» 変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！のブログ記事

昨日のブログ でお伝えしていた
”下っ腹がめちゃめちゃ引き締まっていく感じがする『変顔』の時間”
今朝計ってみたら、1分10秒でした！

これ、長いと思いますか？それとも短い？

 

 

 

今日もご訪問ありがとうございます。
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

自分で上手になったと思う変顔の一つ^^

 

 

 

◇肩こり

◇腰痛

◇片頭痛

◇なかなか疲れが取れない

◇眠りが浅い

◇イライラしやすい

◇寝起きが悪い

◇どこがというわけじゃないけど、何か調子悪い

 

 

この中に当てはまるものがありますか？

 

 

 

実はこれらを訴える方の多くに共通していることがあります。

それは・・・

 

 

 

 

 

姿勢が悪い

 

 

 

 

 

ということは、姿勢がキレイになれば、お悩みの不調も改善するかも！

じゃあ、どうやってキレイにしますか？

 

 

 

 

◇胸を張る

◇いい姿勢を意識して作る

◇ストレッチや筋トレをする

◇姿勢矯正グッズを使う

◇病院や整骨院に通う　　　等々

 

 

様々な方法が考えられますよね。

私もたくさん知ってます^^

 

 

 

 

その中の一つが、いつも登場する『変顔』なんです。

 

 

 

 

 

30分の変顔オンラインレッスンに参加された方の中には

「肩が前に出て丸くなっていたのに、意識しなくても肩が良い位置にいって姿勢が良くなった気がします！」

という方もいらっしゃるんですよ^^

 

 

 

 

 

そして私が自画自賛している
”下っ腹がめちゃめちゃ引き締まっていく感じがする『変顔』”

　　↑

これも姿勢をキレイにしてくれるんです。実は♡

 

 

 

 

 

 

下っ腹が引っ込んでいくということは、
骨盤周りの筋肉をはじめ、体幹が安定していくということ。

 

しかも、キレイな姿勢をキープするのにとっても大切♡

 

 

 

 

下っ腹を引き締めて姿勢がキレイになる『変顔』１分間

 

 

はたしてこの【１分間】

あなたにとっては長いですか？
それとも短いですか？

 

 

 

長く感じても、１分間続けられたらいいんですよ。
短いと思っても続かなかったら、そりゃ効果も期待できないですよね。

 

 

 

 

どうやったら【1分間】を短く感じることができるか。
ちょっと考えてみてください。

 

 

 

 

答えは・・・

 

 

 

 

また明日（笑）

 

 

 

 

来週のオンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』は

5/26（火）15:00-15:30
5/27（水）21:00-21:30
5/18（木）10:00-10:30

完全無料公開はこれが最後です。
来月からは月1,000円の課金制になりますので気になっている方はぜひお試しください。

 

ストレス解消にもなる変顔のオンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！」に興味のある方はこちらからどうぞ

 

 

 

 

 

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『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎　マタユニ

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下っ腹、ひっこめた～い！

って思う人手を上げて～^^

 

 

 

今日もご訪問ありがとうございます。
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

斜め下から（笑）

 

 

 

下っ腹引っ込めたい人～

 

は～い！

 

 

 

私もね、気になるわけですよ。
下っ腹。
自粛生活で運動量が減ったのは事実で・・・
パソコンに向き合ってる時間も長いから・・・
（言い訳がいくらでも出てきそう・笑）

 

 

 

 

下っ腹にがっつり効かせる方法とかも知ってるんです。
プロのトレーナーですからね。

 

 

 

 

 

それでも、キツイことを一人でやるのはイヤなんです。
続かない。
続けられる人は尊敬します！

 

 

 

 

ちょっと話は変わりますが、『変顔』でhappy bodyを作る取り組みもやっているんですよ。
『変顔』は日々やってるんです。
キツくないし、やれば身体が変わるのを知っているから。
これは続くんです。

 

 

 

『変顔』にも、下っ腹に効かせることができるものもあるんです。
で、
もっと効かせる方法ないかな～と日々実験をしていたわけですよ。

 

 

 

 

ちょっと、見つかったかも💛
元々FSEMを学んで知っていたことだけど、そこを自分なりにいろいろ組み合わせて自分の身体で実験を重ねてみて・・・

 

