なんだかイライラする～
ポテトチップスがやめられない、止まらない～

なんて、

ストレスたまっている時、
無性に何かを食べたくなること、ないですか？

 

 

 

むしゃくしゃ時、私はポテコが食べたくなります（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、今までお伝えした食欲はこちらの3つ

【太る食欲】（ニセの食欲）
【太らない食欲】（エネルギー補給）
【どっちにも成り得る食欲】（習慣性の食欲）

【太る食欲】【太らない食欲】についてはこちらをどうぞ↓
http://cloverclub.xyz/blog/?p=3362

【どっちにも成り得る食欲】についてはこちらをどうぞ↓
http://cloverclub.xyz/blog/?p=3367

 

 

 

 

今日は最後4つ目の食欲です。
それは・・・

 

 

【ストレス耐性の食欲】

 

 

 

 

これね！とっても大切なんです！
（どれも大切だけど）

 

 

 

 

 

何故かというと、この食欲を無理に止めたら
身体を壊してしまう可能性が高いから！

 

 

 

 

 

ちょっと専門的な話になりますが、お付き合いくださいね^^

 

 

 

 

 

自律神経って聞いたことがありますか？
（学校の保健で習ってるはず・笑）

 

 

自律神経には交感神経と副交感神経の2種類あります。
ざっくりいうと

活動的に動いているときは、交感神経が優位
リラックスしているときは、副交感神経が優位

 

 

なんですが

 

 

 

この二つはどっちも大切で
どっちがいい、悪いではなく、
上手く切り替えができたり、
バランスが保たれていることが重要です。

 

 

 

 

 

交感神経が優位になり過ぎると、イライラしたり人を攻撃しやすくなっちゃうし
副交感神経が優位になり過ぎると、何にもやる気が出なくって動きたくなくなっちゃう

 

 

 

 

 

ね、どっちも好ましくないですよね(^^;

 

 

 

 

ん？
このことと食欲と、どう関係があるのか？って思いました？

 

 

 

 

あるんです。
例えば、ストレスが溜まってめっちゃイライラしてる！
そんな時は、交感神経がどんどん優位になっちゃう。
血圧もどんどん上がっちゃうし、ストレスはたまる一方！

 

これ、マズイじゃないですか。
こんな状況が続いたら、身体壊しちゃいますよね。
何とかしなきゃいけない。

 

 

 

 

で、どうするかというと、

ご飯を食べて強制的に副交感神経優位にして、身体を守ろう！
という【体を守るための食欲】が登場します。

 

 

 

 

 

 

実は食べている時って、副交感神経が優位になるんですよ♬

これが4つ目の【ストレス耐性の食欲】です。

 

 

 

 

 

お分かりいただけましたでしょうか💛

 

 

 

だから、【ストレス食い】ってやめちゃダメなんです。
食べて、副交感神経を優位にして、強制的にリラックスされてくださいね💛

 

 

 

 

 

そうは言ってもできるだけ太りたくない！

 

 

 

 

そんな時こそ【合う味】です。
【合わない味】のものをストレス食いでたくさん食べるより
【合う味】のものを食べた方が、同じ量を食べても太りにくいです。

 

 

 

 

 

あなたは自分の【合う味】をご存じですか？
知っている方も、ストレスの影響でいつも合っている味が変わることもあるので、ご注意くださいね。

 

 

 

今あなたに【合う味】を見つけて、今のダイエット力が分かる
【ダイエット力診断】がおススメです。

こちらからお申込みいただけます⇩⇩
https://ssl.form-mailer.jp/fms/10af7e7b677652

 

 

 

 

---

オンラインによる
ダイエット力診断（JMA認定）開催日程のお知らせ

---

 

令和２年１２月１１日（金）10:00~11:30

【定員】各３名様（先着順）

【参加料】5,000円

【ご用意いただくもの】
４味（甘味：砂糖など 塩味：お塩 酸味：酢、レモンなど 苦味：コーヒー、抹茶の粉など）
お水もしくは普段よく飲むもの
筆記用具

　＊ZOOMというインターネットビデオ通話を使用したセッションとなりますので、事前にアプリのインストールをお願いします。

【講師】西田井恭子
　　　　　JMA認定FSEM講師
　　　　　S級ダイエット力診断士

 

こちらからお申込みいただけます⇩⇩
https://ssl.form-mailer.jp/fms/10af7e7b677652

 

 

 

---

---

 

 

あなたの”やせる味＆太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中

まずは３０分無料相談をご利用ください
⇒お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 

 

自分で簡単に不調改善！
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』

12月の変顔オンラインレッスン日程

12/3（木）  夜の部　  21：30～22：00
12/7  (月） 午前の部　10：00～10：30
12/8（火）午後の部   15：00～15：30
12/17（木） 夜の部　  21：30～22：00
12/22（火）午後の部   15：00～15：30
12/24（木）午前の部　10：00～10：30

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』の詳細はこちら

 

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎　マタユニ

母性を育む学び舎　マタユニ

 

 

 

 

 

 

 

 

【太る食欲】と【太らない食欲】の他にも
【どっちにも成り得る食欲】があります。

【太る食欲】【太らない食欲】については昨日のブログをどうぞ↓
http://cloverclub.xyz/blog/?p=3362

 

 

