» 変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！のブログ記事

マスクをつけてたるみやすくなっているお顔に、
『10秒で出来るリセット方法』からスタートした
今夜の変顔オンラインレッスン♪

 

 

 

変顔の効果を引き出すために必須！
と確信してやって頂いたら、
フェイスラインが締まって小顔になってる～

 

 

思わず「めっちゃ引き締まってるじゃないですか♡」と言ったら
ご本人も実感されてました♡

 

 

 

明日、免許更新の方もいらっしゃって、まさにタイムリー！

5年間変わらない免許だし、いろんな場面で免許を掲示しますよね。
身分証明になりますし。

 

 

 

少しでもいい感じの写真になると嬉しいですよね💛
(今年免許更新しましたが、前回の方が良くて、ちょっとショックな私)

素敵な写真になること、祈ってます(^^)
・・・それにしても免許の写真って気にいることの方が少ないないですか？
(私だけ？)

 

 

 

 

ちょっと脱線してしまいました(^^;
話を変顔に戻しまして・・・

 

　

 

　
お顔をいい状態にリセットしてから行った
『老眼対策の変顔エクササイズ』では

◇視界が明るくなった
◇首のコリや引っ掛かりが取れた
◇バキバキだった肩がスッキリした
◇頭がスッキリした感じを受けたのは驚きました
◇昨日のトレーニングで筋肉痛になった胸の痛みもほぐれてきました

 

など、嬉しい感想をいただきました(^^)

 

 

 

 

変顔だけでなく、笑顔で大笑いするだけでも体の緊張がほぐれてきます。
「笑い」が上手く伝染して、さらに笑顔を引き出してくれました(^^)
　

 

 

 

今日もご参加いただいた皆さま、ゆっくり寝れるのではないかなと思っております♡
睡眠の質を上げて、体をキチンとリセットすることもダイエットに繋がりますよ～♬

 

 

 

 

 

 

 

---

---

オンラインによる
ダイエット力診断（JMA認定）

 

令和２年１１月１５日（日）15:00~16:30

令和２年１１月１９日（木）10:00~11:30

 

【定員】各３名様（先着順）

【参加料】5,000円

【ご用意いただくもの】
４味（甘味：砂糖など 塩味：お塩 酸味：酢、レモンなど 苦味：コーヒー、抹茶の粉など）
お水もしくは普段よく飲むもの
筆記用具

　＊ZOOMというインターネットビデオ通話を使用したセッションとなりますので、事前にアプリのインストールをお願いします。

 

ダイエット力診断のお申し込みはこちらからどうぞ

 

 

 

 

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母性を育む学び舎　マタユニ

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最近、顔がたるんできた気がする・・・

それって、ひょっとしたら新習慣のマスクが原因かも！

 

 

顔ってすぐたるみませんか？

すぐ、たるむんですよ。

 

 

イヤですよね(^^;
少しでも引き締めたいじゃないですか。

 

 

だって

顔がたるむと、老けて見えるし
ほうれい線だって目立ってくるし
お化粧のノリだって悪くなっちゃう

 

しかも！

顔がたるんでるときって、
たるんでなかったときに比べて猫背になってるって気付いてましたか？

 

 

猫背になると

顔がたるむだけじゃなくて
骨盤が後傾してお腹もポッコリしてくるし
お尻も垂れてくるし
膝も曲がりやすくなって歩く姿も老けて見えるし
肩こりや腰痛、ひざ痛にもなりやすくなっちゃう
痩せにくく太りやすい体質に！

 

 

イヤですよね(^^;
書いてて私も嫌ですもん！

 

 

 

でも、マスクをしていたら、顔がたるみやすいんです。
これは仕方ない。

 

 

健康を守るためのマスクで不調になったり、
美とは正反対の方向に行っちゃったり
老けて見られるのは、イヤですよね。

 

 

 

でも、マスクをしないわけにもいかない・・・

 

 

 

どうしたらいいの～～～～

 

 

 

というあなたにおススメなのが

オンラインでやっている【変顔エクササイズ】

 

