» くびれるご飯のブログ記事

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【募集開始！】
『ウエストが《くびれるご飯》を見つけるランチ会』

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（写真はイメージです）

 

ご飯には2種類あります。

 

食べたらウエストが《くびれるご飯》

　　　と

食べたらウエストが《ぽっこりするご飯》

 

普段何気なく食べているとき、
気がつかないだけで、
身体には変化が出ています。

 

 

「そんなの、わからない！」

「変化なんて感じたこともない！」

 

 

繰り返します。

 

身体は変化しています。

 

 

ただ、その変化に気づいていないだけ。

 

 

 

「ウエストなんて別にくびれてなくてもいいし。」

 

 

ウエストが《くびれるご飯》は

 

◇姿勢が良くなるご飯

◇ボディラインを美しくしてくれるご飯

◇目がパッチリ大きくなるご飯

◇薄味が美味しいと思えるようになるご飯

◇美味しいものがさらに美味しくなるご飯

◇身長が高くなるご飯

◇身体が軽くなって、動きやすくなるご飯

◇疲れにくくなるご飯

◇体温を上げてくれるご飯

◇パフォーマンス力が上がるご飯

◇痩せるご飯

◇肩コリや腰痛などの予防&緩和に繋がるご飯

 

などなど、言いかえるとキリがないくらい（笑）

 

 

「《くびれるご飯》って具体的に何なの？」
「何を食べればいいの？」

 

 

人によって《くびれるご飯》は違うので、
食べてみないと分かりません。

 

 

同じものを食べて、
Aさんにとっては《くびれるご飯》でも
Bさんにとっては《お腹ぽっこりご飯》だった

それが当たり前なんです。

 

 

《くびれるご飯》についてしっかり学ぶというより、
ちょっとだけ試しに自分の《くびれるご飯》を見つけてみたい

 

そんな方のために企画したのが

 

『ウエストが《くびれるご飯》を見つけるランチ会』

 

《日時》
6月28日（水）11:30~12:30

《定員》
6名（先着順）

《参加料》
6,420円（内訳 4,320円＋ランチ代　2,100円）
　＊すべて税込

《会場》
下関市内（お申し込み時にお知らせします）

 

お申し込みはこちらからお願いします
https://ssl.form-mailer.jp/fms/b621f2b8513701

 

 

一緒に美味しいものを食べながら、
キレイになりましょう♡

 

 

自分の《合う味》《くびれるご飯》を見つけたい方は、
お気軽にご相談ください（＾＾）

健康的な身体があなたの「いつも」になりますように。

くびれるご飯アドバイザー
西田井　恭子

携帯電話：０９０－７１２０－４８５７（西田井）

メール：clover.club.nisidai@gmail.com

申し訳ありませんが、レッスン中は電話に出れません。
折り返しお電話いたしますので、
留守電にメッセージを残して下さいますよう
お願いいたします

メールでのお問い合わせは２４時間受け付けしております。
確認次第お返事させていただきますので、お気軽にお問い合わせくださいませ

合う味ダイエット™シルエットメイク講座は
全国各地で開催中
http://mikaku-diet.com/?page_id=262

 

「寝る前のビールに幸せを感じる！」
「冷蔵庫からビールを取りだす瞬間がたまらない！」
「あ～今日もビールが飲めて、良かった♡」

・・・だけど・・・

 

ビールの飲み過ぎに限らず、
お酒の飲み過ぎを気にされる方、
多いですよね。

 

今日は、
「ビールをやめて、ノンアルコールにしたら大丈夫って本当？」
というお話です。

 

---

お酒が体に与える影響

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出典：日本医事新報　4050号（2001年）から引用

 

字が小さいくらい、たくさんあります（笑）

 

「飲みすぎは体に悪い」
「次の日が辛い」
「飲むのは好きだけど、後で後悔する」

 

 

お酒をやめたり、控えたりする理由もそれぞれです。

 

---

ビールをやめてノンアルコールにしたら大丈夫なの？

---

結論から言っちゃいます。

 