どっちにも成り得る食欲⁉
なにそれ？

 

 

 

ってなりますよね(^^;

 

 

 

 

もう一度簡単に整理すると

 

身体にとって必要なエネルギー補給になるのが
【太らない食欲】

脳の欲求・報酬系で食べたいのが
【太る食欲】

 

 

 

 

そして3つ目のどっちにも成り得る食欲は
【習慣性の食欲】

 

 

習慣性の食欲は、例えば、朝起きたら食べる。
12時過ぎたから、お昼ご飯を食べよう。
15時になったからおやつの時間ね💛

 

 

 

 

こういった感じで食べるのが【習慣性の食欲】です。
つまり、食べたいから食べるのではないのが特徴なんです。

 

 

 

 

だ・か・ら

 

 

 

 

その時何を食べるかで、太るか、太らないかが決まっちゃう！

 

 

 

 

じゃあ、何を食べたら太るのか。
前からブログを読んでくださっているあなたなら、もうお分かりですね。

 

 

 

 

 

そう！
食べたものが自分に合っていれば太りにくいし
合っていなければ、太りやすくなります。

 

 

 

 

習慣性の食欲で食べる時こそ、【合う味】の出番です！

 

例えば3時のおやつを食べようと思ったとき

甘味の合う人は、甘いデザートを選んでみる
塩味の合う人は、ポテコが意外と合うかも
酸味の合う人は、酸味の効いたベリームース系のケーキとか
苦味の合う人は、ガトーショコラとか、コーヒーね

 

などなど。
合う味のものを選ぶと【習慣性の食欲】を【太らない食欲】にすることができますよ♬

 

 

 

 

食べちゃダメ！
食べたいけど我慢しなきゃ！

 

よりも、食べたいものを食べても太りにくくする工夫が大切♡
「合う味」を上手に取り入れてストレスフリーのダイエット

いかがですか？

 

やってみたい方は、
今あなたに合う味を見つけて、今のダイエット力が分かる
【ダイエット力診断】がおススメです。

こちらからお申込みいただけます⇩⇩
https://ssl.form-mailer.jp/fms/10af7e7b677652

 

 

 

 

 

さて、

【太る食欲】
【太らない食欲】
【習慣性の食欲】

残りの1つは、また明日♬

 

 

 

 

 

---

オンラインによる
ダイエット力診断（JMA認定）開催日程のお知らせ

---

 

令和２年１１月２８日（土）10:00~11:30

令和２年１２月１１日（金）10:00~11:30

【定員】各３名様（先着順）

【参加料】5,000円

【ご用意いただくもの】
４味（甘味：砂糖など 塩味：お塩 酸味：酢、レモンなど 苦味：コーヒー、抹茶の粉など）
お水もしくは普段よく飲むもの
筆記用具

　＊ZOOMというインターネットビデオ通話を使用したセッションとなりますので、事前にアプリのインストールをお願いします。

【講師】西田井恭子
　　　　　JMA認定FSEM講師
　　　　　S級ダイエット力診断士

 

こちらからお申込みいただけます⇩⇩
https://ssl.form-mailer.jp/fms/10af7e7b677652

 

 

 

---

---

 

 

あなたの”やせる味＆太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中

まずは３０分無料相談をご利用ください
⇒お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 

 

自分で簡単に不調改善！
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』

12月の変顔オンラインレッスン日程

12/3（木）  夜の部　  21：30～22：00
12/7  (月） 午前の部　10：00～10：30
12/8（火）午後の部   15：00～15：30
12/17（木） 夜の部　  21：30～22：00
12/22（火）午後の部   15：00～15：30
12/24（木）午前の部　10：00～10：30

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』の詳細はこちら

 

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎　マタユニ

母性を育む学び舎　マタユニ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食欲にも【太る食欲】と【太らない食欲】があることをご存じですか？

 

 

【太らない食欲】というのは、
カラダのエネルギー補給に必要な食欲のこと。

生きていくために必要な食欲なので、これは太らない食欲です。

 

 

 

 

 

じゃあ【太る食欲】って何だと思いますか？

 

 

 

 

それは・・・

 

 

 

報酬系の食欲。
ニセの食欲とも言われています。

 

 

 

 

 

身体じゃなくて、”脳”が欲しいって言ってるだけ。
この場合、身体にとっては余分に食べることになるので
太っちゃう。

 

 

 

 

 

例えば、「焼肉食べたい～」って思うじゃないですか。

身体が焼肉を必要としていれば、食べても太りませんが、
それがただの願望、欲望であれば、食べたら太る可能性大です。

 

 

 

 

ここに大きく関係してくるのが【ダイエット力の差】です。

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエット力が高い人が「焼肉食べたいな～」と思ったら、
身体が焼肉を求めているので、太りにくい。

逆にダイエット力が低い人が「焼肉食べたいな～」と思ったら、
脳の願望であってニセの食欲であることが多く、太りやすい。

 

 

 

 

 

 

食べたいものを食べたいタイミングで食べて
太る人と太らない人がいる。

この差って、大きいですよね！

 

 

 

このことを【ダイエット力診断】を通して体感してくださったのが
小笠原弘美様♡

 

以下、頂いたアンケートをご紹介させていただきます。
（ご本人のご了承を頂いています）

 

①率直の感想を聞かせてください

大変参考になった
　

 

