【太る食欲】と【太らない食欲】の他にも
【どっちにも成り得る食欲】があります。


【太る食欲】【太らない食欲】については昨日のブログをどうぞ↓
http://cloverclub.xyz/blog/?p=3362

 

 

どっちにも成り得る食欲⁉
なにそれ?

 

 

 

ってなりますよね(^^;

 

 

 

 

もう一度簡単に整理すると

 

身体にとって必要なエネルギー補給になるのが
【太らない食欲】

脳の欲求・報酬系で食べたいのが
【太る食欲】

 

 

 

 

そして3つ目のどっちにも成り得る食欲
【習慣性の食欲】

 

 

習慣性の食欲は、例えば、朝起きたら食べる。
12時過ぎたから、お昼ご飯を食べよう。
15時になったからおやつの時間ね💛

 

 

 

 

こういった感じで食べるのが【習慣性の食欲】です。
つまり、食べたいから食べるのではないのが特徴なんです。

 

 

 

 

だ・か・ら

 

 

 

 

その時何を食べるかで、太るか、太らないかが決まっちゃう!

 

 

 

 

じゃあ、何を食べたら太るのか。
前からブログを読んでくださっているあなたなら、もうお分かりですね。

 

 

 

 

 

そう!
食べたものが自分に合っていれば太りにくい
合っていなければ、太りやすくなります。

 

 

 

 

習慣性の食欲で食べる時こそ、【合う味】の出番です!

 

例えば3時のおやつを食べようと思ったとき

甘味の合う人は、甘いデザートを選んでみる
塩味の合う人は、ポテコが意外と合うかも
酸味の合う人は、酸味の効いたベリームース系のケーキとか
苦味の合う人は、ガトーショコラとか、コーヒー

 

などなど。
合う味のものを選ぶと【習慣性の食欲】を【太らない食欲】にすることができますよ♬

 

 

 

 

食べちゃダメ!
食べたいけど我慢しなきゃ!

 

よりも、食べたいものを食べても太りにくくする工夫が大切♡
「合う味」を上手に取り入れてストレスフリーのダイエット

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さて、

【太る食欲】
【太らない食欲】
【習慣性の食欲】

残りの1つは、また明日♬

 

 

 

 

 


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令和2年11月28日(土)10:00~11:30

令和2年12月11日(金)10:00~11:30

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お水もしくは普段よく飲むもの
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【講師】西田井恭子
     JMA認定FSEM講師
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