 

マスクの下で硬くなりやすくなった顔を自力でほぐし整えましょう♪

 

 

 

さらに！

 

 

良かれと思ってやっている老眼の予防改善が、
首や肩のこりの原因になってるかも！

 

 

 

 

私が所属している日本味感学協会(JMA)では月に1度スクールが開催されていて、仲間と共に学びを深めています。

先月のスクールで、仲間から衝撃のシェアがあったんです。

 

 

 

 

それは、老眼が気になるクライアントさんに、一般的に良しとされる方法をやってもらったところ、首が回らなくなってしまった！という衝撃の事例でした。

 

 

 

良かれと思ってやっているのに別の不調を作ってしまっては、本末転倒ですよね。

本当によくあるやり方だったので、え～って思ったんです。
もし同じことが起きるのであれば、その方法はやらないという選択肢も出てくるわけです。
ということで、【変顔オンラインレッスン】でメンバーのみなさまに試して頂きました。

 

結果は・・・

 

 

 

 

本当に動きにくかった人もいれば（私は動きにくかった）、
逆に動きやすく軽くなったとおっしゃったメンバーさんもいました。

とりあえず、どちらのパターンもあるようです。

 

 

 

やってみて良くなるんであれば、そのまま継続されたらいいと思いますし、
逆にどこか痛みが出たり動きにくくなるのであれば、やらない！
これも大事なことかな、と思います。

 

 

 

自分はやっていいのか、止めた方がいいのか。
何をするにも一度確かめた方がよさそうですね（^^）

 

 

 

 

 

でもね！

基本的に同じことをするのだけど、ちょっとあることを加えるとまた結果は別物になったんですよ！

ちょっとあることを加えたのが
『老眼対策の変顔エクササイズLv1~3』

 

 

 

実際にメンバーさんにやって頂いたところ、

「首を回したときにバキバキ言ってたのが言わなくなりました。」
「肩が軽くなった感じがする」
「体が動かしやすくなった」
「呼吸までしっかり吸えるようになった」

 

など、やった方がいい感じ💛
老眼対策にもなって、体も動きやすくなるって、良いですよね（^^）

 

 

 

呼吸も深くなるのであれば、寝る前にやってあげると睡眠の質も上がります。
仕事や勉強の前にやると、集中力が上がって効率も上がりそうですよね！

ボディラインをキレイにするためのエクササイズ前にやると、体が整った状態で始められるので、エクササイズの効果もより期待できます🎵

 

 

 

 

毎月６回　１回30分の『変顔オンラインレッスン』を開催してます。
(会員制オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！)

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感染予防のためのマスクが、身体の不調を作る原因になっているって、ご存じでしたか？

 

例えば、マスクをつけるようになって、こんななことはないですか？

✅誰かと話す回数が減った
✅笑う回数が減った
✅顔をあまり動かさなくなった

 

 

 

 

確かにそう言われてみれば…と思ったあなたは要注意！
あなたのお顔、硬くなってるかも！

 

 

実際私のクライアント様からも、マスク着用の時間が増えてから

 

◆頭痛が増えた
◆肩こりがひどくなった
◆ご飯が美味しくなくなった気がする
◆人とのコミュニケーションが減った
◆寝ても疲れが取れにくくなった

 

という声が増えています。
マスクを着用することで顔の筋肉を動かす時間が減ったことも大きく影響していると考えています。

 

 

 

 

これらも困ったことではあります。
でも、本当に怖いのは・・・

 

 

 

 

マスクをつけていることに慣れてしまうこと！なんです。

 

 

 

 

アスクの着用による体への影響は

◆首こり・肩こり
◆腰痛
◆片頭痛
◆顔のたるみ
◆猫背
◆呼吸が浅くなる
◆パフォーマンス力の低下

等々、まだまだあります。

 

 

 

いい影響って少なそうですよね(^^;
だって、マスクつけていることそのものが体にとってはストレスなんですもの。

 

 

 

 

