さん！
元100㌔マラソン日本記録保持者でランニングのトッププロトレーナー！
凄いお方なんですが、ものすごくお人柄が素敵なんです。
ランナーには必須の講座だと思います。

詳しくはこちら
お申し込みはこちらからどうぞ

 

 

 

---

---

あなたの”やせる味＆太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中

まずは３０分無料相談をご利用ください
⇒お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

 

合う味診断

詳しくはこちら

 

 

 

自分で簡単に不調改善！
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』の詳細はこちら

 

 

＊”変顔エクササイズ”はFSEM（エフセム）というメソッドの中から
私が”顔”に特化したものを選んでお伝えしています。

 

 

 

『ママカフェ下関』
LINEよりお問い合わせください^^

 

ちなみに次回のダイエット部は9/8(水)10時～です^^

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎　マタユニ

母性を育む学び舎　マタユニ

 

 

 

自宅にいながらいろんなエクササイズが楽しめる
1か月受け放題のオンラインレッスン

おうちdeスマイル

 

 

介護施設・障がい者施設向けのオンラインレッスン

 

 

 

 

 

瘦せたい！身体を引き締めない！

だからトレーニングも自分なりに頑張ってます！
食事にも気を付けています！

なのに結果がなかなか出ない～何故～？

 

 

今日はそんなあなたにこそチェックしていただきたい！

「呼吸」についてのお話です。

 

 

 

---

---

 

五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー　西田井恭子です

 

初めましての方はこちらの自己紹介動画をご覧ください

 

 

---

---

 

あなたにチェックしていただきたいのは、

呼吸の量

 

 

 

「量」なんです。

 

 

 

 

普段
どれくらいの空気（酸素）を吸って
どれくらいの空気（二酸化炭素）を吐いているのか

 

 

 

意識したこと、チェックしたことがありますか？

今、ぜひチェックしてみてください^^

 

 

 

なぜ呼吸の量のチェックがおススメなのか。

ズバリ
呼吸が浅いと痩せにくい！

 

 

 

これはよく言われている事なのでご存じの方も多いと思うんですが
じゃあ、自分の呼吸が深いのか浅いのかが分かっているかというと
「深いと思い込んでいるだけ」の場合もあります。

 

 

 

 

そもそも「浅い」「深い」をどうやって決めていますか？

何と比べていますか？

 

 

 

人と比べるのって、測定器を使って数字で表せない限り難しくないですか？

難しいと思います。

 

 

 

だから、最初に比べるのは「今」「過去」の「自分」です。

 

 

 

 

比べたことがないからわからない！

それでいいんです。
その場合は、『今』をチェックして『今の呼吸の量』を覚えておきましょう。
これをもとに、これから未来の自分と比較してみてください。

 

 

 

 

今日、この「今」より呼吸の量が増えていれば
順調にダイエットは進んでいます。

「変わりない・むしろ減った」という時は
ダイエットが上手くいかないときなので、
何らかの対応が必要です。

 

 

 

 

 

そして次に比べるのは「左右差」です。

右の肺と左の肺。
肋骨の動き方でわかります。

どっちの肋骨の方がより広がって
ドッツの肋骨の方の締まりがいいのか。

 

 

 

肋骨がより広がる＝より吸える
肋骨がより締まる＝より吐ける

 

 

 

 

まずは「今」の現状を知る所からです。

繰り返しチェックしていくと
「今日は良く吸える（肋骨が開く）」
「今日は良く吐ける（肋骨が締まる）」
「今日は右の方がより肋骨動いてる」
「今日は左の方がより肋骨動いている」

と、感じるようになります。

 

 

呼吸が浅いと、ろっ骨の動きは少ない（小さい）

この状態でいくら筋トレなどのトレーニングを頑張っても
なかなか思うような結果が出ないもの。

それよりは、呼吸を深める（肋骨の動きを大きくする）
ということを最初にやった方が、最終的に結果が出るのが早いのです。

 

 

 

早速「今」の呼吸の量をチェックして、それぞれで比較をしてみてくださいね💕

 

 

 

呼吸が深くなるとダイエットが進むだけでなく
睡眠の質が上がって疲れが取れやすくなったり
トレーニングへの集中力が上がって効率的です^^

 