大丈夫な人と大丈夫ではない人がいます！

 

 

《くびれるご飯》が人それぞれなように
《くびれるご飯》⇒http://cloverclub.xyz/blog/?m=20170407

 

 

《くびれるお酒》も人それぞれ違う！

 

 

ビールでウエストがくびれる人もいれば、
ノンアルコールでくびれる人もいる。

ラム酒で美脚になる人もいれば、
日本酒で美腹になる人もいる。

　

　

 

ビールをノンアルコールに変えたことで
逆に《ぽっこりお腹》になったり
翌日全身がむくむようになったり。

 

 

 

ビールが良いか
ノンアルコールが良いか
他のお酒が良いか
本当にお酒は全部だめなのか

 

 

 

大切なのは、
「自分がどのタイプかを知っている」こと。

 

---

まとめ

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「○○さんが△△で痩せたって～」

 

 

これを聞いて、試すのはOK！
でも、信じるのはNG！

 

 

他人の成功したダイエット方法を毎回試すより
自分が成功する《くびれるご飯》を知った方が
無駄な時間やお金を使わなくて済む！

 

 

見つけたい！！そう思った方へ
　
美味しいご飯を食べながら見つけてみませんか？

《くびれるご飯》を見つけるランチ会の予告です

 

６月２８日（水）
１１：３０～１２：３０

美味しい食事をしながら
自分に合った《くびれるご飯》を見つけるランチ会です。

定員：６名（先着順）

参加料：4,320円（税込）＋食事代（2,100円程度の予定）

会場は下関市内を予定しています。

 

募集開始次第、お知らせしますので
まずは日程を確保してくださいね（＾＾）

 

 

 

 

自分の《合う味》《くびれるご飯》を見つけたい方は、
お気軽にご相談ください（＾＾）

健康的な身体があなたの「いつも」になりますように。

くびれるご飯アドバイザー
西田井　恭子

携帯電話：０９０－７１２０－４８５７（西田井）

メール：clover.club.nisidai@gmail.com

申し訳ありませんが、レッスン中は電話に出れません。
折り返しお電話いたしますので、
留守電にメッセージを残して下さいますよう
お願いいたします

メールでのお問い合わせは２４時間受け付けしております。
確認次第お返事させていただきますので、お気軽にお問い合わせくださいませ

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西田井恭子公式HP ：http://www.cloverclub.xyz/index.html

 

食べたらウエストがくびれる食べ物

それが《くびれるご飯》

 

食べたらお腹がぽっこりになる食べ物

それが《ぽっこりお腹ご飯》

 

いつもだと《ぽっこりお腹ご飯》のはずが、
突然《くびれるご飯》に変わることがあるんです！

 

こんな経験、ありませんか？

---

今、どうしても○○が食べたい！

---

 

普段《苦味》が合うMさん。

なので、緑茶もよく飲まれています。

 

それでも、なぜか定期的に
無性に「あったかい緑茶」と「かっぱえびせん」が
食べたくなるとか。

 

 

さらに究極になってくると、

 

 

普段絶対飲まない「コカコーラゼロ」が
飲みたくなるそうです。
普通のコーラではダメなんですって。

もちろん「かっぱえびせん」も「コカコーラゼロ」も
Mさんにとっては《ぽっこりお腹ごはん》です。

 

 

それでも食べずにはいられません。

 

そんな時は食べる？食べない？

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どうしても食べたいときは、食べるべし！

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実は、このときです！！

 

「無性に○○が食べたい！」
「理由は分からないけど○○が食べたい！」

 

こんなふうに○○と、具体的に出てきた食べ物は

 

《くびれるご飯》です

 

 

例え、今までは《ぽっこりお腹ご飯》でも、
そのときは《くびれるご飯》に変わっている可能性大！

 

 

「いや、これは《ぽっこりお腹ご飯》のはず」

 

 

そう思って、いつもの《くびれるご飯》を食べていると
逆にお腹がぽっこりしてくるってこともあるんですよ！

 

