なんだかイライラする~
ポテトチップスがやめられない、止まらない~
なんて、
ストレスたまっている時、
無性に何かを食べたくなること、ないですか?
むしゃくしゃ時、私はポテコが食べたくなります(笑)
さて、今までお伝えした食欲はこちらの3つ
【太る食欲】(ニセの食欲)
【太らない食欲】(エネルギー補給)
【どっちにも成り得る食欲】(習慣性の食欲)
【太る食欲】【太らない食欲】についてはこちらをどうぞ↓
http://cloverclub.xyz/blog/?p=3362
【どっちにも成り得る食欲】についてはこちらをどうぞ↓
http://cloverclub.xyz/blog/?p=3367
今日は最後4つ目の食欲です。
それは・・・
【ストレス耐性の食欲】
これね!とっても大切なんです!
(どれも大切だけど)
何故かというと、この食欲を無理に止めたら
身体を壊してしまう可能性が高いから!
ちょっと専門的な話になりますが、お付き合いくださいね^^
自律神経って聞いたことがありますか?
(学校の保健で習ってるはず・笑)
自律神経には交感神経と副交感神経の2種類あります。
ざっくりいうと
活動的に動いているときは、交感神経が優位
リラックスしているときは、副交感神経が優位
なんですが
この二つはどっちも大切で
どっちがいい、悪いではなく、
上手く切り替えができたり、
バランスが保たれていることが重要です。
交感神経が優位になり過ぎると、イライラしたり人を攻撃しやすくなっちゃうし
副交感神経が優位になり過ぎると、何にもやる気が出なくって動きたくなくなっちゃう
ね、どっちも好ましくないですよね(^^;
ん?
このことと食欲と、どう関係があるのか?って思いました?
あるんです。
例えば、ストレスが溜まってめっちゃイライラしてる!
そんな時は、交感神経がどんどん優位になっちゃう。
血圧もどんどん上がっちゃうし、ストレスはたまる一方!
これ、マズイじゃないですか。
こんな状況が続いたら、身体壊しちゃいますよね。
何とかしなきゃいけない。
で、どうするかというと、
ご飯を食べて強制的に副交感神経優位にして、身体を守ろう!
という【体を守るための食欲】が登場します。
実は食べている時って、副交感神経が優位になるんですよ♬
これが4つ目の【ストレス耐性の食欲】です。
お分かりいただけましたでしょうか💛
だから、【ストレス食い】ってやめちゃダメなんです。
食べて、副交感神経を優位にして、強制的にリラックスされてくださいね💛
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