 

 

呼吸の量の増やし方はFSEM（エフセム）の得意とするところです。

上手くいかない場合や、より効率よく呼吸の量を深くしたい方は
ご相談くださいね^^

 

 

 

 

 

---

---

あなたの”やせる味＆太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中

まずは３０分無料相談をご利用ください
⇒お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

 

合う味診断

詳しくはこちら

 

 

 

自分で簡単に不調改善！
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』の詳細はこちら

 

 

＊”変顔エクササイズ”はFSEM（エフセム）というメソッドの中から
私が”顔”に特化したものを選んでお伝えしています。

 

 

 

『ママカフェ下関』
LINEよりお問い合わせください^^

 

ちなみに次回のダイエット部は9/8(水)10時～です^^

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎　マタユニ

母性を育む学び舎　マタユニ

 

 

 

自宅にいながらいろんなエクササイズが楽しめる
1か月受け放題のオンラインレッスン

おうちdeスマイル

 

 

介護施設・障がい者施設向けのオンラインレッスン

 

 

 

 

今日はキレイな身体になりたい方に
ぜひ読んでいただきたいブログ記事のご紹介です

 

 

FSEMトレーナー仲間が
ベストボディジャパン横浜大会 グランプリ受賞しました！

6月の関東大会でもグランプリ受賞されているので2冠達成！
本当に素晴らしい💕

 

 

グランプリを受賞するためにどんなことをされたのか。
ボディバランス・チューニング協会の公式ブログで紹介されています。
ぜひご覧ください^^

紹介したかった記事はこちら⇩
感覚を鍛えてグランプリ受賞！

 

 

 

私のセッションでもFSEMは欠かせません。
私自身も毎日のルーティンとして実践しています。

変顔エクササイズにもFSEMのメソッドを使っています💕

トレーニングなどいろいろやっているけど
思うように結果が出ないという方は
身体を整えて感覚を鍛えるFSEMがおススメです^^

 

 

---

---

あなたの”やせる味＆太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中

まずは３０分無料相談をご利用ください
⇒お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

 

合う味診断

詳しくはこちら

 

 

 

自分で簡単に不調改善！
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』の詳細はこちら

 

 

＊”変顔エクササイズ”はFSEM（エフセム）というメソッドの中から
私が”顔”に特化したものを選んでお伝えしています。

 

 

 

『ママカフェ下関』
LINEよりお問い合わせください^^

 

ちなみに次回のダイエット部は9/8(水)10時～です^^

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎　マタユニ

母性を育む学び舎　マタユニ

 

 

 

自宅にいながらいろんなエクササイズが楽しめる
1か月受け放題のオンラインレッスン

おうちdeスマイル

 

 

介護施設・障がい者施設向けのオンラインレッスン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨夜の吉見セラサイズ教室は急遽オンラインで開催しました

 

山口県は非常事態宣言などは出ておりませんが
先日から9/12(日)まで下関市の体育館や公民館が閉館になりました。

彦島体育館及び下関市民センター教室は開館までお休みです（涙）

 

 

 

教室がお休みになって心配なのは
メンバーのみなさまの身体の状態です。

 

 

 

セラサイズに限らず、運動する、体を動かす時間が減ってしまうと

◆肩がこったまま
◆背中がバキバキのまま
◆腰が痛いまま

ということが続いてしまうんです。

 

 

 

セラサイズ教室では毎回、まず今の体の状態をチェックします。

どこが調子よくて、どこが調子悪いのか。
いつもと比べてどうなのか。
動き具合に左右差はないか。

など、自分でチェックすることで自分の体の声を聞いていただいています。

 

 

そして最後にもう一度チェック！

セラサイズの前と後でどう変わったのか。

すると、
ほぼ毎回全員が最初の状態よりいい感じになったと言われます。

 

 

 

 

お仕事の都合でお休みが続くと、
「体がガチガチです」となっちゃう。

 

 

今回の閉館では各教室2回ずつお休みになってしまうので
「体がガチガチです」ってなる方を増やしたくない！

 

 

 

幸い吉見教室のメンバーのみなさまはオンラインが出来るので
お休みにしないで済みました💕

 

 

 

オンラインでも体の調子は良くなるのが嬉しいです^^

 