②①の理由をお聞かせください

身体が欲してるものを食べていきたいとは思ってましたが、本当にそれは正解なのか？と思っていたので確認できるってすごいなぁと思いました。

 

 

 ③受講後、どんなことが変化した！手に入った！と感じていますか？ 　

欲で食べたいのか 身体が欲しいのか 迷ったら確認できるぞ！安心して食べれるというか、罪悪感なく食べれるのでとても楽しくなるんでないかとワクワクしました。

 

 

④この講座（ダイエット力診断）はどんな人におススメですか？

ある程度潜在意識とかの話が好きな人は大好きな話だと思います。
あとはうちの旦那は 食べ物で体はできてると最近やっと感じた人なので、その人にはとっても興味のある話だったみたいです。

 

 

⑤講師への感想

とっても面白かったです。
わかりやすかったし、目で見て確認できるので本当すごいなーと思いました。
先生も話しやすいので、いっぱい話してしまって時間オーバーさせてしまってごめんなさい。
すごーく楽しかったです！
ありがとうございました

 

 

 

 

 

 

食欲には実はあと2種類あります。
明日は残りの2種類の食欲について伝えしますね(^^)

 

 

 

 

---

オンラインによる
ダイエット力診断（JMA認定）開催日程のお知らせ

---

 

令和２年１１月２８日（土）10:00~11:30

令和２年１２月１１日（金）10:00~11:30

【定員】各３名様（先着順）

【参加料】5,000円

【ご用意いただくもの】
４味（甘味：砂糖など 塩味：お塩 酸味：酢、レモンなど 苦味：コーヒー、抹茶の粉など）
お水もしくは普段よく飲むもの
筆記用具

　＊ZOOMというインターネットビデオ通話を使用したセッションとなりますので、事前にアプリのインストールをお願いします。

【講師】西田井恭子
　　　　　JMA認定FSEM講師
　　　　　S級ダイエット力診断士

 

こちらからお申込みいただけます⇩⇩
https://ssl.form-mailer.jp/fms/10af7e7b677652

 

 

 

---

---

 

 

あなたの”やせる味＆太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中

まずは３０分無料相談をご利用ください
⇒お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 

 

自分で簡単に不調改善！
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』

12月の変顔オンラインレッスン日程

12/3（木）  夜の部　  21：30～22：00
12/7  (月） 午前の部　10：00～10：30
12/8（火）午後の部   15：00～15：30
12/17（木） 夜の部　  21：30～22：00
12/22（火）午後の部   15：00～15：30
12/24（木）午前の部　10：00～10：30

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』の詳細はこちら

 

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎　マタユニ

母性を育む学び舎　マタユニ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今あなたが食べようとしているその目の前にあるものは、
身体が本当に求めているものですか？
それともただ食べたいだけですか？

 

疲れた時は甘いもので回復♬

って、よく言いませんか？
（私、よく言ってました・笑）

 

 

だって、脳の栄養は【糖質】だもの♡

 

 

 

 

なんですが・・・

 

 

 

 

この世の中の人全員が
いつでも、どんな時でも
甘いもので身体が元気になるか

 

 

 

 

といえば、必ずしもそうではない、です。

 

 

 

 

 

オンラインで【ダイエット力診断】を受けられた
谷口智子様♡
ダイエット力診断って？という方はこちらをどうぞ⇩
http://cloverclub.xyz/blog/?p=2969

 

 

甘いものが大好きな谷口様でしたが、
ダイエット力診断における合う味チェックでは

合う味　　《酸味》
合わない味《甘味》

であることが分かりました。

 

 

大好きな甘みが一番合わない味😱😱😱

逆に苦手な酸味が一番合う味😓

 

 

 

え～～～～～～～

 

 

 

と衝撃を受けられたのですが。
ここから思い当たることが続出！

 

 

 

 

 

甘いものを摂るとすごい眠気を感じていたこと
身体がとてもダルくて動きが悪くなっていたこと
結果、動かなくなること

 

 

 

 

 

谷口様の身体は『甘味合わないよ～』ってサインを送っていたんです。

このサインに気付くか気付かないかが、ダイエット力の差でもあります。

 

 

 

 

 

ここ最近の谷口様の不調は「甘いもの」が原因だったようです。

じゃあ、谷口様は甘いものを食べちゃダメなの？
ということではありません。

 

 

 

 

 

だって、大好きな甘いものが食べれなかったら、ストレスが溜まって逆に太っちゃう！
そこは、お任せください。
ちゃんと谷口様が甘いものを我慢しなくてもいい方法をお伝えしています(^^)

 

 

 

 

 

ストレスフリーのダイエットでないと、続かないですからね。
目指すは『好きなものを好きなように食べてるのに勝手にダイエット』です♡

 

 

 

 

谷口様は本当はとても感度が高くて。
合う味の《酸味》を口にされると背筋も伸びてくる感覚も体感されました。

結果、ダイエット力診断中にウエストが−４cm♡
（素敵♡）

この時の様子と感想をブログで紹介してくださいました♬

『健康的に美しく☆ダイエット力診断を受けました』
https://ameblo.jp/lilysmile16/entry-12639846833.html

谷口様、ありがとうございます💛

 

 

 

以下、頂いたアンケートをご紹介させていただきます。
（ご本人のご了承を頂いています）

 

