眠っているチカラを最大限引き出す　トータルボディケアトレーナー　　　　西田井恭子のブログ » 2021 » 3月

顔のたるみやほうれい線について
最近TVや雑誌でも目にすること、多くないですか？

これ、
顔のたるみやほうれい線が気になる人が増えてるってことなんですが、
心当たりありますか？

なぜ増えてるか。
もちろん加齢のせいもあります。
これはある意味自然の流れであって、昔からある原因の１つ。
今に始まったことではないですよね。

さらに言うと、ピチピチお肌（言い方が古いですね^^;）の
20代ですら「最近たるんできた」とお悩みなんですって！

なぜか。
最近というか、ここ1年で世界中で新しい習慣ができましたよね。
それと大きく関係していると考えられます。
それは・・・

マスク！

大好きな写芯家律さんと一緒にマスクでパチリ

マスク！

マスク習慣なんです。
（大事だから2回言いますね）

興味深い調査を見つけました！
株式会社ロッテが20～60代の男女400名を対象に
「マスク着用の習慣化における体の不調や変化」
に関する調査を行っていました。

その結果では
20代女性の50％が最も体の不調を感じていたんです。

・頭がぼーっとして、物事に集中しづらくなった（50％）
・肌荒れするようになった（44％）
・喉が乾燥するようになった、咳が増えた（40％）

さらに
マスク非着用時と比べ、マスク着用時の自身の表情を
「あまり気にしなくなった」「気にしなくなった」（55％）

これです！
これが何を意味するかというと、
顔の筋肉である『表情筋の低下』に繋がっています。

顔がたるむのも、ほうれい線が濃くなってくるのも
表情筋の低下、衰えがめっちゃ影響してます‼

マスクしてると、そんなに顔を動かすこともないし
大笑いすることも少なくなっていませんか？

無意識に表情筋を使わなくなっているんです。

使わない筋肉は表情筋だろうと腹筋だろうと脚の筋肉だろうと、
筋力落ちます。

顔をリフトアップしてくれる筋力が落ちるから
顔もたるむし、ほうれい線が濃くなるんですよね・・・

悲しい！！

でも、そんなこと言ったって、
マスクしないってわけにはいかないじゃない～

ですよね。
感染予防のためにもマスク習慣は必要とされています。
もちろん私も人と会う場合や買い物時などマスクをしています。

マスク習慣と一緒に私がもう1つ習慣にしたことがあります。
そのおかげか、マスクをするようになってから顔がたるんだ！
という悩みはありません💛

もう一つの習慣が

変顔エクササイズ　です

これはFSEM(エフセム)というメソッドを学んで
体の不調って顔と大きく関係してると
実感したことをきっかけに始めました。
　
　

緊急事態宣言で自粛生活が始まり、
いつもの教室も開催できなくなりました。
その時トイレの中で思いついたのが
『変顔エクササイズ』をオンランでやったらいいんじゃない！です。
（なぜか、トイレ・笑）

変顔オンラインサロンのメンバー様からは

◇その場で首や肩のこりがほぐれた
◇ぎっくり腰のような腰の痛みがとれた
◇腰や背中の張りが取れた
◇目元がパッチリした
◇フェイスラインが引き締まって、小顔になった
◇股関節が柔らかくなった
◇スクワットがしやすくなった
◇目の疲れが減った
◇ぐっすり眠れて次の日の目覚めが良かった
◇ほうれい線などのしわが薄くなった気がする
　
などなど、嬉しい身体の変化の感想を頂いています。

変顔エクササイズでは
普段動かすことが少なくなった表情筋を動かすだけでなく
・顔面神経
・三叉神経
・視神経
・動眼神経
・滑車神経
・外転神経
・舌咽神経
・迷走神経
など、脳神経にもアプローチしているので
例えば
薄味で満足できるようになってドカ食いしなくなる
など、顔と関係なさそうな事とつながっていたりします。
（長くなるので、今日は割愛）
　
　