《ウエストをくびれさせるエクササイズ》の前にやりたいこと。その③

《ウエストをくびれさせるエクササイズ》の前にやりたいこと。

 

それは《身体の土台をつくる》ということ。

 

3回目になる今回のテーマは【首】。

 

 

《身体の土台をつくる方法①》
【セラサイズ】
　⇒http://cloverclub.xyz/blog/?p=922

《身体の土台をつくる方法②》
【足底を安定させる】
　⇒http://cloverclub.xyz/blog/?p=939

 

 

 

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身体の土台をつくる方法③
～首を整える～

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大事な話をする時、
『ここがネック！』って、言いますよね。
それほど大事、ってことです。

 

では、どうやって首を整えますか？

 

①ストレッチ

自分でやるのも、人にやってもらうのも
気持ちがいいものです

 

 

 

②整体

相性の良い施術の方法と、相性の良い施術者を選びましょう！

 

 

 

 

③マッサージ

気持ちのいいものではありますが、
個人的にはあまり勧めしません。
逆効果になることもあります。

 

 

 

 

④セラサイズ

首のストレッチの動画はこちら
⇒https://youtu.be/_zofX3qAyn4

 

大きく動かすのではなく、できるだけ正確に！
この中では一番お勧めです♡

 

 

 

とまあ、いろいろあります。

どれを選ぶかは、もちろん自由。

 

 

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最短で首を整えるには

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《舌》

 

 

私が知ってる中では、
《舌》を動かすのが最短です。

 

 

パーソナルは勿論、健康体操教室でも
多くの方にやって頂きました。

 

首の痛みが取れた

肩コリがなくなった

 

その場でそういう方が続出して
私もびっくりするくらい。

 

 

どう動かすかは、
きちんと効果を実感して頂きたいので
直接セッションの中でお伝えさせてくださいね。

 

 

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まとめ

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ウエストのくびれや、ダイエットの成功だけではなく

あらゆる運動効果が出るか出ないかは

 

《首》が整っているかどうかが
大きく関係します

 

 

セラサイズの動画もおススメなので、
一度試してみてくださいね（＾＾）

首のストレッチの動画はこちら
⇒https://youtu.be/_zofX3qAyn4

 

 

 

きちんとウエストがくびれるってことは、
こういう土台作りが大切なんです♡

 

 

ウエストもくびれて、肩＆首コリの心配のない身体

 

そんな身体はあなたが思っているより
もっと簡単に手に入るんですよ（＾＾）

 

 

 

 

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理想の身体になる最初でめちゃめちゃ大きな一歩です

 

西田井恭子の
合う味ダイエット™　シルエットメイク講座