西田井恭子公式HP ：http://www.cloverclub.xyz/index.html
もはや毎年恒例になってきた
山口市小郡でのウォーキング教室。
昨年に引き続き今年も参加してくださった方から
「腰痛が楽になった」と嬉しい報告がありました！
腰痛を楽にする鍵は親指の爪！
「昨年教えてもらった通り
親指の爪を伸ばしたら、
本当に腰痛が楽になりました！」
体験者の声は、説得力が違います。
簡単に言うと、
爪を伸ばすことで、
親指にちゃんと体重が乗る
それが腰痛緩和につながります。
親指のトラブルは、腰痛になりやすいんです。
伸ばした爪の切り方
長さは、爪が引っかからない程度に
そして真っ直ぐに切ります。
感覚的にはもう“少し切りたい”というあたりが
適度な長さと認識しておくといいと思います。
また、“真っ直ぐ切る”といっても爪の両端が
鋭角のままにはできませんので少しだけ角を切り落とします。
目指すは スクエアオフ です！
まとめ
腰痛で悩む前に爪を伸ばしてみよう！
足＆足ゆびが整うと、身体は安定する
これも《身体のルール》の１つです。
西田井恭子の担当する健康講座では
ウォーキング教室でも
骨粗鬆症予防教室でも
尿漏れ予防教室でも
《身体のルール》
これを大切にしています。
個別のセッションではさらに
《くびれるご飯》や《くびれる色》などの
《個体差》も利用して結果を出していきます。
「足の指を正しく使うウォーキング教室」in小郡に
ご参加いただいた皆様、
ありがとうございました<(_ _)>
２回目（２６日）はいよいよ実際に小郡の街を歩きますよ～
（小郡福祉センターの保健師さんと）
それにしても、山口市では大人気のこのウォーキング教室。
地元下関では一度もやってないことにふと気付きました。
地元下関でもお伝えできる機会ができますように♡
《個体差》を利用して元気で楽しい生き方をしたい方は、
お気軽にご相談ください（＾＾）
健康的な身体があなたの「いつも」になりますように。
くびれるご飯アドバイザー
西田井 恭子
携帯電話：０９０－７１２０－４８５７（西田井）
メール：clover.club.nisidai@gmail.com
申し訳ありませんが、レッスン中は電話に出れません。
折り返しお電話いたしますので、
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