キレイなボディラインにウエストのくびれは欠かせないと思いませんか？
キレイなボディラインって、ただ細いとは違う！
細けりゃいいってもんじゃなくて、
出るとこ出て引き締まる所が引き締まってる！
これが理想だと思うんですよね。
だから、ふくよかなお胸をお持ちの方は
ウエストが細く見えやすいし、
控えめなお胸の方はちょっとウエストラインを引き締めたい。
そのウエストラインはやっぱりまっすぐの寸胴ではなくて
女性らしい曲線がいいなって思うんです。
今日はそのきれいなウエストラインをどう作るか、
についてお伝えしようと思います^^
五感を身体の反応や脳刺激と連動させて「痩せ体質」を作る
やせ体質ダイエットトレーナー 西田井恭子です
初めましての方はこちらの自己紹介動画をご覧ください
キレイなウエストラインに欠かせない
くびれ
ここでチェックして欲しいんです。
あなたのくびれ💕
何をチェックするかというと
くびれの左右差
右と左、どっちの方がくびれてますか？
右？
左？
同じ？
同じ人はいいんです。
次の段階に行って。
次の段階というのは、いわゆる筋トレね。
ウエストラインをキレイにくびれさせて、
それを維持するために筋肉へのアプローチは必須です。
でもね！
その筋トレが効果的な人と、逆効果な人がいるんです！
それを決めるのが、くびれの左右差！
だってね
くびれに左右差がある、
例えば「右の方が左よりくびれがある」としましょう。
この状態でくびれを作る筋トレをすると
右はますますくびれて左はあまりくびれない
つまり
今よりもっと左右差が広がってしまうってこと！
これはダメじゃない？
右も左も同じようにくびれたいですよね^^
じゃあ、どうするか！
アプローチするのはろっ骨！
肋骨の形を左右バランスよく整えてあげること！
私がお伝えしているFSEM（エフセム）というコンテンツの中の
『eye effect(アイ・エフェクト)』を使うと、効率よく整います
実際私も肋骨の形をバランスよく整えただけで
くびれの左右差はかなり解消されました！
しかも！
くびれの左右差がなくなってボディラインがキレイになるだけではありません！
呼吸も深くなって睡眠の質も必然と上がります^^
睡眠の質が上がるとそれだけでもダイエットの効率も上がります💕
思ったようなくびれやウエストラインが出ないあなたは
肋骨のバランスが崩れているかもしれません
筋トレをするのは
肋骨を整えてからがおススメです！
肋骨を整えるところから始める
バランスの良いウエストのくびれ作り♬
今のところは、パーソナルレッスンにてお届けしています^^
オンライン/オフライン
どちらでもお好きな方をお選びください💕
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