朝目覚めた時、スッキリ起きられていますか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ご訪問ありがとうございます。
オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。

 

 

 

 


朝の目覚めでスッキリ起きられない時は要注意!


 

 

ダイエットにも睡眠は大事です。
良質な睡眠をとることで、日々の疲れも取れるし、身体の調子を整えてくれるからダエットが上手くいく土台も出来上がります

 

 

逆に睡眠の質が低いと、

◆昨日までの疲れが取れていない
◆途中で何度も目が覚める
◆身体がスッキリしない
◆やる気が出ない
◆身体に痛みが出る

などに悩まされてしまいます。

 

 

朝の目覚めでスッキリ起きれないときは、要注意です!
睡眠の質が低下している可能性大です!
睡眠の質の低下はダイエットだけでなく、健康そのものに直で影響が出てきますから、少しでも睡眠の質は上げたいところ!

 

 

 


睡眠の質を上げるにはどうしたらいいの?


 

実はこの週末、まさに「睡眠の質を上げる」2日間
日本味感学協会認定 FSEM講座 SLEEP(睡眠)Lv2の新規受講者のサポートをさせて頂きました。

東京・大阪・下関を繋いでのハイブリッド開催でした♬

 

 

この講座、睡眠でお悩みの方には本当におススメ!

睡眠の質を上げるためにめっちゃ大切な2つのことが分かって、
実際に「質の高い睡眠」を体感し、手に入れることができるから!

 

 

 

そのめっちゃ大切なことの1つが

「どれだけリラックスした状態で寝れるか」

 

 

 

あなたは寝ている時、本当にリラックスできていますか?

自分ではリラックスできているつもりでも、実は体はその状態にただ慣れているだけかもしれません。
あなたの気付かないところで身体は緊張したままなのかも!

 

 

 

起きている時でも緊張していると、身体って硬くなってしまいますよね。
呼吸が浅くなったり、肩や背中が凝ったり、体のあちこちに負担をかけちゃう。
そんな状態で寝ても疲れが取れるどころか、逆に疲れがたまっちゃうって思いませんか?

 

 

 

 

リラックスできる環境を整えてから寝る
リラックスできる枕の高さで寝る
リラックスできる身体の状態に整えてから寝る

 

 

 

こういうことで睡眠の質が全然別ものになっちゃうんですよね。

細かいけど。
細かいけど、そんな細かいことに身体って影響されているのが事実。
しかも、影響されるものが人それぞれ違うから、厄介!

 

 

 

 

なので、良質な睡眠を得たいときは最初は専門家に任せるのが1番だと声を大にして言いた~い

そんな細かいことはめんどくさい!と思ったあなたは
まずは枕の高さのチェックをしてみてください^^

何時間も枕を使った体勢でいるわけですから、合う枕の高さで身体をリラックスさせたいですよね💛

 

 

 

どうやって今の枕でリラックスできているかどうかが分かるの?
リラックスできる枕の高さが知りたい!

 

 

 

という方は、ご連絡ください。
パーソナルレッスンにて
あなたの身体に合った枕の高さを見つけます(^^)

初回は90分5,000円(税込)でパーソナルレッスンをご体験いただけます。
お申込みの前に30分無料相談もご利用ください。
⇒お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 

11月1日には枕の高さだけではなく、環境や身体の整え方も学べる
FSEM講座 SLEEP(睡眠)Lv1を下関で久々に開催予定です。

詳細が決まり次第お知らせしますね^^

 

 



 

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ダイエット以外でのパーソナル体験セッションも受付中

まずは30分無料相談をご利用ください

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9月の変顔オンラインレッスン日程

9/2(水)  午前の部 10:00~10:30
9/7  (月)   夜の部   21:00~21:30
9/8(火)  午後の部   15:00~15:30
9/8(火)  夜の部   21:00~21:30
9/14(月)   夜の部   21:00~21:30

9/23(水) 夜の部   21:00~21:30
9/25(金)午後の部   15:00~15:30
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