いろいろな会場が使用中止で効率よく身体を動かす機会が失われています。
あなたは、今までと変わらず身体を動かせていますか?
こんにちは。
ボディラインがキレイになる、あなただけの定番メニューを作ります。
オーダーメイドダイエットトレーナーの西田井恭子です。
今年に入って第2・4土曜日
『運動が苦手&運動不足でサビついた身体をリセットしよう』
と題してセラサイズ教室を開催しています。
今月の教室も、開催しようかどうかは確かに悩みましたが、
音楽なしだと窓が開けれるので、換気優先。
アルコール消毒持参してシュッシュッ。
触れるものを減らすために椅子を使わず。
でも、普段はやらないちょっと特別なことを取り入れて✨
特別レッスンになりました😊
少しでも心と体がリフレッシュできて良かったです😁
免疫力を高めるのに適度な運動は欠かせません。
スッキリした～という気持ちよさも大切です。
《参加者の声》
「身長が伸びてる！」
「こんなに身体が動くようになるなんて！」
「ウエストが引き締まった気がします！」
「視界が明るい」
「今までこんなところまで身体が動いたことがない(笑)」と
本当の自分のからだに驚かれる方も
運動が苦手でも、運動不足でも関係なく、
自分本来の身体を取り戻して欲しい！
そう思って新設した教室です。
身体のバランスを整えてくれる重心と
身体のバランスを崩す重心と。
重心タイプ診断から始まります。
バランスが整う重心に調整すると、
身長が伸びたり、はたから見ても美姿勢になっていたり。
体幹が安定したり。
痩せやすい身体に近づいていきます。
逆に身体のバランスが崩れる重心でいると
余分な力が必要になるので、疲れやすい身体になっちゃうかも。
どちらかというと太りやすい身体に近づいてしまいます。
関節にも余計に負荷がかかって、肩こりや腰痛、ひざ痛の原因になっていることも。
バランスが整って動きやすい身体をまず最初に作っておいて。
そこから『セラサイズ』です。
普段使わない筋肉の細胞に、適度な刺激を入れて
全身の調律を行います。
頑張る必要はないけれど、
『大脳』を使うことがポイントの『セラサイズ』なので
考えながら動くのが特徴です。
表参道にあるセラサイズスタジオでは
筋肉と神経接続が正常になり、血流も回復し、全身の機能低下が回復した事例も数多く報告されています。
1時間でも身体は変わります。
でもまた自分のクセや生活習慣でもとに戻ってしまうこともあります。
自分の重心タイプを知っていると簡単にリセットできる方法の１つが手に入ったことと同じ。
知らないのは本当にもったいない！
《次回開催のお知らせ》
4/11,25（土） 14:00 – 15:00
下関市民センター1階 レクリエーション室
下関市東神田町9-1(駐車場無料)
参加料：お1人様 1,300円
(1回) ペア参加 2,000円
（2人で）
定期教室ご入会の方は月額(2回) 2,500円
コロナウィルス対策として、
・BGMなしの窓を開けての換気
・アルコール消毒
・椅子の使用中止
上記の3点は行います。
それ以上の対策は各自でお願い致します。
＊騒ぎが終焉してる場合、この限りではありません
参加ご希望の方は直接会場にお越しください。
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