1日の中でマスクをつけている時間って、長いですよね。
マスクをしているのが当たり前になってきました。

 

 

マスクをするのが習慣になって1年半経ちましたね。
それくらいから、何か身体に気になる変化はありませんか?

 

 

 



 

五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー 西田井恭子です

 

初めましての方はこちらの自己紹介動画をご覧ください

 

 



 

10月は2つの公民館で

「快適なマスク生活を過ごすために」と題して
マスク習慣が引き起こす不調に対するセルフケアを
お伝えしました。

 

◇西市公民館さん◇

 

◇川棚公民館さん◇

 

 

 

ポイントは3つ

①不調の原因を知る
②耳のタイプを知る
③顔を動かす

 

 

ここを抑えるだけで、その場で
肩や首こりなどの不調を
多くの方が改善されたと体感されました。

 

 

嬉しかったのは、
この講座に参加された方からこんな報告が💕

「ひどい肩こりで定期的にマッサージに通っていましたが
家で教えてもらった変顔をするようになって、肩こりなくなりました!
もうマッサージに通わなくても良さそうです。」

 

さらに!
肩こりでお悩みの方にも教えて下さったそうで
その方の肩こりも改善されたとか💕

 

 

嬉しい限りです。

 

 

 

マスクをした後、自分で出来るケアの方法はたくさんあります。

私が主宰している『変顔オンラインサロン』もその一つ。

 

 

 

マスク習慣になっているからこそ、
顔を動かすって、大事なんですよ~^^

 

自分で簡単に不調改善!
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』

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*”変顔エクササイズ”はFSEM(エフセム)というメソッドの中から
私が”顔”に特化したものを選んでお伝えしています。

 

 

 

 



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『ママカフェ下関』
LINEよりお問い合わせください^^

 

ちなみに次回のダイエット部は10/6(水)14時~です^^

 

 

 

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