» 2021 » 9月 » 15のブログ記事

毎日、日記やブログを書こう! とか
週3回は体を動かそう! とか
12時までには寝よう! とか

 

「これをやろう!」と決めることってありませんか?

 

 

そして、決めたけど

3日坊主だった、とか
最初の方しか続かなかった、とか
ついついさぼってしまっていつの間にかやらなくなった、とか

 

そういう経験、ありませんか?

 

 

 

 

私、結構あります^^;
(全然いばる所じゃない・笑)
 
 

でも、続けれることもあったんですよ。

今日は
どうやったらやろうと決めたことを継続できるのか
というお話です。

 

 

 



 

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やせ体質ダイエットトレーナー 西田井恭子です

 

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2つの方法があります。

①3日坊主を続けよう!

②2回連続でさぼらない!

 

 

順にお話しますね。

 

①3日坊主を続けよう!

このままです(笑)

3日坊主を受け入れます。
3日坊主で良い!

あ、また3日坊主だった、そう気づいたその日からまた再開する。
また3日坊主で終わる→気づいたら再開する。

この繰り返し。

 

3日坊主も繰り返せば、立派な継続です^^

 

 

3日坊主を続けましょう!

 

 

 

 

②2回連続でさぼらない!

これ、スポーツクラブに勤めていた時に会員様にしょっちゅう言ってました。

次この日にやろう、と決めますよね。
それが明日でも3日後でも1週間後でもいい。

そしていざやろうと決めた日になる。
ちょっと今日はお休みしようかな~で、休む。

ここまではいいんです!
どんな理由で休んでも。

その時は、必ず次いつやるかを決めます。
そしてその日が来たら、その日だけはやる。

これです。

1日休む分にはほぼ影響ありませんが
2回、3回と連続で休むと、悲しいことに
やる気もなくなって、まぁ、やらなくてもいいかって思っちゃう。

なので、休むのは単発、1回
休んだ次は、やる!
そしてその次はまた休む。これはOK!

 

 

 

個人的にこの方法②ができた時が一番継続できました。

これは何としても継続するぞ!継続したい!

そう思っているあなたの参考になれば嬉しいです^^

 

 

毎日ブログも1回お休みしましたが、
無事翌日から再開できて続いてます💕
たまに1回お休みすることはあると思いますが、
可能な限り連続でお休みしないように頑張ります(笑)

 

 

 



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