 

 

 

お休みの教室のメンバーのみなさまは
『自分なりに体を動かします！』とおっしゃるのが頼もしい💕

 

 

 

 

自分一人では何をしていいのかわからない

 

 

 

そうではなくて
普段から何をしたら
自分の体の調子を整えることができるのか

 

 

 

 

普段の教室の中でお伝えしています。
こういう時に受け取って頂けてるな～と思うので、トレーナー冥利に尽きます^^

 

 

 

 

セラサイズのオンライン教室についてもいろいろ準備中です。
（セラサイズ公式HPはこちら）

＊セラサイズはパーキンソン病でお困りの方にもおススメです！

 

 

 

 

出来ないことを嘆くより、出来ることを探して実践します！

どうか延長なしで、9/13日から教室再開できますように…

 

 

 

 

---

---

あなたの”やせる味＆太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中

まずは３０分無料相談をご利用ください
⇒お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

 

合う味診断

詳しくはこちら

 

 

 

自分で簡単に不調改善！
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』の詳細はこちら

 

 

＊”変顔エクササイズ”はFSEM（エフセム）というメソッドの中から
私が”顔”に特化したものを選んでお伝えしています。

 

 

 

『ママカフェ下関』
LINEよりお問い合わせください^^

 

ちなみに次回のダイエット部は9/8(水)10時～です^^

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎　マタユニ

母性を育む学び舎　マタユニ

 

 

 

自宅にいながらいろんなエクササイズが楽しめる
1か月受け放題のオンラインレッスン

おうちdeスマイル

 

 

介護施設・障がい者施設向けのオンラインレッスン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

久々にオンラインで勝ち色診断会を開催しました^^

 

 

参加者の皆さまは以前『合う味診断』を受けてくださっていたり
たまたま全員が知り合いだったので、
「お久しぶり～💕」と和やかなスタートとなりました♬

 

 

 

 

内容については参加者の井上佳代さんが
感想と共に上手くまとめてくださっているので
佳代さんのブログをぜひ読んでください💕

 

 

 

《勝ち色診断を受けた感想》

 

好きな色と違う色は違うんだなと思いました。
白が好きだったけど、勝ち色としては低い方でした。
あとでまたじっくりやってみたいです。
（Chiakiさん）

 

 

何気に好きな色と勝ち色が一致していました。
でも緑は癒し系の色だから必要だと思って使っていたけど
まさかの最弱でビックリです！
（Mayumiさん）

 

 

楽しかった～💕
勝ち色は好きな色だし、良かった～^^
でも、黒よく着るんだよね～
（黒は合わない勝ち色でした）
もう一度自分で試してみます！
（佳代さん）

 

それぞれの勝ち色を♬

 

 

 

面白いことに、何度やっても
全員同じにはならないんです。

 

 

 

 

誰かにとって、最強の勝ち色でも
他の誰かにとっては最弱の勝ち色ということもあります。

 

 

 

人によって違います。

それが「個性」

 

 

 

 

勝ち色にしても合う味にしても

人と違って当たり前

 

 

 

この違い、個性を受け入れ、認め合うこと

それが人と人とのかかわりあいの中でとても大切だと思います。
今よりちょっと優しい世界の始まりに、きっとなる！
（ワンピース風に・笑）

 

 

 

 

自分の実力が発揮できる色＝勝ち色

 

 

 

自分の勝ち色が知りたい方は
こちらからお申し込みください^^

 

 

 

あなたの”やせる味＆太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中

まずは３０分無料相談をご利用ください
⇒お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

 

合う味診断

詳しくはこちら

 

 

 

自分で簡単に不調改善！
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』の詳細はこちら

 

 

＊”変顔エクササイズ”はFSEM（エフセム）というメソッドの中から
私が”顔”に特化したものを選んでお伝えしています。

 

 

 

『ママカフェ下関』
LINEよりお問い合わせください^^

 

ちなみに次回のダイエット部は9/8(水)10時～です^^

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎　マタユニ

母性を育む学び舎　マタユニ

 

 

 

自宅にいながらいろんなエクササイズが楽しめる
1か月受け放題のオンラインレッスン

おうちdeスマイル

 

 

介護施設・障がい者施設向けのオンラインレッスン