正直に言います。
私自身が二の腕を引き締めたい！
ということで、運営スタッフとして活動している
【ママカフェ下関】に
ダイエット部が始動しました♬
記念すべき第1回目のテーマは
二の腕シェイプ！
ダイエット部のメンバーと一緒に私も本気で二の腕シェイプに挑みます^^
（本当はこそっとやろうと思ってたんですけどね^^;）
五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー 西田井恭子です
初めましての方はこちらの自己紹介動画をご覧ください
ママカフェ下関ダイエット部は運営スタッフ3人も
ガチです（笑）
なので、まずは現状を受け入れるところからスタート♪
（悪い顔してる・笑）
私も久々に計測してもらいました^^
肩甲骨の状態が結果に大きく左右するので
肩甲骨チェックもして
簡単に家でも続けられるように
二の腕のストレッチ♪
見た目には一般的なストレッチですが、
実はちょっと違うの💕
どう違うかを体感した運営スタッフがFBに投稿してくれましたので
一部をご紹介しますね♬
「いつも何気なくしている二の腕ストレッチ
いや、二の腕ストレッチの定番ポーズのアレ！
あのやり方では永遠に細腕には
なれない事を体験して震えています
やっぱり細腕になるには
ちょっとしたコツがあるんですね」
「あのやり方では永遠に細腕には
なれない事を体験して震えています」
って、すごくないですか？
見た目にはわからないけど、
それほどすごい違いがあるってこと。
あ～～～～～教えたい（笑）
見た目には一般的なストレッチだけど
中身は別次元のストレッチ！
それが
FSEMストレッチ
FSEMストレッチにもレベルというか、段階があって。
今回やったのはFSEMストレッチの基礎の基礎の１つだけ。
それでもこれだけ体感が違うのだから
本当に知らないのは大損だって思うんですよね
だから知って欲しい！って思います^^
私が提供している3か月のダイエットコースには
二の腕以外にもガッツリ入ってます💕
（ちょっと宣伝・笑）
FSEMストレッチの次は
ペットボトルを使った二の腕の筋トレを。
もちろんこれにもFSEMを取り入れているので
一般的な筋トレなんだけど、ちょっと違う
この2つはキツくないので、お家でも比較的簡単に続けられる優れもの^^
最期は「ガッツリやってやる～」という方におススメの
スクワット
一緒に参加してくれたお子さんも
楽しそうだったんでしょうね。
一緒にやってくれました💕
可愛すぎる～💕
これは、ぶっちゃけ相当キツイの💛
何で二の腕なのにスクワット？って思いました？
理由がここでは割愛しますが、
私もガッツリやって本当かどうか、実験してみたいと思います^^
もちろんただのスクワットじゃないですけどね
最期はみんなで決めポーズ
目の前は関門海峡で景色最高でした♬
一緒にやってみたいな～という方は
ママカフェ下関LINEよりお問い合わせください^^
ちなみに次回のダイエット部は8/17(火)15時～です^^
ご一緒にいかがですか？
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7/15（木） 夜の部 21：30～22：00
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