でもマスクに慣れるということは、
ストレスを感じなくなっているということでもあります。

本当は体にストレスがかかっているのに、その状態に体が耐えられない。
結果、どうなるか。

 

 

【ストレスを感じなくして、なかったことにしよう！】

 

 

 

体にかかるストレスがなくなるわけではなく、ただ、感じなくなるだけ。
感じなくなるのは頭だけで、体はストレスを受け続けていることに変わりはないんですよね。

 

 

 

 

ちゃんとストレスを感じているうちは、少しでも解消に向けて対応できますが、感じなくなっては対応すらできなくなります。
気づいたころには重症化してしまっていた、ということになりかねません。
だから、問題なんです！

 

 

 

Q.じゃあ、どうしたらいいの？
A.「固まった顔をほぐしてあげましょうよ^^」

Q.どうやって？
A.「変顔で♡」

 

 

 

毎月６回　１回30分の『変顔オンラインレッスン』を開催してます。
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顔のパーツをいろいろ動かして、お顔の筋肉もほぐしています。
様々な『変顔エクササイズ』で、首こり、肩こり、腰痛、股関節痛などがその場で改善されることも多いんですよ^^

 

 

 

 

 

 

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ダイエットを成功させるために避けては通れないことがあります。
これは絶対必要！必須条件！というもの。

 

何だと思いますか？

 

 

今日もご訪問ありがとうございます。
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

 

「ダイエットを成功させるために避けては通れないこと」

それは、姿勢が美しいということ。
「アライメントが整っている」なんて専門的に言ったりします。

 

 

姿勢が悪いとダイエットを成功させるのはとても難しいのです。
だから骨盤矯正や、美脚矯正、肋骨矯正などのダイエットもありますよね。

 

 

ダイエットにとても大切な「姿勢」ですが、他にも体に大きな影響があります。
それは・・・

 

 

 

 

肩こり・腰痛・ひざ痛などの身体の不調！
これらの不調にも「姿勢」は大きく関係しています。

 

 

 

私、ダイエットのサポートもしたいけど、この「不調」も何とかしたい！！
そう強く願っているんです。

 

 

 

できるだけ簡単に、自分で出来る不調改善の方法はないだろうか

 

 

そう考えた時、あったんですよ。
私が講師としても所属している日本味感学協会（JMA)のFSEM®というコンテンツ。
それにプラスα加えて出来たのが『変顔エクササイズ』です。

 

 

 

この『変顔エクササイズ』は会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』で月６回開催しています。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』の詳細はこちら

 

 

 

先日開催したときのことです。

最初に身体の不調をお聞きすると、最近腰やひざを痛めたという話が出てきました。
そこで急遽テーマを変更！

『変顔で腰痛やひざ痛が改善できるのか！』

これで30分変顔オンラインレッスンを行いました。

 

 

 

 

『変顔って変な顔するんでしょ？それが何で膝や腰の痛みを改善できるの？』

 

 

 

そう思われるかもしれません。
いや、ふつう思いますよね（^^;

 

 

 

でも、実際過去に顔を動かして『変顔』をして頂いたら
1か月泣くくらい痛かったひざの痛みがなくなってビックリした！

そんなこともありました。

 

 

 

痛みの原因は人それぞれ違うので、全員が全員同じように改善されるとは限りません。
それでも、ただ顔を動かすだけで、抱えてる痛みなどの不調がなくなったら、良くないですか？

 

 

 

薬を飲むわけでも、何か道具を使うわけでもありません。
ただ、顔のパーツをいろいろ動かしてみる。
結果、変な顔してるから『変顔』だよね～というだけのこと。

副作用の心配がないのが良いところだなと思います。

 

 

 

そしてやってみるとわかるのですが、
思っている以上に、思うような『変顔』をするのって難しいんですよ（^^）

 

 

 

逆に「これ出来ない～」
「ここが動かない～」

 

そういったところに痛みの原因が潜んでいることもあります。

場所は・・・選ぶかもしれませんが（人前では、ねぇ（笑））
やろうと思えばその場ですぐ出来るのも『手軽に』出来ていいと思うんですよ～

 