 

 

 

これはいい感じ！
というものと出会っちゃったんです^^

 

 

 

 

 

ただいま自分の身体で人体実験中。
ちょっといい感じになってきた今日この頃。

 

 

 

 

やってる最中からめっちゃ引き締まっていくのが分かるから、やってて楽しい！
1回の時間はどうかな。
めちゃめちゃ引き締まる感じでもう無理～と思うまでやるという感覚でしかやってなかったけど。

 

 

 

 

準備運動含めて１分～１分半くらいかな？

 

 

 

今どれくらいだろう？
今度やる時時間計ってみますね。

 

 

 

 

『変顔』オンラインレッスンでは、
この下っ腹を引き締めるための準備の『変顔』も練習していただこうかな～と思っています。

だって、〇〇が出来なかったら、同じことをやってても効果の出方が悪くなっちゃう。

 

 

結果を出すためには準備が必要！

 

 

『変顔で下っ腹引っ込めたい部』でも作ろうかしら（笑）
『変顔で肩＆首こり解消したい部』
『変顔で腰痛バイバイ部』
『変顔で身体が柔らかくなりたい部』
『変顔でフェイスラインをスッキリさせたい部』
『変顔で美姿勢になろう部』

 

 

 

どんどん出てくる（笑）

入部希望者っているのかな～

 

 

 

来週のオンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』は

5/26（火）15:00-15:30
5/27（水）21:00-21:30
5/18（木）10:00-10:30

完全無料公開はこれが最後です。
来月からは月1,000円の課金制になりますので気になっている方はぜひお試しください。

ん～皆様素敵な笑顔💛

 

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ここで、さらに変顔の効果を上げたい方は
下記の講座で自分に合った環境を知ることをお勧めします。

JMA認定ストレスコンディショニング プロローグ講座

5/15（金）13:30~15:00 満員御礼
5/17（日）14:00~15:30 満員御礼
5/22（金）10:00~11:30 満員御礼

5/25（月）13:00~14:30 残席2

先着順ですので、お早めにお申し込みください。
受講料は、
一般：10,000円（税別）
→ stay home乗り越えよう価格4,000円（税別）
　JMA会員特別価格2,000円（税別）

お申し込みはこちらからお願いします。

 

 

 

 

 

 

 

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母性を育む学び舎　マタユニ

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ストレスで悩んでいる方に、
体にかかる負担（ストレス）を少しでも軽くして、
良い方向に利用できますようにと願って作られたオンライン講座

JMA認定 
ストレスコンディショニング プロローグ講座

 

お蔭様で大好評をいただいております。

 

 

今日もご訪問ありがとうございます。
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

ウエストジャパン看護専門学校のオンライン授業撮影も今日でおしまい🎵
来週やっと11期生たちと対面授業が開始される予定です♡

 

 

 

JMA認定
ストレスコンディショニング プロローグ講座を受講された皆様からは

 

「ストレスの受け取り方が変わりました^ ^
笑顔の大切さを知らなくて色々損したなあと思うことはありましたが、それを取り返せるよう、家族に対して笑顔で接することができるよう、これから気をつけていきたいと思います^ ^」

 

「難しくないことばかりでこんなにも変わるんだけん、どんどん取り入れてますます元気にhappyになるよ✨」

 

「ストレスの認識も変わる90分でした。
笑顔のパワーは知っていても、知っていただけ😆
体感するとまた腑に落ち方が違いますね☺️
経験に勝るもの無し❗️でした。
アレから自信を持ってお昼寝してます（笑）」

 

「自分のストレスをためやすい環境が分かった」

 

「ちょい暗のザワザワでリラックスしたいと思います」

 

などの感想をいただいています。（一部紹介）

 

 

自覚のあるストレスと無自覚のストレス。

どんな環境だとストレスが増して、逆に軽くなるのはどんな環境なのか。
大切な人のストレスをとってあげたいと思っているのに、逆効果になっていないか。
どんな時が逆効果になってしまうのか。

 

 

 

知識として知り、実際に体感出来たら
ストレスにうまく対応できるようになると思いませんか？

 

 

ストレスをなくすことができないのなら、
ストレスに強くなる身体を作るにはどうしたらいいか。

 

