» 2020 » 9月 » 15のブログ記事

「いい姿勢を常に意識してます!」

というアナタはちょっと注意が必要かも・・・

 

 

 

ご訪問、ありがとうございます。
オーダーメイドダイエットトレーナー 西田井恭子です。

 

 

 

良い姿勢とは見た目にも美しい、キレイな姿勢のことですよね。
(細かい定義は今日は割愛します)

 

 

 

私も昔は意識してました。

「胸を天井に向けるようにしてます」
「お腹を引き締めてます」
「お尻に力を入れてます」

なんて、本当にやってました。
スポーツクラブでジムに立っている時やスタジオレッスンの時、特に意識してました。
だって、見られるお仕事ですもの。

 

 

「姿勢良いですね」
そう言われるたびに
「はい。意識してますから」
って答えてました。

 

 

 

今なら、ツッコミたい(笑)

 

 

 

 

意識しないといい姿勢出来ないの?
それって、ちょっと違わない?

 

 

 

 

無意識の時は、姿勢悪いってこと?
だいたい意識するって、どれくらいの時間できてるの?
無意識の時間の方が長くない?
それに、疲れるでしょ~!

 

 

 

って、ね(笑)
(あくまで、過去の自分に突っ込んでます)

 

 

 

 

そうじゃなくて。

 

 

 

 

 

意識していようといまいと、
どんな時でもキレイだと思われる姿勢。

これが本物だと思います。

 

 

 

 

いやいや、だって意識しないと猫背になっちゃうもん!
姿勢が悪い人はどうやったらキレイな姿勢をキープできるの?
意識しかないじゃん!
そう思いませんか?

 

 

 

 

あるんです。
無意識でもきれいな姿勢をキープする方法が♡

例えば、重心を自分に合ったところに整える!

 

 

 

 

重心がどこにあるかで、姿勢がキレイになったり、逆に崩れてしまうって、ご存じでしたか?
私は初めてこのことを身体で体感した時、びっくりしました!
そもそも重心って、簡単に変えることができるんだってことから驚きましたけどね(^^;

 

 

 

 

 

某高校陸上部への講習会でそれぞれの重心の位置に整え、軽く走ってもらった時は
選手みんなも驚いていました。
だって、姿勢がキレイになる重心にして走ったときと、崩れる重心にして走ったときとでは走りやすさが全然違ったから!

講習会は屋外で^^

 

 

 

 

姿勢がキレイになるということは、自分の持っている力を引き出せる準備ができるということ。
自分の身体能力がちゃんと発揮できるんですよ。
崩れていると、身体に余計な負担がかかってしまう。
だからその分走りにくくなっちゃうんですね。

これはどのスポーツにおいてもそうです。
アスリートが知らないのはマジでもったいない!です。

 

 

 

 

 

もちろん普段の生活においてもそう!
自分の姿勢が整う重心に整えると、無意識でもキレイな姿勢を保つことができます。

見た目の印象が良くなるだけでなく、身体の負担も少ない。
疲れにくくなったり、肩こり腰痛などのお悩みから解放されるかもしれません。
意識しなくてもいいから、楽ですしね♪

 

 

 

 

 

 

姿勢気にされているのであれば、
キレイな姿勢を意識するよりは重心を整えることをお勧めします。

簡単で、早い。
崩れてもすぐ修正できる。
いつでもキレイ♡(←ここ重要)

 

 

 

 

 

姿勢をキレイに整えてくれる重心の位置は人それぞれ違いますので、
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