毎日の睡眠で、
こんな経験はありませんか?

 

✅寝ても寝てもスッキリせず、疲れが取れない
寝つきも悪く途中で目が覚めてしまう
✅ついつい夜更かしをして睡眠時間が少ない
✅朝起きた時に、首や腰、背中など痛いと感じたことがある
寝起きが悪い

 

 

こういうことって、一度は経験あると思うんですが、いかがでしょう?

 

 

 

睡眠って、大事じゃないですか。
大事じゃないよって答える人、今まで出会ったことがないです。

 

 

 

 

睡眠が大事なのはわかっているけど、
実際に毎日の睡眠を大事にしているかどうかは別問題だったりしませんか?

 

 

 

まさに私自身がそう!

 

 

 

 

ついつい遅くまでPC開いて仕事していて
夜中にやり取りしてしまうこともしばしば・・・

…いえ、ほぼ毎日(^^;

 

 

 

 

睡眠不足の日が続くとどうなるかというと、
体が悲鳴を上げてダウンしちゃいます(涙)

 

 

 

 

その都度思うんです。

今日こそ早く寝よう!
今日中に寝よう!   って。

 

 

 

 

何故か続かない
何度挫折したことか・・・

 

 

 

挙句の果てに、長女からもらった
【警告文】という名のラブレター(^^;

自分の体だけでなく、家族問題にまで発展しちゃったんですよね。
反省して12時にはPCの電源を切るようにしたのも数か月で元通り・・・

 

 

 

ちょっと話がズレました(^^;

 

 

 

 

話を元に戻しますと、
睡眠が身体に大きく影響するよってお話です。

 

 

 

 

体のために大切な睡眠。
その睡眠の質を上げよう!

という睡眠の講座を開催しようと思います。

と書きながら12時になりそうなので
詳細はまた後日お伝えしますね💛

 

 

今夜はぐっすり寝て、明日スッキリ起きれますように♬

おやすみなさ~い💛

 

 

五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー 
 西田井恭子

 

 

 

 



 

 

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