 

90分の講座で始めの部分ではありますが、お伝えしている
JMA認定
ストレスコンディショニング プロローグ講座

 

 

明日の講座も告知翌日には満席になりました。
ありがとうございます。

 

そして、在宅ワークのうちに受講したいというリクエストをいただいたので開催日を追加いたしました！

5/15（金）13:30~15:00 満員御礼
5/17（日）14:00~15:30 満員御礼
5/22（金）10:00~11:30 満員御礼

5/25（月）13:00~14:30 残席2

先着順ですので、お早めにお申し込みください。
受講料は、
一般：10,000円（税別）
→ stay home乗り越えよう価格4,000円（税別）
　JMA会員特別価格2,000円（税別）

お申し込みはこちらからお願いします。

 

 

 

 

顔のパーツを動かし『変顔』を作って
身体をスッキリした方続出のオンラインサロンはこちら↓

『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』

5/26（火）午後の部　15:00-15:30
5/27（水）夜の部　　21:00-21:30
5/28（木）午前の部　10:00-10:30

ぜひご参加いただいて『変顔ポイント』押さえてくださいね^^

ストレス解消にもなる変顔のオンラインサロン
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ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎　マタユニ

 

 

パソコン作業が続いたり、zoomの時間が長くなってくると、首や肩がコってきますよね。
そんな時、どうしてますか？　
首を回したりして、コリをほぐしたりしませんか？

 

 

今日もご訪問ありがとうございます。
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

先日初めてトスバッティングに挑戦！
スクショなのでクリックしても再生できません（笑）

 

 

首をゆっくり回わして、コリをほぐすこと、ありますよね^^
そんな時、ちょっと引っかかったり、動きの悪いところってありませんか？

 

 

 

 

これは知らず知らずにたまったストレスが首にきてしまったのかも！

 

 

 

そんな時、どうしていますか？

もっと首を回してほぐそうと頑張りますか？
それとも仕方ないと諦めますか？
それとも整体やマッサージに行きますか？

 

 

 

首回りをほぐす方法はたくさんあるので、どれをやって頂いても、良くなるのであればいいと思います。
でも、そんな時におススメの『変顔』があるんです💛

 

 

 

 

それでは鏡を用意していただいて。

いきますよ！

それが、こちら。

 

 

 

 

 

そうです。
口を斜め上に動かす『変顔』！

 

 

 

 

出来ますか？
斜め上に口、動きます？
写真を自分で見て、あ～まだまだ～って思いますが、
あなたはいかがでしたか？

 

 

 

 

実は、首の斜め後ろに引っ掛かりがある時、この変顔ができない人も多いんですよ。

「え～、斜め後ろは引っかかるけど、この変顔できるよ？」
という方もいらっしゃるかもしれませんね。
　
　
本当に上手にできているかもしれませんが、
ひょっとしたら『変顔』のポイントが押さえられていないだけかも！

 

 

 

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』の
オンラインレッスンではそのポイントもしっかり押さえます。

すると今までできていた変顔が出来なくなったりすることもあります。

私の号令で一緒に『変顔』をして、30分のレッスンが終わるころには首のコリや引っ掛かりもなくなってスムーズに動くようになることがほとんどです。

改善されない場合は、『変顔』が上手くできないときが多いです。
その場合でも、練習して動くようになったら引っ掛かりもなくなった！という報告もいただいています。

 

 

 

練習すれば出来るようになる『変顔』
だって、筋トレですから（笑）

 

 

 

次回のオンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』の
オンラインレッスンは

5/20（水）午後の部　15:00-15:30
5/20（水）夜の部　　21:00-21:30
5/21（木）午前の部　10:00-10:30

ぜひご参加いただいて『変顔ポイント』押さえてくださいね^^

ストレス解消にもなる変顔のオンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！」に興味のある方はこちらからどうぞ

 

 

 

 

 

ストレスで悩んでいる方に、
体にかかる負担（ストレス）を少しでも軽くして、
良い方向に利用できますように。
そして、
あなたが大切な人をサポートするとき
知っておいて欲しいこと、
知っておくべきことについても
少しですが一緒に体感していただくことができる講座はこちら↓↓

