『よりウォーキングの効果を出すために』

 

【足を整え、正しく靴を履く】

これだけで、随分変わるんですよ(^^)

 

本日「足の指を正しく使うウォーキング教室」の講師を

山口市徳地保健センターにて務めてきました。

 

ひろのば体操

 

手軽に始められるし、さまざまな健康的効果があるウォーキング。

でも、健康になろうとして始めたウォーキングで、

膝や腰が痛くなることも、あるんです。

 

ひざ痛や腰痛を防ぐために大切なこと。

 

 【身体を整えること】

 

ウォーキング前に体を整えるのと整えないのとでは、

身体の動き方も変わって来るんです。

ついついウォーキングそのものをどうにかしようと思っちゃいますが、

その前の「どんな身体の状態」でウオーキングするのか

ひざ痛や腰痛を防ぐのに、とても大切なんです。

 

身体の整え方もたくさんあります。

 

今日はその中から

 

【足を整える】【靴を正しく履く】

 

この2つを中心にお話しました。

 

くつの履き方

 

参加された皆様の感想です。

 

「足の裏を整えたら全然違う!」

「動きやすくなった」

「解けないひもの結び方や、歩き方が早くなるコツが学べた」

「とても分かりやすく説明して頂き、嬉しかった」

「話の内容がわかりやすく、面白くとても良かった」

「元気な先生でこちらも元気に頑張れました」

 

なかでも、

「1日1000歩くらいしか動かないこともあったけど、

これからは少しは自ら動いてみようと思う」

 

自ら「変化」しようと宣言してくださった方がいらっしゃいました。

 

自らの意思で「変わろう」と思ったら、きっと変われます。

そう宣言してくださった方を、応援していきたいと思います!

 

 

最後まで読んでくださった方には、「身体を整える」必殺技をご紹介します。

 

ズバリ。

 

【合う味のものを飲む】

 

これに勝るものが、思いつきません!

 

それほど【合う味】が体に与える影響って大きいんです。

 

腰痛・ひざ痛のお悩みで来られた方が、

【合う味】を口にしただけで痛みが取れた

 

こんな不思議なことが、普通によくあります。

本当によくあるんですよ。

 

まだ自分の【合う味】を知らない方は、早く知ることを心からお勧めします!

 

知りたい方は、お気軽にお問い合わせくださいね(^^)

 

 

笑顔がリレーするバトン作りプロデューサー
西田井 恭子

徳地保健センターの保健師さんと

(徳地保健センターの保健師さんと)

携帯電話:090-7120-4857(西田井)

メール:clover.club.nisidai@gmail.com

申し訳ありませんが、レッスン中は電話に出れません。
折り返しお電話いたしますので、
留守電にメッセージを残して下さいますよう
お願いいたします

メールでのお問い合わせは24時間受け付けしております。
確認次第お返事させていただきますので、お気軽にお問い合わせくださいませ

 

 

 

 

 

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