 

そんな時は、ぎっくり腰が起きやすい時なので、
気をつけて下さいね（＾＾）
（過去に実例あり）

 

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まとめ

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①《ぽっこりお腹ご飯》が《くびれるご飯》に
変わることがある

 

②無性に食べたくなったものは
その時の《くびれるご飯》の可能性大

 

③ただし、食べ過ぎたら《ぽっこりお腹ご飯》に戻るので注意する

 

 

食べたいものは、我慢しないのが
合う味ダイエット™ですよ～（＾＾）

 

 

《くびれるご飯》を確実に見つけたいという方へ

いよいよ明日です！

《合う味ダイエット™
シルエットメイク講座》

◇日時
平成29年5月16日（火）10：00～14：00

◇参加料
新規受講者　　 32,400円（税込）

http://mikaku-diet.com/ にてメルマガ登録していただくと
　　メルマガ読者 16,200円（税込）
　　
　　再受講者　 　8,100円（税込）
　　　　　
◇会場
下関市内(申し込み時に連絡します)
　
◇定員
６名(先着順)　残席３

【お申し込みは下記のフォームをクリック】
https://ssl.form-mailer.jp/fms/54dfabed500280

◇講師
西田井　恭子（合う味ダイエット™コーチ）

合う味ダイエット™シルエットメイク講座は
全国各地で開催中
http://mikaku-diet.com/?page_id=262

健康的な身体があなたの「いつも」になりますように。

くびれるご飯アドバイザー
西田井　恭子

 

 

西田井恭子公式HP ：http://www.cloverclub.xyz/index.html

 

日差しも強くなって、
日焼け止めが欠かせない季節が
今年もやってきました！

 

 

私が考える『日焼け止めの種類』は２つ

 

 

①ウエストがくびれる日焼け止め

②ぽっこりお腹になる日焼け止め

 

日焼け止めでウエストがくびれたり、
ぽっこりお腹になるって、ご存知でしたか?

 

 

今日は、
くびれる日焼け止めについてのお話です

 

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《ウエストがくびれる日焼け止め》って？

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《ウエストがくびれる日焼け止め》には

【SPF】も【PA】も関係ありません

＊SPF
日焼けや肌に赤みを起こすといわれている、
UV-Bを防ぐ数値の大きさを示す

＊PA
肌を黒くするといわれている、
UV-Aを防ぐ数値の大きさ

 

 

塗ったあと、
ウエストがくびれるか、
くびれないか、
ぽっこりお腹になるか

 

これだけです。

 

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《くびれる日焼け止め》の選び方

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①実際に塗って確かめる

 

１．日焼け止めをいくつか用意する

２．塗ってはお腹を触って、引き締まったか確認する

３．一番お腹が引き締まった日焼け止めが
　《くびれる日焼け止め》です

 

注：塗る場所はウエストに限りません
　 手でも足でも簡単なところでOK

 

 

店頭では、実際にサンプルを塗って
確かめることをお勧めします

 

 

ただし、時間と手間がかかりますね。

 

「めんどくさ～い」

 

そんなあなたには次の②がお勧めです

 

実際、実家に帰省中、母にはこのやり方で
母の《くびれる日焼け止め》を見つけてもらいました

 

 

「こうやって選べばいいのね？へ～」
母も驚きつつ、納得してくれました

 

 

 

②日焼け止めを手に持って、片足立ちをする

 

１．日焼け止めをいくつか用意する

２．日焼け止めを手にとって、片足立ちをする

３．一番片足立ちが安定した日焼け止めが
　《くびれる日焼け止め》です

 

 

このやり方だと、塗らなくても分かりますね♪

 

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違いが、よく分からない！なぜ？

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「実際塗ってみても、
片足立ちをしてみても
よく分からないんだけど！」

 

 

そんな方もいらっしゃると思います。

 

なぜわからないか？

 

考えられる理由は実はたくさんあります。

 

その中でも一番大きな理由になるのが
《くびれご飯（合う味）》を口にしていないから。

 