JMA認定 オンライン プロローグ講座
『ストレスコンディショニング』講座

5/15（金）13:30~15:00 満員御礼
5/17（日）14:00~15:30 満員御礼

5/22（金）10:00~11:30 残席2

先着順ですので、お早めにお申し込みください。

受講料は、
一般：10,000円（税別）
→ stay home乗り越えよう価格4,000円（税別）

お申し込みはこちらからお願いします。

「だから最近余計にキツかったんですね！」

JMA認定ストレスコンディショング 講座を受講された方の感想です。

 

 

今日も訪問ありがとうございます。
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

あごの下を柔らかくしようと最近頑張ってます

 

本日2回目のJMA認定 オンライン プロローグ講座
『ストレスコンディショニング』講座を開催しました。

 

 

 

 

「自分のストレスをためやすい環境が分かった」という感想もいただきました。

 

 

 

同じストレスでも、自分の環境次第でその影響を変えることが、実はできるんです。
やってくるストレスにはどうしても拒否できないものありますよね。

 

 

 

 

ストレスで首や肩が凝ってしまうことだってありませんか？
めちゃめちゃ凝ってしまったら、それを治すのには時間もひょっとしたらお金もかかっちゃう。
治ってもすぐ凝って、また直しに行っての繰り返しになったりしていませんか？

 

 

 

 

ホンのちょっとの凝りだったら、ストレッチや簡単な体操でほぐれるかもしれません。
自分で治せたらいいですよね^^

 

 

 

 

それにはあなた自身のストレスをためやすい環境とはどんな環境なのかを知ることから始めるのが一番の近道です。

知っていたら、「たまたま受けるストレスが少ない」のではなく、
「意図的にストレスの影響を受けにくくする」ことができるようになります。

 

 

 

今日ご参加ただいた方からは平均で６５％、
今よりもストレスが軽くなりそう！とアンケートで答え頂きました。

 

 

 

 

あなたのストレスが今より６５％減ったら、いかがですか？
随分と身体が楽になると思いませんか？

 

 

 

そして、あなたには「ストレスを減らしてあげたい！」
「実力が発揮できるように応援してあげたい！」という大切な人がいませんか？

 

 

 

 

でもね
あなたの〇〇が応援どころか逆にストレスを与えていることだってあるんです。

 

 

 

講座の中では「あなたの〇〇」が大切な人にどんな影響を与えているのかを少しですが体感していただいています。
（この講座はプロローグ講座なので）

ご参加いただいた皆様からは、この「周りに与える影響」についても「知ってよかった」と大好評です。

 

 

 

 

お子さんを持つパパやママ。
指導者の皆さま。
人とかかわるお仕事をされている皆さま。
私が心から「お願いだから知っていて」と願うことでもあります。

 

 

 

泣いてる赤ちゃんに実践したところ、赤ちゃんが笑った💛
との報告も届いています。

育児真っただ中のパパママにも届けたい～～～～

 

 

 

 

 

ということで、次回の日程が決まりました！
「平日開催はないのですか？」というお声にお応えします。

5/22（金）10:00~11:30

先着順ですので、お早めにお申し込みください。

受講料は、
一般：10,000円（税別）
→ stay home乗り越えよう価格4,000円（税別）

お申し込みはこちらからお願いします。

 

 

 

 

この講座は、
ストレスで悩んでいる方に、
体にかかる負担（ストレス）を少しでも軽くして、
良い方向に利用できるようにと考えて作られた講座です。

そして、
あなたが大切な人をサポートするとき
知っておいて欲しいこと、
知っておくべきことについても
少しですが一緒に体感していただきます。

 

 

一緒にストレスを軽くして身体をスッキリさせましょう！
そして、あなたの大切な方へのサポート力を高めてスパーサポーターになってください💛

 

 

 

 

ストレス解消にもなる変顔のオンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！」好評開催中

次回は
5/20（水）15:00-15:30
5/20（水）21:00-21:30
5/21（木）10:00-10:30

さぁ、明日も張り切って『変顔』して
より美しく　かっこよく　健康的な身体（happybody）を目指しますよ～♪

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「実際にやってみるまで、こんなに身体が整うとは思いませんでした」
　　　↑↑
今日の『変顔と笑顔でhappy bodeyを作ろう！』に初めてご参加いただいたT様がレッスンの終わりにおっしゃった感想です。

