私が入っている某オンラインサロンで
睡眠についてのお悩みを聞いたところ、
一番多かったのが
お子さんと一緒に寝ているゆえに出てくるお悩みでした。
◇お子さんに挟まれて寝ていて体が休まっている気がしない
◇お子さんとくっついて寝ているからか、体がこってる感じがする
◇お子さんに体当たりされるから途中で目覚めてしまう
など。
同じような経験、されたことないですか？
私は全部共感しまくりです（笑）
子供たちが小さいころ、子供たちに挟まれて寝ていました。
◇潰しちゃいけないと思うから、寝返りも出来ない
◇子供がくっついてくると、単純に重たいし、やっぱり動けない
◇長女のかかと落としが首にキレイに入って悶絶すること2回
◇他にも、キック、パンチ、裏拳、頭突きなどなど、無防備への攻撃は本当に痛い！
思い出しただけでも、どうやって体を休めろと（笑）
そうですよね！
しかも授乳中に、おっぱいあげながら寝てて、目覚めた時に体中がこって痛かったこともありました。
子育て中のママさんは睡眠の質が低くなりがちかも！
そんな子育てママさんの睡眠の質が上がったら・・・
①目覚めスッキリで、朝からすぐ家事に取り掛かれる
②疲労回復がしっかりできるから、子供たちと一緒に遊ぶ体力も復活する
③睡眠時間が少なくなっても、熟睡できるから夜中の授乳の負担が少し減る
④どこにも痛みがないと、心に余裕が生まれてイライラが減るから、理不尽に怒ることも減る
⑤身体の調子がいいと、笑顔が増える
↳ママの笑顔は家庭を笑顔にする⇒子供も旦那さんも笑顔が増える
ざっと思い浮かべたものでもこれくらいありました。
きっとまだまだありそうですよね。
じゃあ、ママさんたちの睡眠の質を上げるにはどうしたらいいか、ですよね。
あ～お伝えしたい！！
今すぐ体を休めて欲しいし、ちゃんと疲れを取って頂きたい～～～！
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