 

《ご飯》と《日焼け止め》と《ウエストのくびれ》

 

一見なんの関係もなさそうですが、
めっちゃ関係あるんです！

 

 

どう関係があるのか

 

実際に体感した人だけが分かります

 

---

まとめ

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日焼け止めには
《ウエストがくびれる日焼け止め》
《ぽっこりお腹になる日焼け止め》

の２種類がある、ということ

 

 

日焼け止めを買う時の参考になれば、喜びます♪

 

 

《くびれる日焼け止め》を
確実にGetするためにも
《くびれるご飯》は、
ぜひ味方につけて下さいね（＾＾）

 

 

《くびれるご飯》を確実に見つけたいという方へ

《合う味ダイエット™
シルエットメイク講座》

◇日時
平成29年5月16日（火）10：00～14：00

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西田井　恭子

 

 

 

西田井恭子公式HP ：http://www.cloverclub.xyz/index.html

 

お気に入りの香りが、ありますか？

 

ウエストが《くびれる●●》シリーズ第３段は

 

 

《くびれる香り》

 

 

今日は《香り》についてのお話です。

 

---

ウエストが《くびれる香り》って何？

---

 

ウエストが細くなってくびれる食べ物が
《くびれるご飯》
《くびれるご飯》の見つけ方はこちら⇒http://cloverclub.xyz/blog/?p=636

ウエストが細くなってくびれる色が
《くびれる色》
《くびれる色》の見つけ方はこちら⇒http://cloverclub.xyz/blog/?p=653

 

 

・・・ということは

 

 

ウエストが細くなってくびれる香りが
《くびれる香り》

 

やっぱり、そのまんまです（笑）

 

---

どれが《くびれる香り》？

---

例えば、

 

安眠の香り
　ラベンダー、オレンジ・スイート

痩せる香り
　グレープフルーツ、ローズマリー

精神を集中させる香り
　ユーカリ、レモン、ローズマリー　

眠気が覚める香り
　ペパーミント、ローズマリー、ユーカリ

ストレス解消の香り
　ローズ、ラベンダー、ジャスミン

 

などがあると言われています。

 

 

じゃあ、
どれがウエストが《くびれる香り》なの？

 

 

答え

 

 

どれも《くびれる香り》であり、
どれも《ぽっこり香り》である

 

 

《くびれるご飯》も《くびれる色》も人それぞれ。

 

 

《くびれる香り》も、やっぱり人それぞれ。

 

 

ペパーミントの香りで、
ウエストがくびれる人もいれば、
ぽっこりお腹になる人もいるってことです。

 

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《くびれる香り》の見つけ方

---

１．何か食べて（飲んで）、『味の濃さ』を覚えておく

２．好きな香りを嗅ぐ

３．もう一度食べる（飲む）

 

 

味が濃くなった時の香りが
あなたの《くびれる香り》です！

 

 

 

逆に薄くなった時の香りは
あなたにとっての《ぽっこり香り》になるので、ご注意を！

 

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まとめ

---

気が付いていても、いなくても。
知らず知らずのうちに香りの影響を受けています。

 

 

ぽっこりお腹が気になっている方は
普段身につけている香りをチェックしてみて下さいね。

 

 

《くびれる香り》は《くびれるご飯》を
食べている時がより分かりやすいので、
まずは《くびれるご飯》を見つけて下さいね♪

 

 

 

《くびれるご飯》を確実に見つけたいという方へ

《合う味ダイエット™
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◇日時
平成29年5月16日（火）10：00～14：00

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健康的な身体があなたの「いつも」になりますように。

くびれるご飯アドバイザー
西田井　恭子

 

 

西田井恭子公式HP ：http://www.cloverclub.xyz/index.html

 

４月２２日放送の嵐にしやがれに出演していた
明石屋さんまさん。

 

 

さんまさんのお話の中で、
「これぞ《くびれるご飯》《合う味》のことだ！」
と思った場面がありました。

 