 

 

 

本日もご訪問ありがとうございます。
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

末娘がこの写真はいいと言ってくれます♡

 

 

 

今日はオンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』のオンラインレッスン2本立ての日でした。

 

　　≪午前の部≫

≪午後の部≫

午前中は成功したスクショも午後は失敗^^;

 

 

午前午後とも初めてご参加の方がいらっしゃって、嬉しい～💛

早速感想もいただいたので、ご紹介しますね。

 

 

今回も　めーっぢゃ！
楽しかったです。
ありがとございましたぁ！！

肩も首も　今回は股関節までほぐれて
嬉しい限りです。

（K様）

 

 

本当❣️❣️
顔動かしてるのに、股関節まで❣️❣️❣️
凄い✨😊😊😊✨

（U様）

 

 

先ほどはありがとうございました❤️
変顔🤪(←この絵文字！😆)で、そんなに身体が整うとは‼️嬉しい驚きでした。
楽しく続けたいと思います(^.^)

（T様）

 

 

今日もありがとうございました💖
左側がやりにくかった3週間前。それが今では右側の方が🤣
顔と身体の関係が面白い！
変顔したら肩周りの動きが滑らかになって、
足の指も戻って来たしー🤣🤣

（I様）

 

 

今回は前回より顔の筋肉が思ったように動かせている感覚がありました✨
最近の息子との成果かもしれません笑
やる前と後では肩や首の辺りが楽になってるなと感じました❗️昨日から急に暑くなったからか、頭が重い感じがあったのですが、それが少し楽になっているような気がします😊今回もありがとうございました💕

（M様）

 

 

 

オンラインレッスンの時間は３０分。
やっていることは、顔のパーツを動かして『変顔』をするだけ。
思わず自分の変顔に吹き出してしまうことも（笑）

 

 

 

この『変顔』をやるメリットは、とにかくやろうと思ったらその場ですぐできること。
特に今、外出する時もマスクをされる方が多いと思うのですが、
「マスクの下で変顔やっています！」というお声も多いんですよ。
人にばれませんからね（笑）
　
マスクないときは、ちょっと注意が必要かも。
信号待ちで一人変顔をやっていたら対向車の運転手さんと目が合ってちょっと恥ずかしかったこと、何度もあります^^;
（最近ちょっと学習して、やるタイミングを考え、るようになりました・笑）

 

 

 

その効果を最短１０秒で体感できるので、ちょっと整えたいな、というときに整体やマッサージに行かずに自分で出来るのが、いい！

継続されている方からは、始めたころ不調がずいぶんなくなってきた、というお声もいただいています。
私自身の身体も調子いいです^^

 

 

 

夜の部は明日5/13（水）21:00-21:30

その後の予定はこちらからご確認ください↓↓

 

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さぁ、明日も張り切って『変顔』して
より美しく　かっこよく　健康的な身体（happybody）を目指しますよ～♪

 

 

4/16から始めた、30分のオンラインレッスン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』

お蔭様で午前・午後・夜のそれぞれ３回合計９回開催できました。

 

『変顔しようよ！』なんて訳の分からないままご参加いただいた方もいらっしゃったかと思いますが、お付き合いいただきありがとうございましたm(_ _)m

 

 

今日もご訪問ありがとうございます。
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

たまには横顔で^^

 

 

5/4（月）午後＆夜の部にご参加いただいた皆様

 

参加者のお一人、K様からの感想をご紹介します。

変顔afterでは滑らかに首が回るのに感激！
beforeはカクンカクンと歯車の動きでしたもの。

首を横向きにする動作では、その場で痛みがほぼほぼ消失しました。

そしてそして
beforeの時点で前回よりも痛みが少ない！
通勤時間の変顔朝練の効果が出ていたのでしょうか。
嬉しい変化です。

新しい変顔バージョンでは
・しゃがみ易い
・足が上がり易い
・肩が回し易い
を体感しました。

着用していたズボンと長そでシャツが収縮性のあるタイプなら更なる変化が実感できていたと思います。

 

 

 

よく「魔女」って言われるんですが（笑）
私は魔法を使えません（←当たり前・笑）

 