 

 

話はそれましたが、今回の変顔で実際どうだったのか。

 

 

膝の痛みは「良くなったような気がする」という感想でしたが、
腰の痛みに関しては「バキバキ言わなくなったし、痛みも取れました！」と。

 

 

 

 

他にも意図せずして

左の肩周りの動きが改善された方もいらっしゃいましたし、
「表情も柔らかくなり、身体の状態もすごく快調になりました。
呼吸をしたときの身体の安定度は、相当高かったです（^^）」
という感想を下さった方も！

 

 

 

 

しかも、『変顔』レッスンの後は「首が整って姿勢が良くなった」ということもよく言われます。
『変顔』で姿勢まで美しくなったら、不調改善もダイエットもいい感じになりそうだと思いませんか？

『変顔』オンラインレッスンに関して、嬉しい感想を他にも頂いています。
また別の機会を設けてお伝えしますね！

 

 

自分の身体ですもの。
自分でケアできるように、そのお手伝いができれば嬉しいなと思います♡

 

 

８月９月の変顔オンラインレッスン日程

8/3（月）  夜の部　   21：00～21：30
8/6  (木）  午後の部　15：00～15：30
8/7（金）  午前の部　10：00～10：30
8/19（水） 夜の部　  21：00～21：30
8/22（土）午前の部　10：00～10：30
8/25（火）午後の部   15：00～15：30

9/2（水）  午前の部　10：00～10：30
9/7  (月）   夜の部　  21：00～21：30
9/8（火）  午後の部   15：00～15：30
9/14  (月）   夜の部　  21：00～21：30
9/23（水） 夜の部　  21：00～21：30
9/25（金）午後の部   15：00～15：30
9/28（月）午前の部　10：00～10：30

無料体験随時受付中です。

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9月上旬開催予定。
一般申し込み受付までしばらくお待ちください

 

 

 

 

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前回の予告通り、
あなたの味覚は大丈夫なのか、表情筋と合わせた簡単なチェックをご紹介しますね。

予告記事はこちら⇒新型コロナウイルスに関係なくマスクをしていると味覚が鈍る⁉

 

 

今日もご訪問頂きありがとうございます。
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

 

 

 

マスクをするしないに関わらず、ダイエットと味覚は切っても切れない縁がありますので、試してみてくださいね^^

 

 

 

 

---

味覚が鈍い人ほど太りやすく、痩せにくい

---

 

もし、あなたが痩せたい、気になるボディラインをどうにかしたい！

そう思っているとしたら、『味覚』はとても大事です。
味覚が鈍い人は太りやすい食事をしていたり、食べ過ぎの傾向にあります。

 

 

 

なので、ダイエットを効率よく成功させるためにも
あなたの味覚は大丈夫なのか、表情筋と合わせた簡単なチェックをしてみませんか？

 

 

 

＜用意するもの＞

飲み物（水以外）　or　食べ物

 

チョコレートでもご飯でも何でもいいです。
お好きなもの、もしくは普段よく口にするものを選んでいただけるとOK。

 

 

 

①飲み物もしくは食べ物を、味の濃さを感じながら１口食べる　
　＊どれくらいの味の濃さだったかを覚えておいてくださいね！

②顔をいろいろ動かしてみる

③①と同じものをもうひと口食べる

④顔を動かす前と動かした後とで味を比較する

 

 

 

いかがだったでしょうか？

味に変化がありましたか？

 

 

 

A.動かした後の方が味が濃くなった
B.動かした後の方が逆に薄くなった
C.あまり変化がなかった
D.よくわからなかった

 

 

 

上記のいずれかだと思います。
あなたはどれに当てはまりましたか？

 

 

 

実はA~Dのどれだったかで、味覚の感度がざっくりですがわかります。
あなたが今、ダイエットに成功しやすい状態なのか、結果を出すのに苦労する状態なのかもわかります。

 

 

 

「自分はどうなんだろう？」と知りたい方はご連絡ください。
先着5名様まで個別にお答えしたいともいます。

⇒連絡先は『味覚と表情筋の簡単チェック結果』と書いてこちらからどうぞ

 