＊《くびれるご飯》《合う味》とは
『お腹が引っ込んで、ウエストが細くなってくびれていく』
そんな食べ物や飲み物や味のことです。

 

 

今日は、さんまさんのお話を《くびれるご飯》の視点で解説しますね♪

 

---

食べたいものが、身体が欲してるもの

---

 

明石屋さんまさん曰く、

 

「スーパーに行ったとき、
何も買う予定を脳に入れない。

スーパーの中に立つやろ、そしたら必ず
身体が欲しいもののところに手がいく。

ジャコを手に取ったら、
おれ、今ジャコが足りてないんだと思って。

そのままトマト持ったわ（笑）

たぶん、
食べたいものが、身体が欲してるものやねん。」

 

 

---

《くびれるご飯》は身体が欲しているもの

---

 

 

 

さんまさん、実は全部すごいことおっしゃってます！

 

どこがスゴイか。

 

まず
「何も買う予定を脳に入れない」

 

ここ、かなりのポイントです！

 

 

「何が食べたいかな～」なんて考えずに、

身体に聞こう！という準備をしてるんです。

 

 

まさにブルース・リーの

Don’t think ,feel！　　
（考えるな、感じろ！）

 

 

すると、さんまさんがおっしゃる通り、

 

 

身体が食べたいもの
身体が欲しているもの
身体が必要としているもの

 

自然と選んでしまうんです。

 

その時選んだジャコやトマトは、
きっとその時のさんまさんの《くびれるご飯》！

 

---

《ぽっこりお腹ごはん》は脳が欲してるもの

---

続いて、さんまさんのスゴイところ！

 

「ジャコを手に取ったら、
おれ、今ジャコが足りてないんだと思って」

 

ここ！！

実は、
身体に足りていないものが
身体が欲しているもの

 

 

今、当り前じゃんって、思いませんでしたか？

 

 

１つ、考えてみて下さい。

 

 

普段食べてるものは、
その時、あなたの身体が欲しているものですか？

 

「何となく食べたい」
「そろそろおやつの時間だから」
「カロリー控えめだから大丈夫」
「友達に合わせて食べちゃえ」

 

そんな感じで食べているものは、
身体ではなく、脳が欲しているものかも。

 

 

脳が欲している食べ物は
《ぽっこりお腹ご飯》ですから、
食べ過ぎには気をつけて下さいね！

 

決して「食べてはいけない」ではないですよ～

 

---

まとめ

---

さんまさんのスタイルが良いわけ、
分かりました（＾＾）

 

何も考えないで、スーパーを歩いてみる。

 

自然と目の前に立っていたり、
手に取っていたり、
めっちゃ気になって仕方ないもの。

 

それがその時の
あなたの《くびれるご飯》である可能性大です。

 

身体が欲しているもの＝《くびれるご飯》

脳が欲しているもの　＝《ぽっこりお腹ごはん》

 

さんまさんの真似してみるのも、
ウエストがくびれる近道になると思いますよ♡

 

 

 

《くびれるご飯》を確実に見つけたいという方へ

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『お腹が引っ込んで、
ウエストが細くなってくびれていく』

 

そんな食べ物や飲み物を、私は

《くびれるご飯》と、呼んでいます。

《くびれるご飯》の見つけ方はこちら
⇒http://cloverclub.xyz/blog/?p=636

 

 

ウエストが細くなってくびれていくだけでも嬉しいのに、
身体にも優しいって、もっと嬉しくないですか？

今日はどう身体に優しいのか、お二人の体験談をご紹介しますね♪

 

 

---

低体温の悩みが解消されたKさんのお話

---

Kさんの《くびれるご飯》に共通している《味》は

 

　　《苦味》

 

お肉の中では『豚肉』が合うKさんなので、
ゴーヤチャンプルは《くびれるご飯》の最強の一つ。

 

他にも、ブラックチョコレートや、コーヒーを
積極的に食べるようになって、体温が上がったそうです。

 

運動量を増やしたわけでもなく
ただ日常生活で《くびれるご飯》を
積極的に食べるようになっただけ

 