 

 

私が出来るのは

「本来その人が持っている身体的な能力を引き出すこと」
「眠っている力を目覚めさせるきっかけをつくること」

 

 

 

 

私の所属する 日本味感学協会（JMA)のメインメッセージは

本当のあなたは、もっとすごい！

 

 

 

 

私がやっているのは『変顔』というちょっと変わったことなんですが、
それも全部、「本当のあなたの力を発揮するため」なんです。

 

 

 

 

 

今は確かにストレスが溜まりやすかったり、パソコンを見る時間が長くなったりしますが、今でなくても険しい表情をするときや、眉間にしわが寄ることってありましたよね。
緊張で顔がこわばってしまうことだってありませんでしたか？

 

 

 

 

「今だから」は、もちろんそうなんですが。
「今を乗り越えたそのあと」でも
自分の身体が本来の自分の身体であるために表情豊かであるって必要なんです。

 

 

 

 

あわただしい日常に戻る前だからこそ自分で自分をケアする方法を身につけるチャンスです。

 

 

 

 

5月後半の『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』オンラインレッスンの日程が決まったのでお知らせします。

 

5/12（火）
①午前の部　１０：００～１０：３０
②午後の部　１５：００～１５：３０

5/13（水）
③夜の部　　２１：００～２１：３０

5/20（水）
②午後の部　１５：００～１５：３０
③夜の部　　２１：００～２１：３０

5/21（木）
①午前の部　１０：００～１０：３０

5/26（火）
②午後の部　１５：００～１５：３０

5/27（水）
③夜の部　　２１：００～２１：３０

5/28（木）
①午前の部　１０：００～１０：３０

 

 

参加方法

---

 

まずは参加の意思表明をしてください

⇒やってみたい方はこちらに「オンラインサロンに興味がある」とタイトルに入れてお問い合わせください

 

 

次の①②からお好きな方法を選んでいただけます。

 

①Facebookにて、『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』というグループページがあります。
　Facebookをされている方はその旨もお知らせください。
　お友達申請をしていただくとよりスムーズです。

　そちらのページにご招待します。
　zoomのミーティングNOを載せていますので、そちらからもご参加いただけます。

　グループページの退会は自由ですので、ご安心ください。

 

 

②Facebookをされていない場合、グループページへのご参加はできませんが、意思表明をしてくださったメールアドレスにZOOMの開催番号をお送りします。
そちらからご参加ください。

 

 

 

変顔をしたら悩みの不調を手放せて、
ボディラインが整う美容もついてくる
一石二鳥のメソッド

 

 

ぜひ無料の間に体験してみてくださいね♡

⇒オンラインサロン入会のメリットはこちら

 

⇒やってみたい方はこちらに「オンラインサロンに興味がある」とタイトルに入れてお問い合わせください

 

 

 

 

5月5日子供の日。
「自分が子供に戻ってもいい日」と師に言われ、ちょっと目から鱗の私。

 

 

今日も訪問ありがとうございます。
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

我が家の庭で咲いた見事なカラー

 

 

5/4（月）街のおけいこごとの先生コミュニティ
「おけいこ.com」主催の
『GWは家で学ぼう！オンラインおけいこ♪』のイベントで
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』のオンラインレッスンを担当させていただきました。

 

 

 

 

 

「以前から興味はあったんです」と講師仲間の先生にもご参加いただきました。
その時の写真が手元にないのが残念ではありますが、さすが講師の皆さま。
変顔もとてもお上手でいらっしゃいました💛

 

 

 

 

 

 

 

事前に違和感や痛みのあった首や肩周りの不調も、ご参加いただいた皆様全員改善を体感していただけたので良かったです^^
ついつい夢中になり、自分のサロンなどのご案内する時間がなくなってしまいました^^;
（反省中）

 

 

 

 

 

 

 

 

『GWは家で学ぼう！オンラインおけいこ♪』は、まだご参加いただけるイベントがあるのでご紹介しますね。

こちらをクリックしてください『GWは家で学ぼう！オンラインおけいこ♪』

 

 

 

え～変顔でそんな簡単に首や肩周りの不調が取れるならちょっとやってみようかな～

という方へ
5月のオンラインレッスン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』は参加無料なのでお気軽にお問い合わせください^^