 

 

 

 

表情筋はどんな動かし方をしてもいいと思いますが、
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⇒お問い合せはこちらからどうぞ

7/21（火）変顔レッスンにて

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７月８月の変顔オンラインレッスン日程

7/1（水）  午後の部　 15：00～15：30
7/6（月）  夜の部　    21：00～21：30
7/10（金）午前の部　10：00～10：30
7/21（火）午後の部　 15：00～15：30
7/25（土）午前の部　10：00～10：30
7/29（水）夜の部　    21：00～21：30

8/3（月）  夜の部　   21：00～21：30
8/6  (木）  午後の部　15：00～15：30
8/7（金）  午前の部　10：00～10：30
8/19（水） 夜の部　  21：00～21：30
8/22（土）午前の部　10：00～10：30
8/25（火）午後の部   15：00～15：30

 

 

 

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母性を育む学び舎　マタユニ

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新型コロナウイルスの症状として「味覚障害」が数多く報告されていますね。
阪神タイガースの藤浪選手や伊藤選手、長坂選手、森三中の黒沢さんなども「味覚」の異常がきっかけで感染が判明したと報道されています。

 

 

誤解を招かないように先にお伝えしますと、これからの内容は新型コロナウイルスとは全く関係のない内容です。
でも「味覚」「味覚障害」、そして「マスク」の関係についてお伝えしようと思います。
「マスクのデメリット対策」にもなるので、あなたの身体を守る一つの手段としてお役に立てば喜びます。

 

 

オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

 

 

 

---

マスクをしていると味覚は鈍るの？

---

 

マスクをしている時はどうしても顔の筋肉『表情筋』の動きが少なくなり、硬くなりがちです。
『表情筋』が硬くなると顔もたるみやすくなります。
（詳しくは⇒小顔になるために特に大切なことpart2『表情が豊かであること』)

 

 

でも、ただ顔がたるむだけではありません。
味覚も鈍くなってしまいます。

 

 

 

『表情筋』を動かしているのは『顔面神経』です。
この『顔面神経』は、脳神経の１つで、『表情筋』だけでなく『舌の前2/3の味覚』も支配しているから。

つまり

 

マスクをする

↓

マスクの下の表情筋の動きが減る

↓

顔面神経が衰える

↓

舌の前2/3の味覚が鈍る

 

というわけです。

 

もしあなたがマスクを長時間使用してるのであれば、味覚の感度が低下しているかもしれません。

表情筋をしっかり動かして、顔のたるみを防止するとともに味覚も守ってあげてくださいね^^

 

 

あなたの味覚は大丈夫なのか、表情筋と合わせた簡単なチェックがあるので、次回はそちらを一緒にやってみましょう！

何か飲み物か食べ物を用意してお待ちください🎵

 

 

 

 

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7/21（火）変顔レッスンにて

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7/1（水）  午後の部　 15：00～15：30
7/6（月）  夜の部　    21：00～21：30
7/10（金）午前の部　10：00～10：30
7/21（火）午後の部　 15：00～15：30
7/25（土）午前の部　10：00～10：30
7/29（水）夜の部　    21：00～21：30

8/3（月）  夜の部　   21：00～21：30
8/6  (木）  午後の部　15：00～15：30
8/7（金）  午前の部　10：00～10：30
8/19（水） 夜の部　  21：00～21：30
8/22（土）午前の部　10：00～10：30
8/25（火）午後の部   15：00～15：30

 

 

 

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小顔になるために特に大切なことが２つあります。

 

①姿勢が美しいこと

②表情が豊かであること

 

 

①に続き、今日は②の表情と小顔の関係についてお伝えしますね^^

小顔になるために特に大切なことpart１『姿勢が美しいこと』

 

 

 

今日も訪問ありがとうございます。
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

 

 

 

---

表情が豊かだと小顔になれる！

---

 

 

もちろん骨格の問題はありますので、物理的に可能な範囲で、です。

 

 