 

ゴーヤが手に入らない冬は、
年中手に入る「豆苗」「カイワレ大根」「ごぼう」など
他の《くびれるご飯》を探していたとか。

 

３５．６℃　⇒　３６．５℃

 

およそ１℃近くも体温が上がったんです！

 

体温が１℃違えば、免疫力は３０％違うとも言われています。

 

今年の冬は、
「風邪を引いても軽く済んだし、寝込みませんでした」
と、嬉しい報告を頂きました（＾＾）

 

 

---

楽に立ち上がれるようになったMさんのお話

---

Mさんの《くびれるご飯》に共通している《味》は

　　《甘味》

 

 

特に自分で作るおはぎは最強の《くびれるご飯》の一つ。

 

 

ご飯を作るときや、食べた後の片づけのとき、
体がきつくて必ず途中、いすに座って休憩されていたそうです。

 

 

生クリームやバターが苦手なMさんは
おはぎやお饅頭などを意識して食べるようになりました。

 

 

ご飯を作っていて、「キツイ」と思ったときは
砂糖を直接なめたそうです。

 

 

すると、身体が楽に動くようになるんだとか。

 

 

いったん座ったらなかなか立ち上がることができなくて
必死で立ち上がったり、手伝ってもらったりだったのが
楽に立ち上がれるようになったと、喜ばれています。

 

 

---

まとめ

---

身体が楽になったり、元気になったり、健康になったり。

 

『身体に嬉しいこと』は『身体に優しいこと』だと思っています。

 

低体温が改善されて、風邪が引きにくくなるのも、
疲れにくくなったり、動きやすくなるのも、
『身体に優しいこと』

 

 

効果の感じ方も、効果の出方も、
何が自分の《くびれるご飯》なのかも、
全て人それぞれ違います。

 

 

 

身体にも優しい、自分の《くびれるご飯》を
知ってるのと知らないのと、
あなたはどちらを選びますか？

 

 

 

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桜がキレイに咲いていますね。
お花見でお弁当やバーベキューを楽しむ方も多いのでは？
お花見を楽しみながらウエストがくびれる方法があるんですよ（＾＾）
今日はその方法についてお伝えしますね♪

 

 

---

《ウエストがくびれる色を見つけよう》

①《くびれる色》って、何？

---

 

《くびれる色》？？何、それ！
そう思いますよね。

 

 

 

ウエストが細くなってくびれる食べ物が
《くびれるご飯》
《くびれるご飯》の見つけ方はこちら⇒http://cloverclub.xyz/blog/?p=636

 

 

 

ウエストが細くなってくびれる色が
《くびれる色》なんです

 

 

そのままやんけ～というツッコミは置いておいて（笑）

 

---

《ウエストがくびれる色を見つけよう》

②お花見をしながら《くびれる色》を見つける

---

 

今日はお花見をしながら見つける方法を紹介しますね。

 

 

１．何か食べて（飲んで）、『味の濃さ』を覚えておく

２．桜（薄ピンク）を見ながら、同じものを食べる（飲む）

３．桜の葉（緑）を見ながら、同じものを食べる（飲む）

４．紙皿（白）を見ながら、同じものを食べる（飲む）

５．目の前の人の髪の毛（黒）を見ながら、同じものを食べる（飲む）

６．ブルーシート（青）を見ながら、同じものを食べる（飲む）

７．その他、目に入った色を見ながら、同じものを食べる（飲む）

 

 

 

味が濃くなった時に見ていた色が
あなたの《くびれる色》です！

 

 

逆に薄くなった時に見ていた色は
あなたにとっての《ポッコリお腹色》になるので、ご注意を！

 

 

---

まとめ

---

 

もし、桜があなたの《くびれる色》であるなら
桜を見ながら食べると《ポッコリお腹》に
なりにくいので、食べるときには桜を見て下さいね。

 

 

もし、桜があなたの《ポッコリお腹色》なら
桜を見るときは何も口にしないで、
食べるときには別の《くびれる色》を見ることをお勧めします。

 