 

次回は5/12（火）午後の部　１５：００～１５：３０です。

⇒オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』について詳しくはこちらをクリックしてください

 

⇒お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「コルチゾール」って聞いたことがありますか？

 

昨夜、所属している日本味感学協会（JMA）のオンライン飲み会の中で
「コルチゾール」について勉強しました。
それを、今日、長女に伝えようとしたんです。

 

 

 

 

英語で

 

 

 

 

今日もご訪問ありがとうございます。
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

 

 

 

はい！私英語しゃべれません（笑）
（誰でも知ってる単語と身振り手振りと雰囲気で伝えようと頑張ります）

 

 

 

 

じゃあなぜ英語なの？

 

 

 

 

長女が英語を勉強しているから、なんです。

 

 

 

自分の記憶の定着のためにも「話す」って大切なんですが
（加速学習といいます）

「英語なら聞いてあげてもいい」というスタンスの長女^^;

 

 

 

必死で頑張る私ですが

「コルチゾール　モーメント（Moment/一瞬）ピュ～！」
という感じなので

 

 

 

「出川（哲郎さん）と一緒！（爆笑）」
とまぁ、大爆笑されますわね～

 

 

翻訳大活躍です！

 

 

 

 

 

調べた英単語は一切記憶に残っていませんが^^；
それでも伝えることで思考は整理されますね。

 

 

 

 

コルチゾールって、ストレスホルモンです。
今、慢性的なストレスを抱える状態になりやすい今だから。
「知っておく」って大切です。

 

 

 

 

必要以上に恐れないためにも。

 

 

 

 

 

『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』と
オンランレッスンで顔のパーツを動かして変顔を作るということをやっています。
それも、ストレスが原因で身体だけでなく顔もこわばってしまうから。
顔が硬くなることで、首や肩こり、頭痛、腰痛、疲れが取れないなどの不調の原因にもなってしまうから。
「コルチゾール」という一つのホルモンのことを深く学ぶことで、自分の中で『変顔』をやっていく理由がさらに深まりました。

 

 

 

 

 

難しいことは簡単に。
自分の言葉に落とし込んで、お伝えしていく準備を今進めています。

その時が来たら日本語で、お伝えしますね（笑）

 

 

 

 

第4回オンラインレッスン　午後の部

夜の部

 

今日は1日変顔Day でした。
今日は参加者の皆さま全員の首や肩周りの痛みやこりが軽減されました。
参加された方から感想をいただいているので、また後日ご紹介させていただきますね。
次回は5/12（火）午後の部15：00～15：30　です。

 

 

 

昨日は一日『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』のオンラインレッスンDayに加え、今私がひそかにチャレンジしている仲間とのzoomグルコンで締めるというまさにオンラインDayでした。

 

 

 

ごきげんいかがですか？
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

この変顔が出来ない人は老け顔になってる可能性大ですよ～

 

 

 

 

「わざわざ変顔しようなんて思わない」

 

 

 

そう言われて、確かにな～と思ったんですね。
（変顔しようよ～って誘っているのは私ですが・笑）

 

 

 

 

「わざわざ」可愛くもキレイでもない『変顔』を何でしないといけないの？

 

 

 

 

そりゃそうだ。
「わざわざ」するのには理由がないと誰もしないですよね。

 

 

 

 

私は『変顔』をすることで得られるメリットをめっちゃ実感しているから伝えたい～って思っちゃうけど。
今はこんなあなたに届けばいいなと思ってブログを書いています。

 

なんだか身体がスッキリしないな～、とか

最近疲れはたまってるけど、なかなか取れにくくなってきたな～、とか

首や肩がこってて、たまに頭痛までするときあるな～、とか

熟睡した感じがないな～、とか

たまに腰にくるな～、とか

原因はよくわからないいわゆる不定愁訴にちょっと困っているけど、わざわざ病院に行くほどではない。
でもなんとかできるものならそんな不調からは解放されたい！
ついでに顔のたるみやウエストラインなんかもキレイになったらもっと嬉しいかも！

 

 

 

 