問題なのは、小顔じゃない理由です。
小顔になるのを邪魔してるもの！と言ってもいいかな。

 

 

 

 

例えばこれ。

『顔についている余分なお肉』
『顔のたるみ』

 

 

姿勢が悪いと、顔がたるみやすい、でしたね。
小顔になるために特に大切なことpart１『姿勢が美しいこと』

 

 

 

そして顔の筋肉が硬いことも、小顔の邪魔になります。

 

 

 

顔の筋肉が硬い

↓

顔の動きが悪い

↓

表情があまり変わらない

↓

使わない表情筋が硬くなっていく

↓

ますます動かせなくなる

↓

筋肉の動きが悪いと血流も悪くなる

↓

余分なお肉が付きやすくなる

↓

動かさないから表情筋の筋力も落ちる

↓

顔を引き上げてくれる筋力が落ちる

↓

顔がたるむ

↓

ますます顔が硬くなる

 

 

 

ダメなヤツ～～～！

 

 

 

この悪循環から脱出するには、顔を動かす！です。
表情筋を動かせばいい！

 

顔を動かす

↓

表情筋が動く

↓

顔の血流が良くなる

↓

表情筋の筋力が戻る

↓

顔に弾力も戻る

↓

たるみが解消される＆フェイスラインが引き締まる

↓

小顔の出来上がり💛

 

 

それだけで終わりません^^

 

 

 

表情筋が良く動く

↓

表情豊かになる

↓

さらに笑顔が魅力的になる

↓

表現力が上がってコミュニケーション力も上がる

↓

人に好印象を与えて好感度アップ

 

 

 

表情が豊かになると、小顔になるだけでなく、あなたの印象はより魅力的なものになりますよ^^

顔を動かして表情筋使ってくださいね。

 

 

 

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7/29（水）夜の部　    21：00～21：30

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8/22（土）午前の部　10：00～10：30
8/25（火）午後の部   15：00～15：30

 

 

 

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あなたがもし頑固な首コリや、腰痛に悩まされているとしたら。

あなたのウエストラインがたるんでいたり、くびれに左右差があるとしたら。

 

 

 

もしかしたらあなたの『表情』にも原因があるかもしれません。

 

 

 

 

 

今日もご訪問ありがとうございます。
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

オンラインサロン
変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！主宰者

 

 

 

 

肩こり・腰痛とウエストラインって関係あるの？

 

 

 

 

そう思われるかもしれません。
実際に関係があったと思われることがあったので、今日はそのお話です。

 

 

 

 

 

先日（7/1)の『変顔オンラインレッスン』でのことです。

 

 

 

レッスンの前後で身体がどう変わったかを確かめて頂きました。

すると、

 

 

 

 

《レッスン前(before)》

◆首のいつものところに頑固な引っ掛かりがある

◆腰にも石だか棒だか入っている感じがする

◆ウエストのくびれに左右差がある

◆ウエストラインにたるみを感じる

 

 

 

というお二人でしたが

 

 

 

 

《レッスン後（after）》

◇軽減することはあっても取れることがなかった首のコリが取れました

◇石だか棒だか入っているような気がするくらいつっかかっていた腰の感じが柔らかくなりました！

◇ウエスト、絶対くびれてる！！

 

 

と、『変顔オンラインレッスン』に参加されたメンバーのお二人もビックリの変化！

 

 

 

『変顔オンラインレッスン』は今までも開催していましたが

 

「今日のは引っかかったところに凄いアプローチしてた！」

「ここ、ここ！って感じだった」

「ダイレクトに効いた感じがした」

「たるんでいたウエストがシュッとした！」と。

 

 

 

 

今回もお二人にやって頂いたのは、顔のパーツを動かすこと。

 

 

つまり、『表情』『顔面』へのアプローチです。

それが変な顔になるので『変顔』と呼んでいます。

 

 

 

 

顔が硬くなると、うまく顔のパーツが動かせなくなります。

実際お二人にも苦手な動かし方があって、うまくできない変顔がありました。

そこを何とか動くように『変顔レッスン』をしたところ、今までよりも動くようになりました。

そして、beforeの感想に至ったというわけです。

 