①率直の感想を聞かせてください

大変参考になった
　

 

②①の理由をお聞かせください

実際に4つの味を使って体感する事で「ホントだ！」という納得感。
ここ最近の自分の不調の原因もわかりました。

 

 

 ③受講後、どんなことが変化した！手に入った！と感じていますか？ 　

甘い物との付き合い方。
苦手と思っていた味との付き合い方。
(今後も変化を伝えさせて下さい)

 

 

④この講座（ダイエット力診断）はどんな人におススメですか？

ただ痩せるだけでなく、ナチュラルにキレイになりたい人へ。
また外見のキレイだけでなくパフォーマンスをあげて精神的にも健康で内面からキレイになりたい人へおすすめしたいです

 

 

⑤講師への感想

甘い物が大好きなのですが、最近それを取るともの凄い眠気を感じるようになりました。
また身体もとてもダルくて動きが悪くなり動かなくなる悪循環。
恭子先生の講座の中では実践があるので、自分に合う味をとったときの身体の軽さへの驚きを体感する事が出来ました。
納得しての事なので「甘い物との付き合い方」をしっかり考えたいと思いました。
また「だから甘い物はダメだよ」というのではなく「甘いものも美味しいよね。」「じゃあ、こんな風に取り入れよう」という事も教えて頂けたので無理なく続けられそうです。

 

 

 

 

 

 

最小の努力で最大の結果を出していただきたいから。
そのための「ダイエット力診断」です。

今あなたに合う味を見つけて、今のダイエット力を知る。
そして「合う味」を日常生活に取り入れて、

より美しく、格好よく、健康的な身体を手に入れてください♡

 

 

 

 

---

オンラインによる
ダイエット力診断（JMA認定）開催日程のお知らせ

---

 

令和２年１１月２８日（土）10:00~11:30

令和２年１２月１１日（金）10:00~11:30

【定員】各３名様（先着順）

【参加料】5,000円

【ご用意いただくもの】
４味（甘味：砂糖など 塩味：お塩 酸味：酢、レモンなど 苦味：コーヒー、抹茶の粉など）
お水もしくは普段よく飲むもの
筆記用具

　＊ZOOMというインターネットビデオ通話を使用したセッションとなりますので、事前にアプリのインストールをお願いします。

【講師】西田井恭子
　　　　　JMA認定FSEM講師
　　　　　S級ダイエット力診断士

 

こちらからお申込みいただけます⇩⇩
https://ssl.form-mailer.jp/fms/10af7e7b677652

 

 

 

---

---

 

 

あなたの”やせる味＆太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中

まずは３０分無料相談をご利用ください
⇒お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 

 

自分で簡単に不調改善！
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』

12月の変顔オンラインレッスン日程

12/3（木）  夜の部　  21：30～22：00
12/7  (月） 午前の部　10：00～10：30
12/8（火）午後の部   15：00～15：30
12/17（木） 夜の部　  21：30～22：00
12/22（火）午後の部   15：00～15：30
12/24（木）午前の部　10：00～10：30

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』の詳細はこちら

 

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎　マタユニ

母性を育む学び舎　マタユニ

 

 

 

 

 

「この化粧水、ちょっと肌に合わないな」
「このシャンプー、髪がパサパサするな」

逆に

「この化粧水、肌に合う感じがする」
「このシャンプー、髪がしっとりする」

そんな体験、ありませんか？

 

 

まさに、これって自分で

合うか合わないかを判断していますよね^^

 

 

 

ちゃんとお肌や髪に合ったモノ、選びますよね

 

 

合うものを選んでいると、お肌の調子がいいけど
合わないものだと、お肌がカサカサしたり、化粧のノリが悪くなったり、ぶつぶつ出たり、しますよね^^;
　

 

　
　
こうやって、合う合わないがわかりやすいものって、楽♬
合うものが選びやすいから。

 

例え合わないものを選んでも、「あ、違う」ってわかるから
次は同じものを選びませんよね。

 

 

 

 

こうやって、自然と『合うもの』を私たちは選んでいます。

 

 

 

 

でもね！
この「合う/合わない」が分からないことも多いんです。

 

 

 

 

特に

『好きだけど合わない』
『嫌いだけど、合う』

 

 

 

これらがけっこう厄介。

もし自然と選んでいるものが『合わないもの』だったら・・・

 

 

 

例えば、私、甘いもの好きなんです。
昨日も回転焼き、粒あんとカスタードの2個食べました

 

粒あんだけどなめらかで、塩味がけっこう効いてる餡子が美味しかったし、
カスタードも熱々で美味しかった～♬

 

 

 

口も脳も大満足！

 

 

 

なはずが・・・

身体は満足どころか
おなかがポッコリしてくるし
お尻は垂れてくるし
体が重くなって姿勢が崩れてくるし
階段上るのがいつもよりキツイ・・・

 

　　　　　　⇧⇧

実は、ここがポイント！
何か食べた後に、上記のような体の反応を感じていますか？

『食べた後に身体がどうなるか』って、

眠くなるとか、食べ過ぎで苦しいとか、
おなか痛くなるとか（←イヤだけど）

一般的に感じることはこれくらいでしょうか。

 

 

 

 

でも、体のいろんな所に意識を向けると
体にとって『合う/合わない』が分かるようになってきます。

　