そりゃね、ちょっと変顔したくらいじゃウエストラインまではキレイになりません。
でも身体って繋がっているので、顔が柔らかく動く状態なのか、硬く動かない状態なのかはボディラインにも大きく影響があるんです。
（それでも変わらない場合は、他の影響の方が強いと考えられます）

 

 

 

 

その場で解放される不調もあります。

昨日の夜の部オンラインレッスンにご参加いただいたK様から嬉しい感想をいただいたのでご紹介します。
（ご本人にご了承をいただいています）

 

変顔エクササイズの後、数分前まであった首の痛みが和らぎ、スムーズに動くのを実感。

 

 

 

 

首の痛みって、地味に辛くないですか？
私は体調が崩れてくるとまず首にくるので、簡単に首の痛みが取れる変顔はかなり重宝しています。

 

 

 

 

K様も、今回は口を動かす変顔を何パターンかして頂いた結果、痛みが取れました。
ただ、やみくもに動かしても効率はあまり良くないので、ここ！というポイントを押さえて動かして頂いた結果です。

 

 

 

 

 

変顔をしてもあまり効果を実感できなかった！
という方も別の回にはいらっしゃいました。
原因は「動かない」「変顔ができない」から。

 

 

 

 

 

この場合、顔のパーツをす変顔は顔の筋トレでもあるので、やればやるほど動くようになります。
それでもなかなかうまくいかないこともあります。
その場合は、筋肉を動かすことを邪魔するものがあるので、そこにアプローチする必要があります。

 

 

 

 

 

ただ、それはまだ先の話。
まずはいろんな顔のパーツを動かして、いろんな変顔をしてみて、不調が改善されるのかを試して頂きたいな、と思っています。

 

 

 

 

 

 

病院に行くわけでも、マッサージや整体に行かなくても自分で治せるなら、良くないですか？
身体を整える方法、めちゃめちゃ知ってます。
直接骨を調整もします。

何の影響を自分が受けやすいのか、
より効率的に自分の身体を整えて、健康でキレイでいる方法。

これは人それぞれ違います。
パーソナルレッスンではこの部分もしっかり体感していただいています。

 

 

 

それでもまずは簡単に自分で自分の調子を整えることができる！ってことを知っていただきたい！
そう思うので、頑張ってブログを書いていこうと思います。

今後もお付き合いいただけると嬉しいです^^

 

 

第３回夜の部

 

 

 

５月前半のオンラインレッスンの日程はこちらです。
特に首や肩周りに不調のある方には特におすすめです^^

 

5/4（月）

①午前の部　特別企画があるので、決定次第お知らせします

②午後の部　１５：００～１５：３０

③夜の部　　２１：００～２１：３０

 

5/12（火）

②午後の部　１５：００～１５：３０

 

5/13（水）

③夜の部　　２１：００～２１：３０

 

 

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参加方法

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まずは参加の意思表明をしてください

⇒やってみたい方はこちらに「オンラインサロンに興味がある」とタイトルに入れてお問い合わせください

 

 

次の①②からお好きな方法を選んでいただけます。

 

①Facebookにて、『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』というグループページがあります。
　Facebookをされている方はその旨もお知らせください。
　お友達申請をしていただくとよりスムーズです。

　そちらのページにご招待します。
　zoomのミーティングNOを載せていますので、そちらからもご参加いただけます。

　グループページの退会は自由ですので、ご安心ください。

 

 

②Facebookをされていない場合、グループページへのご参加はできませんが、意思表明をしてくださったメールアドレスにZOOMの開催番号をお送りします。
そちらからご参加ください。

 

 

 

変顔をしたら悩みの不調を手放せて、
ボディラインが整う美容もついてくる
一石二鳥のメソッド

 

 

ぜひ無料の間に体験してみてくださいね♡

 

 

 

⇒やってみたい方はこちらに「オンラインサロンに興味がある」とタイトルに入れてお問い合わせください

 

 

 

パーソナルレッスンでは
味覚・聴覚・嗅覚・視覚・触覚などの感覚の力や
身体反応を活かしてあなたの眠っている能力を引き出すレッスンを行っています。

≪初回特別価格の体験パーソナルレッスン≫
90分　5,000円(30分のカウンセリング含む）
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オンラインレッスンも行っていますので、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

 

一緒に
より美しく、格好よく健康的な身体＝happy body　を作りましょう！