《ウエストをくびれさせるエクササイズ》の前にやりたいこと。
それは《身体の土台をつくる》ということ。
3回目になる今回のテーマは【首】。
《身体の土台をつくる方法①》
【セラサイズ】
⇒http://cloverclub.xyz/blog/?p=922
《身体の土台をつくる方法②》
【足底を安定させる】
⇒http://cloverclub.xyz/blog/?p=939
身体の土台をつくる方法③
~首を整える~
大事な話をする時、
『ここがネック!』って、言いますよね。
それほど大事、ってことです。
では、どうやって首を整えますか?
①ストレッチ
自分でやるのも、人にやってもらうのも
気持ちがいいものです
②整体
相性の良い施術の方法と、相性の良い施術者を選びましょう!
③マッサージ
気持ちのいいものではありますが、
個人的にはあまり勧めしません。
逆効果になることもあります。
④セラサイズ
首のストレッチの動画はこちら
⇒https://youtu.be/_zofX3qAyn4
大きく動かすのではなく、できるだけ正確に!
この中では一番お勧めです♡
とまあ、いろいろあります。
どれを選ぶかは、もちろん自由。
最短で首を整えるには
《舌》
私が知ってる中では、
《舌》を動かすのが最短です。
パーソナルは勿論、健康体操教室でも
多くの方にやって頂きました。
首の痛みが取れた
肩コリがなくなった
その場でそういう方が続出して
私もびっくりするくらい。
どう動かすかは、
きちんと効果を実感して頂きたいので
直接セッションの中でお伝えさせてくださいね。
まとめ
ウエストのくびれや、ダイエットの成功だけではなく
あらゆる運動効果が出るか出ないかは
《首》が整っているかどうかが
大きく関係します
セラサイズの動画もおススメなので、
一度試してみてくださいね(^^)
首のストレッチの動画はこちら
⇒https://youtu.be/_zofX3qAyn4
きちんとウエストがくびれるってことは、
こういう土台作りが大切なんです♡
ウエストもくびれて、肩&首コリの心配のない身体
そんな身体はあなたが思っているより
もっと簡単に手に入るんですよ(^^)
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お気軽にご相談ください(^^)
健康的な身体があなたの「いつも」になりますように。
くびれるご飯アドバイザー
西田井 恭子
携帯電話:090-7120-4857(西田井)
メール:clover.club.nisidai@gmail.com
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