 

 

 

ということで

私の身体には残念ながら合わない回転焼きでした（涙）

 

 

 

って書くと、

「甘いものなんだから、仕方なくないですか？」

そう言われることもあります。

 

 

 

 

何度もブログに書いていますが、
決して「甘いもの」や「回転焼き」が悪いのではない！
ここは声を大きくして何度でも言いたい！

 

 

 

回転焼きは、悪くない！（笑）

 

 

 

 

だって、同じものを食べた長女の身体は
私と真逆の反応だったから。

お腹が引っ込んでウエストがさらにくびれた
お尻がプリっとヒップアップしてるし
姿勢も良く、動きが軽やかになってました

 

 

 

 

この違いは

回転焼きが『合う』か『合わないか』

 

 

 

 

長女にとって回転焼きは
『好きで合うもの』

 

 

私にとって回転焼きは
『好きだけど合わないもの』

 

 

 

 

回転焼きが合う長女にとっては最高の食べ物です^^

 

 

 

 

 

 

今でこそ、合う/合わないを敏感に感じるようになりましたが
『合う味』を含むFSEM®（エフセム）と出会うまでは、
合う／合わないがこんなに体に影響してるって知らなかったです。

 

 

 

 

だから、元カレに振られてカルーアミルク飲みまくったとき、太ったのね（^^;
だから、日本酒飲んだ次の日は二日酔いで死んでたのね
部活の練習で飲み物を変えていれば、もっと高いパフォーマンスができたかなぁ
だから、昔は体温が35.3度しかなかったのね
（今は36.2～36.8度をキープ）
だから、疲れが取れにくくて、年に数回ダウンしてたのね
だから、出産のとき、裂けたのね・・・
だから、筋トレやっても効果が出るのに時間がかかったのね
だから、あの指導法ではすぐ理解する人とそうでない人がいたのね
だから、寝起きが悪かったのね

 

 

 

 

一見まとまりなくバラバラな事だけど、
全部「合う/合わない」が関係してると知って、納得したんです。私。

 

 

 

 

逆に言うと、それまでは全然気づいていなかったです。
食べてるときにすでに反応が出てたなんで、全然知らなかった。
（今考えると、恐ろしい～～ってなってます）

 

 

 

 

嬉しいのは、

『好きだけど合わない』ものを食べて
体が嬉しくない状態になっても、いい状態に戻せること。

 

 

 

 

これが出来るのは、
「合う/合わない」の身体の反応に気付けるから。

 

 

 

 

この【身体の反応に気付く】

 

 

 

ここなんです。

これに気付かないから

ダイエットが上手くいかなかったり
首・肩こりで悩んだり
顔のたるみやむくみに悩んだり
冷え性に悩まされたり
寝ても疲れが取れなかったり
一生懸命運動してもなかなか結果が出なかったり

 

 

 

 

 

これらを解決するには
何が自分に合っていて、何が合わないのか

 

 

 

 

これを見つけて、それぞれ身体がどんな反応をするのか

それを体感することが一番早いと思っています。

 

 

 

 

 

じゃあ、何から『合う／合わない』を見つけようか、というお話ですが

 

 

 

 

どれからでもいいんですよね～（笑）

 

 

 

 

どれからでもいいんだけど、【合う味】は絶対知った方がいいと思っています。
だって、毎日何か食べるから。
食べたもので身体は作られますしね！

 

 

 

 

自分の合う味、知りたいな～
味で変わる身体の反応に興味あるな～
自分の体のこと、知りたいな～

 

 

という方には【ダイエット力診断】をおススメしています。

ダイエット力診断について詳しくはこちらをどうぞ⇩
http://cloverclub.xyz/blog/?p=3222

 

 

 

 

---

『合う味』を知ってダイエットをしたい方へ

---

オンラインによる
ダイエット力診断（JMA認定）開催日程

 

令和２年１１月１９日（木）10:00~11:30

 

【定員】３名様（先着順）

【参加料】5,000円

【ご用意いただくもの】
４味（甘味：砂糖など 塩味：お塩 酸味：酢、レモンなど 苦味：コーヒー、抹茶の粉など）
お水もしくは普段よく飲むもの
筆記用具

　＊ZOOMというインターネットビデオ通話を使用したセッションとなりますので、事前にアプリのインストールをお願いします。

 

ダイエット力診断のお申し込みはこちらからどうぞ

 

 

 

 

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎　マタユニ

母性を育む学び舎　マタユニ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんなお悩み、ありませんか？

◇腰痛
◇ポッコリおなか
◇むくみ
◇O脚
◇外反母趾
◇巻き爪
◇太ももの張り

 

 

 

 

あなたがこれらに悩んでるとしたら
それ 反り腰が原因！・・・かもしれません

 

 

 

 

 

 

全部『反り腰』と関係あるとしたら、
『反り腰』を改善することで同時にお悩み解消！
なんてことが、あるかもしれません。

 

 

 

 

 

でも、『反り腰』を改善するのは
なかなか難しいですよね。

 

 

 

 

骨盤矯正の整体をしたり
良い姿勢を意識したり
筋トレをしたり
ストレッチをしたり

 

改善する方法はたくさんあります。

 

 

 

 