 

 

もちろんこのとき、《くびれるご飯》を食べていたら、
もっとウエストがくびれる効果がありますよ（＾＾）

 

 

 

 

《くびれるご飯》を確実に見つけたいという方へ

 

 

《合う味ダイエット™
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◇講師
西田井　恭子（合う味ダイエット™コーチ）

合う味ダイエット™シルエットメイク講座は
全国各地で開催中
http://mikaku-diet.com/?page_id=262

健康的な身体があなたの「いつも」になりますように。

くびれるご飯アドバイザー
西田井　恭子

西田井恭子公式HP ：http://www.cloverclub.xyz/index.html

 

もし、
『お腹が引っ込んで、
ウエストが細くなってくびれていく』

そんな食べ物があったら、食べてみたいと思いますか？

 

私はその食べ物を

 
《くびれるご飯》

 

そう呼ぶことにしました。

 

 

「そんなものあるわけないじゃん！」

 

 

そう思いますよね。
私も自分が体験するまで、信じられなかったです（笑）

 

 

あなたがどんなに信じられなくても、
実際にあるから、仕方ないです。

 

 

---

《くびれるご飯》の見つけ方
①実際にサイズを測ってみる

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１．自分で「これかな？」と思う食べ物をいくつか用意する

２．一つずつ、実際に食べる
　（ゆっくり味わって食べるのがポイント！）

３．ウエストのサイズを測る

 

 

 

本当にウエストのサイズダウンした食べ物が
あなたにとっての《くびれるご飯》です！

 

 

 

そんなん、めんどくさいし～！！

そんなあなたには、これ。

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《くびれるご飯》の見つけ方
②重たいものを持ってみよう

---

 

 

１．自分で「これかな？」と思う食べ物をいくつか用意する

２．自分重たいと思うものを用意して、重さを確認する
（2Lのペットボトルに水でもお茶でも入れたら2kg）

３．一つずつ、実際に食べる
　（ゆっくり味わって食べるのがポイント！）

４．再度、重さを確認する

 

 

 

 

食べる前より軽くなった食べ物が
あなたにとっての《くびれるご飯》です！

 

 

 

そんなん、何か用意するのめんどくさい！

そんなあなたには、これ。

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《くびれるご飯》の見つけ方
③食べた後の《目》をチェックしてみよう

---

 

１．自分で「これかな？」と思う食べ物をいくつか用意する

２．一つずつ、実際に食べる
　（ゆっくり味わって食べるのがポイント！）

３．食べ終わった後、目がどうなるかを確認する

 

 

 

 

食べる前より目が開いたなと思った食べ物が
あなたにとっての《くびれるご飯》です！

 

 

 

そんなん、よくわからん！

そんなあなたには、これしかない（笑）

---

確実に《くびれるご飯》を見つける方法

---

 

 

《合う味ダイエット™
シルエットメイク講座》に参加する

 

もしくは

 

合う味ダイエット™コーチ・トレーナーの
パーソナルレッスンを受ける

 

餅は餅屋
プロに任せるのが、確実です（＾＾）

 

 

ブログの読者はお気づきでしょうが、

 

《くびれるご飯》＝《合う味》《やせる味》

 

 

人とは違います。
自分だけの《合う味》《くびれるご飯》を
見つけて、Happy生活、始めましょう♡

 

 

 

◇日時
平成29年5月16日（火）10：00～14：00

◇参加料
新規受講者　　 32,400円（税込）

http://mikaku-diet.com/ にてメルマガ登録していただくと
　　メルマガ読者 16,200円（税込）
　　
　　再受講者　 　8,100円（税込）
　　　　　
◇会場
下関市内(申し込み時に連絡します)
　
◇定員
６名(先着順)

【お申し込みは下記のフォームをクリック】
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◇講師
西田井　恭子（合う味ダイエット™コーチ）

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健康的な身体があなたの「いつも」になりますように。

くびれるご飯アドバイザー
西田井　恭子