ありがとうございます!

母との別れについて、
たくさんの方からメッセージを頂きました。

 

 

一緒に涙を流してくださったり
ご自身の体験や思い出と重ねてくださったり
励ましや寄り添い・・・

そういったお心遣いが本当に嬉しくて

朝から何度も泣いております^^

 

 

母との別れは、
母のあふれる愛に触れただけでなく
たくさんのことを気づかせ、教えてくれました。

 

 

当たり前のことだけど、大切にしたいこと
知識を実体験できたこと

 

 

私はダイエットトレーナーです。
でも、ただやせればいいとは考えていません。
身体を愛でることをとても大切にしています。

 

 

今回私が感じたことをシェアすることで
『自分の身体を愛でる』ことに少しでも繋がれば、嬉しいです^^

 

 


涙を流してもいいんよ


私、本当にたくさん泣いたんです。
「涙が枯れるってウソじゃん!」って思うくらい…

 

母の別れに来てくれた人と話そうとした瞬間
私もよく知っている人だと、顔を見た瞬間に涙が出たり・・・

 

 

「泣くまい」

そう思っていても、勝手に涙が出てきて
自分で止めることができませんでした。

 

 

最初は
「すみません」
「ごめんなさい、すぐ泣いちゃう」

何故か謝っていたんです。

 

 

悪いことしてるわけじゃない
謝る必要があるかというと、いかがでしょうか?

 

 

 

もし私が逆の立場だったら・・・

「謝る必要なんてないよ。泣きたいだけ泣いたらいいよ」

多分そう言うだろうな、って思います。

 

そして、私の周りの方全員、そうでした。

 

「謝らなくていいんだよ」
「泣いていいんだよ。」
「涙が出るのは当然だよ。当たり前だよ。」

 

誰の前で、どれだけ泣いても
みなさん温かく受け入れてくれました。

 

 

それでどれだけ救われたことでしょう。
本当にありがとうございました。

 

 

 


涙を流せれば大丈夫


 

悲しい時に流す涙は、
コルチゾールというストレス物質を低下させると言われています。

 

 

「母との別れ」というラスボス級のストレスに対して
少しでもストレス解消しようとして、身体を守っていたのです。

 

 

 

少しだけ専門的な話になりますが
自律神経の観点からでも同じことが言えます。

 

 

過剰なストレスがかかっている時の自律神経は
交感神経が優位になります。

 

 

交感神経が優位になり過ぎると、
筋肉の過度な緊張血管の収縮状態が続きます。

 

 

腸の動きが悪くなって便秘になったり
消化不良を起こしたり
脳も興奮状態が続きます。

 

 

この緊張状態が続くと、あまり体には良さそうに思えないですよね^^;

 

 

「涙を流す」ことによって、
緊張が緩和され、副交感神経を働かせて
身体を強制的にリラックスさせようとしているのです。

 

 

 

つまり
涙を流した分だけ、体の緊張がほぐれるということ。

 

 

 

ということは、涙が出なかったら・・・

ストレスで動けなくなっていたかもしれません。

 

 

 

だから「涙が流せたら大丈夫」なんです。

 

 

 

もし、あなたが今何かストレスを抱えているのであれば
泣ける映画を観て涙を流してみてはいかがでしょうか^^

 

 

 

実は、もう1つ
副交感神経が優位になってリラックスできた!
と感じた瞬間があるんです。

 

今日はここまでにして、
次のブログに書きたいと思います。

 

あなたは「自分の身体をストレスから守るためにやっていること」がありますか?
あればぜひ教えて下さいね💕

 

 

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やせ体質ダイエットトレーナー 西田井恭子

 

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ちなみに次回のダイエット部は10/6(水)14時~です^^

 

 

 

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