地道に続けることで、改善されたという事例はよく聞きます。
地道な努力の継続はなかなかハードルの高いものではありますが
結果が出始めたら嬉しいですよね💛

 

 

 

 

結果が出始めたら・・・

 

 

 

でも、残念ながら結果がなかなか出なくて途中でやるのをやめた
というお声も聞きます。

 

 

 

ということは、
早く結果が出たら、
結果が出そうな様子が見られたら、良さそうですよね^^

 

 

 

 

 

 

昨日のオンラインパーソナルレッスンを受けてくださった
片山久美子様

 

 

骨盤矯正の整体も
良い姿勢の意識も
筋トレも
ストレッチもしないで

反り腰の改善が見られたんですよ♬

 

レッスン後のアンケートで
「・・・力を使わずに姿勢を正すことができました☆」と。
　

 

久美子さんにして頂いたのは

 

①合う味を摂る
（久美子さんの合う味は《塩味》なのでお塩をペロリ）

②重心を整える

 

 

この２つだけ。

これだけなんですが、画面越しに見る久美子さんの姿勢が全然違いました。

 

 

 

味と同じように、重心も人それぞれ違います。
久美子さんには久美子さんに合った重心の位置をチェックして
「ここだね！」という場所に調整してもらいました。

 

 

結果、

「・・・力を使わずに姿勢を正すことができました☆」

という感想を頂くことができました(^^)

 

 

 

 

あなたの反り腰も、久美子さんのように
合う味と重心をあなたのタイプに合わせて整えることで
改善されるかもしれません♪

 

 

 

 

あなたの”合う味”や”重心のタイプ”が見つかる
パーソナル体験セッション受付中

まずは３０分無料相談をご利用ください
⇒お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 

 

 

---

『合う味』を知ってダイエットをしたい方へ

---

オンラインによる
ダイエット力診断（JMA認定）開催日程

 

令和２年１１月１５日（日）15:00~16:30

令和２年１１月１９日（木）10:00~11:30

 

【定員】各３名様（先着順）

【参加料】5,000円

【ご用意いただくもの】
４味（甘味：砂糖など 塩味：お塩 酸味：酢、レモンなど 苦味：コーヒー、抹茶の粉など）
お水もしくは普段よく飲むもの
筆記用具

　＊ZOOMというインターネットビデオ通話を使用したセッションとなりますので、事前にアプリのインストールをお願いします。

 

ダイエット力診断のお申し込みはこちらからどうぞ

 

 

 

 

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎　マタユニ

母性を育む学び舎　マタユニ

 

 

あなたが選んだそのネイルの色が、
ダイエットやパフォーマンスアップにも
関係してるって、気づかれていましたか？

 

 

 

ちょっと待って！
『色』で痩せたり太ったりするってこと？

 

 

 

はい。
簡単に言うと、そうです。

 

 

 

 

 

『味』に『合う』『合わない』があるように
『色』にも『合う』『合わない』があるんです。

『好き』「嫌い」
『似合う』『似合わない』だけじゃないんです。
色の種類って。

 

 

 

 

『合う色』のことを私の所属する日本味感学協会（JMA)では

『勝ち色』とか『パフォーマンスアップカラー』

って呼んでいます。

 

 

 

 

 

この『勝ち色/パフォーマンスアップカラー』を
見ているだけで、

◇力の入りやすさ

◇柔軟性

◇呼吸のしやすさ

などが大きく変化して、
本来持っている自分の力が発揮できるようになるんです。

 

 

 

 

『本来持っている自分の力』が発揮できるようになると
例えば

◇力が入りやすくなる

　　　⇩

身体をちゃんと支えられるようになる

　　　⇩

自然と姿勢が良くなる

　　　⇩

内臓が本来の位置で安定する

　　　⇩

下っ腹ポッコリ解消

無駄な力が必要でなくなる

　　　⇩

無駄に太かった足が細くなる

 

 

 

 

とか

 

 

 

 

 

◇柔軟性がアップする

　　　⇩

股関節の可動域（動かせる幅）も広がる

　　　⇩

歩幅が広がる

　　　⇩

自然と歩くときに使う筋肉の量が増える

　　　⇩

消費カロリー＆代謝アップ

 

 

 

 

 

とか

 

 

 

 

 

 

◇呼吸がしやすくなる

　　　⇩

呼吸の量が増える

　　　⇩

呼吸にかかわる筋肉の活動量が増える

　　　⇩

消費カロリー＆代謝アップ

 

 

 

 

他にも

 

 

 

 

◇呼吸がしやすくなる

　　　⇩

よりリラックスできる

　　　⇩

睡眠の質が上がる

　　　⇩

ちゃんと疲労回復できる
内臓の働きが活発になる

　　　⇩

お肌の調子が良くなる
便秘解消
消費カロリー＆代謝アップ

 

 

などなど。これらは嬉しい身体の反応のごく一部💛

 

 

 

『味』だけでなく『色』でもこんな風に体に影響しているんです。

利用しないのって、もったいなくないですか？

ダイエットだけでなく、オリンピック選手などのトプアスリートや著名人も実際に活用していて、結果に繋げてらっしゃるんですよ（^^）

 

 

 

 

 

 

最近ではJMAの協会員、兼アンバサダーの
三島桂太さんを
加藤紗里さんがYouTubeで紹介くださいました^^
（6分30秒あたりから『合う色』が出てきます）

 