 

 

 

 

どうやら動きが悪い顔のパーツは首や腰、ウエストラインにまで影響があるようです。

 

 

 

 

ちなみに今回の変顔はこちら^^

 

 

 

ポイントを押さえることでより大きな変化を体感できます。

画像を見て実際にやっても「そこまでの変化はない」というときは、ポイントがずれている可能性大ですよ^^

 

 

 

 

あなたの顔は思い通りにパーツごとに動かすことができますか？

 

 

「そんなのわかんない」という方のためにも１回無料体験をご用意しておりますので、ぜひ一度お試しくださいm(_ _)m

 

 

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オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』

現在月1,100円（お得な割引コースあり）の有料サロンです。
初めての方は無料体験もできますので、お気軽にお問い合わせください。
”老眼対策”の変顔もお届けします(^^)

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』の詳細はこちら

2020年7月の変顔オンラインレッスン日程

7/1（水）午後の部　 15：00～15：30
7/6（月）夜の部　 21：00～21：30
7/10（金）午前の部　10：00～10：30
7/21（火）午後の部　 15：00～15：30
7/25（土）午前の部　10：00～10：30
7/29（水）夜の部　 21：00～21：30

 

 

 

 

 

オンラインでも受けられるパーソナルレッスンでは
合う味だけでなく、「あなたの身体の愛で方」も一緒に作っていますよ^^

 

 

60分　11,000円（税込）
90分　16,500円（税込）
　
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（30分のカウンセリング含む）

初めましての方は３０分無料相談もご利用ください

⇒お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 

 

 

 

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『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎　マタユニ

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「もう何もしたくない！」というくらい疲れる時だって、ありますよね。
そんな時は寝るのが１番！

でも、寝ても疲れが取れていないこと、ありませんか？

 

 

 

 

今日もご訪問ありがとうございます。
「不調がなくなったついでにキレイになったらいいな」を叶える
オーダーメイドダイエットトレーナー　西田井恭子です。

セラサイズポーズ💛

 

 

 

寝ても疲れが取れないときは、寝る前に「疲れが取れやすくなる身体」にしてから寝ると、睡眠の質が上がって、それこそ疲れが取れやすくなります。

 

 

 

 

 

「疲れが取れやすくなる身体」にする方法はたくさん世の中にはあるので、ご自分に合った方法を選ばれるといいと思います。

もし、何をしたらいいのかな？と迷ってらっしゃるなら、おススメは・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

　変顔　　です

 

 

 

 

これしかないの～と言われたら、NOですが（笑）
道具もいらないし、やろうと思えばどこでもいつでもできて、その場で効果を実感しやすいのでおススメしてます。

布団に入ってからもやろうと思えばやれますし^^

 

 

 

いろんな変顔がありますが、こんなのはいかが？

変顔オンラインレッスンの一コマ。
口の上半分を膨らませてます^^

これやってるとき、鼻の穴が大きくなっちゃうけど、その顔が愛らしい💛

 

 

 

出来たり出来なかったりですが、たとえできなくても「やろう」としたことにも意味はあります！

出来ないのは普段使っていないから、神経の伝達も遅いだけ。
何度も繰り返し行うことで、スムーズに伝達ができるようになって変顔もいい感じにできるようになるんですね(^^)

 

 

 

 

 

疲れをどんどんためてしまってなかなか解消しきれないとき。
一人では続かないという時も、誰かと一緒だったら続けられるかもしれません。

 

 

 

 

 

簡単にどこでも気軽にできるけど、そういうものほど「いつかやろう」になって「いつ」が来ない。
そんな時にオンラインレッスンに参加すると、強制的に「いつ」が作られますよ♡

 

たまった疲れも、重かった首や肩も、目元もまとめてスッキリ！してみませんか？

 

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7/21（火）午後の部　 15：00～15：30
7/25（土）午前の部　10：00～10：30
7/29（水）夜の部　 21：00～21：30

 

 

 

 

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