カラダをいい方向に変えるために最初にすることは
【骨格を整える】
ことだとお伝えしました。
骨格は骨組みなので、まさにガイコツを整えるってこと^^
この中でもどこから整えたらいいのかというと
【土台】の部分。
骨格の土台というのは、ここ!
【足】
やっぱり、立っているときに体を支えてくれる【足】
ここが体の土台です。
ちなみに【足】はくるぶしから下の部分で、
腰から下の下半身を【脚】としますね^^
【足】の骨は片足26個、両足で52個あります。
全身の骨206個の内1/4が足の骨なんですよ!
骨の数が多いということはその分関節も多いので
意外と簡単にズレてしまうから困っちゃう^^;
足のトラブルも意外と多いです。
他にも巻き爪や偏平足、ハンマートゥ、
寝指など足指のトラブルの多くは
【足】が整っていないことも原因の1つです。
じゃあ【足】を整えたらいいのね!ってなるかというと…
まだ!
【足】の骨を整える前にすることがあるんです。
それは、
【揺れを止める】
??????ってなりましたか?
なりますよね^^;
失礼しましたm(__)m
【揺れを止める】とはどういうことか?
本当は早く【足】を整えたいんです。
でもね!
カラダが安定していないままに足を整えたところで
上手くいかなかったり、またすぐズレてしまうってことが起きます。
例えば家の修理をするとします。
家の骨組みから修理するとき、地面が揺れていたらどうでしょう?
上手く修正できないと思いませんか?
地震の最中に家の修理なんてできないですよね!
地震の揺れが収まるまで待ちますよね。
それと同じです。
足を閉じたまま動かずじっとしておいてください!
実際やってみたらどうなるでしょうか?
結構揺れませんか?
なかなかじっとしていることって難しくないですか?
本来、本当に体が安定していたら
揺れは少ないはずなんです。
なので、まずこの揺れを止める!
ここから始めます。
明日は【体の揺れを止める】についてお伝えしますね^^
トータルボディケアトレーナー
西田井恭子
あなたの”やせる味&太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中
まずは30分無料相談をご利用ください
⇒お申し込み・お問い合せ
合う味診断
自分で簡単に不調改善!
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』
無料体験随時受付中です。
オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう!』の詳細はこちら
*”変顔エクササイズ”はFSEM(エフセム)というメソッドの中から
私が”顔”に特化したものを選んでお伝えしています。
最近のコメント