 

 

 

自分の『合う色/勝ち色/パフォーマンスアップカラー』を
知りたい方は、勝ち色B級指導員の私も診断させていただきます^^
⇒お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 

 

 

ネイルからちょっとズレてしまいました（^^;

話をネイルに戻しますね

 

 

 

『勝ち色/パフォーマンスアップカラー』

をどうやって日常生活に活かしたらいいのか、
って大事じゃないですか。

 

 

 

 

ネイルに『合う色』を選んで、
ネイルを見るたびに
体に力が入って姿勢が整ってきたり
呼吸がしやすくなってリラックスできるって、良くないですか？

 

 

 

私の『勝ち色/パフォーマンスアップカラー』は
ピンクと紫なのでこんな感じです。

 

前回は全部ピンクの押し花💛
薬指だけベースの色をちょっと変えてもらってますが、写真ではわかりにくいですね（^^;

 

 

 

今回は、薬指を薄めのパープル＆パールにして頂きました💛

 

キレイ♡💛
ずーっと見てられる💛
手元を見てはニヤニヤしちゃいます（笑）

 

 

 

 

ネイルのデザインをどうやって選ぶとき、

季節やイベント
定番
流行り
お気に入り
ネイリストさんにお任せ

などなど、いろいろ選び方はありますが、

『勝ち色/パフォーマンスアップカラー』で選ぶのもおススメです♬

 

 

似合う色＆合う色の最強カラーはもっとおススメ💛

ちなみにこのピンクと紫は私にとって最強カラーです(^^)

 

 

 

 

最強カラーを見つけるコラボイベントも実は密かに企画中！
誰とコラボするか、あ~言いたい(笑)
でもまだ言えない(笑)

楽しみお待ちいただければと思います(^^)

 

 

 

 

 

 

---

『合う味』を知りたい方はこちら

---

オンラインによる
ダイエット力診断（JMA認定）開催日程

 

令和２年１１月１５日（日）15:00~16:30

令和２年１１月１９日（木）10:00~11:30

 

【定員】各３名様（先着順）

【参加料】5,000円

【ご用意いただくもの】
４味（甘味：砂糖など 塩味：お塩 酸味：酢、レモンなど 苦味：コーヒー、抹茶の粉など）
お水もしくは普段よく飲むもの
筆記用具

　＊ZOOMというインターネットビデオ通話を使用したセッションとなりますので、事前にアプリのインストールをお願いします。

 

ダイエット力診断のお申し込みはこちらからどうぞ

 

 

 

 

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎　マタユニ

母性を育む学び舎　マタユニ

 

 

 

 

 

 

マスクをつけてたるみやすくなっているお顔に、
『10秒で出来るリセット方法』からスタートした
今夜の変顔オンラインレッスン♪

 

 

 

変顔の効果を引き出すために必須！
と確信してやって頂いたら、
フェイスラインが締まって小顔になってる～

 

 

思わず「めっちゃ引き締まってるじゃないですか♡」と言ったら
ご本人も実感されてました♡

 

 

 

明日、免許更新の方もいらっしゃって、まさにタイムリー！

5年間変わらない免許だし、いろんな場面で免許を掲示しますよね。
身分証明になりますし。

 

 

 

少しでもいい感じの写真になると嬉しいですよね💛
(今年免許更新しましたが、前回の方が良くて、ちょっとショックな私)

素敵な写真になること、祈ってます(^^)
・・・それにしても免許の写真って気にいることの方が少ないないですか？
(私だけ？)

 

 

 

 

ちょっと脱線してしまいました(^^;
話を変顔に戻しまして・・・

 

　

 

　
お顔をいい状態にリセットしてから行った
『老眼対策の変顔エクササイズ』では

◇視界が明るくなった
◇首のコリや引っ掛かりが取れた
◇バキバキだった肩がスッキリした
◇頭がスッキリした感じを受けたのは驚きました
◇昨日のトレーニングで筋肉痛になった胸の痛みもほぐれてきました

 

など、嬉しい感想をいただきました(^^)

 

 

 

 

変顔だけでなく、笑顔で大笑いするだけでも体の緊張がほぐれてきます。
「笑い」が上手く伝染して、さらに笑顔を引き出してくれました(^^)
　

 

 

 

今日もご参加いただいた皆さま、ゆっくり寝れるのではないかなと思っております♡
睡眠の質を上げて、体をキチンとリセットすることもダイエットに繋がりますよ～♬

 

 

 

 

 

 

 

---

---

オンラインによる
ダイエット力診断（JMA認定）

 

令和２年１１月１５日（日）15:00~16:30

令和２年１１月１９日（木）10:00~11:30

 

【定員】各３名様（先着順）

【参加料】5,000円

【ご用意いただくもの】
４味（甘味：砂糖など 塩味：お塩 酸味：酢、レモンなど 苦味：コーヒー、抹茶の粉など）
お水もしくは普段よく飲むもの
筆記用具

　＊ZOOMというインターネットビデオ通話を使用したセッションとなりますので、事前にアプリのインストールをお願いします。

 

ダイエット力診断のお申し込みはこちらからどうぞ

 

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎　マタユニ

母性を育む学び舎　マタユニ

 

 

 

 

 

最近、顔がたるんできた気がする・・・

それって、ひょっとしたら新習慣のマスクが原因かも！

 

 

顔ってすぐたるみませんか？

すぐ、たるむんですよ。

 

 

イヤですよね(^^;
少しでも引き締めたいじゃないですか。

 

 

だって

顔がたるむと、老けて見えるし
ほうれい線だって目立ってくるし
お化粧のノリだって悪くなっちゃう

 

しかも！

顔がたるんでるときって、
たるんでなかったときに比べて猫背になってるって気付いてましたか？

 

 

猫背になると

顔がたるむだけじゃなくて
骨盤が後傾してお腹もポッコリしてくるし
お尻も垂れてくるし
膝も曲がりやすくなって歩く姿も老けて見えるし
肩こりや腰痛、ひざ痛にもなりやすくなっちゃう
痩せにくく太りやすい体質に！

 

 

イヤですよね(^^;
書いてて私も嫌ですもん！

 

 

 

でも、マスクをしていたら、顔がたるみやすいんです。
これは仕方ない。

 

 

健康を守るためのマスクで不調になったり、
美とは正反対の方向に行っちゃったり
老けて見られるのは、イヤですよね。

 

 

 

でも、マスクをしないわけにもいかない・・・

 

 

 

どうしたらいいの～～～～

 

 

 

というあなたにおススメなのが

オンラインでやっている【変顔エクササイズ】

 

 

マスクの下で硬くなりやすくなった顔を自力でほぐし整えましょう♪

 

 

 

さらに！

 

 

 

ヒップアップしたい！
桃尻♡美尻♡に憧れる！

 

というあなた～

 

 

もしお尻の筋トレばかりを頑張っているとしたら・・・
ちょっともったいないかも！

 

 

 

 

 

最近お尻のたるみが気になるというE様の右足に
ちょっとアプローチしたら・・・

 

 

右側のお尻がキュッと締まってヒップアップ出来ました♡

 

 

 

 

もちろんこのままだとバランスが悪いので、左足にもアプローチ♬

 

 

この状態で筋トレできたら、さらにヒップアップが期待できます♡

 

 

結構キツい筋トレしてるんじゃないの？

と思われるかもしれませんが、答えはNO！

 

 

 

 

 

キツイ筋トレをしなくても、
誰でも簡単にできる方法でOK♬

 

 

 

 

 

ちなみに、これ高齢者の教室でも大好評なんです(^^)

 

「これをすると、理由は分からないけど肩も楽になるのよね~」

「いつもお尻なのか太ももなのかの境目がなくなってるけど、これをしたらちゃんとお尻ができるから嬉しい♡」

 

 

 

毎回プリっと上がったお尻を触りながら嬉しそうなお顔をされるので

私もめっちゃ嬉しいんです♡

 

 

 

 

プリっとしたお尻になって嬉しいのは、年齢関係ないなって思います。

 

 

 

 

♡お尻が引き締まると、こんな嬉しいことが♡

 

①見た目がキレイ&姿勢も良くなる

②お尻がちゃんと使えるようになって腿の負担が減るから、足も細くなって美脚に♡

③歩きやすい&動きやすいから、疲れにくい

④ウエストも一緒に引き締まるかも

⑤嬉しくてテンション上がる

 

 

 

これに痩せる味の「合う味」を加えたら・・・

さらにヒップアップの効果を高めてくれますよ～🎵

 

 

 

 

ヒップアップの効果を高めてくれる「合う味」は
ダイエット力診断でも見つかります(^^)

 

---

オンラインによる
ダイエット力診断（JMA認定）開催日程

---

令和２年１１月１５日（日）15:00~16:30

令和２年１１月１９日（木）10:00~11:30

 

【定員】各３名様（先着順）

【参加料】5,000円

【ご用意いただくもの】
４味（甘味：砂糖など 塩味：お塩 酸味：酢、レモンなど 苦味：コーヒー、抹茶の粉など）
お水もしくは普段よく飲むもの
筆記用具

　＊ZOOMというインターネットビデオ通話を使用したセッションとなりますので、事前にアプリのインストールをお願いします。

 

ダイエット力診断のお申し込みはこちらからどうぞ

 

【講師】西田井恭子
　　　　　JMA認定FSEM講師
　　　　　S級ダイエット力診断士

 

 

 

---

---

 

 

あなたの”やせる味＆太る味”が見つかる
『合う味ダイエット』パーソナル体験セッション受付中

まずは３０分無料相談をご利用ください
⇒お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 

 

自分で簡単に不調改善！
会員制オンラインサロン
『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』

１１月の変顔オンラインレッスン日程

11/4  （水） 夜の部　    21：00～21：30
11/9  （月） 午前の部　10：00～10：30
11/10（火） 午後の部    15：00～15：30
11/18（水）  夜の部　   21：00～21：30
11/20（金） 午前の部　10：00～10：30
11/24（火） 午後の部    15：00～15：30

無料体験随時受付中です。

オンラインサロン『変顔と笑顔でhappy bodyを作ろう！』の詳細はこちら

 

 

 

 

全国の妊娠出産に興味のある方はこちら↓

ココロとカラダで学ぶ10ヶ月
『話して、動いて、食べて、知る』

母性を育む学び舎　マタユニ

母性を育む学び舎　マタユニ